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哪些食物防大腸癌
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吃對水果顧腸胃！醫師：早上「吃這個」排便多1.5次 防大腸癌
你今天吃水果了嗎？近期研究發現，每天早餐吃兩顆奇異果持續四週，有助於每週增加1.5次的排便次數，這是因為奇異果富含維生素、礦物質，還有酵素以及豐富的水分，這些都有助於增加糞便的體積，軟化糞便 促進腸道蠕動，更重要的是可以增加腸內益生菌的生活環境。
愛吃1物＝從腦傷到腳！大腸癌、肝癌全都來 易罹7種癌
適量飲酒有益健康？喝紅酒保護心臟血管？這些觀念都過時了！新近的研究指出，飲酒易致癌，而喝酒容易臉紅的人更危險！專家指出，酒精與7種癌症有關！只要喝下第1口酒，就暴露在癌症風險下；不論酒量好不好，最好任何酒精都不要碰。
男星媽驚罹大腸癌！營養師曝「抗癌8食物」 喝酒恐6癌上身
27歲男星黃宏軒因演出BL劇《關於未知的我們》、電影《我想和你在一起》走紅，事業正旺，卻在IG透露媽媽罹患大腸癌末期，已選擇放棄治療。他心碎寫下：「妳好勇敢，一定會好起來！」他也說這是有記憶以來面臨過最大的恐懼和挑戰。
大便顏色怪怪的？「排便4警訊」恐罹大腸癌 醫親曝關鍵症狀
《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月「排便警訊」話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議的4大排便警訊。排便狀況是身體健康的重要指標，從糞便顏色、形狀到排便習慣等變化，都可能透露潛在的健康問題。因此，在日常生活中，關注自己的排便情況十分重要，而究竟有哪些排便警訊應該多加小心呢？讓我們一起來一探究竟吧！
吃優格降1癌風險！研究證實每週至少2次 營養師授2撇步搭配
吃優格能幫助排便、維持腸道健康，最近一項研究還顯示，每周吃2次以上的優格，能降低大腸直腸癌風險！營養師建議民眾選擇無糖優格，並確認含活菌株如雙歧桿菌或乳酸桿菌等；也可結合燕麥、新鮮蔬果等高纖維食物，對保護腸道更有效。大腸直腸癌多年來位居國人癌症發生率前2名，飲食型態與內容被認為是關鍵因素。營養師老辜在他的個人臉書粉專「老辜營養與科學」分享，美國2項大型研究，分析超過13萬人、年齡介於30歲至75歲的數據發現，長期吃優格、每周吃2次以上優格的人，罹患大腸直腸癌的風險明顯降低，特別是對預防近端結腸癌，有較好的保護作用。
不一定是大腸癌！這些食物導致「一直放臭屁」 醫教4招減少
一直放屁，還放屁好臭，是大腸癌嗎？還是有什麼病？澳洲「請問札克醫師」（Ask Doctor Zac）專欄刊出執業醫師札克特納（Zac Turner）指出，搭飛機很多人都會放臭屁，他認為會放臭屁通常是食物的問題，其中還包括被認為很健康的花椰菜等食物，他教大家4招減少放屁。不過腸胃科醫師提醒，不只食物讓人放屁，疾病和腸道菌相也會影響。
《禹英禑》女星癌逝！醫推「3平民食物」抗癌 8成癌在這時出現
曾參與2022年熱門韓劇《非常律師禹英禑》飾演法官的韓國女演員姜明珠（강명주，音譯），因罹患癌症不敵病魔，於2月底在親友陪伴下離世，享年54歲。50歲後該注意哪些癌症？營養師推薦3種超強抗癌食材。
喝咖啡就想跑廁所？研究曝：適當攝取可治便祕 緩解「腸阻塞」
你習慣每天喝咖啡提神？咖啡因除了提神之外，你還知道有哪些作用？大腸直腸外科醫師黃郁純指出，咖啡因不僅影響我們的腸道、便祕，甚至國外還有人用來治療「腸阻塞」。
