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緩解過敏
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躺下就鼻塞！醫揭「2原因」不是感冒、過敏 3招緩解睡好覺
明明沒有感冒，晚上一躺下睡覺就鼻塞，害人翻來覆去，嚴重影響睡眠品質！耳鼻喉科醫師張嘉峻解答，這種「白天通、晚上塞」的情況並非感冒或是過敏變嚴重，其實與個人的「生理構造」和「自律神經」有很大的關係。
眼睛過敏「這東西」是元凶！加強清潔還不夠 醫揭1招緩解不適
櫃姐阿美對花粉過敏，每到3月春暖花開的季節，出門上班都要戴好口罩和護目鏡，沒想到才上班不到1個月眼睛還是過敏，癢到不行，眼睛紅得像兔子眼睛，就醫檢查才得知，讓她眼睛過敏的不只有花粉，畫眼妝的睫毛膏也是過敏原。
立冬進補看過來！燥咳、過敏、腳抽筋 中醫3招緩解
天氣漸涼，11/7將迎來節氣立冬，代表進入冬季。立冬習俗上會進補，中醫師表示，台灣在秋冬之際天氣乾燥，常見皮膚癢、燥咳，甚至半夜腳抽筋等情形，飲食養生適合「養陰」，可以用滋陰的食物，搭配潤燥的藥材來進行保養，讓身體更加強壯。節氣霜降已過，立冬即將到來，意謂著秋天已進尾聲、冬天正式展開。國軍台中總醫院中醫科鄭名惠醫師表示，隨著飲食型態和氣候的變化，「立冬進補」的作法也需要因時制宜，「滋陰潤燥」對於秋冬容易有皮膚或過敏困擾的民眾，會是較適宜的養生原則。秋冬之際天氣常乾燥 人體也容易燥熱不適鄭名惠表示，台灣位處海島，夏天氣溫高的時候容易降雨、濕度高，但進入冬季之初，除非有東北季風或外圍環流帶來水氣，晴朗時日反而濕度低。近期許多民眾己經不需要開冷氣，室內只要吹電風扇就行，但乾燥的空氣容易導致口乾、鼻乾，甚至流鼻血，就是所謂「燥勝則乾」的現象。此外，乾燥的氣候下，皮膚也常因油脂分泌不足而泛紅癢，甚至脫屑。皮膚乾癢：白色食物、滋陰潤燥藥材來緩解面對入冬的燥氣，不少民眾有皮膚乾癢的困擾，有時候適合用「涼補」方式。鄭名惠建議可多攝取一些白色食物，例如梨子、百合、木耳、荸薺、蓮藕粉、蘆薈及蜂蜜等，或搭配潤燥的藥材如麥冬、沙參等，來達到滋潤肌膚的食療效果。外用藥膏方面，鄭名惠建議，若是皮膚乾癢脫屑，可擦乳霜來保養，或是中藥藥膏劑型，能幫助減緩症狀。肌肉痠痛、半夜腳抽筋：適度溫補促進循環鄭名惠表示，立冬之後若是氣溫再降低，由於「寒主收引」，加上乾燥津液濡養不足，不少人會容易半夜腳抽筋、肌肉僵硬、痠痛等肌肉筋骨症狀。這時可以再用桂枝、當歸等具有溫補性質的藥材，或以泡腳包、暖暖包、艾灸的方式，讓血液循環更好。喉嚨乾痛、燥咳過敏：桑葉、菊花茶是良方不只皮膚癢！燥氣還讓人鼻子癢、眼睛癢、喉嚨癢，還可能出現咽喉乾痛、乾咳、想清喉嚨的「燥咳」情形，尤其有過敏病史或抽菸史的人，這季節常發生皮膚和呼吸道過敏的症狀。鄭名惠提醒，進入冬季也是流感好發季節，民眾除了注意添衣保暖，也可以搭配善用紫蘇葉、生薑、桑葉、杏仁、菊花等藥食兩用的藥材，煮成溫熱的茶飲來飲用，當作日常保養，能抗風邪和抗過敏。鄭名惠提醒，受到氣候極端和飲食西化的影響，身處在寶島台灣的國人，不少人體內有燥氣和濕氣，稍微進補就容易出現上火的不適，不見得人人都適合習俗上的薑母鴨、羊肉爐等溫補方式，想要在冬季來臨前打好體質基礎，不妨先了解自己的體質，向中醫師諮詢適合的滋養食物。◎ 資料來源／鄭名惠中醫師原文請見：更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載
秋季養肺「1食材」根本秋燥剋星 乾咳＋過敏秒緩解
