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腳底抽筋
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香客必收！「媽祖遶境」易出現的10大不適 應對方式一次看
每年春天，全台瘋媽祖，從白沙屯粉紅超跑到大甲媽祖遶境接力登場，吸引無數香燈腳踏上朝聖之路。近年在KOL分享、媒體直播帶動下，越來越多第一次參加的年輕人也加入行列，讓遶境不只是信仰盛事，更成為全民參與的現象級活動。回顧2025年，白沙屯媽祖進香報名人數突破32萬人，沿途參與更超過70萬人次，但不少人走到一半才發現：真正的挑戰不是距離，而是身體的不適悄悄累積，腳起水泡、膝蓋痛、抽筋、中暑，甚至可能讓人被迫中途退場。如果你今年也準備踏上進香路，這篇文章一定要先收藏。《網路溫度計DailyView》透過輿情分析軟體《KEYPO大數據關鍵引擎》盤點出「遶境最常見的十大身體不適」，帶你提前掌握身體警訊與應對方式，讓進香之路走得更安心、更順利。
跨年狂歡不腳麻！醫揭「4撇步」輕鬆追煙火：穿錯痛到想哭
新的一年即將到來，人們紛紛計畫跨年活動，期待能在倒數聲中盡情狂歡，但也有不少人會在跨年後出現腰痠背痛、腳底發麻的「假期後遺症」。醫師提醒，為了讓大家能夠玩得盡興又不留下隔天的疼痛困擾，他分享4個「無痛跨年」的小撇步。
半夜常腿抽筋痛醒？營養師點出「6大原因」：改善不只要補鈣
半夜抽筋痛到抱腿大叫，以為只是老了、缺鈣？營養師提醒，抽筋原因不單純，而是身體「缺料」加上「環境壓力」的雙重夾擊。快來看看你中了幾個致命導火線！
陽帆錄影爆意外！痛苦不已當場倒地 王彩樺急上前救援「驚險場面」曝
白冰冰、陽帆、台一線、郭忠祐以及蔡家蓁主持的《超級冰冰Show》，邀請到實力派唱將袁小迪以及保庇天后王彩樺來到節目中。二人一出場合唱〈傷心酒店〉，改編輕快曲風讓人耳目一新。訪談中白冰冰大讚新銳女生麗小花都是第一位演唱，因為成熟的歌唱技巧跟高亢桑音，第一位女生演唱也讓大家有安心的感覺，王彩樺搶著詢問：「我剛也是第一位唱的女生啊，也一樣讓大家安心嗎？」，只見難得尷尬的白冰冰說妳不一樣，妳用外型跟知名度讓大家安心，讓全場大笑。
腳部「8大症狀」要注意！網紅腳麻發現得這病 趾頭劇痛恐是痛風
別小看你的腳部「求救信號」！當你發現腳開始發麻、腫脹或抽筋時，常覺得只是疲勞、走太多路或運動過度嗎？其實，看似無關緊要的小症狀，恐怕是你身體的求救信號！足部的每一處疼痛，都可能藏著更深的健康危機，像是糖尿病、痛風或動脈阻塞等慢性疾病，甚至是肌腱發炎、關節結構異常或疲勞性骨折，千萬不要輕忽。《》透過《》輿情分析系統，調查出網友最常討論的足部不適8大症狀，一起細心觀察這些變化，讓身體保持最佳狀態！ No.1 刺痛發麻走在路上，突然覺得腳底像被針扎了一下，或是在追劇時感到一陣刺痛，甚至微微發麻，許多人可能認為是姿勢不對或鞋子太緊，導致神經壓迫、血液不通暢，但這些異常如果持續出現，要注意身體可能暗藏潛在的健康問題。