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不寧腿症狀
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陸女睡覺「雙腳狂抽動」！身體4指標亮紅燈 醫示警：2習慣釀禍
失眠已經成為現代人的文明病。然而，中國大陸江蘇一名22歲的女學生每天晚上睡覺時，雙腿總是不自覺抽動，如腳下突然踩空一般，經常因此從睡夢中驚醒，到醫院檢查後才發現，她因長期挑食、將零食當正餐吃，身體4項指標亮紅燈，最終確診不寧腿症候群。
睡再久都累？醫曝「嗜睡症」5大警訊：2穴位鬆筋骨、甩昏沉
白天頻繁打瞌睡、夜間睡眠時間拉長，醒來卻仍感疲憊不堪，這種困擾可能不只是單純的疲勞，而是嗜睡症的警訊。中醫師莊可鈞指出，嗜睡症影響約5至10%的人口，尤其在春季因日照不足、溫差大及濕度高，更容易加重症狀，她從中醫觀點剖析嗜睡成因，並提供日常調理與穴位按摩等改善方法。
注意力下降、情緒低落？醫曝「缺鐵」惹禍：女性近4成受影響
注意力不集中、情緒低落的問題，是不是太晚睡、沒睡飽？但身心科專家卻要告訴你一個真相，很多人不知道竟然是這個原因！原來都搞錯方向了！
愛咬冰塊恐缺鐵？醫曝「鐵質狀態」常見症狀：全身無力是警訊
你身邊也有那種沒事就喜歡喀喀喀、狂咬冰塊的朋友嗎？或者，你就是那個很喜歡咬得冰塊喀喀響的人？小心！這可能是身體在喊「救命」。藥師陳雨亭提醒，這種行為在醫學上有個專有名詞，叫做「冰塊癖」（pagophagia），研究發現，它竟然和「缺鐵性貧血」有著極度密切的關聯！
動不動就暴怒？醫揭真正原因不是脾氣壞 竟是身體「缺這個」！
鐵是人體不可或缺的微量元素，存在於血液、肌肉與細胞之中。它最知名的功能，是構成血紅素（Hemoglobin）的關鍵成分，負責將氧氣從肺部運送到全身。然而鐵的功能遠不只如此，它對大腦與神經系統同樣至關重要。在現代社會，壓力與情緒問題似乎成了無可避免的日常。有些人總是煩躁易怒，長期情緒低落、精神萎靡。許多人將原因歸咎於心理壓力、家庭困擾或職場不順，卻忽略了某些情緒反應，其實可能源自於營養素的失衡，尤其是人體極為重要的鐵質。
50歲後夜夜淺眠勿輕忽 醫曝恐是「這狀況」引發警訊！
隨著年齡增長，睡眠品質會受到多方影響，造成淺眠的原因可分為，褪黑激素分泌減少，荷爾蒙變化，生理時鐘提早，慢性疾病干擾，像是巴金森氏症、失智症等神經退化性疾病，或高血壓 糖尿病 心臟病等代謝疾病，都可能打亂睡眠結構，造成夜間頻繁醒來。
哈欠打不停？專家警告「睡眠不足很嚴重」 恐危及生命
發現自己經常打哈欠嗎？是否經常需要咖啡來度過下午的工作時間？根據美國睡眠醫學學會（AASM）的最新研究，頻繁打哈欠可能是嚴重睡眠不足的危險信號，可能會危及身體健康並提高罹患糖尿病、心臟病、中風等慢性疾病的風險，甚至危及生命。
身體「這部位」突然抽筋痛不欲生 醫師警告：頻率高生活品質下降！
常見的抽筋原因有很多，最常見的就是尋常性腿抽筋，大多發生在後小腿肌肉，但也可能發生在腳板或大腿。可能的原因是因為小腿放在床上導致足部肌肉不對等且持續地收縮而誘發。在50歲以上的族群中有高達50％的人有此經驗，而在冬天也更容易發生。若抽筋的頻率較高，則會干擾睡眠、導致疲勞並降低生活品質。夜間腿抽筋需要與不寧腿症候群、或週期性肢動異常做區分。不寧腿症候群是較持續性的症狀，且移動肢體後會顯著改善，特別是在短暫行走後會改善。
7成民眾不知失眠會失智！睡眠障礙風險增20% 6招有效改善