秋燥易傷肺，導致乾咳、喉嚨乾澀、皮膚乾燥等狀況出現。中醫指出，秋天是養肺的關鍵時期，想滋潤肺部可以食用「百合」；百合不僅能入菜，也可作為中藥材使用，百合功效有哪些呢？秋天強化呼吸系統 為冬季做準備台灣秋天常常與「秋高氣爽」無緣，反而延續了夏日的燥熱，加上忽冷忽熱的天氣變化，讓人更容易感受到秋燥的不適。中醫師余雅雯指出，秋季養生要保持適度運動與良好作息，能幫助增強免疫力，減少呼吸系統問題。運動可以促進血液循環，幫助調節體內機能，減少過敏反應，提升身體的抗病能力。在這個燥熱多變的季節，養肺保健尤為重要，適時調整飲食與生活習慣，讓身心更加適應季節變化，為迎接冬季做好準備。「百合」養心潤肺 對抗乾燥天氣在秋季飲食上，余雅雯建議多攝取滋陰潤肺的食材，如梨子、百合、銀耳等，有助於保持體內水分，減少秋燥對健康的影響。其中，百合味甘性微寒，能養心安神、潤肺止咳、清熱涼血，對於乾燥天氣下的肺部不適特別有效。現代研究也發現，百合含有豐富的營養素，有助於滋補、強化肺部功能，並對鼻過敏、乾咳等症狀有所改善。余雅雯進一步說明，百合在中醫上有多種療效，中醫常用此為藥引，治療肺燥或肺熱咳嗽，有益肺臟，並能保養呼吸系統，最適合秋天食用。百合是常用的中藥材，最早記載於《本經》這本藥書，中醫使用的藥用部位是百合科多年生草本植物百合、卷丹和細葉百合的肉質鱗片；中醫師常用它來治療慢性咳嗽、乾咳或痰中帶血等症狀，例如著名的方劑「百合固金湯」就是使用百合來治療咳嗽。百合營養密碼：蛋白質、維生素與礦物質而現代分析證明，百合含有秋水仙鹼等多種生物鹼和蛋白質、脂肪、澱粉質、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、維生素C及胡蘿蔔素等物質，有良好的營養滋補功效，對病後體弱、神經衰弱等很有益處。余雅雯表示，就藥理來說，食用百合並無季節之分，但在食療上則建議選擇新鮮百合為宜；由於百合性甘平，適合大眾食用，甚至對孕婦亦安全。◎ 資料來源／余雅雯中醫師原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載】
換季鼻子過敏好痛苦！醫教4招速緩解 「這1物」是萬靈丹
在秋冬換季時節，鼻過敏的症狀常讓人困擾不已。網路上常有女生發文抱怨，不管怎麼不舒服，男性朋友只會回「多喝熱水」，彷彿喝熱水是萬靈丹。對此，台北榮總耳鼻喉科總醫師饒曼齡表示，如果有鼻過敏困擾，除了喝熱水外，也可先用熱水的蒸氣溫暖鼻腔，改善鼻塞困擾。
過敏鼻涕流不停？中醫授按2穴位助緩解 「三九貼」改善體質
天氣冷、換季期間，容易鼻子過敏或流鼻水怎麼辦？尤其在冬天的時候，早上起床時，容易受氣溫影響打噴嚏或鼻塞。過敏性鼻炎症狀有哪些？過敏性鼻炎如何治療？中醫師表示，可透過中醫療法跟穴道按摩來幫助緩解。過敏性鼻炎典型症狀一名92歲的陳姓老先生一直都有鼻子過敏的困擾，只要遇到換季或天氣冷，鼻水就流不停，嚴重時會鼻涕倒流，引起嚴重的咳嗽。台南市立醫院中醫部周怡貝醫師表示，今年初陳伯伯就診時，鼻水多到像關不緊的水龍頭，伴隨嚴重的卡痰與咳嗽。經過三周治療後，陳伯伯的不適症狀有明顯改善，鼻水變少也不咳了，便持續定期於中醫門診追蹤。近來轉涼入冬，陳伯伯的鼻過敏也未如以往發作。
鼻涕狂流好難受！專家授4大營養對策 助緩解過敏不適
炎炎夏日有時又突然傾盆大雨，悶濕高溫環境，許多民眾鼻子過敏又發作，噴嚏鼻水止不住！營養師李其昀表示，預防過敏除了從環境下手，開除濕機，保持居家清潔外，也可從飲食緩解過敏症狀！
太潮濕！鼻過敏狂打噴嚏 「起床做1事緩解」2食物少吃
明明天氣沒那麼冷，為什麼鼻子過敏還是一直發作？當氣候潮濕時，不僅讓環境容易產生發霉，也會引發呼吸道過敏問題。你一直打噴嚏、流鼻水很受不了？中醫教你1招減緩過敏症狀。氣候潮濕容易孳生塵蟎，引發鼻過敏中醫師黃胤誠說明，其實鼻過敏的原因很多，生活中最常碰到的過敏原就是塵蟎屍體，因為台灣氣候潮濕，造成家中寵物、窗簾、地毯被單裡，都容易孳生塵蟎，塵蟎死去後，便會隨著空氣漫天飛舞，引發鼻過敏。另一個常見的過敏原是「食物」，像是牛奶、海鮮、堅果、芋頭，另外水果有草莓、鳳梨、芒果、奇異果等。黃胤誠說，還有一個常被人忽略的是「溫差」，當溫度急劇下降，身體為了加溫吸進來的冷空氣，鼻黏膜會充血膨脹，以供應更多溫暖的血液，但也因此帶來一些副作用，引發鼻塞及大量的鼻水分泌。
眼睛過敏發癢 眼科醫建議熱敷可緩解
眼睛碰觸空氣中髒污粒子或是過長瀏海扎眼，會引發眼睛過敏發癢，台中慈濟醫院眼科醫師袁漢良表示，若習慣性去揉眼睛，會影響視力，建議民眾可經常熱敷眼睛，可緩解不適症狀。
擺脫過敏人生！每天喝可可 加「它」快速緩解
每到換季總是皮膚搔癢、狂打噴涕過敏不舒服嗎？日本研究發現可可加入紫蘇成「紫蘇可可」，能有效預防與減緩過敏疾病。