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百香果籽是「排毒高手」！膳食纖維比香蕉多3倍 吃法一次看
百香果的滋味酸酸甜甜很受歡迎，營養價值也很高，尤其百香果籽的膳食纖維是香蕉3倍、芭樂2倍。養生達人陳月卿分享一招吃法，將百香果籽輕鬆吃下肚，不用咬到牙齦酸痛。
吞了防腐劑？馬斯克媽77歲還是名模 靠1類「超級食物」凍齡
流行的無麩質飲食、斷食排毒法，真的是對健康有益的選擇嗎？77歲的梅耶·馬斯克同時身為營養師與名模，她對這些風潮有著不同看法。她認為，健康從來不是靠「跟風」養成，而是懂得吃對食物、吃對方式。而專家也指出，無麩質、豆類、斷食與熟齡女性的健康密切相關，但背後的觀念往往被誤解，這篇帶你一次釐清。
過年暴飲暴食、熬夜過度！小心「春節症候群」 醫教6招防治
春節是華人最重視的節日，充滿團聚與美食，但「春節症候群」卻常在假期中潛入，過年長假有時會讓人疲憊不堪，甚至引發健康隱憂。如何在歡樂氣氛中守住健康？這些祕訣讓你安心過好年！春節症候群是什麼？亞東醫院精神暨身心醫學部主治醫師李耀東表示，春節症候群在醫學上並不是正式的診斷，而是指因生活模式突然改變所引起的身心不適。這可能來自假期間的飲食失衡、作息紊亂、過度應酬或心理壓力。以下是幾個常見的「春節症候群」相關病症。消化不良與腸胃問題春節期間的美食盛宴可能是「春節症候群」最大的罪魁禍首之一。油膩的大魚大肉、甜膩的年糕和糕點，以及美食當前讓人失控的暴飲暴食，常讓胃腸道無法招架，導致腹脹和胃酸過多。長輩為了應付滿堂歸來的兒孫，往往會準備過量的佳餚，剩菜常常留到下一餐，甚至初一、初二都在重複出現。食材存放時間越久，食用後發生急性腸胃炎的風險也隨之增高。過度飲酒引發健康問題春節聚會少不了推杯換盞，過量飲酒可能引發酒精性胃炎、宿醉，甚至更嚴重的肝臟損害等。此外，酒後危險駕駛的狀況雖然在近年受到特別關注而明顯減少，但每年年假期間仍偶有發生。為了安全起見，喝酒不開車，開車不喝酒。熬夜與睡眠不足為了舒緩一整年累積的壓力，難得相聚的親朋好友常會徹夜促膝長談，或以互相報團取暖的方式傾訴異鄉打拼的辛酸。但若連續幾天熬夜，可能導致生理周期節律紊亂，免疫力下降等問題，在春假期間就開始重感冒，無法好好出遊。心理壓力與焦慮除非家中人丁單薄，否則春節期間難免會有親友關心婚姻感情、生育、事業、收入等話題。這些談話除了讓人感到焦慮不安，有時甚至會產生情緒與急性壓力反應。礙於詢問者的長輩身分，自己往往無從逃避，壓力累積下來可能出現消化性潰瘍等心身症狀。過敏與皮膚問題有些人對春節期間使用的花卉、煙花或食物過敏。加上熬夜導致生理周期紊亂和諸多壓力因素，免疫系統可能受到影響。較輕微的表現包括酒糟性皮膚炎、濕疹、季節性乾癢等皮膚問題。想要健康過好年？李耀東提供以下小技巧：飲食有節制，別讓胃腸過勞掌握分量：每餐儘量節制，避免暴食。儘管年假期間市場休市，蔬菜攝取仍不可少，少吃油膩、避免攝入過多含糖食物。細嚼慢嚥：吃得慢一些，不僅能避免胃脹、享受美食，還能多花時間與家人互動。維持攝取適量的水分：水是最好的飲品，能幫助消化，促進代謝，也能促進排便，避免宿便在體內留存太久。
在地人私藏！499元起爽嗑「麻辣鴛鴦鍋」 逾60種食材吃到飽
寒流來襲就是要吃鍋！食尚小編發現１家中和美食「何家香香麻辣鴛鴦鍋」，平日最低只要499元起，就能享用６種現切肉品、９種海鮮等超過60種食材吃到飽！自助吧該有的飲料、飯麵主食、冰品也通通有，是在地人私藏的高CP值口袋名單喔！趕緊一起來看看吧～
50嵐聲量才第5！TOP 8超人氣「手搖果茶」出爐 第一名狂賣16年
說到手搖飲界的經典，你是不是會想起「喝了會懷念，不喝會想念」的萬年不敗名店？即使面對琳瑯滿目的新選擇，這些陪伴我們長大的好朋友，仍舊穩坐熱銷榜單，成為一代代手搖博士最珍貴的「心頭肉」。《》透過《》輿情分析系統，調查出創立20年以上的8大經典熱門手搖品牌，並介紹店裡最推薦的果茶，包含CoCo 「百香雙響炮」、茶之魔手「青梅青茶」、大苑子「繽紛水果茶」等歷久不衰的品項，都擁有大批擁護粉絲，趕快一起來收入你的必喝手搖清單吧！No.1 CoCo都可｜百香雙響炮CoCo都可提供