最新調查發現，逾8成民眾不滿意睡眠品質，僅有6成尋求協助改善睡眠問題，更高達7成不知失眠與失智症風險有關。2024睡眠與失智調查 8成有睡眠困擾工研院公布「2024睡眠與失智白皮書」，針對35～75歲、共1466名國人進行失智症風險認知與生活型態和健康樣態調查。結果顯示，最多民眾煩惱睡眠品質，2成5感到睡眠狀況差、近3成睡眠時間過短，有失眠症狀者近4成睡眠時間過短。調查也發現，超過8成民眾有睡眠困擾，原因分別是經常處於淺眠狀態、睡不飽容易感到疲倦、容易早醒、常半夜醒來難再入睡、入睡困難，而失眠為最常見臨床症狀，占了近4成，其次為日夜節律睡眠困擾、不寧腿症候群、睡眠呼吸中止症、嗜睡症、異睡症。調查分析，自覺有睡眠困擾的民眾中，高達4成暫無就醫意願，未積極改善睡眠問題，而有睡眠困擾但尚無臨床症狀者，更有超過半數暫無就醫意願，其中高齡族群的比例最高。失眠會失智 僅3成知道在失智症風險因素認知方面，近半數知道失智症遺傳史、腦部退化疾病家族史、高齡會增加失智風險，但僅3成知道睡眠問題與失智症風險有關。進一步詢問清楚失智風險因素的民眾，僅有5成了解睡眠問題與失智症的關聯性，其中有超過6成不了解睡眠呼吸中止症與失智症風險有關。失眠合併睡眠呼吸中止症 失智風險高3倍工研院產業科技國際策略發展所副所長張慈映指出，根據國際臨床研究顯示，睡眠障礙者與無睡眠障礙的人相比，罹患失智症的風險增加20％，罹患阿茲海默症的風險增加60％；但最新調查發現，僅3成民眾知道睡眠與失智症風險有關，現況令人擔憂。張慈映強調，睡眠障礙與失智症存在雙向互為因果的關聯性，研究顯示，有30到40％的失眠患者同時患有睡眠呼吸中止症，且根據調查，失眠合併睡眠呼吸中止症的失智風險，較一般人提高3倍。6招降低失智症風險全球每3秒新增1名失智症患者，為全球死因排名的第7位，台灣失智症患者已達32萬人，預估8年內將達到46萬人，而解決睡眠障礙降低風險因子是重要方向。根據「2024睡眠與失智白皮書」建議，預防失智症要從改善生活形態開始，有助於降低失智症風險。
躺床後無法睡覺！關鍵原因是「這件事」 醫師：不改善恐無法入眠
許多人在日常生活中會面臨睡眠問題，無論是因壓力、焦慮或身體不適而導致的失眠，甚至是純粹無法讓腦袋停下來的困擾，現代生活節奏快速，讓人們容易面對各種壓力，壓力激素如皮質醇的分泌，會讓大腦保持警覺，這會干擾正常的睡眠模式，此外過度用腦或情緒波動也可能增加腦部活動，進而影響入睡。
不是香港腳！OL夜半腳癢「如蟲狂竄」慘失眠 就醫竟是這疾病
近半年來，一名上班族女性因為睡前腳板、腳踝、腳底處奇癢無比，導致嚴重睡眠困擾。儘管她嘗試過看診、擦藥膏或是按摩等多種治療方法，但症狀仍未見改善，後來確診不寧腿症，醫師表示，民眾容易忽視不寧腿症的症狀，並且分享不寧腿症的治療方式。上班族女性腳癢到睡不著，竟是不寧腿症作祟睡眠品質差，使得這位女病患隔日持續感到困倦，嚴重影響日常生活。最終，她到睡眠中心求診，確診為不寧腿症。在萬芳醫院睡眠中心主任陳兆煒的協助下，制定個人化治療計畫，目前症狀已緩解，她也恢復正常生活與工作。陳兆煒主任表示，不寧腿症是一種神經系統的疾病，通常表現為小腿以下感到不適感。此疾病的症狀相當多樣化，每位病人的感受不盡相同。有的人形容皮膚上像是有蟲子在爬、螞蟻在咬或是有灼熱感等，但共通點是夜間時症狀加劇，白天反而無異狀。這種疾病嚴重時會導致睡眠困難，隔天精神疲倦，長期累積下來會影響到情緒、社交及工作表現。不寧腿病患誤以為自己得香港腳陳兆煒主任指出，從臨床經驗中，因腳癢來睡眠中心求診的病人，約有4分之1的人深受不寧腿症困擾。他舉例說明，一名中年女性長達半年的時間難以入睡，腳底奇癢無比。起初懷疑自己是感染香港腳，半年內輾轉多家皮膚科門診及藥膏治療，但症狀都未見好轉，反而越來越嚴重，還影響到睡眠質量及白天的精力和工作狀態。經過問診及理學檢查，確認症狀正是典型的不寧腿症。病人在接受治療後，症狀得到了有效控制，睡眠恢復正常，生活品質也大幅改善。不寧腿症病因多元，及時就醫改善生活目前，罹患不寧腿症的病人年齡從25～60歲不等，病因可能包括貧血、懷孕、藥物副作用、熬夜或生活壓力。由於一般民眾對這種疾病較不熟悉，容易被忽視，但其對生活的影響不容小覷。幸運的是，不寧腿症並非絕症，透過及時診斷和有效的藥物治療、調整生活方式，大部分病人的症狀都能改善。陳兆煒主任建議，如有難以入睡或睡不好的情況，應尋求神經內科或睡眠醫學專科求助，及時就醫，才能盡早改善生活品質。◎ 資料來源／萬芳醫院原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載
