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喝冰水減肥
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早起第一杯別喝錯！醫揭「冰、溫水差異」 喝錯恐胃痛、胃痙攣
早上起床第一杯水，你都喝冰水、熱水還是溫水？不少人認為冰水傷胃，也有人相信冰水能減肥、檸檬水更健康。中醫師林冠良指出，其實沒有一種水適合所有人，研究顯示，不同水溫會影響胃部蠕動、食慾、血流，甚至焦慮情緒，喝對了有益健康，喝錯了還可能引發胃痙攣。
不用挨餓運動！韓網紅靠「溫水」狂甩13公斤 黃金燃脂時間軸曝
想瘦身卻總是撐不過飲控、懶得運動嗎？最近分享自己的減肥秘訣，引發大批網友熱議。她透露自己從56公斤瘦到43公斤，靠的不是極端節食，也不是高強度運動，而是每天固定喝5～6杯溫水。看似簡單到不可思議的習慣，卻被不少人認為是最容易執行、也最不容易半途而廢的減肥法，究竟溫水減肥法真的有這麼神奇嗎？
吃冰會經痛？營養師破除「冰品3迷思」：喝冰水反能增加代謝
酷熱席捲全台，不少民眾想藉吃冰消暑，卻被長輩提醒「吃冰會經痛」、「感冒不能吃冰」或「吃冰會變胖」。然而，特別針對三大常見冰品迷思進行解析，不僅指出吃冰導致經痛的迷思並沒有醫學研究根據，更表示喝冰水不會降低代謝，在短時間內反而能增加新陳代謝。
舒華瘦出新高度！高清特寫引「臉垮擔憂」 5招避免減脂脫相
韓國人氣女團 i-dle 近日以全新數位單曲〈Mono（Feat. skaiwater）〉回歸，極簡編曲、內斂節奏以及富有深度的歌詞，MV 一公開立刻衝上各大社群與音源榜熱搜。然而來自台灣的 26 歲成員舒華，因為在〈Mono〉舞蹈版的 4K 高畫質鏡頭下臉部紋路明顯，而引發網友熱烈討論！隨著 Mnet 旗下 K-POP 舞蹈頻道《STUDIO CHOOM》釋出舞蹈版影片，不少人發現舒華臉型比過去更消瘦，在強打光與特寫鏡頭下，法令紋與臉部紋路相對明顯，也讓 Threads 上掀起一波話題。不過網友看法其實很兩極，有人擔心她是不是瘦過頭導致脫相，也有不少粉絲替她緩頰，認為可能是打光、妝容或鏡頭角度影響，加上本來減脂後臉部脂肪減少，紋路本來就可能更清楚，不應該過度放大檢視藝人外貌。
停打瘦瘦針1年體重回彈超過一半！營養師建議：地瓜葉可替代
近年瘦瘦針相當夯，許多人靠注射來快速減重，但營養師陳冠蓉提醒，一旦停止施打，不少人都會面臨復胖危機！她強調，真正能長久瘦下來的關鍵仍是飲食調整，就像有「天然瘦瘦菜」之稱的「地瓜葉」，就是最健康也最無負擔的減肥幫手。
運動前後怎麼吃？營養師教「3原則」 潘慧如實測：一週超有感
天生條件好的人就真的永遠吃不胖嗎？其實隨著年紀上升，即使是天生瘦、代謝佳的人，也可能遇到身材逐漸走樣的困擾！演員潘慧如過去給人的印象就是「瘦子」、「比例好」，但她坦言 40 歲後就算少吃、狂運動，體態依舊不容易維持，甚至一熬夜就水腫、整個人常常疲憊。直到她在運動營養師與健身教練的協助下，才真正找回身體的健康狀態，順利達成增肌減脂，也因此與女星張家慧共同推出瘦身書《動吃瘦！女神養成提案》。如今48歲的她仍持續維持好體態，最近更在社群公開運動營養師給她的「瘦身飲食原則」，簡單但超有用，一起來看怎麼做！
仙氣再升級！舒華戒掉「1食物」變螞蟻腰 一票驚：美貌封神
(G)I-DLE撐過七年魔咒，正式更名為「i-dle」展開新篇章。團員們的狀態也一個比一個好！其中舒華最近更是靠著「戒麵粉」瘦出超驚人的螞蟻腰，再度掀起討論！
喝錯4種茶「恐吞一級致癌物」！醫建議一動作：風險大幅降低
茶飲已成為現代人離不開的飲品選擇，茶葉中的兒茶素與咖啡因，更有抗氧化、提神的功能。不過有醫師提醒，如果喝錯「四種茶」，可能不是喝進健康，而是喝進危險，警示民眾應避開以免傷身。
好市多買1蘋果醋！網驚「酸到看不見眼睛」 內行人授料理撇步