例如，糖尿病神經病變就是原因之一，患有這種狀況的人，經常會感到異常的麻癢感、電流感、針刺感，甚至連衣物輕輕碰觸都會引發疼痛，這種現象稱為「異感痛」，常容易被忽視。擁有11萬粉絲的網紅人妻丁丁曾在臉書，因腳趾發麻就醫，結果發現是輕微的腰部椎間盤突出，經過吃藥和復健治療改善症狀，貼文引發關注，粉絲關心提醒「高跟鞋要避免穿，坐姿如果不良要改善」、「還好有治療」、「年輕的時候要保護好，不然年紀大會比較辛苦」。No.2 腳踝腫脹腳踝腫脹，很多人第一反應是發炎、扭傷或水腫，但其實原因不止於此。久坐、久站、甚至懷孕，都可能讓腳踝腫脹，摸起來緊繃，還會紅腫熱痛，有孕媽咪分享「想當初腫到可以在腳背上壓出一個笑臉」、「我後期有泡腳，但真的只有非常腫&很腫的差異」、「後期腫到一摸就痛，生完兩週才開始消腫」。除了外傷和藥物，內在疾病如慢性腎病變、靜脈栓塞、心臟衰竭、肝硬化、風濕性關節疾病、痛風、淋巴水腫也可能是元凶。如何判斷腳腫該不該看醫生？板新風澤中醫診所院長施沛志醫師指出，短暫腫脹多半是外傷或藥物引起，但持續三天以上，可能涉及內科疾病；單側常見於外傷、靜脈栓塞、痛風，雙側則多與慢性腎病、心臟衰竭、肝硬化有關。他進一步提醒，若伴隨呼吸喘、小便量減少、膚色與眼白變黃或水腫範圍向上延伸時，應儘早就醫。No.3 腳底疼痛除了外傷，腳底疼痛最常見的原因是「過度使用」，如久站或久走導致腳底肌肉或筋膜疲勞，引發發炎、鈣化性肌腱炎、跟骨骨刺，這些受損腫脹的結構可能造成神經沾黏等疾患，其中足底筋膜炎尤為常見。如何判斷是否為足底筋膜炎？龜山康澤復健科診所院長許哲維醫師指出，典型症狀包括早上下床踏出的第一步或久坐後站起來時，腳跟會劇烈疼痛，通常走動幾步後隨血液循環而緩解；若不及時治療，可能惡化成每走一步都痛，甚至越走越痛。足底筋膜位於人體的腳底，是站立行走時承受重量、減少震動的重要結構。足底筋膜附著在腳跟後方跟骨、與地面接觸的地方，是最常出現足底筋膜發炎增厚的位置；如果不確定是否為足底筋膜炎，復健科醫師可以透過問診、身體檢查以及肌肉骨骼超音波來確認。許哲維醫師補充，大腿和小腿的神經與腳底密切相關，長期肌肉緊繃易使腳底壓力過大，加重筋膜不適，他建議每隔半小時到一小時起身伸展、放鬆肌肉，有助減少足底壓力；平時加強肌肉訓練和保養，也可有效降低足底筋膜炎的發生機率，有網友則分享「換個有支持足弓的鞋子之後沒再牙起來」、「找個網球回家踩一踩，把足底筋膜放鬆」、「拉筋板加一，專職站衛兵推薦」。No.4 抽筋腳抽筋，幾乎人人都經歷過，雖然通常幾分鐘後就會緩解，但有時痛感、緊繃感會持續好幾天。抽筋的原因其實很多，像是睡姿不好導致血液循環不良、運動後脫水、電解質失衡，甚至天冷沒保暖、情緒緊繃都會引發抽筋；缺少鎂、鈣、鈉、鉀等營養素者，也易造成肌肉痙攣，如果經常抽筋，不妨從調整生活習慣、補充營養著手。對於抽筋的原因網友認為，「壓力大也會，之前考試就常半夜小腿抽筋」、「 缺鈣也會！以前吃一種藥會缺鈣就狂抽筋」、「真的太累會一直抽醒又睡抽醒又睡，很可怕」、「腳要保暖，電風扇不要直吹」、「保暖真的有差哦，襪子穿著可以減少發生的頻率」。