早餐一定要吃！專家提2優點說服 進食「黃金時段」快筆記
早餐決定你一天的能量！有吃早餐習慣，不僅能提供身體所需能量，更能促進新陳代謝、維持健康體態。中醫指出，早上有3個經絡循行的黃金時間，大腸經、脾經與胃經，吃對早餐讓你元氣滿滿！早餐一定要吃嗎？當心低血糖和胃病找上門為什麼要吃早餐？營養師酈月慧表示，吃早餐對於健康有許多好處，她提出幾個支持早餐的重要理由。首先，早餐能提供飽足感，可以讓人到中午時少吃一些，進而減少整天的總熱量攝取，有助於控制體重。而早晨起床後，肌肉從放鬆狀態開始收縮，頭腦也開始運轉，這時早餐可以為身體提供一早所需能量。此外，由於一整夜未進食，體內的肝醣已經耗盡，容易出現低血糖的情況，像是手抖或冒汗等症狀；長時間不吃東西還會導致胃酸分泌過多，可能引發胃炎或胃潰瘍等消化問題。因此建議大家一定要養成吃早餐的習慣。抓住早晨3個黃金時段 讓脾胃更強壯！中醫師王大元則表示，脾胃是每天的能量工廠，吃早餐注意以下3個經絡循行的黃金時間，對脾胃更好、能量滿滿！卯時／大腸經正在等你王大元說，卯時（早上5～7時）是大腸經旺盛的時間，建議有長期便祕習慣的人，可以利用這段時間養成良好的排便習慣。大腸具有傳導糟粕、吸收水分和調節代謝的功能，與胃腑通降、脾臟運化、肺氣肅降密切關聯。在這個時間起床，喝300～500c.c.溫開水，不僅能潤濕口腔、補充夜間流失的水分，更能促進胃腸的正常蠕動。辰時／溫食暖胃有助消化吸收辰時（早上7～9點）是胃經循行的時間，飲食入胃，準備開始進行消化運輸。王大元指出，若不吃早餐，容易影響後續的營養運化。中醫認為胃的消化機能需要胃陽的幫助，因此建議減少冰冷飲品的攝取。若想喝點冰的或性涼的健康蔬果汁，最好搭配溫熱屬性的食材，以免脾胃虛寒、消化不良而腹瀉水腫。巳時／低GI食物維持血糖穩定不飢餓王大元表示，巳時（早上9～11時）走脾經；脾主運化，負責消化食物，吸收其中的營養精微，並傳送到心肺、布達全身。若沒吃或亂吃早餐，容易引起脾胃不和、氣血失調，許多人在早上十點多就感到飢腸轆轆，這是因為選錯食物所致。高GI食物容易造成血糖快速升降、劇烈變化而感到飢餓，也會引起暈眩、疲倦和分心；建議多選擇低GI食物，如纖維量高的雜糧麵包、精緻程度低的燕麥或糙米飯等，讓血糖升降速度延緩，維持血糖濃度穩定。◎ 資料來源／王大元中醫師．酈月慧營養師原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載】
軍人節同慶！超商限3天黑糖珍奶特惠39元 美式19元爽喝
9月3日軍人節！為感謝國軍辛苦，超商萊爾富推出一系列優惠，9月3日至9月5日限時3天特大杯黑糖珍珠奶茶39元，相當於6.5折；同期間，只要出示軍人證，不限冷、熱，都可享Hi Café中杯美式咖啡19元、中杯拿鐵咖啡29元。
2024夏天「清透果汁妝」必學！簡單3招 打造神級妝容
2024夏季妝容趨勢「清透果汁妝」，既有水果般繽紛活力色彩，又要如果汁般清透水亮，掌握「透明感」就對了！馬上就來分析夏日果汁妝3關鍵，搭配推薦寶藏彩妝好物！夏日清透果汁妝秘訣：薄透底妝關鍵在遮瑕
開工優惠一次看！咖啡、手搖、速食通通有 春節收假不憂鬱
農曆春節的7天連假即將要結束了，今（15）日就要正式迎來上班日，因此不少店家都推出了許多的優惠和折扣，包含了4大超商、連鎖手搖飲，以及速食品牌等店家。對此，《TVBS新聞網》整理各家廠商的開工優惠，帶您一次了解，讓您開工日不再憂鬱。
在地人都說讚！台中8間忠孝夜市美食 米糕、牛排吃起來
台中忠孝夜市好料吃不完！特別整理8攤必吃的美食，包括超高CP值的咖哩飯、還有堪稱「月底救星」的台式牛排、老字號的木瓜牛奶跟甘蔗汁，絕對不容錯過啦，來台中玩一定要打卡收藏起來。