吃太燙食物恐致癌？非典型口腔癌4風險 「這習慣」最可怕
台灣癌症發生人數不斷攀升，口腔癌更是高居第6位。據衛福部統計資料，近年來非典型口腔癌患者的比例悄悄上升。你以為口腔癌只有老菸槍、喝酒嚼檳榔的人才會得？就算不抽菸不喝酒也中招！哪些原因導致非典型口腔癌？
哪些發物別吃、有利防癌 癌症死亡時鐘快轉 跟「這些原因」有關
衛福部公布112年國人十大死因，癌症連續42年蟬聯榜首，而癌症死亡發生時鐘又再加快，其實台灣將邁入超高齡社會，老化就是癌症的風險因子之一，現在得癌症的人越來越多，尤其是有家族癌症病史的人，如果想透過吃什麼來調整體質，中醫師建議「不吃什麼」也很重要，像是大家常聽到的「發物」，就是容易誘發疾病的食物，每個人體質不同，對什麼發物有感，當然也不同，像是體質屬於火性，不能吃會讓人發熱的蔥、薑、花椒、牛肉等食物，還有台灣人多痰濕體質，有中醫腫瘤科建議，癌症病人盡量別喝含糖飲料，因為糖是一種發物，會讓身體往痰濕發展等等。
曾罹大腸癌！73歲名導朱延平曝「5年康復祕訣」 酒精要少碰
73歲名導朱延平驚爆曾罹患大腸癌！朱延平近日參加紅心字會舉辦的第七屆「紅心獎微電影大賽」頒獎典禮，自曝曾檢查出大腸癌，後續經過5年追蹤後，他親自透露健康狀況。5年追蹤後完全康復！朱延平透露心態祕訣名導朱延平在活動中表示，當時檢查出的是大腸原位癌，經過5年的追蹤檢查後，已經完全康復，並強調目前身體狀況良好。朱延平也指出，自己定期接受健康檢查，飲食上並不特別忌口，保持輕鬆心態，讓健康維持得很好。除了分享健康近況，朱延平也特別回憶了自己曾導演的經典作品《狗蛋大兵》，該片捧紅了郝劭文與楊小黎，而聽到郝劭文的妻子懷孕後，朱延平表達了由衷的喜悅，並提到自己曾與李立群一同前往杭州參加郝劭文的婚禮，顯示出他們之間的深厚友誼。沒有症狀也該注意！大腸癌零期最幸運的發現所幸朱延平的大腸癌當初檢查出的是原位癌，什麼是原位癌？北投健康管理醫院副院長梁程超說明，大腸癌的分期，主要是以腫瘤侵犯腸黏膜的深度、淋巴結侵犯有無或遠端轉移來做分期。目前大腸癌在臨床治療上，最幸運的無非就是大腸癌零期，也就是原位癌，被發現時只需用大腸鏡切除腫瘤即可，但如腫瘤過大或切除後邊緣不乾淨，有腫瘤細胞殘留，則須接受手術切除。由於大腸癌在早期發展時幾乎無明顯症狀，等到有症狀時大多為晚期；梁程超指出，大腸癌原位癌的症狀表現就是幾乎無症狀，會被發現大多都因為健康檢查意外發現，這也是為何總是呼籲高危險族群，務必主動提早並定期篩檢的原因。大腸癌高發：哪些食物會增加大腸癌風險？我國大腸癌發生率居高不下，根據衛福部最新癌症登記報告顯示，在男性新發生癌症排名第一，女性癌症則排名第三位。哪些飲食習慣會增加罹患大腸癌的風險？營養師許睿涵指出，像是加工肉品、紅肉、高油脂食物及過量飲酒，都是會提高大腸癌風險的飲食因素。許睿涵說明，加工肉品會增加大腸癌風險，主要是因為其中的亞硝酸鹽、高溫烹調產生的致癌物、血紅素鐵引發的氧化壓力、高鹽及添加的抗氧化劑等因素，會破壞細胞並促進癌症發生。常見的加工肉品包括香腸、熱狗、培根、火腿、臘肉等。而紅肉中則存在大量的膽鹼和左旋肉鹼，攝取過量時，會在腸道被細菌代謝產生三甲胺（TMA），再經肝臟轉化為氧化三甲胺（TMAO），與大腸癌細胞的增殖有密切關係。不過紅肉目前被判定為2A級「可能性較高」的致癌物，其致癌作用在人體尚不明確。世界癌症基金會指出，每周吃不超過500克的紅肉，並不會增加大腸癌的危險。炸雞、燒烤、烘焙食品、過量飲酒也要當心許睿涵進一步說明，高脂飲食會促進膽汁酸在腸道被細菌分解成有害的次級膽酸，增加癌細胞誘發反應、破壞菌叢平衡。