No.5 行走時疼痛行走時腳底疼痛，不一定是疲勞或姿勢問題，也可能是扁平足在作祟。扁平足指的是足踝的足弓支撐不足，無法發揮支撐體重、分散行走時足部受到的壓力，長期可能併發拇趾外翻、足部變形等問題，導致平衡感差、跌倒風險增加，網友表示「在高強度的訓練過程中還是會有腳容易受傷、膝蓋痛、跑不快、跳不高的問題困擾」、「從小扁平足就很嚴重，跑步、久站、打球都可能成為一個痛苦」。龜山康澤復健科診所院長許哲維醫師表示，先天性扁平足若無症狀、不適，無須治療，但若出現疼痛或足部變形，建議矯正，以防問題加劇。許哲維醫師指出，扁平足也可能由後天因素造成，例如外傷或扭傷損傷足部內側肌肉或韌帶，或因長期服用類固醇，導致支撐足弓的結構變脆弱，足弓支撐力不足，逐漸塌陷；若不處理，隨年齡增長，可能引發腳部變形，甚至影響膝蓋和骨盆等關節，形成X型腿，加重關節退化。針對扁平足的治療，他建議可以量身訂製客製化鞋墊支撐足弓，舒緩足踝壓力並延緩足部變形，同時也可配合足底肌肉訓練，以達到長期效果。No.6 趾頭劇痛腫脹腳趾頭一旦腫起來，走路真的不方便。常見原因有鞋子太緊磨到紅腫，或是甲溝炎引起的發炎，其中痛風更是讓人難以忍受。痛風因血中尿酸過高，結晶堆積在關節，導致發炎腫脹，通常半夜或清晨來襲，最愛找上腳大拇趾、腳踝、腳背，發作時如刀割般的劇痛，有網友形容「感覺被針刺到反覆不停痛，最痛時無法走路」、「不動就會痛，動了更痛」、「有接觸東西就會痛，包含你自己摸，行動則是爆痛」。日前一名英國男子到法國慶祝結婚紀念日，乘坐遊輪時感到腳趾不適，隔天起床發現腳趾紫色腫脹，經醫生診斷，可能是狼蛛咬傷所致，處理時，醫護人員從腳趾流出的膿液中發現蜘蛛卵，讓人驚嚇不已，這則新聞引發網友討論，網友歪樓表示「被咬到都能成為蜘蛛人，還有啥不可能？」「真正的蜘蛛人」、「拍電影了？天蛛地滅」。No.7 傷口難癒合傷口癒合得慢，可能不只是皮膚問題，更可能透露出身體健康的隱憂。所謂慢性傷口，就是本該癒合，卻遲遲未好的傷口，常見原因包括長期壓力、糖尿病、血液循環不良等，這類傷口不僅癒合緩慢，還特別容易感染，網友表示「個人覺得可以先把血糖控制下來，傷口才會好的快」、「儘量不要抓破，糖尿病患者傷口不容易好而且容易感染，沒顧好不小心潰爛就糟了」。糖尿病患者一旦腳部受傷，傷口常常難以癒合，這種狀況稱為「糖尿病足」，板新風澤中醫診所院長施沛志醫師解釋，最容易發生在腳掌和腳跟等經常承受壓力的部位，其原因包括高血糖、周邊神經病變和循環不良等，有些患者則因無法感覺到輕微的腳傷，結果小傷口演變成潰瘍。他進一步指出，根據統計顯示，約25%的糖尿病患者一生中可能面臨這樣的問題，早期發現和照護至關重要。No.8 腳趾關節痠痛腳趾關節痠痛、腫脹，很多人直覺想到痛風，但另一個常見原因是「類風濕性關節炎」。痛風多半因尿酸過高，結晶堆積在關節，導致劇痛；類風濕性關節炎則是免疫系統異常，讓身體攻擊自己的關節，引起持續的痠痛、腫脹，通常集中在小關節，且多為對稱發作，如手指和腳趾關節，常見症狀為紅、腫、熱、痛、僵硬，尤其更容易在早晨發作。