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便秘原因
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你也是廁所「卡門」一族嗎？中醫點「5便秘原因」快看怎解
不少現代人都有便秘的困擾，每天上廁所卻像打仗一樣，甚至兩三天才能「暢通」一次，讓身體很不舒服。對此，中醫師就提醒，便秘的背後可能隱藏「火氣大、氣虛、體虛」等不同體質問題，應該從飲食和生活習慣來改善。
喝熱咖啡「20分鐘解便秘」？醫揭部分人無效原因 6招對策公開
你也是「便祕族」嗎？全球便祕的盛行率為14％，其中女性便祕是男性的2-3倍，林口長庚醫院婦產部副主任梁景忠表示，台灣便祕人口更高，據統計，每4人就有1人受便祕所擾，總數超過500萬人。癌症基金會的調查，48％的上班族有便祕。便祕持續超過3個月為慢性便祕，長期便祕不只腹脹難耐，還可能引發痔瘡、肛裂，甚至提高中風風險！為了擺脫便祕，許多人會嘗試各種方法，其中「喝咖啡」更是廣為流傳的祕方。但咖啡真的能有效通便嗎？
一出門就便秘！醫曝「3原因」是關鍵 解決辦法一次看
不少人一踏上旅途，原本規律的排便節奏立刻大亂，不是整趟旅程腹脹難耐，就是焦慮拉肚子，甚至有人隨身攜帶便秘藥、胃藥，彷彿是旅行必備品。事實上，問題的關鍵就在於當我們的日常生活被打亂時，身體內的「腦腸軸」也跟著出現微妙變化。
「鈣片吃多便秘」？醫曝3關鍵原因 加碼7招有效緩解
當孩子身高比同齡孩子矮小時，有些家長會幫孩子補充鈣片強壯骨骼，但有些孩子吃鈣片後會出現便祕情況。醫師指出，若鈣片攝取過量或方式不當，反而可能引起便祕問題。如何預防緩解補鈣便祕問題？為什麼補鈣片後出現便祕？為什麼孩子補鈣片後出現便祕？大腸直腸外科醫師陳威佑說明，鈣質不僅能強健骨骼，還能增加腸道平滑肌的收縮性。在正常情況下，這種作用有助於推動腸內食物殘渣的移動。但是，當鈣攝入過多時，特別是超過孩子身體的處理能力時，過度的肌肉收縮反而會使得腸道內容物推動速度變慢，引起便祕。補鈣片小心！忽視3問題易引發便祕陳威佑指出，市面上的鈣片通常含有其他成分，如填充劑或穩定劑，這些添加物可能不易於消化吸收；當這些不易消化的物質積聚在腸道中時，會增加糞便的體積並使其變得更加堅硬，進一步加劇排便困難。另外，在給孩子補充鈣片的同時，如果忽視了均衡飲食的重要性，特別是纖維的攝入，很容易加劇便祕問題。膳食纖維能夠幫助形成軟而有體積的糞便，使其更容易通過腸道。此外，水分攝入不足也是引起便祕的常見原因之一。補鈣便祕怎麼辦？醫師教你7招緩解針對補鈣可能引起的便祕問題，陳威佑提供了以下幾個預防和緩解策略：
30歲女上班族便秘「嘴巴噴出大便」！急找復健科 醫曝術後1原因造成
由徐乃麟、嚴立婷主持的《醫師好辣》日前討論病人手術後的發生的狀況，物理治療師葉懿昕分享有位30歲的上班族女性因整天坐著，常常腰痠，去檢查後發現婦科長了子宮肌腺瘤，「肌腺瘤很大，就動了一個手術，開在骨盆腔這邊，回家以後已經有兩個禮拜都沒有大便。」但過去都沒有便秘的問題，沒想到竟然從口中吐出糞便。更多新聞：
便秘纏身「小腹變西瓜」！專家曝關鍵原因 加碼5招自救法則
小腹凸出恐不止是胖，也可能是由其他原因引起。中醫師指出，其中最普遍的兩個因素是「脂肪累積」和「宿便」。脂肪型的小腹凸出通常是因為腹部脂肪層增厚，這可能與飲食習慣、運動量不足或代謝問題有關。另一方面，宿便引起的小腹凸出則與腸道健康緊密相連。長期便祕的影響中醫師梁皓閔表示，便祕不僅是種常見的健康問題，它還會對腸道健康產生負面影響，還可能對身體整體的代謝功能產生不良影響。在腸胃道方面，可能導致痔瘡腫痛、痔瘡出血、腹部疼痛、脹氣、大腸憩室，甚至大腸癌。而在全身性的影響上，長期便祕恐會導致皮膚變差、青春痘、疲倦、胃口差、精神不好、憂鬱、脾氣差，甚至阿茲海默症。