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睡不好讓你月胖1.2公斤？醫揭元凶是它! 關鍵營養素47歲花花親試有感 分享5秘訣瘦出來
睡前輾轉反側、醒來依舊疲憊？小心！失眠不僅影響精神，還可能讓體重悄悄上升。家醫科醫師陳君琳指出，睡不好會讓人體每天多攝取約300大卡，一個月就可能胖1.2公斤！綠茶兒茶素GABA2025/08/18 09:00 -
蕭亞軒瘦成紙片人！醫示警「大腿太細反而危險」：1病風險翻倍
天后蕭亞軒近期風光回歸，引起熱烈關注。但她瘦成紙片人，大腿「比一般人手臂還細」，讓人對她的健康狀況感到憂心。醫師表示，太胖不健康，但太瘦也有健康風險，研究指出，大腿圍若低於60公分，罹患心臟病及死亡風險恐翻倍。2025/08/12 14:36 -
廚房隱形殺手！煮飯熄火後「少1動作」 夫妻接連罹癌
近年來，廚房油煙對健康的影響逐漸受到重視，研究發現，烹飪過程中產生的PM2.5濃度，可能比高污染城市還要高，不僅會刺激呼吸道，引發氣喘、支氣管炎等問題，更可能導致肺癌。專家提醒，正確的烹飪習慣和廚房通風，對於預防油煙危害至關重要。2025/04/20 11:47 -
健康斷食有效瘦身？當心「5大錯誤」 醫師教你如何控糖延壽
這幾年只要在網路上搜尋減肥，十之八九都會看到「斷食」這個關鍵字。有人試了覺得超有效，但也有人完全沒感覺。現在斷食的熱潮沒那麼誇張了，大家也比較能理性看待這件事。醫師整理了各種斷食的說法並提醒，斷食的做法要看個人需求，重點是並不是每個人都適合！2025/03/01 15:26 -
減肥不只減體重！「留肌肉」才是重點 他指數全破表靠1事變正常
許多人減重都只關心體重機上的數字，卻忽略體脂、腰圍才是影響健康的關鍵！減重醫師陳君琳表示，腰圍能反映內臟脂肪多寡，而內臟脂肪與發炎、血管內皮功能障礙、動脈硬化、三高、心血管疾病發生率有密切關係，更應多加注意。2024/12/02 10:26 -
吃甜食療癒反傷身！2撇步「無痛戒糖」 遠離癌症、心血管疾病
在現今高壓的生活環境下，許多人會藉由吃甜食來慰藉自己的心情。不過長期下來可能會對糖產生依賴，進而影響身體健康。家醫科醫師陳君琳分享了糖成癮的原因，以及幾個戒除糖癮的食用方法，讓大家能夠無痛戒糖。2024/09/28 12:05 -
很瘦卻是「小腹婆」？醫曝4原因恐是腫瘤 5撇步輕鬆自我檢測
明明看起來很瘦，小腹卻很大？小心肚子裡藏的可能是腫瘤，要是破掉恐會有生命危險。肥胖科專科醫師陳君琳分析4種原因，以及自我檢測的方法，提醒民眾別輕忽小腹凸的危險性。2024/07/07 10:13 -
「喝咖啡才會醒」恐是病！適量防癌抗老 3替代品幫提神
每天不喝上一杯咖啡，你就渾身不對勁嗎？咖啡除了提神之外，有可能引起嚴重的負面反應，喝咖啡為什麼會影響身體健康？喝咖啡的好處？想戒掉喝咖啡的習慣，有沒有替代方案？醫師表示，過度依賴咖啡的人，有可能是慢性疲勞。2024/01/06 23:12 -
少吃多動還是胖！醫揪肥胖元凶 「荷爾蒙減肥法」不挨餓精準瘦
肥胖是許多人的困擾，明明已經吃很少了，為何怎麼樣都瘦不下來？為什麼生活作息沒有太大的改變，卻在不知不覺中變胖了？醫師指出，大腿與屁股特別有肉的人是因為荷爾蒙不平衡，並且深度解析許多人「瘦不下來」的原因。2023/12/05 23:00 -
落髮也有週期！雄性禿非男性專屬 「養髮三寶」一次看
不管是男生還是女生，都可能有大量落髮的問題，落髮有很多不同的原因，要找到根本的問題才能有效解決與治療。醫師表示，一般來說，每天會脫落50~100根頭髮，頭髮的變化與身體有關，尤其是營養不均衡、壓力大等狀態，都有可能造成落髮，能透過營養補充跟日常按摩保養來改善。2023/11/03 15:58 -
吃B群減重？醫揭4「保健食品」助瘦身 這咖啡是熱量炸彈
在現代生活中，許多人都有服用保健食品習慣，也希望透過保健食品減重。你知道哪些保健食品可以幫助減重嗎？醫師就列舉了B群、纖維質、蛋白質補充劑、綠茶，可能幫助代謝、促進腸胃健康，提升減重效果，還有3種減重時最不推薦的保健食品。2023/10/22 15:29
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