類風濕性關節炎的慢性疼痛限制活動，直接影響工作和生活品質，嚴重時可能導致關節不可逆的變形與損壞，使人無法自理生活；持續發炎則會帶來疲憊，削弱精神與體力，網友「我的右手中指跟手掌連接處超級痛，我連轉瓶蓋都沒辦法」、「發病前後我的關節也是會痛，痛到無法站」。分析說明本研究資料由《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統提供，分析時間範圍為2023年09月26日至2024年09月24日，共1年。《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統係擁有巨量資料，以人工智慧作為語意分析之工具，每月處理1500億以上中文資料的網路社群大數據資料庫，其內容涵蓋Facebook、YouTube、Threads、TikTok、Instagram、新聞媒體、討論區、部落格等網站。本調查針對討論主題相關文本進行分析，並根據網友就該議題之討論，作為本次主題分析與排序依據。本文所調查之結果，非參考投票、民調、網路問卷等資料，名次僅代表網路討論聲量大小，不代表網友正負評價。〖網路溫度計DailyView調查結果之圖文，未經授權請勿轉載、改寫〗
立夏期間全球震盪！「天災人禍」將持續 命理師：海王星進入空亡
昨（5日）進入立夏，國際天星風水命理專家邱彥龍提醒，月令從辰土轉為巳火，天災人禍還會持續，且從易經明夷卦可看出，這段期間包含人際、健康、感情，甚至國際情勢都仍處於震盪期，如果希望往好的方向發展，可以依照自己信仰拜玉皇大帝、三太子、觀世音、王爺、城隍爺、關聖帝君、孚佑星君、天上聖母、四面佛等，也可配戴玉石、翡翠、鑽石、寶石飾品增強好運，至於服飾則可多選擇米白、米黃顏色或是紅色內衣；幸運物則可以選擇有『M』或『V』字樣的飾品，能提升財運跟桃花運。邱彥龍老師指出，立夏期間這16天，海王星進入空亡，為了能在2025年展現暴衝威力快速集氣中，會是一段讓自我心智成長特別快的時期，可以藉此提升自我靈魂，同時這段期間創作靈感特別強，也建議天馬行空去想像並實踐，會有創世巨作產生，夢想也容易實現。另外，邱彥龍老師也指出，前一陣子土星帶來的不平靜將在5月14日趨緩，只是5月7日木星即將交棒，會在立夏之後產生震盪與危機，要特別注意的是慈善福利機構、司法界、宗教命理界、教育界、銀行、證券金融保險業、印刷業、染業、纖維業、橡膠業等10大行業，需要謹慎行事，官商都有強大的課題要處裡，會有改革跟破壞，當然也會涵蓋創新與重建，跟著未來趨勢行進，現在是最好的時機。但因為立夏期間火星與金星最旺，所以會有9大類行業非常好，包含軍警、化學業、醫藥業、娛樂業、活動策劃婚慶業、兒童育樂業、五金業、藝術業、體育運動業等都會有不錯的成績，另外，太陽星座或上升星座在金牛、天秤、牡羊、天蠍、雙魚、處女跟水瓶等7個星座的人也會有不錯的運勢，好好把握轉運機會。