此外，長期服用軟便藥還可能導致耐受性，需要越吃越多卻越來越無效，而且還可能引起大腸黑皮症等問題。中醫如何治療便祕？梁皓閔提到，中醫在治療便祕時，會透過豐富的經絡學說，以針灸刺激經絡氣血循環，加速腸道蠕動，來有效治療便祕，臨床上常取的穴位包括天樞穴、中脘穴、下脘穴，並配合外關穴、足三里穴、下巨虛穴、上巨虛穴、豐隆穴等。中藥調理對於改善脾胃功能也有一定效果，常見的藥材如芒硝、大黃、番瀉葉等，但不見得適合每個人的體質，建議在中醫師的指導下使用，以達到疏通腸道又不傷身的效果。便祕自救5法則梁皓閔建議，想改善便祕問題，除了透過專業醫師診療外，平日也可透過調整日常的生活作息和飲食習慣來改善，有5個自救法則可以利用：●檢討生活型態是否規律。●保持良好的飲食習慣，包括每天喝水要超過2000毫升、攝取足夠的蔬菜水果、攝取好的油脂如富含Omega-9的冷壓初榨橄欖油等。 ●可以用坐浴或免治馬桶，以溫水刺激肛門放鬆。●適度運動有助於氣血運行，促進新陳代謝，同時也能促進腸道蠕動，減緩便祕情況。●實在排便困難時，可以尋求信任的中醫師進行調理。◎資料來源／原文請見：
口臭原因「超多種」！便秘、胃熱也上榜 3招恢復口氣清新
口臭是許多人可能會遇到的尷尬問題，它不僅影響社交互動，也可能是身體健康狀況的一個警示。口臭原因多樣，從日常飲食、口腔衛生狀況到某些健康問題都可能成為引發口臭。然而，除了改善口腔衛生和調整飲食外，適當的運動也能有效幫助減輕甚至消除口臭的問題！本篇帶你看多個促進身體新陳代謝的運動，助你遠離口臭的困擾，恢復口腔清新！10個常見口臭原因有哪些？口臭原因：食物殘渣在牙齒和口腔內部分解的食物可以導致細菌滋生並產生惡臭。 建議在每餐後使用牙線清理牙縫，並且確保每天至少刷牙兩次，特別是在晚上睡覺前。定期到牙醫診所進行牙齒清潔，以去除牙石和牙菌斑。口臭原因：菸草製品抽菸和使用其他菸草製品會產生令人不快的口氣。戒煙或減少菸草製品的使用是改善口臭的最有效方法。口臭原因：口腔清潔不當不正確的刷牙技巧或不經常使用牙線，可能導致食物殘渣和細菌在口腔中積聚。正確的刷牙和使用牙線技巧，定期更換牙刷，並使用含氟牙膏來加強牙齒防護。口臭原因：口腔疾病蛀牙、牙周病、牙齦炎等口腔問題都可能引起口臭。口臭原因：舌苔累積厚厚的舌苔可能寄生大量的厭氧菌，是產生口臭的主要原因之一。 使用舌刮器或牙刷輕刷舌面，以去除舌頭上的細菌和食物殘渣。口臭原因：乾燥的口腔唾液可以幫助清潔口腔，缺乏唾液（乾燥的口腔）可能加重口臭問題。 增加水分攝取，保持充足的水分可以刺激唾液分泌。口臭原因：疾病諸如糖尿病、肝病、腎病等系統性疾病也可能導致特殊的口氣。口臭原因：消化系統問題如胃食道逆流症（GERD）等消化系統疾病也會引起口臭。口臭原因：極端飲食習慣例如嚴格的低碳水化合物飲食可能導致所謂的“酮體呼吸”，產生特別的口氣。口臭原因：藥物副作用某些藥物可能導致口腔乾燥或其他副作用，進而引發口臭。口臭怎麼解決：瑜伽樹式瑜伽樹式（Tree Pose）是一種平衡姿勢，它不僅有助於改善體態和平衡感，還能促進身體的整體放鬆和血液循環。透過促進更好的血液循環，瑜伽樹式有助於增進整體健康，包括消化系統的健康，這對於減少因消化問題導致的口臭特別有效。此外，進行瑜伽時的深呼吸技巧可增強呼吸系統功能，進一步幫助減少口臭。口臭怎麼解決：勞宮穴按摩勞宮穴位於手掌中心，傳統中醫認為這個穴位與心肺功能密切相關，按摩勞宮穴可以幫助清熱解毒，改善心肺功能，從而間接地幫助改善口臭。按摩方法是使用另一只手的大拇指輕輕按壓勞宮穴，勞宮穴約在手心正中央，每次按壓約1-2分鐘，每天數次。口臭怎麼解決：泡腳使用溫熱水泡腳，可以促進下肢血液循環和全身血液循環，改善睡眠品質。良好的血液循環和充足的睡眠有助於增強身體的代謝功能和排毒能力，從而間接幫助減輕口臭。此外，可以在泡腳水中加入一些如薄荷或玫瑰等自然植物，這些植物具有自然的消毒和芳香特性，能夠進一步幫助改善身體的整體感覺和口氣。
