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2026世界盃／哈蘭德率挪威晉8強！10個「成功關鍵」曝光
哈蘭德在2026年世界盃16強賽對戰巴西時梅開二度，率領挪威隊史首度闖進8強。他首次參加世界盃決賽圈，就在5場比賽中攻進7球，表現不輸梅西、姆巴佩與哈里凱恩等世界級前鋒。身高195公分的哈蘭德，兼具體能、速度與射門能力，年僅25歲就已代表挪威國家隊出賽54場、攻進62球，榮登國家隊史上第一前鋒。到底他為何能這麼強？一方面是遺傳自父母的優秀基因，再加上為當上全球最佳球員而付出的努力、刻苦與自律。1. 哈蘭德的媽媽曾是挪威七項全能冠軍不少人都知道，哈蘭德的父親曾效力於曼城及里茲聯。不過，哈蘭德優異的運動天賦不只來自父親，他的母親也是一名田徑選手，曾在1990年代奪下挪威七項全能冠軍。父母都是頂尖運動員，也讓哈蘭德從小就擁有出色的身體素質與運動基因。哈蘭德的父母目前已離婚。本屆世界盃是挪威睽違28年再次闖進決賽圈，哈蘭德也有別於平時在俱樂部球衣只印上「哈蘭德」，改在國家隊球衣使用母親與父親雙方姓氏，這種命名方式在挪威文化中相當常見。2. 獨特飲食習慣 為了提升表現照吃一般人少碰的食物除了擁有優異的先天條件，哈蘭德也靠後天努力維持巔峰狀態。他曾在紀錄片中展示一大袋從肉店買回來的牛肝和牛心，並表示：「很多人不吃這些，但我最重視的是照顧好自己的身體。我認為，最重要的是盡可能吃當地生產、高品質的食物。」他也不認同速食文化，直言：「很多人都說吃肉不健康，但重點是肉的來源是什麼？你在麥當勞吃的，還是正在那裏吃草的本地牛？」哈蘭德表示，自己會吃牛心和牛肝，是因為這些內臟富含維生素B群，以及鐵、磷、銅、鎂等礦物質，營養價值相當高。不過，由於多數西方國家民眾不習慣食用動物內臟，因此他的飲食習慣也曾被英國媒體形容得相當誇張，甚至以「食人族」或「冷血殺人魔式」（Hannibal Lecter-style）習慣。3. 連飲水也極講究 去任何地方均自備濾水器事實上，哈蘭德對任何「放入口」的東西均很講究，除了食材必定只吃本地新鮮食物，他對飲水方面同樣要求嚴謹，要先通過一套複雜的過濾系統，才會飲用，「我開始為飲用水稍作過濾，我認為這樣做對我的身體有很大益處。」無論到任何地方，均會自備濾水器，確保水質符合標準才會入口。正因為如此重視健康與飲食管理，哈蘭德多年來練就如同偶像「C羅」般的強健體魄，也一步步追隨他的腳步，成長為世界頂級前鋒。4. 為了成功效法C羅 飲食自律、生活極度節制哈蘭德之所以如此重視飲食管理，是因為希望複製偶像C羅成功的秘訣。他的父親曾在2019年受訪時透露，哈蘭德16歲就離開家鄉前往莫爾德發展，比自己當年更加專業、自律。父親還分享，曾向哈蘭德提起C羅的一段故事。當時有人與C羅共進午餐，發現他餐點幾乎只有魚肉。哈蘭德聽聞後，便開始效法C羅的飲食方式，因為當時34歲的C羅仍維持在職業生涯巔峰，也讓他深信，良好的生活習慣是延長職業生涯、維持高水準表現的重要關鍵。從那之後，哈蘭德戒掉速食，平時飲食以少油、少鹽、少糖為原則，不喝汽水，只喝經過過濾的白開水。5. 從小決心超強 常獨自到體育館找大哥哥訓練哈蘭德的父親也曾在受訪時稱讚兒子從小就擁有強大的企圖心，「他11、12歲時，就會自己跑到室內球場，和年紀比他大的孩子一起訓練。