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感染諾羅注意！ 營養師：避喝「市售高糖運動飲料」恐拉更慘
諾羅病毒、輪狀病毒跟腸病毒，要是過年不小心感染的話，要怎麼分辨，營養師曾建銘整理出幾個實用分辨法跟飲食攻略好辨別，諾羅病毒跟輪狀病毒都是主要攻擊腸胃的病毒，諾羅特徵是劇烈嘔吐，輪狀病毒專攻5歲以下嬰幼兒，水狀腹瀉會帶酸臭味，而腸病毒會讓「喉嚨長滿水泡破洞」和手腳水泡。曾建銘提醒諾羅病毒跟輪狀病毒患者，千萬不要喝市售的高糖運動飲料，會拉得更慘。2026/02/20 17:11 -
賴清德遭噴嘔吐物！營養師示警「諾羅飲食地雷」：別喝運動飲料
總統賴清德初二（18日）南下到台南祀典武廟發放福袋，廟方人員疑似感染諾羅病毒，轉身嘔吐，一旁的賴清德也遭波及。對此，營養師曾建銘提醒，出現上吐下瀉等症狀時，飲食應避開5大地雷，以免加劇不適感。2026/02/20 15:49 -
58歲田麗狂瘦10公斤！親授「4招」秘訣 運動飲食缺一不可
為了健康或是想瘦身，其實永遠都不嫌晚！只是隨著年紀增長，新陳代謝逐漸變慢，減重的確比年輕時更有挑戰，需要毅力、耐心，加上一點放寬心的態度，才能走得長久。今年58歲的女星田麗，就是最好的例子。被譽為「武林第一美女」的她，雖然已年過半百，仍然保養得宜、氣質滿分。她在小紅書分享自己短短3個月就瘦下10公斤的心得，引發網友熱議。2025/09/16 05:00 -
固定運動還變胖 營養師點關鍵：「這心態」是陷阱
很多人明明每週都會固定運動，但體重卻一點都沒降，甚至還反倒增加！對此，營養師就說，其實這不是你運動方式出問題，而是運動後的飲食攝取不正確，「吃錯東西」，反倒會讓運動燃脂的效果直接歸零。2025/08/13 14:07 -
運動後吃錯恐害「血壓狂飆」！營養師曝3NG食物 運動飲料也上榜
隨著高血壓問題日益嚴重，許多民眾開始透過運動來改善，然而單靠運動的效果可能不如預期。研究顯示，若要有效控制血壓，除了規律運動外，還需要搭配正確的飲食策略，包括低鈉、高鉀及優質蛋白質的攝取，才能達到理想的降壓效果。特別要注意的是，運動後的飲食選擇更是關鍵，錯誤的飲食可能會抵消運動帶來的效益。2025/06/04 12:37 -
諾羅病毒流行！單周30萬人拉慘 醫揭「冒這些病徵」再急診
諾羅病毒大流行，全國腹瀉就診數單周高達30萬人次，創10年同期新高，腹瀉群聚也有高達9成8是諾羅病毒惹禍，而急診醫師也提醒，諾羅的傳染力很強，建議一開始可吃流質飲食，喝運動飲料跟開水就好，等症狀明顯緩解後，再吃白粥、脆瓜等食物，如症狀輕微也不建議到急診就醫，但如有腹瀉至脫水、四肢無力等，就建議要送醫。2025/02/13 11:37 -
運動後吃會更胖？營養師駁「熱量才是關鍵」最佳進食時間曝
很多人都以為運動完馬上吃東西會很快吸收、容易變胖，不過營養師指出，這是錯誤的觀念！運動前、後都應該要補充營養，如果運動後什麼都不吃，很容易瘦到肌肉；而運動後立即補充醣類和蛋白質，肌肉合成量的效果反而最好，而且運動後30分鐘到1小時內吃最理想。2022/08/07 15:08 -
減肥後怕胸部縮水？ 運動飲食靠1招「上圍」免擔心
經常有人會問：「減肥一定會先從胸部開始瘦起，該怎麼辦才好？」這似乎是所有瘦身的女性都很擔心的一個問題。2020/10/07 17:33 -
高血脂靠運動飲食就能控制？ 醫師：大錯特錯
許多人觀念中常認為罹患高血脂不用吃藥，只要多運動、飲食清淡就能控制，但在醫師眼中，這觀念大錯特錯。醫師強調，高血脂有多達8成是基因影響，吃藥控制才是正道。2019/09/18 16:43 -
獨門撇步公開！小禎半年狂甩37kg 運動後必喝這杯
藝人小禎(胡盈禎)自去年下定決心鏟肉後，靠著運動和控制飲食，173公分的她在半年左右，就已經甩掉37公斤，從她近期曬出的美照，可以明顯看到瓜子臉跟S型好身材，讓許多人好奇她究竟怎麼做到的；對此，她近日接受專訪時就不藏私的公開自己的獨門小撇步，強調在運動過後，她不喝運動飲料，但一定會在半小時內喝「含糖優酪乳」！2018/07/08 10:51 -
熱天防中暑！ 專家建議少喝冰水、運動飲料
氣候變遷造成全球氣溫飆高，很多人都知道要避免在正中午大太陽下運動，或是要多補充水分，但還有一些飲食上的考量也需要注意，例如少喝運動飲料和吃高蛋白食物。2016/07/29 18:32
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