高油高糖 結果共34筆

很多女生以為卵巢癌離自己很遠，但其實卵巢癌早期症狀非常不明顯，甚至容易被誤認成腸胃問題，因此也被稱為「沉默殺手」。醫師提醒，雖然卵巢癌成因複雜，無法單靠單一習慣直接造成，但長期熬夜、缺乏運動、肥胖與高油高糖飲食，確實可能增加慢性發炎與荷爾蒙失衡風險，進一步影響婦科健康。與其等身體出狀況，不如現在就把生活習慣慢慢調整好。

過年期間，民眾吃了不少高油高鹽高糖食物，蔬菜量下降，甜點零食變多，加上晚睡、活動量減少，腸道蠕動會暫時變慢，使得腸道菌相也可能出現短期失衡，腸胃的不適感會增加。還有的人會覺得肚子脹脹的。年後先別急著減重，營養師廖欣儀認為要先讓腸胃回歸正常，當腸道健康，飲食自然規律。因此建議飲食四招, 1.溫和飲食、2.補足膳食纖維、3.多喝溫水，啟動腸道的關鍵，4.補充發酵食材，讓腸道菌回穩。

農曆春節來臨，圍爐團聚成為家庭重頭戲，不過高油高糖、酒精攝取與零食過量，易引發痛風、急性胰臟炎及腸胃炎等健康問題。對此，聯新國際醫院資深營養師陳美芳提出「加減法」年菜策略，透過聰明備餐、減少加工食品、增加水份與纖維攝取、維持運動習慣，讓民眾能輕鬆享用年菜。另外，她也曝光零食的高熱量陷阱，建議吃「麻煩零食」來減慢進食的速度，健康度過新年假期。

肥胖可能對腎臟健康造成嚴重威脅！減重醫師李唐越指出，一名38歲、身高175公分、體重達95公斤的保險業務，因長期高油、高鹽、高糖飲食及頻繁飲用含糖飲料，導致腎功能惡化至第4期。經調整飲食後，8個月內體重降至80公斤，腎功能與發炎指數顯著改善。

一起床竟然長出幾顆大痘痘，是昨天吃的花生巧克力？還是麻辣鍋？您可能想不到每天早起都要喝一大杯的咖啡，還有最愛喝的手搖飲奶茶竟是殺手！

今年10月6日是中秋節，不過送禮最應景的商品似乎已經不再是月餅，有網友感嘆說到，小時候都能收到很多盒月餅，但現在卻很少有人送，不少網友直言月餅不僅貴、口感還膩，更戲稱收到月餅等於收到「熱量炸彈」。

隨著現代生活型態的改變，高油高糖飲食與久坐習慣讓肥胖成為越來越多青年族群面臨的健康難題。然而，最新研究指出，肥胖已不再是單純的體重問題，而是全身健康風險的重要警訊，甚至會加快生理老化速度。

近年來，健康飲食意識抬頭，許多人為了維持身材而選擇戒掉宵夜，但其實宵夜並非完全禁忌。專家指出，選擇適當的夜間食物不僅能滿足飢餓感，更能兼顧健康與營養需求。關鍵在於選擇低熱量、高蛋白且易消化的食物，避免高油高糖類食品，以維持健康的代謝機能。

現代人常常吃外食，高油高鹽高糖，都會對身體造成負擔！先前李唐越醫師就提醒，不論你有沒有糖尿病，都應該注意自身的血糖變化，而這就與每餐的進食順序有著很大的關係。醫師親自實測，連續兩天都吃同款便當，但其中一天是先吃肉，再吃菜，最後吃飯，飯後血糖因此出現明顯變化。

高雄市肥胖率高達41.3%，成為六都之冠，引發社會關注。市議員鄭孟洳於今（8）日質詢時指出，「美食之都」高油高糖飲食習慣導致健康問題，尤其原鄉成人BMI明顯高於平均值。她呼籲教育局推動健康校園體重計畫，並建議觀光局與衛生局合作提升飲食意識。市長陳其邁坦言這一現象「不光彩」，承諾責成衛生局整合各局處，推動健康促進計畫以改善現況。

放假在家就不出門了？小心會傷腦！神經外科醫師謝炳賢指出，有4大傷腦習慣是許多人在日常生活中經常在做，看似微小的習慣，長期下來會對大腦產生大大的負面影響。

許多人都曾經有過腹部脹氣經驗，關鍵在於現代人因生活、工作壓力又大，飲食失衡，因此常發生腸胃功能障礙、消化不良等腸胃不適症狀，臺北榮總副院長李偉強教授表示一時吃太多的時候，需要更長的時間才能消化。另外食物的本身高油高糖，以及高澱粉的食物，也容易產生胃腸脹氣的情況，建議病人吃稍微清淡一點，不要吃太飽。

英國《每日郵報》17日統整，透過近年各界研究成果，列出15項能夠延長壽命的生活習慣，以及4項可能會「減壽」的因子。現代人的生活中存在許多不利健康的因素，如空氣污染、塑膠微粒殘留、久坐、高油高糖飲食等，因此，平時注意健康狀況、維持良好生活習慣是有益的，且隨時開始都不嫌晚。

過年期間，現代人飲食精緻化再加上偏愛吃高油高糖食物，容易導致體重過胖，有許多醫學專家學者認為飲食習慣鼓勵多吃蔬菜水果，依據哈佛大學研究，建議每日飲食的50%當中，在三分之二的部分，大概以吃蔬菜為主，而東京大學新創科學廖誼青博士認為以植物為基底的飲食，可以降低心血管死亡率，像是蔬食能促進有益菌叢的生長，進而減少腸道發炎並改善必需營養素的吸收。

