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壓力大睡不好？醫推「慢跑4大好處」：甩脂、助眠還能養腦
生活中的高壓與慢性疲勞常讓許多人陷入焦慮與失眠的循環。柏宏聯合診所院長鄭語皓在門診中觀察到，除了藥物治療外，一個簡單卻強大的解方正被許多人忽略：慢跑。根據他的臨床經驗，規律的跑步不僅能幫助減重，更能顯著改善大腦功能，為患者帶來全面的健康效益，包括情緒穩定、睡眠改善及認知增強等四大核心好處。
檢查正常卻常胃痛？醫揭「肉眼看不到的發炎」：壓力是關鍵
胃腸肝膽科醫師張醫師表示，臨床上看過太多患者因常規檢查無異常，就被貼上神經質標籤。事實上，常規胃鏡只能觀察有無潰瘍、腫瘤或發炎等結構問題，但許多功能性腸胃疾病患者的黏膜，若透過電子顯微鏡觀察，經常能發現微觀發炎或肥大細胞活化的證據。這些肉眼無法察覺的細胞病理變化，會直接刺激腸道神經，進而引發強烈痛感，強調患者的痛是真實存在且有醫學數據支持。文章曝光後引發大批過來人共鳴，有民眾表示胃鏡檢查沒問題，但常常吃完就胃脹、胃痛、不斷打嗝。也有患者照了多次胃鏡都被診斷為一般胃食道逆流，後來換醫院才檢查出腸化生。另有民眾驗出幽門螺旋桿菌並治療後，腸胃狀況才接近正常。甚至有大腸癌四期患者因內臟敏感詢問醫師，卻被要求看精神科，最後精神科醫師表示並無異常。中醫師林怡嫣指出，從現代醫學角度來看，壓力會啟動人體戰或逃反應，影響腸腦軸運作，造成自律神經失衡。當交感神經過度活化時，容易導致胃酸過度分泌、胃部肌肉痙攣及血液循環變差，引起胃痛、胃脹、消化不良及胃食道逆流等症狀。在中醫觀點中，情緒壓力屬肝所主，消化功能則與脾胃有關，當長期焦慮、壓力大時，肝氣鬱結便會影響胃的正常運作，形成肝氣犯胃，導致胃氣上逆、胃部痙攣。林怡嫣強調，緩解壓力引發的腸胃不適，重點不只是治胃，更要疏肝，也就是放鬆情緒、調節自律神經。制酸劑雖能緩解胃酸相關症狀，但若未針對壓力與自律神經失衡等根本因素調整，仍可能反覆發作。透過疏肝理氣的藥方或針灸，能放鬆緊繃情緒，安定過度興奮的自律神經。臨床常用逍遙散或柴胡疏肝散，其中柴胡可疏理肝氣、緩解壓力，芍藥與甘草則能柔肝緩急、止痛養胃。在日常保養方面，民眾可按壓三個穴位調理。內關穴位於前臂腕橫紋往上三指、兩筋之間，可緩解胃氣上逆及緊張心悸。足三里穴位於小腿前外側、膝蓋外側凹陷處往下四指，能調理脾胃並增強免疫力。太衝穴位於足背大拇趾與第二趾骨頭交接凹陷處,可疏肝理氣、舒緩情緒壓力。飲食方面建議減少咖啡因與高糖甜食等刺激性食物，避免生冷及容易產氣的食物如豆類、地瓜、湯圓、麻糬。維持少量多餐、細嚼慢嚥原則，保持七分飽可避免胃過度擴張。情緒容易緊張者可適度飲用玫瑰花茶或佛手柑茶疏肝理氣，但需注意玫瑰花茶含大量單寧酸，空腹飲用易引起腹瀉，應避免空腹飲用。本文由《》授權提供
盧廣仲吐霸凌創傷！瀏海、眼鏡是「保護盾」 醫揭大腦防衛機制
舞台上的歌手盧廣仲，總是戴著眼鏡、留著招牌瀏海、抱著吉他，但原來這些不只是個人特色，更是陪伴他多年的「保護盾」。他近日在台北流行音樂中心舉辦「HeartBreakFast傷心早餐店」巡演時，首度公開提到學生時期遭霸凌的往事，引發歌迷心疼。
吃飽就想睡不只是「碳暈」！醫揭餐後嗜睡原因、疾病警訊與改善方法
吃飽就想睡是許多人都有過的經驗，這種餐後嗜睡的現象大多數是身體的正常反應，但如果每次用餐後都感到異常疲倦、昏昏欲睡，甚至影響工作效率、開車安全或日常生活，就不能單純歸咎於吃太飽，而可能是身體發出的健康警訊。
台股跳水狂殺「何時止跌」？分析師曝3大關鍵訊號