知名美式賣場好市多（Costco）販售商品多樣，加上價格實惠，是民眾採買的好選擇。日前，一位網友在好市多購買了一款蘋果醋，買回家喝了以後直呼，「看不見目睭（眼睛）的那種酸」，發文求助該怎麼使用。
Jennie奔三超逆齡！靠「一盆冰水」緊緻線條 4保養祕招回春
在時尚與美妝的舞台上，BLACKPINK的Jennie無疑是一顆閃耀的明星。即使即將邁入三十歲，她的肌膚依舊緊緻透亮，彷彿被時光遺忘。無論是在法國的Chanel秀場，還是登上節目為新專輯《Ruby》宣傳，她那宛如少女般的狀態總能引發熱烈討論。究竟她的逆齡秘訣是什麼？讓我們一探究竟，揭開這位女神的保養心法！
沒開冷氣！7旬翁中暑「體溫飆43.1度」昏迷 醫3合1降溫搶命
連日高溫炎熱，衛福部統計顯示，7月至今已有456人次因熱傷害就醫，超過去年同期。三軍總醫院收治1名70多歲男性中暑案例，該名患有糖尿病及高血壓的長者，在家中未開冷氣，出現虛弱、食欲不振等症狀長達3天，失去意識後送醫，到急診室時肛溫高達43.1度！所幸經緊急降溫處置，一小時後體溫降至38.5度，人也清醒過來，成功從鬼門關前救回一命。除了這起個案，三總還接連處理3例中暑病患，分別是路跑中暑昏倒、60多歲男性戶外工作者中暑，以及上述未開冷氣導致中暑的案例，所幸都及時救治，保住寶貴生命。三總中暑防治中心顧問朱柏齡分享「迅速有效的降溫是提高存活率的關鍵」，該院急診室及中暑防治中心採用「傳導、對流、蒸發」三合一降溫法，大部分病人可在30分鐘內體溫降至38.5度以下。他進一步說明，只在鼠蹊部、腋下、頸部放冰袋僅是輔助降溫，必須再加上「蒸發對流法」，也就是全身皮膚噴水，並用電扇吹，才能加速降溫效果。朱柏齡提醒，中暑病人從高溫昏倒那一刻開始，若不能在半小時內將體溫降至40度以下，3小時內降至38.5度以下，死亡率將極高。此外，中暑導致的高體溫使用退燒藥並無效果，反而可能增加肝衰竭併發症風險，務必謹慎。更多新聞：三總於今年4月收治1名中年路跑愛好者中暑昏倒案例，當時氣溫29度、濕度94%、熱指數38，患者平日有服用甲狀腺補充劑。上午9時43分被發現路倒，EMT量測耳溫高達41.5度，10時12分送至三總急診，肛溫更飆升至41.8度！所幸透過緊急降溫，在10時33分成功將體溫控制在38.5度，患者也恢復清醒，雖有急性腎衰竭及橫紋肌溶解症情形，但幾天內很快康復。朱柏齡表示，上述個案能快速恢復，關鍵在於中暑昏倒2分鐘後即有EMT到場，27分鐘內送抵三總急診，再花21分鐘降溫至38.5度，從昏倒到降溫僅花費50分鐘，爭取到寶貴的黃金搶救時間。「過去曾有小學六年級排球隊員及國三棒球隊員中暑死亡的不幸案例」，朱柏齡憂心表示，如果能在患者昏倒當下，等待救護車到達前立即給予有效降溫，救護車運送過程中也持續降溫，將可把發生憾事的機率降到最低。此外，朱柏齡也呼籲，正在使用某些藥物的民眾，如安非他命、抗組織胺、副交感神經抑制劑、抗憂鬱藥、甲狀腺補充劑、含麻黃素減肥藥、利尿劑、降血壓藥等，應避免從事路跑等劇烈運動，以免發生危險。更多新聞：最後，朱柏齡再次強調搶救中暑病患的不二法門就是「趕緊降溫、立刻送醫」，並提醒以下事項：1. 中暑的併發症及死亡率與高溫程度及持續時間有明顯相關。2. 迅速有效的降溫可大幅降低併發症發生，提高存活率。3. 傳導降溫法（如泡冰水、冷水）效果最佳，每分鐘可降溫0.2至0.35度；其次是「對流蒸發法」，即全身皮膚噴水並用電扇吹，每分鐘可降溫0.1度。4. 三總急診室及中暑防治中心採用「傳導、對流、蒸發」三合一降溫，多數病患可在30分鐘內降至38.5度以下。5. 中暑高體溫用退燒藥無效，反而可能增加肝衰竭風險。6. 僅在鼠蹊部、腋下、頸部放冰袋為輔助降溫，須再搭配「蒸發對流法」（全身皮膚噴水＋電扇吹風）加速降溫。7. 中暑病人從高溫昏倒那刻算起，若不能在半小時內降至40度以下，3小時內降至38.5度以下，死亡率極高。民眾預防中暑應注意以下要點：1. 穿著淡色、輕質、寬鬆透氣的衣物。2. 每15分鐘補充200至250cc水分，不要等到口渴才喝水，也避免飲酒或含咖啡因飲料。