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沒時間運動?「坐著踮腳」燃脂能力增1倍 三酸甘油酯也下降
必須經常久坐,又抽不出時間運動的人可以不必急!據研究發現一項運動「坐著就可以做」,而且52%的人有助調控血糖、6成人胰島素分泌減少,兩餐間的空腹脂肪代謝提升一倍,有助燃燒「壞膽固醇」,及降低血中三酸甘油酯。只要需久坐時,腳著地後,做「只把腳後跟抬起」的坐著踮腳尖動作,可以充分運用比目魚肌,達到提高代謝的功能。2023/12/17 09:26 -
2023國際旅展/國泰航空機票現折3千 會員卡友飲料免費喝
2023 ITF 台北國際旅展將於 11 月 3 日展開,國泰航空自 11 月 3 日至 11 月 6 日開展期間,除祭出歐洲、紐澳、日本、香港等全球精選航點好康優惠,機票最高現折3千元,更展出質感選品供民眾以限定優惠價格選購,消費滿額還可參加抽獎活動,獎項包含A350 餐車及聯名備餐間收納箱等。2023/11/02 11:20 -
老縣長抬轎!蘇貞昌「生日晚餐」揪林佳龍吃麵線 不忘「槓侯」
新北市選戰打得火熱!民進黨市長參選人林佳龍,今天(29日)和台北縣老縣長、行政院長蘇貞昌相約到板橋吃麵線,無疑是希望吸收蘇貞昌的支持度。而餐間他們更提到新北的停車場進度停滯,喊話讓當過交通部長的林佳龍來加速推動,槓上侯市府意味濃厚。2022/07/28 22:03 -
吃水果時間點有眉角!營養師授3時段 飯後少吃「這種」
水果富含多種植化素,也是維生素C重要的來源之一,但吃水果也有時間點,餐前、飯後及餐前吃,效果大不同。對此,營養師彭逸珊就在臉書粉專「愛健康營養師珊珊」中發文分享3個吃水果的時間點,以及各種適合的水果。2022/05/12 05:26 -
不要再喝蔬果汁! 中醫曝減肥3大錯誤迷思
曾有位減重患者回診,第1周瘦了1.2公斤,第二周也瘦了0.9公斤,結果第3周只瘦了0.3公斤。中醫師陳家駒詢問才發現,該患者每天早上會喝一杯綠拿鐵,除了蔬菜之外,也會加入一隻香蕉、半顆酪梨、一把堅果。陳家駒表示,該患者也把主餐的澱粉量減少,想說在「餐間」吃一些小餅乾與小麵包,應該不會影響太多,因此有了吃小點心的習慣。事實上,如果以理想的減重飲食方式來說,已經踏入了幾個誤區。2021/11/04 23:15 -
吃出好脾氣 3種人缺乏營養素「1秒被惹怒」
電視新聞台常喜歡用「1秒惹怒XX人」來做新聞,現在生活中,也常看到許多人在路上、在用餐間,和別人說了一句話就大打出手。專家提醒,如果老是1秒被惹怒,除了可能是壓力太大外,可能是缺乏維生素B群及微量元素,喜歡「清淡飲食」者要特別小心2020/11/26 16:02 -
破除「落跑」傳言 習近平首度視察民間防疫
北京在復工日,宣布拉高防疫層級,採取更嚴格的「社區封閉式管理」,外界於是猜測,中國大陸疫情恐怕比官方給的數據,更加嚴峻,甚至傳出大陸國家主席習近平已經撤離北京。就在諸多舛測時,大陸央視播出10日習近平首度視察民間防疫一整天行程,打破落跑傳聞。截至11日上午,中國大陸確診人數已經突破4萬2千人,死亡超過千人。壟罩在疫情陰霾下,上海市宣稱復工達七成,但實際上許多企業員工選擇在家辦公;而非得上工的製造業工廠,採取嚴格防疫措施,量體溫、車輛消毒,甚至員工用餐間距得一公尺,防範感染。2020/02/11 20:00 -
早餐與中餐間的Tiffin 印度特有飲食文化
印度總理莫迪最近和執政黨國會議員進行一場早午餐會,所有英文報章都使用了Tiffin這個印度特有的英文單字,這與印度的飲食和奶茶文化息息相關。2018/02/14 15:23 -
花蓮也有!正宗「泰式檸檬魚」老闆自己出海捕
花蓮一家泰式烤肉「米噹烤肉」,老闆住過曼谷,因為喜歡泰式口味,特別在台灣開了一間,不只醬料和泰國口味一樣,還有販售泰國奶茶,道地味道吸引不少饕客,用餐間總是座無虛席。2016/08/19 01:08 -
「太瘦長不高」 醫師:三餐間要吃點心
一般人都以為小朋友太胖才會長不高,不過醫師統計發現,太瘦也會長不高!以醫師門診統計數據來看,1成2的小朋友有太瘦現象,其中高達9成身高不到應該有的標準。醫師建議,小朋友不能偏食,要把握「三比八」原則,也就是三餐中間要吃點心,至於八,就是「八要」概念,要足量多餐、要慢食,要控管情緒等,否則小心太瘦長不高。2010/09/08 12:45