美伊戰火再起，美股持續下修，費城半導體更下跌4.7％，台積電ADR下跌2.8％，使得台股多頭氣虛，今天一路走低，盤中一度重挫1726點，是史上單日盤中第6大跌點，跌落至4萬3654點，失守4萬4千點整數關卡，跌幅約3.8％。截至發稿為止，台股仍下跌超過1400點。南韓股市今天未能止跌，繼昨天大跌8.9％後，今天又下殺近4％，也拖累台股走勢。分析師謝明哲指出，台股殺盤主要就是殺估值過高、 韓股崩盤、台幣貶值跟明天的台指期結算，目前是4月以來，台股落在月線以下時間最久的一次，OTC櫃買指數也已跌破季線，代表中小型股表現很弱勢，因此整體來看，台股還沒有看到明確的止跌訊號，建議先減碼因應。謝明哲指出，台股是否持續下探，可能看幾個關鍵：1. 台幣能否止貶回升，2. 明日結算後，外資期貨空單是否大幅回補，3.下檔季線（目前約在43133點左右）能否防守，如果守不住，下檔支撐會先看4萬點整數大關。至於台積電法說會能否扭轉盤勢？謝明哲認為，法說會內容一定是利多，但不確定是利多出盡，還是利多上漲，但因台幣貶值，所以台積電很難大漲。第一金投信指出，第二季以來台股勁揚頻創新高後，近期指數處高檔區震盪加快、加大，投資人面對下半年台股行情投資策略宜謹慎因應，儘管美、台、韓等科技指數皆出現修正，不過，AI科技產業成長力道強勁，台股回檔、籌碼沈澱後，可望蓄積續揚推升力。主動第一金優股息ETF(00408A)，即將於明天上市，基金經理人張正中指出，此波台股的表現，持續反應AI帶來的產業轉型，展現台股高獲利成長、高股利成長、高本益比的特性，接著在下半年，進入高波動、類股輪動加快的台股行情，特別進入傳統台股除權息旺季，不少高股息成長標的，在波動行情中，更接棒成為穩盤要角。張正中對於台股AI供應鏈的後市成長力仍持續看好，觀察台股企業營運動能， Bloomberg資料顯示，2026年預估台股企業營業利益年增率53%，企業獲利年增率49%，且預估2027年仍維持超過兩成以上的成長力道，AI訂單需求、新世代規格汰換升級等，正是支撐股價的關鍵動能。 張正中認為，現階段高通膨、高利率環境對股市評價形成壓力，不過，台股整體報酬多來自企業獲利成長與產業結構調整，歷經波動後指數表現仍將回復獲利動能趨勢，目前AI需求成長與升級趨勢明確，相關供應鏈訂單與獲利動能正向，整體AI投資仍處上升循環，基本面穩健、具競爭優勢的企業長線布局機會佳。主動凱基台灣（00407A）ETF研究團隊表示，七月台股創高後轉入高檔震盪，但資金並未撤離AI主軸，僅在族群間快速輪動，可視為多頭趨勢中的技術性修正，而非行情轉折訊號；台股基本面仍相當強韌，台灣6月出口748.3億美元，再創歷年單月第3高，年增40.3%，景氣燈號也連6紅，在美國通膨仍具黏性的外在環境下，聯準會年底前利率政策下行空間有限，意味著比起評價擴張，指數上檔空間更仰賴企業獲利上修支撐。法人統計，下半年以來，有43檔國內原型股票型ETF受益人數逆勢增長，其中有6檔受益人數增加萬人以上，包括元大台灣50(0050)、主動凱基台灣（00407A）、主動復華未來50（00991A）、元大高股息（0056）、凱基台灣TOP50（009816），以及群益台灣精選高息（00919）。另一方面，台股也即將迎來新的資金活水，因為本週是台股ETF股利發放高峰期，今日有7檔發放股利，預估逾244.66億元，共有216萬8305位受益人一早被錢香醒。進一步統計，以群益台灣精選高息（00919）配發179.91億最多，133.6萬位受益人平均每人可領1萬3460元為自己加薪。 群益台灣精選高息ETF（00919）基金經理人謝明志表示，投資高股息 ETF最主要目的是能打造現金流，也是希望能在市場震盪中多一層韌性保護。今年來台股大漲，成交量放大，貿易出超大幅增加，超額儲蓄帶動理財需求大增，都是金控旗下的壽險、銀行、證券以及投信等子公司獲利同時變好的原因，投資人可以留意持有金融股比例高的台股ETF相關投資契機。所有資訊內容僅供參考用途，不構成任何投資建議 本文由《》授權提供