減肥者注意飲食陷阱！不少減重者對於吃飯還是吃麵有許多糾結，減肥吃飯還是麵？以下營養師揭祕，吃飯和吃麵，到底誰比較邪惡，以及哪些餐點躲藏高油高糖。另外，吃麵也有地雷，趕快遠離5大高熱量麵類。

偏好攝取高油高糖高熱量食物，又缺乏固定運動習慣，造成肝臟內脂肪囤積過多，導致肥胖性脂肪肝，若不積極改善，未來將有可能會形成肝癌，醫師提醒，若是因為肝癌需要開刀，會依照腫瘤的大小或是位置決定開刀術式及範圍，因為肝臟是一個非常重要的器官，通常醫師會希望盡量保留越多的肝臟，對病人的生活品質越好，而肝癌最主要目前是由病毒性肝炎是最主要原因，包含B肝跟C肝，B肝大概佔肝癌病人的四成左右。

現代人生活作息不正常，又經常熬夜睡眠不足，飲食高油高糖等食物，再加上缺乏運動，很容易引起許多慢性疾病，除了賠上健康還有可能增加死亡風險，臺大醫院雲林分院代謝內分泌科主任林冠宇表示，有充足睡眠對我們新陳代謝，其實是非常重要的，充足睡眠時間，能夠讓細胞休養生息，對於新陳代謝是有幫助，平常都要多攝取足夠的蛋白質，充足的蔬菜、纖維素，避免攝取過多的精緻糖類澱粉，能讓血糖和血脂肪，維持在平穩的範圍內，別讓健康存摺不斷被提取，最後成了健康貧戶。

每年一次健康檢查，您是否真的看的懂，健康檢查報告結果，對自己身體又有什麼影響，事實上過年期間很多人大魚大肉，擋不住美食誘惑，該怎麼適量攝取，又能維持健康體態對很多人來說，真的很難，醫師指出如果能飲食控制，降低油炸類等高油高糖高脂食物，就能遠離疾病發生風險，民眾更應注意健康檢查報告結果，遵循醫師建議！

你每天三餐吃的食物!真的有特別留意嗎，尤其現在飲食西化，高糖高油高鹹食物，若不忌口長期下來勢必會導致許多慢性疾病，但想要活得長壽一點不只是要注意飲食攝取之外，就連平常說話速度步調心理壓力都要稍微注意，尤其在預防醫學的角度上，就算我們有家族疾病史，像是糖尿病高血壓，但如果日常有這些營養做保護，就能降低特定疾病基因發生風險。

隨著生活型態改變，現代有愈來越多的外食族，飲食不均衡就容易造成身體危機，營養師劉怡里就分享，曾有位20歲的女子來求診減肥，不過她身高165公分，體重50公斤根本不算肥胖，結果追問之下才發現她體脂肪高達33%，讓她忍不住直呼「隱藏的疾病才是恐怖」。 

如果長期高血壓膽固醇堆積，高血壓沒有控制好，頸動脈內膜會慢慢增厚，增厚到一個地步就會影響到血流供應，如果頸部的血流，慢慢因為內膜狹窄，而沒有辦法供應到腦部的時候，就要小心很可能造成血流灌流不足，造成中風。

過完中秋節，很多胃食道逆流的病人紛紛找腸胃科醫生報到。衛福部臺中醫院肝膽腸胃科醫師莊家舜說，主要原因是民眾攝取過量高油高糖的食物，加上運動時間變少，造成有胃食道逆流症狀的人就變多了，建議把握5項守則，從改善生活習慣開始，遠離「火燒心」。

很多人「聞」癌色變，明明沒有家族史，怎麼會罹患肝癌，若有這樣觀念可就錯了，現在隨著飲食精緻化，高油高鹹高糖食物，再加上油炸食物，更是許多民眾的最愛，不忌口勢必引起許多慢性疾病，像是脂肪肝會發展到肝硬化，甚至是肝癌。

台灣人晚睡早起的生活型態，加上高油高鹽高糖的飲食習慣，讓國內罹患癌症人數不斷攀升，罹癌的年齡也層漸漸下降，青年人口罹患癌症的比率佔總人口的10%，而女性乳癌、甲狀腺癌、大腸癌等，都高居青年罹癌的前三名。現代人因為工作忙碌，經常忽視身體健康的警訊，往往在確診為惡性腫瘤後，才想起其實早有「癌症徵兆」。其實在日常生活中，可以透過按摩身體淋巴密集部位是否有腫塊，正常的淋巴腺只有半顆飯粒的大小，當身體有狀況的時候才會有腫脹的硬塊。TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云特別邀請來賓告訴大家，要如何察覺身體的異狀儘快就醫，才不會錯過就診的黃金時機！  

TVBS食安調查，今天為您揭密「真假巧克力」，目前台灣8成包餡料果仁的巧克力，都不是用真實天然可可脂，而是「代可可脂」，也就是人工精煉植物油：多吃只剩高油高糖，而可可脂的優點「含抗氧化劑」降低心血管疾病，全都沒有。不過如果包裝上寫代可可脂，你還會買嗎？追查法規漏洞，發現巧克力規範只限制「純巧克力」、包餡夾心不在約束範圍，就算你都是用大量人工油脂做的尖果代可可脂，還是能叫巧克力，這是不是個甜蜜陷阱。