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亞洲最瘦國家國家

結果共 96 筆

變胖恐與乳癌有關！　研究：BMI「多這數字」風險飆12%

很多女性進入更年期後，明明體重只多一點，褲子卻突然穿不下，肚子和腰圍也愈來愈明顯。家醫科醫師陳欣湄提醒，更年期真正可怕的，不是熱潮紅、失眠，而是身體正在悄悄變成「脂肪變多、肌肉變少」的體質，甚至可能和乳癌風險有關。

06/03｜健康

全亞洲最瘦國家！越南人「吃不胖重點」曝：澱粉也能放心吃

很多人減肥第一件事就是「戒澱粉」，但你有沒有發現，越南人幾乎餐餐都在吃河粉、米線、法國麵包，澱粉含量不低，身材卻依然纖細。其實關鍵並不在於「吃不吃澱粉」，而是整體飲食結構與生活習慣。醫師蕭捷健就分析，越南長年被列為亞洲最瘦國家之一，背後其實有一套非常值得參考的「越式減肥法」，從喝湯習慣到蔬菜比例，都藏著不容易發胖的飲食邏輯。

03/07｜健康

2026美牛零關稅進口新制》萊克多巴胺標準放寬？高風險部位與自保指南一次看

台美對等關稅協定（ART）正式簽署後，政府確定開放美牛絞肉及心、肝、腎等部分內臟進口，並將萊克多巴胺殘留容許量（MRL）對齊國際標準食品法典委員會（Codex）規範，但內臟等新開放品項的具體標準仍在研議中，引發社會對食安風險與管理配套的關注。過去我國對美牛的管制標準為何較為嚴格？這次調整後對消費者會有哪些影響？未來又該怎麼辨識不同肉品可能含有的萊克多巴胺殘留？

02/13｜生活

日本人瘦但血糖超高？醫揭東亞人「基因真相」　4招幫身體大掃除

大家常羨慕日本人瘦瘦的，一定很健康吧？但這其實是大誤會！你知道嗎？日本成人糖尿病盛行率竟高達11%，跟肥胖大國的歐美國家不相上下；這不僅是日本的問題，更是台灣人必須面對的「殘酷基因真相」。醫師警告，別以為瘦就不會得糖尿病，我們的身體其實沒有變胖的本錢！

2025/12/23｜健康

不敢信！60歲郭富城還有「冰塊肌」、體力驚人　親曝靠4招

60歲還能擁有冰塊肌！郭富城已升格3寶爸，狀態卻比很多年輕人還猛，體態、精神、舞台爆發力全在線。他日前受訪時鬆口，自己其實已經維持超過10年的極自律生活模式，飲食、運動、作息樣樣不馬虎，聽完真的會懷疑：這不是養生，是在修行吧？但也正因為夠長期、夠穩定，才撐得起這種凍齡狀態。

2025/12/26｜娛樂

黎智英涉國安法案遭裁罪名成立　國際譴責.中港力挺

香港媒體大亨，同時也是民主派代表人物黎智英，過去5年遭港府指控違反《國安法》，長期單獨關押。而香港法院在經歷百餘天漫長庭審之後，周一開庭宣判黎被指控的「勾結外國勢力」等三項罪名全部成立，最高恐將判處無期徒刑。法院明年初將再次開庭決定量刑。在法庭上，黎智英雖然瘦了很多，但精神不錯，還與家人揮手互動，對於罪名成立的判決結果表情平靜。法庭外，則有大批支持者排隊，希望能參與旁聽向黎智英表達支持，至少看一看他的近況。國際社會則對裁決公開譴責，痛批戕害香港新聞自由，英國外相也批評這是政治審判。

2025/12/15｜國際

「亞洲最瘦國家」不是日本！醫揭這國6飲食型態：湯湯水水是關鍵

長久以來日本被視為亞洲體型最瘦的國家，但最新研究卻指出越南人肥胖率低於日本。嘉義基督教醫院減重中心副主任安欣瑜分析研究結果，不同於台灣，越南的飲食以蔬菜為主，高活動量也成生活習慣，相較之下台灣生活忙碌、飲食習慣偏油膩，逾半數成人屬肥胖、過重。