《給你夢想》線上看劇情＆演員陣容懶人包！惠利、黃寅燁15年重逢開啟初戀悸動
韓劇《給你夢想》劇情、演員陣容線上看！李惠利、黃寅燁主演的浪漫愛情喜劇，被現實打敗的記者相隔15年重遇初戀男友，點燃你追夢的勇氣。本文整理friDay影音韓劇《給你夢想》劇情亮點、完整演員陣容、開播平台與更新時間，喜歡浪漫愛情喜劇的朋友不容錯過。
影音／下午咖啡喝錯時間恐傷記憶？醫揭低咖啡因有益處！
許多人下午精神不濟，習慣再來一杯濃咖啡提神，但若喝得太晚、咖啡因太高，晚上睡不好，隔天反而更疲倦、注意力下降，甚至影響記憶表現。近年研究指出，咖啡因確實能提升警覺性，但喝的時間和攝取劑量很重要。
金曲37／蔡依林「驚人身材」辣翻全場！天后5大回春祕訣曝
在第37屆金曲獎（2026金曲獎）上，「流行天后」蔡依林再度成為全場焦點！暌違近8年推出全新專輯《Pleasure》的她，今年一口氣入圍9項大獎，更拿下最佳華語女歌手獎、年度專輯獎，成為本屆最大贏家之一！蔡依林在頒獎典禮身穿一襲黑色禮服大秀纖細水蛇腰，俐落剪裁完美勾勒出緊實腰身與曼妙曲線，展現一貫的時尚天后氣場！除了顏值與時尚表現再度驚艷眾人，蔡依林多年來始終維持的纖細緊實體態，也讓不少網友直呼：「完全看不出45歲！」
Nissan全新Kicks登場！首搭「三代e-Power」 入門價免60萬
Nissan於6月17日正式發表全新第二代Kicks，並宣布自6月18日起在日本市場正式上市，作為品牌旗下重要的核心SUV產品，新世代Kicks不僅在外觀、內裝與科技配備全面升級，更成為日本市場首款導入第三代e-Power系統的車型，同時首度搭載電動四輪驅動控制技術e-4ORCE，進一步強化產品競爭力。Nissan表示，自初代Kicks導入市場以來，憑藉SUV應有的存在感、優異的靜肅性以及e-Power所帶來的平順加速表現，獲得不少消費者支持，而此次推出的第二代車型，則以更具運動感與力量感的造型設計、更高品質的座艙空間，以及全新世代電動化技術作為主要賣點，希望滿足從日常通勤到戶外休閒等更多元的用車需求。負責日本市場行銷與銷售的Nissan執行職杉本全表示，全新Kicks搭載日本市場首次導入的第三代e-Power系統，是品牌推動電動化技術普及的重要車款，無論在設計、操控或舒適性方面，都融入Nissan獨有的堅持，希望打造出一款能激發成年人玩心與探索慾望的SUV產品。全新Kicks最大的技術亮點，無疑是首次導入日本市場的第三代e-Power系統，這套全新動力系統採用最新5-in-1電動動力單元，將馬達、發電機、逆變器、減速機以及增速機等五大核心元件整合為單一模組，不僅實現更高的整合度，也有效達成小型化、輕量化與高剛性化目標。動力來源則搭配專為發電用途開發的1.4升HR14DDe引擎，透過更高效率的發電機制，進一步提升整體燃油經濟性與車室靜肅性，由於e-Power本質上仍以馬達直接驅動車輪，因此能保有電動車般即時且線性的加速反應。第三代系統則進一步改善能耗表現與噪音抑制能力，讓駕駛體驗更加成熟。除了全新e-Power之外，第二代Kicks也首度導入Nissan近年積極推廣的e-4ORCE電動四輪驅動控制技術，這套系統透過前後馬達與煞車系統的整合控制，能更精準地分配各輪輸出扭力，在彎道行駛時提升車身穩定性與循跡能力，同時兼顧乘坐舒適性。Nissan指出，經過升級後的馬達輸出搭配e-4ORCE控制系統，可在過彎時提供更自然且流暢的車身動態，減少不必要的側傾與晃動，提升駕駛信心。全新Kicks也透過高剛性車體結構與全新設計懸吊系統，兼顧操控表現與乘坐品質，即使面對路面起伏或坑洞，也能有效抑制車身震動，帶來更加穩定舒適的行路質感。值得一提的是，Kicks也首度新增SNOW雪地模式，不過僅配置於e-4ORCE四驅車型，透過專屬駕駛模式設定，可因應雪地或低摩擦路面環境，進一步提升冬季行駛安全性。