至於健康方面，邱彥龍老師則提醒，立夏期間要注意心血管、耳鼻喉、支氣管、肺氣腫、骨盆不正、子宮長瘤、筋骨痠痛、腳底筋膜炎、痛風、糖尿病、胰臟炎、肝膽結石、腹瀉、喉嚨結石、甲狀腺亢進、皮膚病、僵直性脊椎炎、肌肉萎縮、聽力受損、骨折、韌帶斷裂、抽筋、淋巴腺疾病、性病等健康問題，也比較容易出現心神不寧、幻聽跟陸海空交通事故。邱彥龍老師並引用《易林·豫之豫》卦曰：『冰將泮散，鳴雁噰噰；丁男長女，可以會同。生育聖人。』說明立夏期間『和諧』是最重要的事，但要達成共識不易，如果能透過溝通協調，把彼此目標調成一致，帶著愉快喜樂的心往同一方向前進，必能有一番作為，合作雙方只要思想達成一致，並且有對等能力，未來可以蒸蒸日上；財運上，要以雙贏或多贏的局面發展，必可財運亨通；健康上，先自我檢視，找出原因去調節自我習慣與生活方式，往平衡飲食的方向發展。邱彥龍老師孩特別強調，此卦在感情上容易升溫，婚可成，也可計畫生育優質寶寶。*民俗說法不代表本新聞網立場，僅供參考*
中正大學校友控性騷！ 指副教授「解開泳衣綁帶、摸大腿」
近來性騷擾議題引發熱議，一名中正大學女畢業生昨（5）晚在臉書中正大學全校版具名控訴，在去年七、八月間擔任謝姓副教授小孩游泳家教期間，多次遭教授拆開泳裝綁帶再重綁，且該教授甚是幫該名女畢業生「從腳底板按摩到大腿根部以下」，但是曾向系上教授求助卻得到要走性平證據不足等答案。
健保新制漏洞！重症成人球 醫生救人反被扣薪
來關心台灣醫療危機！最近很多醫師因為積極救人，卻讓自己淪為被「扣薪」的命運！甚至事後救人的材料費，被健保署大筆「核刪」繼而罰款！今天TVBS來探討這個「爭議新現象」！政府為了搶救健保、杜絕浮報，推出「給付新制DRG」、採取「同病同酬」。不過原本立意良好的政策，卻可能導致…醫院將手術分兩次開以免虧錢，甚至「捨棄重症」高風險積極救治，選擇「簡單療法」，反正給付的錢一樣！無形中你可能成為醫療人球！TVBS推出「體檢台灣醫療」系列專題，今日來看名醫們的血淚真心話。
健保新制 重症人球爆增？醫救人反被扣薪…
八仙塵爆…全台各醫院都在搶救「燒傷重症患者」，不過醫生們不免擔心未來可能面臨健保署事，後核刪當時的救命材料費！因為前車之鑑是不少醫師，過去因為積極救人反而遭到扣薪、罰款，TVBS帶您探討這個爭議新現象，去年上路的健保新制給付DRG採取「同病同酬」，原本要扼止浪費的好政策，卻可能導致醫院捨棄重症高風險積極救治，選擇簡單療法，反正給付的錢一樣，無形中你可能早就成為人球。
張秀卿瘦了美成這樣！開深V辣洩春光 羞喊：尪約好按摩
金曲歌后張秀卿即將推出新專輯《我是女王》，首波主打專輯同名新歌MV，將在3月1日搶先推出，提到新歌MV的女王舞，張秀卿與那那大師從頭跳到尾，為了完美，兩人爭豔尬舞至少跳50遍以上，此次挑戰時尚潮流新舞步，動作困難度超高，而且每句歌詞就要換一個新動作，必須全神貫注，而因為練舞過度，導致左肩比右肩低了5公分，後來勤看骨科醫生，加上努力騎馬調整身形，肩膀最近漸入佳境，但也因為勤練舞，讓身形更顯苗條，而好友那那大師則分享因為練女王舞，讓他在家中練舞，腳趾不甚踢到桌腳而鮮血四射，為了張秀卿真的拚了命。
