隨著現代人生活型態改變，老人味不再是年長者的專利，越來越多年輕族群也面臨身體出現異味的困擾，專家指出，不當的飲食習慣與生活作息，包括過度攝取油炸食物、精緻澱粉，以及長時間久坐、睡眠不足等，都可能導致身體代謝失調，進而產生令人尷尬的體味問題。
不當飲食習慣會影響腸道與體味
功能醫學營養師呂美寶於《早安健康》節目中表示，老人味並非長者專屬，年輕人若飲食及生活習慣不正常，同樣會因代謝與腸道菌相失衡產生異味。她強調，油炸、精緻澱粉、糖分與加工食品會提升身體氧化壓力，增加壞菌數量，進而影響體味。
久坐與睡眠不足會加重異味
呂美寶進一步指出，久坐少流汗也是導致老人味的關鍵，許多人以為長時間待在冷氣房就不會有異味，但汗水減少其實讓體內毒素難以排出；此外，睡眠不足會造成壓力荷爾蒙升高，皮脂腺分泌旺盛，異味也會隨之產生。
均衡飲食與運動可改善老人味
針對改善方式，呂美寶建議，每餐至少攝取一碗各色蔬菜，包含綠葉菜、甜椒、番茄、玉米筍等，能有效抗氧化，多食用無糖優格、味噌等益生菌食物，搭配蔬菜纖維，有助腸道健康與排毒，每天喝水至少2000毫升，並每週從事2至3次有氧或肌力運動，可促進排汗與代謝，保持充足睡眠則能降低壓力荷爾蒙，提升肝臟解毒能力，如此才能幫助身體遠離老人味。