3. 依氣溫高低調整飲水量及休息頻率，氣溫愈高，飲水愈多，休息愈頻繁。4. 感冒、腹瀉或身體不適時，避免高溫下工作。5. 服用抑制排汗藥物時，避免高溫下工作。6. 了解熱傷害常見症狀。7. 留意工作夥伴是否出現熱傷害症狀。8. 高溫環境下工作第一天勿過度勞累，需約一週時間逐步達到「熱適應」。雇主也應為員工採取以下預防中暑措施：1. 提供遮蔭休息場所或有冷氣的休息室。2. 供給足夠的飲用水。3. 給新進員工1至2周的熱適應期。4. 連續多日在高溫環境下工作，員工體力恢復需要更長的休息時間。5. 提供教育訓練，讓員工了解中暑症狀及處置方式。
夏天口乾舌燥恐是五臟失調！醫推「蔬菜之王」助改善 清熱又解毒
夏日暑氣高，許多人常覺得口乾舌燥，但多喝水卻還是感覺口渴？中醫指出，若脾胃功能不佳，喝再多的水也無法有效解渴，必須先處理好脾胃問題，才能將水分輸送到身體各個細胞。脾胃功能不好 影響解渴效果中醫師余雅雯分享，曾有一位懷疑自己患有乾燥症的病人來看診，驗血結果顯示一切正常，沒有免疫系統問題。然而，病人有火氣大的情況，遠遠就能聞到口臭，還有口瘡問題。病人表示，自己喝水也無法解渴，而且特別喜歡喝冰水。余雅雯告訴病人，會開一些健脾利水的藥，但病人疑惑地問：「我的身體不是已經缺水了嗎？為什麼還需要藥物來代謝水分？」余雅雯解釋，問題出在脾胃功能不佳，必須先處理好脾胃問題，才能有效將水分輸送到身體各個細胞。口乾舌燥不只「火大」 也與五臟失調有關余雅雯分析，口乾舌燥除了與火氣大有關，也可能和五大內臟失調有關。脾臟失調：會出現口乾合併口腔黏、眼睛乾澀，同時也會有黏稠的眼屎。腎臟失調：會有口乾、常耳鳴、聽力不好、易掉髮、腰痠、腿部易軟等症狀。肝臟失調：除了口乾，也會有嘴巴苦苦的、眼睛和咽喉乾澀、情緒急躁、易怒、愛嘆氣等症狀。肺臟失調：會有口乾、乾咳、鼻咽處乾燥、易打噴嚏但沒有鼻涕、咽喉出現異物感等情況。心臟失調：這裡的心臟是泛指人體的血液循環；會有口乾問題，嘴唇經常蒼白沒有血色，且伴隨有皮膚乾燥、容易心悸等問題。「蔬菜之王」蘆筍是消暑聖品余雅雯表示，夏天氣溫高，除了多喝水補充水分，也可以善用食物來消暑，像是有「蔬菜之王」美譽的蘆筍，正是適合夏季食用的消暑食材。夏天適量吃水分多的蔬果，可以清熱解毒，讓熱氣從大小便和汗液分散出去。蘆筍5大功效：清熱、利尿、補虛、減肥、抗癌余雅雯說明，從中醫角度來看，蘆筍性涼，有清熱氣、利尿、補虛、減肥、抗癌的功效，很適合夏天想減肥的人食用。蘆筍熱量低、纖維含量多，有助消化及排便，另外也有降血壓的作用；其含有豐富維生素E，能預防心臟血管毛病。◎ 資料來源／余雅雯中醫師原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載】
中暑怎麼辦？快速緩解中暑症狀，飲食、刮痧與緊急處理一次看
中暑該如何緊急處理？常見中暑症狀如發燒、頭痛、想吐等，本文教你分辨中暑與熱痙攣、熱暈厥及熱衰竭等熱傷害差異，了解中暑喝什麼？吃什麼緩解？中暑刮痧穴道按摩技巧一次看。
不是因為吃冰！她經痛20年「戒1飲品」 奇蹟改善不痛了
身為女人，每個月總得承受一次被經痛折磨，大家普遍認為是吃冰、喝冰飲惹的禍，認為姨媽來就是要多喝熱水。但近日有網友在Dcard分享，發現自己這20年來經痛的元凶，竟不是冰！
不只變胖！實測喝冰水「代謝不佳」老得快 中醫授調理方法
訪問許多女明星如何維持好狀態，聽到幾乎一致的回答就是「不喝冰水」！在中醫的角度認為冰水是一種「寒邪」，會影響全身氣血運行，也有研究顯示，每天喝冰水，一個月就胖了3公斤！每天喝冰水會怎樣？喝冰水會胖嗎？
夏至8大禁忌一次看！這天「行房」超傷身 1秘技招財運
2023年的夏至在6/21，夏至這天太陽幾乎直射北回歸線，這一天北半球白晝最長，在古代夏至是非常重要的節氣，在清朝時甚至還可以全國放假一天。只是近代因為跟端午節相近，所以沒有特別的過節氣氛，不過還是有不少關於夏至的禁忌習俗可以來做為參考哦～