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看不出54歲！女星不再追求「用盡全力」 創運動菜單維持健康
好萊塢女星珍妮佛安妮斯頓（Jennifer Aniston）1994年起飾演美國經典喜劇《六人行》的「瑞秋」一角，紅遍全球，而她擁有緊實的腹肌、美腿，一點都看不出來已經54歲，過去曾是健身狂熱者的她，因2021年腰椎間盤突出，加上受疫情影響，她不再追求「用盡全力」的運動，發明了較溫和的「15-15-15」運動法來維持健康。2023/11/05 10:51 -
上班族適用！專家推「集點運動法」 3對策養成健康好習慣
根據統計，太忙（沒時間）、太累、太懶名列不運動原因前3名。大家都知道運動帶來的好處有提升記憶力、改善睡眠品質等，但是沒時間運動怎麼辦？專家教你集點運動法，輕鬆累積運動量，不干擾日常或工作。2022/10/04 15:55 -
想擁有女團腿！牢記潤娥「4321運動法」+4燃脂食物
國女子天團「少女時代」15週年回歸，長相甜美的潤娥一直是團裡的「顏值擔當」，近日更有網友翻出她15年前後的對比照，32歲的潤娥卻和當年剛出道的清新模樣絲毫沒有差距，不經讓人大讚歲月不曾在他臉上留下任何痕跡，凍齡的容貌著實讓人相當羨慕。身為女團的成員，多年來潤娥一直維持在47公斤的完美身材，為了配合行程滿檔的演藝工作，她也研究出了一套快速易上手的瘦身方法，知名營養師高敏敏特別將此分析並加入搭配飲食，分享給大家韓星的萬年不敗減肥秘訣，也想擁有小蠻腰、女團腿的大家，趕快來跟著潤娥和營養師一起瘦出女神身材～2022/08/20 13:15 -
只需10分鐘！潤娥靠「1運動法」萬年不胖 搭4物更有效
暗黑系韓劇《黑話律師》熱播，「少女時代」成員林潤娥的演出大受好評，而她萬年不胖的好身材也讓人羨慕，其實要維持很簡單，除了自律飲食外，還得靠「4321運動法」，每天只要動動身體10分鐘，就可以保持身材。2022/08/14 05:30 -
小紅書爆紅！「瘦身月挑戰」全靠飲食安排 4週就見效果
每到夏天就是要去海邊！但在穿上泳衣時，總會希望自己的身材沒有一絲贅肉，為此減肥成為夏季一大課題，除了常見的斷食法、運動法，近日在小紅書還爆紅一款「瘦身月挑戰」！透過四星期的飲食安排，讓身體循序漸進減重，有網友實測成功甩去10kg！究竟詳細為何？快跟著小編繼續看下去吧～2022/05/04 14:34 -
月亮歌后癱瘓42年！醫曝1招測肌少症 有這症狀小心了
大家都知道運動好處多，可以預防肌少症、可以打擊高血脂、高血糖、高血壓...，不過運動不只對健康人很重要，對長者和行動不便的患者更重要。專家建議，行動不便者雖然自主運動有難度，但善用被動運動器材的「科技運動法」，有助強化功能。連癱瘓42年的月亮歌手李珮菁試用，原本沒知覺的腿竟可以踢掉椅子。2022/02/27 15:58 -
三餐正常吃也能瘦！日網紅「5原則」半年甩肉18公斤
社會上百百種助瘦身的飲食、運動法，但沒有動力和毅力是不可能持續下去的。身材纖細的日本網紅のあ因為大學搬離家中成為外食族，曾一度胖到63kg，直到遇見丈夫才有了減肥的動力，她在網路上分享自己的瘦身五原則，短短半年內就甩掉18公斤！而且沒復胖！快來一起看看のあ是怎麼辦到的~把這五招學起來，下個減重達人就是妳！2021/11/26 15:26 -
「黃背心」擴散！ 歐洲多國示威起 法匈比奧.亂
11月中旬，法國爆發「黃背心」運動，總統馬克宏已經釋出放棄加徵燃料稅，並為最低工資者加薪的利多，但仍無法平息人民怒火，連續第五個週末發動抗議，全法國有6萬6千人走上街頭；不過火爆場面趨緩，訴求也從賦稅政策轉向希望爭取更多「直接民主」，比如說以全民公投的方式來表達意願。如同法國「黃背心」一般的示威風潮在歐洲遍地開花，在過去這個週末，比利時民眾不滿政府簽署加強接納移民的《全球移民契約》發起抗議；匈牙利人因為右派政府，通過被稱作「奴隸法」的新版勞動法走上街頭；希臘民眾爭取退休福利而展開遊行；奧地利維也納民眾，則是反對政府一連串的反移民政策，在寒冬中抗議。2018/12/17 19:58 -
英寵物風潮：認養代替購買 禁第三方交易
保護動物權益，遏止黑心繁殖場牟利，英國政府加強打擊非法販售寵物，從今年10月開始，禁止銷售出生未滿8周的幼犬以及小貓，現在官方也正在討論，把禁售令的寵物年齡擴大到6個月，進一步收緊條例，為日後全面禁止第三方經銷商販售寵物鋪路。這項立法的重要推手，來自一隻名為露西、曾在養殖場惡劣環境生活5年的狗媽媽，在2013年被救出時身上有多種疾病，領養牠的飼主發起露西法(Lucy's Law)運動，呼籲禁售年幼貓狗動物，獲得將近15萬人的支持，進而促使英國國會推動法案。2018/08/23 19:51 -