高脂食物也較容易含有反式脂肪酸，對身體產生氧化壓力。常見的高脂、油炸食物包括肥肉、炸雞、薯條、甜甜圈、燒烤及烘焙食品等。過量飲酒則會對腸胃黏膜造成直接刺激，酒精主要成分乙醇在體內會轉化為乙醛，若代謝能力不佳，乙醛累積會傷害身體器官功能。代謝酒精也會消耗葉酸、維生素B2等營養素，降低身體細胞修復能力。防腸癌營養素：纖維、Omega-3脂肪酸、維生素D、葉酸如何透過吃對食物預防大腸癌？許睿涵建議，「纖維」是預防大腸癌最重要的營養素之一，能促進腸道蠕動，減少食物殘渣與糞便毒素在腸道中滯留的時間。纖維經益生菌分解後產生的短鏈脂肪酸，也有助維持腸道酸鹼平衡，使腸道功能更強健。富含纖維的食物包括各式蔬菜、水果。此外，Omega-3脂肪酸具有強大的抗發炎作用，能穩定身體免疫系統，減少腸道細胞損傷發生癌變的機會，可多攝取鮭魚、鯖魚、草飼牛等食材。維生素D則有助調節細胞生長和分泌，抑制癌細胞增殖，可多曬太陽或食用曬過的菇類。維生素C、E和β-胡蘿蔔素等抗氧化營養素，能減少對細胞的損傷並保護細胞，建議多攝取綠色深葉菜、色彩鮮豔的蔬果、堅果類等。葉酸則參與DNA的合成與修復，調節基因表達，降低正常細胞突變成癌細胞的機率，深綠色蔬菜、黑豆都是很好的葉酸來源。有大腸癌家族史 應調整4個習慣若有大腸癌家族史的人，許睿涵提醒，除了以上的飲食建議外，還要進行4個額外的調整：
久了變大腸癌？曾國城患「1疾病」逾20年 醫曝5飲食地雷
知名主持人曾國城長期與腸躁症共存，曾因壓力在舞台上症狀發作。衛生福利部嘉義醫院大腸直腸外科張書豪醫師提醒，腸躁症患者應重視三餐規律，特別是選擇適合的早餐，並避免高發酵性與刺激性食物，以減少症狀發作。曾國城罹患腸躁症20多年曾國城自1998年起罹患腸躁症，至今已有20多年病史，病情最嚴重時，他曾一天跑5次廁所，甚至在工作中因腸躁症發作而失禁。多年前他參演舞台劇，由於演出壓力大，在彩排時突發腸躁症，他剛感到腹痛，隨即在舞台上失控，只能緊急奔向廁所，還因此「失去一條內褲」。如今，曾國城與腸躁症和平相處，盡可能讓自己生活工作平衡跟放鬆，而不是覺得工作結束一定要去玩，那是表面的放鬆。他為了身體健康選擇減少工作，並且通過調適心情，幫助自己排除壓力。腸躁症症狀跟大腸癌相似，醫師說明區分方式張書豪醫師表示，腸躁症又稱大腸激躁症，是一種功能性腸道疾病，腸躁症的主要特點是腸道的解剖結構並無異常，但功能上卻出現了蠕動失調。引發腸躁症的因素包括腸道菌叢的平衡、腸道神經系統的敏感性、飲食狀況、生活方式和心理壓力。這些因素會導致腸道對刺激產生過度反應，並引發腹痛、排便習慣改變（腹瀉及便祕）等症狀。張書豪醫師強調，腸躁症的症狀與大腸癌、克隆氏病等疾病類似，但後者會伴隨腸道黏膜的變化和其他全身性症狀。腸躁症的診斷需先排除大腸癌和克隆氏症等嚴重疾病，以下是幫助排除嚴重疾病的腸躁症診斷內容：
原型水果抗癌還控糖！「5大水果」必吃 醫揭：蜂蜜效果也不錯
近年來，隨著健康意識抬頭，許多人開始注意飲食習慣對身體的影響。然而，在眾多的飲食選擇中，哪些食物真正對健康有益？腎臟科醫師江守山在「奕起聊健康」節目中，分享了水果和蜂蜜對人體健康的正面效果，尤其是在預防和改善糖尿病方面的表現。江守山醫師在「奕起聊健康」節目中表示，綜合多項研究發現，「原型水果」與「蜂蜜」能夠降低糖化血色素，並避免胰島素阻抗，進而預防糖尿病的發生。此外，水果中含有不同的植化素和纖維素，除了可以預防大腸癌外，還能針對不同類型的癌症起到預防作用。