2025/10/27｜健康

越南人亞洲最瘦！平均肥胖率不到4%　「關鍵習慣」快跟進

在當今全球健康意識逐漸提升的背景下，肥胖問題成為許多國家面臨的共同挑戰。特別是在亞洲地區，越南以其低肥胖率和健康飲食習慣，成為一個值得學習的典範。根據最新的健康資訊，越南成年女性的肥胖率約為3.3%，男性則為2.2%，數據顯示其肥胖率低於日本，使越南成為亞洲最瘦的國家之一。越南的飲食習慣是這一成就的關鍵因素。越南人日常食用的河粉、春捲和涼拌菜等食物，通常富含新鮮蔬菜、香草和海鮮，這些食物的烹調方式簡單，油脂和糖分含量較低，熱量低但營養豐富。此外，越南人的飲食份量適中，加上日常生活中的高活動量，更有效地控制了熱量攝取，促進了整體健康。然而，台灣的情況則截然不同。研究顯示，台灣成人中每兩人就有一人體重超標，這使得肥胖問題成為健康隱患。肥胖者面臨的心血管疾病與糖尿病等併發症風險是普通人的數倍。特別是BMI介於40至50者，其預期壽命可減少8至10年。台灣人每日的油脂攝取量平均達到84克，遠超過建議的50-60克，這是造成肥胖的主要原因之一。專家建議，台灣應優先從控制油脂攝取入手，而非僅依賴減少碳水化合物或飯量。減重5%可顯著降低三高、糖尿病及脂肪肝的風險，而減重10%則能進一步降低心血管疾病的風險。越南的健康飲食習慣提供了重要的啟示。要有效減重，關鍵在於學習“吃得像越南人”，這不僅涉及食物的選擇，也包含健康的生活方式。增加蔬菜的攝取、選擇低油少糖的料理、適量的飲食和增加日常活動量，都是有效的減重方法。若這些健康習慣能在台灣推廣，或許有助於改善台灣日益嚴重的肥胖問題。延伸閱讀本文由《》授權提供

2025/10/29｜健康

越南人好瘦！醫揭「飲食4差異」　她來台10年爆胖20公斤

為什麼越南人這麼瘦？研究資料顯示，越南是全亞洲最瘦的國家之一，成人過重比例約27.5％、肥胖率僅5.7％，相較台灣一半以上成年人屬於過重或肥胖。肥胖專科醫師安欣瑜日前到越南河內，觀察當地民眾的飲食習慣與生活型態後分析，越南人「吃原型、動得多、吃得慢、分量剛好」，才是瘦的真正關鍵。

2025/10/30｜健康

直擊／顏正國明冥誕！鋼鐵爸備「海鮮大餐」慶生　不捨他生前狂瘦20公斤

以《好小子》系列走紅亞洲的資深演員顏正國，7日因肺腺癌末期病逝，享年50歲。與他親如兄弟的「鋼鐵爸」阮橋本稍早受訪表示，靈堂預計明天早上10點至12點開放弔唁，後天與大後天則是下午2點至4點開放，因明天是顏正國的冥誕，他的友人們將為他準備一桌豐盛的海鮮大餐。不過他也感性強調，其實顏正國最愛的是泡麵與路邊小吃，飲食習慣真的很樸實。

2025/10/09｜娛樂

非洲豬瘟懶人包》吃了會怎樣？會傳染人嗎？台灣疫情現況不斷更新

非洲豬瘟疫情再度拉警報！台中梧棲一處養豬場日前傳出豬隻死亡，經檢驗確認感染非洲豬瘟病毒，農業部隨即宣布全國豬隻禁運禁宰、禁餵廚餘15天。這場對豬隻致死率高達100%的疫情，牽動全台養豬產業防線。本文整理病毒特性、傳播途徑、存活力與防疫措施，一次看懂與全民防堵重點。

2025/11/07｜生活

顏正國雙十節過51歲冥誕　鋼鐵爸擺滿桌海鮮大餐悼念「竭盡所能照顧顏家」

以《好小子》系列走紅亞洲的資深演員顏正國，7日因肺腺癌末期病逝，享年50歲，而他於10月10日雙十節迎來51歲冥誕。與他親如兄弟的「鋼鐵爸」阮橋本，過了凌晨12時就發文，擺了滿桌的海鮮大餐悼念老友，並期盼兩人來生再續前緣，也承諾「請你安心放心，我一定竭盡所能，照顧阮家與顏家」。

2025/10/10｜娛樂

曾珮瑜認了演藝圈有潛規則　大膽承認：否則可能就被市場淘汰

2025臺北勞工影展開跑茶會昨（7）揭曉第19屆勞動金像獎入圍影片暨8部國際觀摩作品也點出演藝圈長年存在的性別不平等，勞動局副局長江明志、影展代言人暨評審曾珮瑜一起公布勞工影展精選片單，並揭曉第19屆勞動金像獎入圍影片。曾珮瑜更有感而發表示：「對女演員來說，最大的壓力是『外貌焦慮』。年輕、瘦、美幾乎成了『潛規則』，即使演技再好，只要外型有變化，就可能被市場淘汰。」直言「我們常被放大檢視年齡和身材，這不只是娛樂圈的問題，也是很多職場女性面對的處境。」

2025/10/08｜娛樂