比埋頭苦幹更有用！壞壞必看10大敏感帶 這道具秒撩性慾
想壞壞就要先知道敏感帶！燈光美、氣氛佳的夜晚，想要與身旁的愛人壞壞了嗎？不論是想要在汽車旅館大玩情境主題套房，還是想要邊開車邊來點刺激，若只是「埋頭苦幹」可能會讓另一伴性致缺缺，小乖乖也無法變成小壞壞！
別開電扇睡覺！專家曝恐釀4傷害 這樣睡終結失眠困擾
俗話說「一夜好睡，精神百倍；徹夜難睡，渾身疲憊」，因此睡眠品質對健康影響甚大。中醫內科博士李淳廉也提醒，盡量不要開著電風扇睡覺，並且要記得關窗，「人生很多病都與此有關」。另外，她還分享3種睡姿，能幫助快速入睡，讓你一夜好眠。
吹電扇易傷身！醫教「睡眠養生法」 夏日也能舒服見周公
睡眠是影響現代人健康的最大關鍵，俗話說「一夜好睡，精神百倍；徹夜難睡，渾身疲憊」。夏日炎炎如何睡個好覺呢？3種睡姿疏肝養膽好入眠中醫內科博士李淳廉指出，正常情況下，人的一天需要1/3的睡眠時間。睡覺是人修養生息、養精蓄銳的過程，是收藏、吸收能量的過程；白天工作、學習則是釋放能量的過程，陰陽各半，缺一不可。李淳廉提供「養生睡眠法」，3種順陰陽養臟腑的睡姿：❶睡覺時，身體平躺，將兩腳底相貼，膝蓋外廓，盡量靠近鼠膝部，雙腳如環抱，兩手放在大腿跟，膝蓋盡量下壓，如躺式盤腿，自然呼吸，很快便能入睡。❷仰臥，自然呼吸，感覺呼吸像春風，先融化大腳趾，然後是其他腳趾，接著腳、小腿、大腿逐漸融化。如還未醒著，再從頭做。❸入睡快的人可右側臥，右手掌托右耳。右掌心為火，耳為水，二者形成水火即濟，在人體中形成心腎相交。久之，養心滋腎。
天氣變冷易抽筋！醫教戰補4種營養素 2招緩解抽筋痛感
很多人一定都有抽筋的經驗，當下腳超級痛！醫師提醒，抽筋和電解質不平衡有關係，常抽筋的人要補充4種營養素；另外，也要小心嚴重的抽筋，恐會造成肌肉纖維斷裂。常抽筋要補什麼？鈣、鎂、維生素D、鉀你經常腳抽筋嗎？復健科醫師侯鐘堡說明，抽筋和人體內電解質不平衡有關係，因此如果常抽筋，要補充4種營養素，分別是：鈣、鎂、維生素D、鉀；若缺乏這4種營養素，身體細胞膜的電位會變得比較不穩定，神經就會亂放電，導致肌肉收縮，進而造成抽筋現象。
劉畊宏「毽子操」觀看破億！ 詳細步驟解析一起痛甩肚肉
身兼藝人與健身教練的劉畊宏為了因應防疫，與老婆王婉霏開始在家直播運動，並自創「毽子操」背景音樂還搭上周杰倫的《本草綱目》短短幾週吸粉超過4000萬，影片累積觀看次數甚至達1億，吸引大批網友紛紛留言立志成為「劉畊宏女孩」、「劉畊宏男孩」，就連知名女星鍾麗緹也拉著全家一起跳毽子操，風靡程度持續蔓延，以下就來看看毽子操的詳細步驟解析吧～
腳好癢未必香港腳！恐罹「不寧腿」 這類人當心
腳癢的問題總是讓人不適又難耐，大多人會直接想到的就是香港腳等皮膚疾病，但有時腳的皮膚好好的，卻常常發癢，這很有可能就是不寧腿正在作怪。台南市立醫院家醫科盧泰潤醫師表示，不寧腿的影響不單只有腿部發癢，也可能影響睡眠，且也可視為身體營養缺乏的警訊，建議有這樣腳癢問題的民眾，可先檢查釐清是香港腳、還是不寧腿或其他原因，盡早改善。