他進一步解釋，常見的水果如葡萄、火龍果、蘋果、芒果、藍莓等，雖然在食用後的短時間內血糖會升高，但卻有「滯後效應」，能夠降低下一餐的血糖數值，有助於整體血糖的控制。這是因為水果中除了果糖外，還富含有益健康的植化素和纖維素，能使人體的血糖維持在更理想的水平。江守山醫師表示，他的患者中有一半是因糖尿病導致腎病變，而水果可以降低糖尿病併發症的風險，因此他會鼓勵病人多攝取水果。此外，他也提到一項研究發現，蜂蜜能夠改善糖尿病人的血糖及脂肪，效果與黑巧克力相似。家醫科醫師李思賢也曾在臉書發文指出，蜂蜜含有豐富的抗氧化劑和抗炎物質，可減少人體的氧化損傷和炎症反應。蜂蜜不僅能促進傷口癒合，還能改善脂肪酸氧化和胰島素敏感性，這些優點使蜂蜜成為比精製糖更好的選擇。
30歲竟「大腸癌末期」！愛吃4食物 醫警告：易長大腸息肉
隨著人們生活節奏的加快與飲食習慣的西化及缺乏運動，使得大腸癌發生率增加。大腸癌過去在台灣曾蟬聯癌王15年，醫師表示，大腸癌好發年齡大多為50歲以上的壯世代族群，但近幾年大腸癌年輕化的案例也不少，要預防大腸癌，要注意身體警訊，尤其是癌前病灶「大腸息肉」。大腸息肉是什麼？依據國民健康署109年癌症登記最新資料顯示，大腸癌新診斷個案有1萬6829人，等同於每31分14秒就有1人被診斷為大腸癌。北投健康管理醫院腸胃內科彭彥領醫師指出，了解大腸癌的癌前病變以及發生的風險因子，對於提前預防與篩檢大腸癌很重要。彭彥領醫師表示，大腸息肉是大腸癌的癌前病變，主要分為腺瘤性息肉、發炎性息肉和增生性息肉。其中，腺瘤性息肉與大腸癌的發生有著密切的關聯。透過大腸鏡的檢查，及時切除腺瘤性息肉是預防大腸癌的關鍵步驟。哪些人容易有大腸息肉？關於大腸息肉的好發族群，彭彥領醫師指出，包括有家族史、不健康的飲食習慣（愛吃高油脂、紅肉、低纖、加工肉等）、有吸菸和飲酒習慣以及年齡超過50歲的人群。控制且避免這些風險因子，能降低大腸息肉的發生率。年輕人也要關注大腸癌彭彥領醫師提到，雖然大腸癌通常發生在50歲以上的人群中，但是由於飲食西化和運動量減少，大腸癌有年輕化的趨勢。他曾經治療過一名30多歲的年輕人，因長期便祕且生活習慣不佳而發展成末期大腸癌。腸道保養方式對於預防大腸息肉和大腸癌，彭彥領醫師建議，定期接受大腸鏡篩檢是最有效的方式。此外，改善飲食習慣，增加綠色蔬菜、水果的攝取，戒菸戒酒，並保持規律運動，對於預防大腸癌也有很大的幫助。
「這顏色」蔬果可治便祕、防大腸癌 腸道保健男女各有祕訣
用紅色蔬果擊敗便祕吧！根據美國一項研究指出，女性多吃「胡蘿蔔素」、男性多吃「茄紅素」的食物，對整腸效果都不錯；類胡蘿蔔素的攝入，可能會降低結腸癌等腸道疾病的風險。胡蘿蔔素和茄紅素食物有哪些？紅色蔬果竟是便祕救星！男女各有祕訣說到便祕，其實是現在社會的通病，雅丰麗緻診所大腸直腸外科醫師黃郁純表示，便祕的困擾在性別比例上，通常以女性較多，便祕的定義是每周解便次數少於三次或排便用力且排出乾硬的糞便；假如有上述困擾，又或者本身腸道排便感不佳，腸道經常悶悶的不舒服，可以試試看「紅色蔬果」的能量！黃郁純引述，根據美國一項新研究顯示，女性多吃「胡蘿蔔素」、男性多食用「茄紅素」的食物，對於整腸效果都是很不錯的，膳食類胡蘿蔔素已被證明可以改善炎症性腸病和結腸癌等腸道疾病。這次的研究旨在利用美國國家健康和營養檢查調查的數據，探討膳食類胡蘿蔔素攝入量與便祕之間的關係。
有便意卻總排不出！醫曝大腸癌10症狀 點名高危險9群人
大腸癌早期治癒率很高，若能早期發現，早期接受治療，就能避免癌症帶來的後續威脅。醫師提醒，若日常有出現8種症狀請注意，這很可能是罹患「大腸癌」的徵兆。