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運動後吃會更胖？營養師駁「熱量才是關鍵」最佳進食時間曝
很多人都以為運動完馬上吃東西會很快吸收、容易變胖，不過營養師指出，這是錯誤的觀念！運動前、後都應該要補充營養，如果運動後什麼都不吃，很容易瘦到肌肉；而運動後立即補充醣類和蛋白質，肌肉合成量的效果反而最好，而且運動後30分鐘到1小時內吃最理想。2022/08/07 15:08 -
減肥後怕胸部縮水？ 運動飲食靠1招「上圍」免擔心
經常有人會問：「減肥一定會先從胸部開始瘦起，該怎麼辦才好？」這似乎是所有瘦身的女性都很擔心的一個問題。2020/10/07 17:33 -
高血脂靠運動飲食就能控制？ 醫師：大錯特錯
許多人觀念中常認為罹患高血脂不用吃藥，只要多運動、飲食清淡就能控制，但在醫師眼中，這觀念大錯特錯。醫師強調，高血脂有多達8成是基因影響，吃藥控制才是正道。2019/09/18 16:43 -
獨門撇步公開！小禎半年狂甩37kg 運動後必喝這杯
藝人小禎(胡盈禎)自去年下定決心鏟肉後，靠著運動和控制飲食，173公分的她在半年左右，就已經甩掉37公斤，從她近期曬出的美照，可以明顯看到瓜子臉跟S型好身材，讓許多人好奇她究竟怎麼做到的；對此，她近日接受專訪時就不藏私的公開自己的獨門小撇步，強調在運動過後，她不喝運動飲料，但一定會在半小時內喝「含糖優酪乳」！2018/07/08 10:51 -
熱天防中暑！ 專家建議少喝冰水、運動飲料
氣候變遷造成全球氣溫飆高，很多人都知道要避免在正中午大太陽下運動，或是要多補充水分，但還有一些飲食上的考量也需要注意，例如少喝運動飲料和吃高蛋白食物。2016/07/29 18:32
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