他心中一直有股想變得更強的決心，或許這一點是遺傳自我。因為我沒有他那樣的天賦，只能靠著意志力成為職業球員；但哈蘭德為了足球願意做出各種犧牲，16歲就離開家鄉前往莫爾德發展，比我當年更加專業、自律。」6. 超強射門能力與冷靜終結能力 師承曼聯傳奇蘇斯克亞即使擁有天賦、決心與努力，哈蘭德的足球生涯也並非一路順遂。16歲離開家鄉球隊後，他加盟挪威超級聯賽的莫爾德，一度陷入低潮，不論練習還是比賽都頻頻錯失射門機會，陷入自我懷疑。當時莫爾德總教練正是曼聯傳奇前鋒蘇斯克亞。為了幫助哈蘭德找回狀態，蘇斯克亞特別安排射門特訓，不只教導他如何把握傳中機會，也傳授許多射門技巧與觀念。在一場聯賽前，蘇斯克亞更提醒哈蘭德，面對球門時最重要的是保持冷靜，在球傳到腳下前就先做好準備，「這樣你就有機會進球。」這番話讓哈蘭德豁然開朗，隨後對陣布蘭隊時單場攻進4球，率領莫爾德4比0大勝對手。哈蘭德也坦言，自己的射門能力與臨門一腳的冷靜，全都受惠於蘇斯克亞的指導，「那些都是他教我的，他對我的成長有很大的幫助。」7. 因父親與曼聯的恩怨 登陸英超後加盟紅魔死敵曼城既然提到蘇斯克亞，也可以順帶說明，為何哈蘭德來到英超後會選擇加盟曼城。高薪、優渥待遇，以及能跟隨瓜迪奧拉學習，當然都是重要因素。不過，哈蘭德曾與蘇斯克亞在莫爾德有師徒關係，因此一度盛傳可能加盟曼聯，與恩師重逢。事實上，早在蘇斯克亞執教莫爾德時，就曾主動向曼聯高層推薦哈蘭德。當時哈蘭德身價僅約400萬英鎊，但曼聯高層並未採取行動。為了自身發展，哈蘭德在2020年選擇加盟擅長培養年輕球員、也能保證出賽機會的多特蒙德，而不是曼聯。到了2022年再度轉會、登陸英超時，他再次略過曼聯，選擇加盟曼聯的同城死敵曼城。這背後也牽涉上一代恩怨。哈蘭德的父親曾在2000年從里茲聯轉投曼城，並與曼聯前隊長基恩結下樑子。2001年曼徹斯特德比戰中，基恩惡意鏟倒老哈蘭德，遭紅牌罰下；老哈蘭德也因此受到重傷，復出後合計只再出賽48分鐘，最終被迫退休。哈蘭德從小就知道「曼聯前隊長讓父親提早結束職業生涯」這段往事，因此當他自己來到英超發展時，最終選擇加盟父親曾效力過的曼城。當然，自2022年加盟曼城後，哈蘭德也在瓜迪奧拉指導下持續進化。即便瓜迪奧拉今夏已經離隊，相信哈蘭德也已從這位名帥身上學到不少精髓。8. 另一半是足球女將 昔日效力同一球會
喝咖啡、茶算補水嗎？醫揭「真相」解答了：這是對人體嚴重誤解
喝咖啡、茶是否能算進一天的總喝水量，在減重圈屬於萬年不休的考題。對此，網紅醫師「蒼藍鴿」（吳其穎）解答，不是只有白開水才能幫身體補水，其實在醫學上咖啡、茶、無糖飲料，甚至是湯品，都會被算進總喝水量當中，但還是建議每天至少保留2/3的喝水量給純水。
連羊駝都不放過！檀健次自稱「渣男」 笑喊：拍完感覺不正常
由檀健次、李蘭迪主演喜劇《濾鏡》，劇中李蘭迪飾演的「蘇橙橙」因緣際會下獲得神秘的高科技手環，可以透過它不斷變換容貌、身分，從氣質女神、天才博士到帥氣型男等，都能一鍵變身，而檀健次飾演的天才博士「唐奇」，則在不知情的情況下對這些不同身份一次又一次墜入愛河，甚至連寵物羊駝都成了他的心動對象，讓他忍不住譴責自己的「渣男」行為，荒謬又爆笑的劇情讓網友直呼「這腦洞真的太大」，就連檀健次都笑稱：「拍完這部戲感覺都不太正常了！」而這樣看似搞笑且無厘頭的劇情，其實是要傳達「內在比外在更重要、拒絕容貌焦慮」的核心思想。