傲嬌男心口不一 張睿家「彈額」大搞曖昧
在偶像劇中，男女主角間曖昧情愫的親暱互動，討論度飆高，也是牢牢吸住觀眾眼球的收視率重點；近期討論度最高的韓劇《我的維納斯Oh My Venus》中，男主角蘇志燮就仗著「一根手指」替女主角申敏兒「壁咚」塑身，過程中看似不經意之下，所展現各種「情侶運動法」，雖然連嘴都沒親到，就足以讓女性觀眾心裡小鹿亂撞，而張睿家在《唯一繼承者》中也不遑多讓，雖然身為高富帥的「文風」總是死鴨子嘴硬，不願面對自己對宋芸樺的體貼，反而常常出其不意的大彈宋芸樺額頭，讓她痛得哇哇叫，這樣用欺負表達關心的方式，配上張睿家帥氣的臭臉，男主角「高反差」表現反而多了不同的魅力，成功擄獲觀眾的心。2016/01/03 00:13 -
4分鐘燃脂12時！ 高強度「TABATA」運動
現代人追求完美體態，但又擠不出時間運動，最近興起了一種特的「TABATA」間歇運動法，標榜一天只要4分鐘的高強度運動，每個動作做20秒之後，暫停10秒休息，來回循環8次，相當於跑步1小時的運動量，快速燃燒脂肪，時間可以長達12小時，達到雕塑身材效果。2014/09/12 22:15 -
沙發站起大叫一聲 夏日懶人運動法
夏天悶熱很多人都懶得出門，不過可要小心運動量不足！日本一位教授建議，其實夏天在家也可以簡單做做運動，比如說從沙發起來時，可以大叫一聲，讓身體更有力氣，也達到運動效果，或是大擺手臂，配合單腿抬腳運動，不用出門一樣可以鍛鍊體力。2013/08/06 21:28 -
韓媒插隊搶拍對嗆 楊淑君哭了！
楊淑君黑襪事件主角之一，世跆盟秘書長梁振錫，幾乎成了台灣全民公敵，這次在韓國世錦賽，首度接受台灣電子媒體訪問。他說，整件事錯不在楊淑君，是教練和跆協沒弄清楚電子襪規則；至於體委會上訴瑞士運動法庭，他們不會干涉，只是已做出的懲處，不可能再更改，倒是楊淑君在韓國也因這事件聲名大噪，不但梁振錫說要推薦她去拍跆拳道電影，甚至韓國媒體為了插隊搶訪問，爆發口角。2011/05/03 18:54 -
告到底了！楊淑君最新聲明 備戰奧運
楊淑君的黑襪事件有最新發展，先前傳出，因為受到世跆盟壓力，中華跆協和楊淑君，可能撤回在瑞士運動法庭的告訴，不過經過連日開會，楊淑君在今天委託律師發出聲明稿，將確定上訴到底。2011/01/24 17:23 -
跆拳道／永遠的黑襪？世跆盟施壓 楊淑君恐撤告
楊淑君的黑襪事件餘波盪漾，月底前必須做出決定，是否對懲處繼續向瑞士運動法庭提告，但目前最新消息是，世跆盟透過台灣籍委員李正勇傳話，如果跆協不放棄動作，可能會有第二次懲處，考量現實狀況，跆協已經決定在1月31日前繳交150萬台幣罰款，而且種種跡象顯示，可能會趁勢撤回上訴，就連原先態度堅決的楊淑君，也說現在告到底的機率只剩下50%。2011/01/18 18:08 -
討「君」公道！廣州提告 保奧運資格
跆拳選手楊淑君在廣州亞運被判失格事件，世跆盟秘書長梁振錫連開三次記者會，出現三種說法，甚至亞跆盟還官網上，指控楊淑君「作弊」、「不誠實」，現在政府要進行大反擊，為楊淑君討公道，不只要越洋到瑞士國際運動法庭打仲裁官司，還要直接在廣州當地提告法院，指控梁振錫涉嫌誹謗和偽造文書，為了就是保住台灣跆拳國手在2012年倫敦奧運的參賽權。2010/11/22 12:59 -
表情肌運動法 戴面具講電話吃拉麵
日本這幾年，掀起一波新的運動風潮，只是這種運動不需要上健身房，在家或走路時都能做，那就是表情肌運動；專家說，訓練臉部肌肉，可以塑造姣好的臉型，還會讓皮膚變得更光滑，減少皺紋產生。現在日本業者推出幾款工具，像是矽膠做成的面具，還有訓練臉部肌肉的歌曲CD等等，讓消費者可以輕鬆鍛鍊臉部肌肉，讓笑容更自然。2010/03/24 22:42 -
杜拜新運動法 到商場吹冷氣健走
炎炎夏日，到戶外做運動一定是汗流浹背，一年四季都受到高溫煎熬的杜拜人，最近卻流行健走運動，不過不是到戶外去，而是跑到有冷氣吹的大型購物中心，走一圈下來大約是1公里，一邊健走，還可以一邊看櫥窗，來場「Window shopping」。2009/09/08 22:33
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