20歲女老是便秘！竟是「睡眠不足」在作怪 醫曝原因：惡性循環
便祕竟和睡眠有關？外科陳榮堅醫師日前就分享一名20歲的女性，長期飽受便祕之苦，常常一週至10天都不解便，進一步檢查才發現她的睡眠品質相當差，也間接導致自律神經失調，而自律神經也包含腸胃道神經，因此形成了惡性循環。
上廁所總是「卡卡」？盤點便秘6大原因 壓力大也會不順暢
《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月「便祕原因」話題的網路聲量表現，帶您了解網友對便祕原因的討論重點。排便對於人類而言是正常且必要的生理活動，更是身體相當重要的排毒方式，然而不少人卻深受「便祕」問題所苦，排便時總是「卡卡」不順暢。我們本次便針對「便祕原因」進行觀測，一起來看看造成便祕的主要因素有哪些吧！「飲食不均衡」是便祕元凶之一 當兵「壓力大」致排便不順竟引發共鳴？
出國旅遊易便秘？醫揭關鍵「4原因」 推3食物快速有便意
疫情後隨著國門開放，出國熱潮一直沒停過！出國發生便祕是水土不服嗎？不少人都有這樣的經驗，出國旅遊好幾天卻都沒有排便，到底是為什麼？以下讓醫師解答，教你如何擺脫便祕！旅遊必知！出國便祕4原因一次告訴你出國帶伴手禮回來，千萬不要把滿肚子大便也帶回來！最近出國旅遊的人愈來愈多，大腸直腸外科醫師黃郁純指出，門診中遇到不少民眾會說：「我出國一個禮拜都沒有排便，肚子超級不舒服！」為什麼旅遊的時候比較容易便祕？她分析以下4原因：
日吃4碗菜仍便秘！ 營養師曝2關鍵原因：多1物秒順暢
在馬桶上蹲到天荒地老，還遲遲沒有「便意」，即使飲食清淡，多吃蔬果，卻還是有便秘問題。對此，營養師李婉萍指出，添加關鍵1物，能快速改善便秘困擾。
9成便秘患者是女性！ 醫曝「3關鍵原因」：難改變
不少人會因便秘問題煩惱，而女性其實相比男性更容易有便秘的問題！專家指出，有「3個原因」導致女性更容易便秘，分別為婦科方面問題、天生腸胃蠕動慢以及關於女性身形相比男性嬌小，其中兩點是先天原因，難以改變。
飲食正常卻總便秘？醫揭「腸道不順原因」 9食物要避免
明明飲食正常，卻總是便祕、長痔瘡？醫師提醒，吃太多含有「單寧酸」成分的食物也會導致腸道不通順、便祕等情況發生。
水喝錯當心！「便秘6原因」曝 醫推8食物促進腸胃蠕動
不少人都有便祕的困擾，尤其天氣悶熱也容易造成便祕。中醫師提醒，氣溫一高，水分散失快、流汗多，身體就很缺水，一旦喝水不夠就容易便祕。而補水也不是狂灌，該怎麼喝水？便祕吃什麼緩解？以下告訴你。一周排便3次正常嗎？什麼原因引發便祕？診間經常有人問：「醫師，我一天排便2～3次正常嗎？每次吃完就想排便。」中醫師王心眉表示，每個人腸胃蠕動速度不同，有些人比較容易排便，有些人則因為飲食、生活習慣，會有不同的排便次數。到底什麼樣的排便叫做正常？她說，一天1～3次，到一周3次的範圍內，都算正常。如果一周排便次數低於3次，排量少、排便困難就是有便祕。另外，有些人便祕甚至會感受到腹脹、腹痛、食慾不振、排便不順，甚至會長痘痘，心情也大受影響。王心眉分析引起便祕的原因：
3天大1次是便秘嗎？醫洩常見「5原因」：順暢才是重點
便秘問題日常相當常見，而女性也因荷爾蒙等因素，更容易形成此問題，禾馨民權婦幼診所大腸直腸外科／痔瘡手術主治醫師鍾雲霓在社群分享，指出常見5大原因，改善重點不盡相同，並提醒正在使用解便藥物者應避免長期用藥。
係真的！逛大賣場可治便秘？醫生點出這原因
許多人放假時都喜歡去逛大賣場，不僅能採買生活用品，結束後還能在美食區吃個飯、消磨時間。而近來網路上有網友討論「大賣場真是便秘的好朋友」，貼文讓不少人都有同感，引發迴響。沒想到還真有點醫學根據，這說法連醫師都表示肯定。