影音／印度熱浪狂襲「體感飆50度」！大陸留學生逃命返國：內臟在沸騰
印度近期遭受極端氣候侵襲，5月30日強烈沙塵暴席捲沙漠城市拉賈斯坦邦部分地區，能見度幾乎降至零，嚴重打亂居民日常生活。與此同時，熱浪持續衝擊當地，不僅導致哺乳類動物熱到需要打點滴、大量魚群因缺水死亡，更重創全球最大芒果產地的收成，農民叫苦連天。
學孫淑媚吃膠原蛋白凍齡！醫示警「2食物」別碰：肌膚變脆老更快
台語歌后孫淑媚近期因凍齡外貌掀起熱烈討論，她也不藏私的在發文公開自己的變美秘訣，其中提到自己會長期攝取「單純」成分的膠原蛋白粉。對此，醫師蔡明劼指出，許多人認為多吃點豬腳、雞爪就能補到膠原蛋白，但其實不但沒辦法，還可能全補到肚子上；更糟的是，如果是紅燒或用糖滷製的豬腳，反而會加速皮膚老化、讓肌膚變脆。
埃及木乃伊6月登台！狂遭航空公司拒載 還得提「死亡證明」
繼台南奇美博物館攜手大英博物館推出的《埃及之王：法老》特展，國立歷史博物館6月18日也將舉辦《埃及木乃伊—永生傳說》年度大展，將展出人類與動物木乃伊真跡，以及彩繪棺木、護身符、刻有祈禱銘文的石碑等。不過，開展前竟遭航空公司拒載，終於找到願意提供運輸的國籍航空後，卻仍要提供木乃伊的「死亡證明」。
囚女兒2年！只給菜粥活活餓死 虎媽求別讓國民法官審遭駁
台中市大甲區一名詹姓婦人，長期將21歲小女兒拘禁於僅5坪大房間，造成女兒因營養不良引發多重器官衰竭死亡。檢方依凌虐致死等罪嫌起訴詹婦及其丈夫陳姓男子。案件將由國民法庭審理，但詹婦及辯護人主張，法院揭露大量偵查內容、媒體廣泛報導，恐影響國民法官公正，聲請拒絕國民法官參審，台中地院則認為，案件屬國民高度關注，涉及新聞自由及知情權，駁回其聲請且不得抗告。
伊波拉病毒再起！疾管署發醫界通函示警 揭「關鍵8症狀」快通報
剛果民主共和國與烏干達爆發伊波拉病毒感染，世界衛生組織（WHO）也在5月17日將其列為「國際關注公共衛生緊急事件」；疾管署表示，經評估本波疫情對我國整體威脅風險仍低，但考量國際人員往來與全球交通便利性，仍無法完全排除境外移入病例之可能性，目前也已發布「致醫界通函」，請醫師於臨床診治病人時，務必詢問病人旅遊史、職業、接觸史、周遭人員是否出現類似症狀等（TOCC）訊息，提高警覺及加強通報，並落實感染管制措施。
痛風飲食大翻盤！豆腐不必戒 專家揭「尿酸元兇是這些」
過去不少痛風患者對豆腐、豆漿等豆製品相當害怕，擔心攝取後會讓尿酸飆高、增加痛風發作風險。不過食農專家韋恩最近就分享一項最新研究，發現痛風患者適量攝取豆製品，可能幫助提升「尿酸」清除率。
愛吃海鮮！「重金屬超標6倍」險洗腎 醫示警：5類食物最毒