肩頸硬、胸悶、睡不好？醫示警：筋膜可能在求救 讓你又累又痛
不少人長期覺得全身緊繃、疲累沉重，檢查卻未必找出明顯問題。基因醫師張家銘指出，壓力不只存在心裡，也可能透過身體反映出來，其中「筋膜」正是身心失衡的新關鍵。筋膜像身體裡一張立體網，包覆肌肉、神經、血管、關節與器官，會受到壓力、睡眠、發炎、姿勢、創傷與情緒影響；一旦長期繃緊，可能讓人出現肩頸僵硬、胸悶、腰背痠、呼吸變淺、疲倦、睡不好等狀況。
股癌點名下一波題材！功率元件是什麼？功率元件概念股名單懶人包
功率元件是什麼？2026年台股功率元件概念股有哪些？本文整理功率半導體完整產業趨勢、最新概念股四大梯隊名單，涵蓋德微（3675）、強茂（2481）、台半（5425）、漢磊（3707）等個股，並說明SiC、GaN第三代半導體布局、安世半導體轉單效應，以及知名財經Podcast股癌點名功率半導體為下一波市場關注題材的背景脈絡，一次掌握產業發展新方向。
喝咖啡改變腸道菌相！醫揭腸腦軸秘密：無咖啡因更助記憶
對許多人來說，早晨來一杯熱咖啡是開啟一天的神聖儀式。根據統計，全球每天要喝掉超過20億杯咖啡。不過話說回來，喝咖啡對身體的影響，真的只是「咖啡因讓你清醒」這麼簡單嗎？重症科醫師黃軒引述最新頂尖研究指出，咖啡其實是透過由100兆隻細菌組成的「腸道－腦軸」，正悄悄改寫我們的大腦與情緒健康。
觀點／當台灣失去戰略槓桿：從日菲海域談判看美中台三角失衡
作者：顧上鈞
AI代理網路流量比人類多450% 思科示警網路架構將重寫
美國網路設備巨頭思科（Cisco Systems）最新發布的，點出一個正在成形的網路新現實：AI代理所產生的流量已經達到人類操作的450%，意即在「做同一個任務」的前提下，如果讓 AI 代理來做 vs. 人類手工做，AI 會產生約多4.5 倍流量，網路世界不再只是人類點擊與滑動的延伸，而逐步轉向機器彼此高速對話的場域。思科在報告中將AI代理形容為「以軟體速度運作的超級用戶」，這個比喻精準揭示差異所在。人類操作有節奏、有停頓，AI代理卻持續發送請求、回應與推理，形成高頻且密集的資料流。研究數據顯示，AI工作流程中約七成流量屬於推論（inference）運算，這些流量在代理邏輯與模型之間來回穿梭，一旦延遲或中斷，整個系統反應能力立即下降。
2026 WWDC概念股懶人包》台積電、大立光、鴻海等9檔蘋概股完整解析
2026 WWDC蘋果全球開發者大會引爆台股！本文完整整理WWDC 2026概念股核心清單，深度解析iOS 27升級、Siri 2.0聊天機器人與第三方AI模型整合引發的iPhone 18換機潮題材。帶你掌握台積電、大立光、鴻海等蘋概股兩階段行情走勢規律，評估科技大展的長線投資機會。
英國116歲嬤成全球最長壽人瑞！養生祕訣曝光：我從不跟人吵架
英國116歲人瑞Ethel Caterham在2025年4月成為全球最長壽的在世老人，當被問及長壽祕訣，她僅淡淡說道：「我從不和人爭論，我聆聽，然後按照自己的意思去做。」家醫科醫師李思賢指出，這句話看似簡單，卻精準指向老化的核心機制，並從代謝醫學角度提出4個可立即實踐的長壽策略。