靠「吃」改善長新冠 營養師授飲食祕訣：少碰這食物
Omicron變種病毒雖普遍輕症，但染疫後也常見出現各種後遺症，包括胸悶、易喘等呼吸道問題；出現恍惚、注意力不集中等腦霧情況；以及常常感覺疲倦不堪、提不起輕神等。對此嫚嫚營養師建議，染疫後可適度補充營養進行保養，有助於減輕症狀、幫助身體復原。
腸胃卡卡無法卸貨好痛苦？ 網熱推10大「順暢攻略」
上班族工作一忙就整天坐在位子上，生活壓力大導致三餐不定時，或是經常外食、暴食，甚至是亂食。長期累積下來，身心靈都覺得好悶，連肚子也像裝了幾千斤的大石頭一樣沈重。一想到這裡，被工作與競爭夾擊的各位，是不是又更Blue了呢？想在忙碌、快節奏的生活中兼顧健康，讓腸胃順利「咕嚕咕嚕」、幫身體維持好代謝有哪些方法？每天規律運動跑步半小時，還是減少外食開始「自煮」生活？其實還有其他無痛執行的方法！例如：多喝優酪乳、高纖豆漿，幫體內補給好菌、膳食纖維，就能輕鬆幫助腸胃蠕動、啟動好的代謝。你也有被代謝困住的煩惱嗎！親愛的朋友，已經被工作壓得無法喘息的你，只要一點小動作，就能降低腸胃負擔，重新找回輕鬆自在的暢快生活！一旦腸胃順暢了，再怎樣厭世的人，也會更有元氣面對生活中的各種不順！（握拳）今天透過調查，看看網友推薦哪10款飲品是最有感的「順暢攻略」！NO.1 優酪乳、優格工作一忙，很難兼顧飲食健康，不止肚子脹脹的不舒服，也容易覺得卡卡的，影響腸胃使身體代謝變差，，連帶影響工作表現，讓上班族哀嚎好苦惱，許多網友就大推「喝優酪乳最有感」！優酪乳、優格裡含有大量好菌，幫助改善腸胃問題。建議選擇有國家健康食品認證的產品，讓腸胃更順暢，身體啟動好的代謝循環。忙裡偷閒時嚐一下酸酸甜甜的優酪乳、優格，除了讓身體健康加分，清爽美味的口感也能療癒心靈喔！NO.2 高纖豆漿豆漿含有豐富蛋白質及許多營養素，享有「植物界的牛奶」美譽，其中豆漿含有膳食纖維，能促進腸道蠕動，幫助消化。另外，豆漿中的大豆異黃酮能讓你好美麗，大豆卵磷脂則能讓思緒靈光喔!NO.3 無糖茶許多人為了去油解膩總會在飯後來一杯無糖茶，甚至平時會把無糖茶當水喝，雖然綠茶被認為含有豐富蛋白質及兒茶素可幫助消化，但提醒，咖啡因有利尿作用，攝取過多反而加速體內水分的流失，還是要適量飲用喔！NO.4 水果醋水果醋酸酸甜甜的口感是不少人夏天消暑的首選！許多市售水果醋均標榜喝了可以促進代謝循環，但為了增加風味，製作時可能添加較多的糖，在飲用上還是要注意分量喔NO.5 黑咖啡咖啡是許多上班族的好朋友，每天上班前都要喝上一杯。黑咖啡所含的咖啡因不只能提神，還能刺激交感神經、刺激腸胃激素，增加胃液分泌，產生通便作用，因此有幫助消化的效果，但注意空腹喝咖啡易造成胃酸過多，也要記得不要過量飲用。
昔太胖被霸凌！44歲孫瑩瑩靠「排毒果汁」狠甩20公斤
第一名媛孫芸芸的姐姐孫瑩瑩，即便過了40歲身材仍保持纖細緊緻，逆齡美顏+神級長腿讓大家讚嘆不已，但其實孫瑩瑩曾經爆肥過，靠著驚人的毅力狠甩20公斤且維持20年不復胖！一起來看看女神是怎麼從醜小鴨逆襲變天鵝！
感冒不一定得多喝水 喉嚨痛、鼻塞該補充2樣東西
【康健雜誌報導】感冒看診時，醫生的處方中總有一條：「多喝水，多休息」。但事實上，只有在身體真的缺水，例如發燒、出汗時，才需要多喝水，或是補充電解質液或稀釋的運動飲料，以平衡因高燒冒汗而流失的電解質。
吃益生菌保健康？消基會：5成含塑化劑
塑化劑風暴又來了嗎？消基會今天(10日)公佈報告，到市場抽查20件果汁、果醬，以及益生菌食品，卻發現當中就有5件被檢驗出含有塑化劑，其中知名品牌台塑生醫的「舒暢益生菌粉末」也在列。消基會也提醒民眾，若有長期食用這些產品，恐會危害健康。
吞下整座「巴黎鐵塔」！ 3家夏日特色午茶報你知
外面烈日當頭，許多人不想出去曬成黑美人，選擇找間舒服的店坐下吹冷氣、談天度過午後時光，台北的下午茶店更是處於一級戰場，最近有業者看準商機，推出超夢幻的巴黎鐵塔下午茶，光是用看的就令人垂涎三尺；另外也有泰式餐廳推出泰式三層下午茶，要進攻女孩們的甜點胃。