洪永祥醫師表示，一名患者因長期大量攝取海鮮，導致重金屬在體內堆積，造成腎小管損傷與氧化壓力。經停止食用海鮮、改飲過濾水並接受解毒治療後，半年內腎功能從46 mL/min回升至80 mL/min，成功避免惡化至洗腎。醫師指出，重金屬如鉛、鎘、汞與砷具生物累積性，初期幾乎沒有症狀，一旦發現異常往往已對腎臟造成明顯傷害。日常生活中有五大重金屬高風險食物需要警惕。首先是大型深海魚類，旗魚、鮪魚、鯊魚等處於食物鏈頂端的掠食性魚類，體內甲基汞濃度可能比海水高出數萬倍，具強烈腎毒性。建議以鯖魚、秋刀魚等小型魚取代，避開魚皮與內臟。其次是禽畜內臟類，腎臟與肝臟是動物代謝毒素的器官，鎘在人體半衰期長達30年，長期攝取會造成腎小管功能障礙。第三是帶殼水產與蟹膏龍蝦膏，扇貝、生蠔與蟹膏透過過濾海水獲取營養，同時將重金屬濃縮在腺體中。研究顯示，蟹膏的重金屬含量往往是蟹肉的數十倍。第四是來源不明的稻米與穀物，稻米對鎘吸附力極強，若種植在受汙染土地會產出「鎘米」，長期食用會引發蛋白尿與骨質流失。最後是色彩鮮豔的加工食品，某些廉價蜜餞、糖果的染料可能含高含量鉛，對兒童腎臟傷害尤為顯著。洪永祥建議，避免長期單一飲食來源，改採多樣化飲食分散風險。多補充膳食纖維與水分，攝取黑木耳、地瓜、南瓜、蘋果、大蒜、洋蔥等食物，有助減少重金屬吸收並促進排出。
超療癒新吃法「啤酒淋海膽」爆紅 醫警告：尿酸恐瞬間飆高
每年4到6月正值海膽產季，想吃最新鮮的那麼就要到魚市場，最近就有民眾前往高雄蚵仔寮魚市場嚐鮮，沒想到竟有攤商用「啤酒淋海膽」，不惜成本又創新，引起民眾熱烈討論。但醫師就提醒，這看似罪惡的美味做法，並非每個人都適合，因為「海鮮＋酒精」就是「高普林組合」，對部分族群來說會增加痛風風險！
好消息！卓榮泰：台灣豬肉恢復出口菲律賓 5/14生效
世界動物衛生組織（WOAH）4月6日正式核可，台灣重回非洲豬瘟非疫國行列；菲律賓今（29）日公告，台灣種豬、豬精液、冷凍豬肉、內臟、豬皮恢復輸銷，5月14日正式生效。行政院長卓榮泰臉書發文直呼「振奮人心」，並強調政府與產業一起努力，讓台灣豬到世界各地。非洲豬瘟、傳統豬瘟與口蹄疫並列「三大豬病」，台灣去年10月21日爆出國內首例非洲豬瘟陽性案例，打破台灣「亞洲唯一非疫國」的地位。不過，經台灣提交申請，世界動物衛生組織（WOAH）4月6日正式核可，台灣重回非洲豬瘟非疫國行列。
日人瑞1荷爾蒙多2倍！專家曝「3食物」助分泌：抗癌又防糖尿病
日本有長壽之國的稱號，截至2025年9月百歲以上的人瑞逼近10萬大關。對此食農專家韋恩表示，他們體內有一種荷爾蒙的濃度是一般人的2倍以上，同時具備燃脂、護血管、預防糖尿病及抗癌等功效，日常可多攝取3類食物來促進這種荷爾蒙分泌。
比白飯健康？醫揭「五穀米、燕麥」藏高磷危機：腎友吃錯恐出事
五穀雜糧、糙米、燕麥片被認為比白米養生，不過對腎臟病友來說卻可能是致命陷阱！亞洲大學附屬醫院腹膜透析室主任林軒任指出，五穀雜糧米對於需要嚴格控制磷攝取量的腎友來說，可能導致高血磷症，加速腎臟疾病惡化。他詳細說明其中機轉，並提出4項建議。
影音／職業特殊能化屍！ 日本11歲童命案 繼父認「一時衝動勒頸」
日本京都11歲男童失蹤死亡事件，繼父安達優季不僅在偵訊中坦承參與棄屍、殺害過程，還坦言是「衝動下勒頸」殺害。另外，他曾經從事的特殊職業，經由專業處理、細菌分解，可在一天內化掉動物的肉與內臟。
想氣色紅潤別只補鐵！「它」才是補血指揮官 抗老必吃堅果
想要擁有紅潤透亮的明亮氣色，很多人第一個想到的就是補鐵。但營養師曾建銘提醒，光補鐵是不夠的，微量元素「銅」更是沒它不行！銅在體內就像是鐵質的指揮官，負責帶路讓腸道吸收，還是抗老的重要功臣，想讓皮膚好、抵抗力強，從日常的堅果或海鮮裡就能補到。