上班族雙腳如蟲爬！癢到睡不著 醫揪「不寧腿症」病因
一名女性上班族，近半年來因為睡前腳板、腳踝、腳底處奇癢無比，導致嚴重睡眠困擾，到診所就醫、擦藥膏或按摩，但症狀未見改善，睡眠品質差使得她隔日持續感到困倦，嚴重影響生活，最後到醫院就醫確診是「不寧腿症」；醫師指出，是屬於一種神經系統的疾病，有的人形容皮膚上像是有蟲子在爬、螞蟻在咬或是有灼熱感等，但共通點是夜間時症狀加劇，病因可能包括貧血、懷孕、藥物副作用、熬夜或生活壓力所造成。
不自覺抖腳？ 醫揭4大原因：2族群當心罹「不寧腿症候群」
在日常生活中，我們總會見到一些習以為常的動作，如「抖腳」，想必大家都不陌生，然而，這種無意識的行為，可能和多種生理和心理的原因有關，胸腔暨重症專科醫師黃軒就在指出四種可能的原因，分述如下：1.焦慮和壓力：抖腳可能是焦慮或壓力的一種外在最常見的表現。因為當他們感到緊張或不安時，身體會進入人類自然防衞機制：「戰鬥或逃跑模式」，這時過剩的能量，就可能會轉化為抖腳，來減輕自己的焦慮和壓力。2.不寧腿症候群：是一種神經系統疾病，整體盛行率約為5-15％，好發於長者與女性，這兩大族群的人感到有強烈的需要移動腿部的衝動，尤其是在夜晚或休息時，約3-6成患者可自然緩解。3.注意力不足過動症：對於ADHD患者來說，不斷重複的動作，如抖腳，其實是可以幫助他們集中注意力。4.遺傳因素：抖腳也可能與遺傳有關。如果家族中有人患有原發性顫抖症，那麼後代出現抖手或抖腳的症狀的可能性會增加。黃醫師提醒，抖腳不只是一種習慣，它可能是身體向我們傳達某些更深層次的訊息，若抖腳的行為影響到日常生活，就應去尋求專業醫師的治療，不過他也直言，大部分的抖腳行為多是心理，生理現象為主，不用太擔心，但要注意在社交場合上容易給人不雅觀的感覺。
睡覺一半想尿尿！夜尿恐「性器官出事」 7原因每晚狂跑廁所
有些人可能曾經經歷或正在經歷夜間頻繁上廁所的困擾。值得注意的是，夜尿頻繁不僅可能是性器官出現問題，也可能是其他你意料不到的問題所導致。對此，就發文探討夜尿發生的原因、改善方法和夜尿與呼吸中止症的關聯。醫師在臉書《》發文指出，夜尿的定義是一個晚上因為想尿尿而起床上廁所兩次以上。為了避免把夜尿與頻尿搞混，醫師解釋如果是白天一直頻繁的上廁所，而晚上不會爬起來上廁所很多次，這是頻尿，夜尿專門指晚上起來尿尿。夜尿高發於50歲以上的中年人，且這時候男性的發生率會比女性的發生率高。但是，30-50歲的階段也有1/3發生夜尿的概率，這個階段女性的發生比例就會比較高。造成夜尿的7大原因1 睡前喝太多水：除了喝太多水會影響，如果是喝含有酒精或咖啡因的飲料，會讓夜尿更嚴重
慢性疼痛能根治？「這部位」經常痛到受不了 醫師：恐增加憂鬱風險！
醫學權威期刊【美國醫學學會雜誌之精神病學分冊】（JAMA Psychiatry）2022年刊登一項研究顯示，接受PRT(疼痛再處理療法)一個月的患者中，有66%的人一年後幾乎或完全不再疼痛，醫界也有不同解讀，主要是慢性疼痛被過度心理化，可能PRT對某些患者有幫助，但並非對所有人都適用。許多慢性疼痛患者有其他疾病，如憂鬱或焦慮，但不代表這是導致疼痛的原因！
輾轉難眠！每5人就1人睡不好 身體出現「2動作」快就醫
三更半夜怎麼樣都睡不著、起床時總是覺得沒睡飽，許多人有「睡不好」的困擾，甚至有人會在睡眠期間磨牙、拳打腳踢。睡眠是一天當中放鬆身心的重要時刻，根據台灣睡眠醫學學會調查顯示，全台約有390萬人有失眠困擾，平均每5人就有1人有睡不好的問題。