春節連假許多人想「睡個夠」來補回平日疲勞，但小心愈補愈累！初日診所兒童內分泌暨減重專科醫師王律婷示警，只要平日與假日睡眠時間的「中點」位移超過1.5小時，就會產生「社交時差」，這不僅會擾亂代謝，還會讓腸道壞菌變多，並引發身體慢性發炎，其中男性受影響程度尤其顯著。
過年期間要早睡似乎有點困難，常常看到有人通宵打麻將、熬夜追劇。對此，營養師高敏敏指出，調整睡眠是有訣竅的，需搭配「好眠營養素」，讓大家在開工日當天，心情跟精神恢復工作狀態。
