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台中「超慢跑」!烤山豬、龍蝦、肋排頂級補給 2千人參加
今天(4/27)上午在台中有一場「超慢跑」路跑活動,同時在補給站還提供了龍蝦.烤豬等頂級食材,吸引超過兩千人參加。2024/04/27 11:57 -
「超慢跑」攻略懶人包!新手也適合 跑後必做1關鍵動作
超慢跑,這項運動風靡全球,不僅適合跑者,連初學者也能輕鬆入門。先前我們介紹到超慢跑的好處連日本醫生都大推,這次讓我們來探討超慢跑的如何開始?透過正確跑步姿勢、所需器材、一週該做幾次的頻率,以及如何搭配健康飲食⋯⋯全解析,打造事半功倍的瘦身效果!2024/03/08 12:03 -
晚餐不忌口也能瘦!袁艾菲「一餐半減肥法」 小S、韋汝都在做
最近在世界各地到處旅遊的袁艾菲,近日出席活動狀態超好~尤其她使用保持苗條身材,彷彿吃不胖似地令人羨慕!這次小編貼身採訪袁艾菲,幫大家挖到許多減肥小撇步!執行起來是一般人也可以接受的程度~馬上來看看袁艾菲的減肥法!2024/03/06 14:44 -
不傷膝蓋!熟齡族必學「超慢跑」 掌握4要訣輕鬆甩肉
近年40+熟齡族群開始興起一項減肥減脂運動「超慢跑」,高效果低強度的超慢跑,耗氧量高,能高效燃脂瘦身,但跑起來卻很輕鬆,不痠不喘、不累不痛,甚至不傷膝蓋,大受婆婆媽媽族群喜愛!任容萱就曾分享,保養得超級好的任媽都迷上了超慢跑!2024/02/02 11:55 -
超慢跑有用?醫曝「2大缺點」 1類人不適合恐浪費時間
近年來有一個非常流行的運動叫做「超慢跑」,你跟上了嗎?主打是在家就能做的運動,除了可以訓練心肺耐力之外,還能舒緩無形的壓力、提升睡眠品質,強化免疫系統,讓許多人趨之若鶩。不過醫師提醒,超慢跑有2個缺點,不適合一般人當作長期運動的選擇。2023/11/03 14:12 -
降血壓又瘦身!周潤發力推超慢跑 4大訣竅「在家輕鬆做」
68歲的影帝周潤發,自從半退休以來,成為健康生活的擁護者,尤其熱衷於跑步運動。曾在電視節目中分享運動秘訣,並大力推薦「超慢跑」。本篇將介紹學習超慢跑4大訣竅以及健康益處。2023/09/22 14:06 -
免出門燃脂超有感!何謂懶人運動「超慢跑」
現代人生活忙碌,除了工作或讀書,再扣除掉通勤及睡眠的時間,自己能利用的其實已經不多,更不用說是運動了,也進一步讓新型運動「超慢跑」紅了起來,所謂超慢跑,並不是真的跑出去,而是不限時間地點,都能做到的原地快速踏,短時間燃脂很有感。2023/09/19 22:55 -
「超慢跑」可強心又燃脂!運動新手掌握3重點在家就能做
隨著心血管疾病逐漸成為現代人的主要健康威脅,許多健康專家和醫師都強調除了藥物治療外,適當運動也是非常重要的治療方法之一;近期,一種被稱為「超慢跑」的運動方式在台灣受到廣大的關注與喜愛。2023/08/30 16:04 -
最簡單的懶人運動!超慢跑好處多 醫揭最佳跑步時間
近年來超慢跑,成為熱門運動趨勢。透過放慢節奏,注重呼吸、姿勢和節奏的平衡,有助於增強心肺功能、鍛鍊肌肉還能達到降血糖、逆轉脂肪肝、減少內臟脂肪等功效。但超慢跑真的適合所有人嗎?哪些時間做效果最好?超慢跑後吃什麼可以幫助瘦身?2023/08/18 15:02 -
周潤發大推「超慢跑」!醫教4點每日做 三高、體脂一起降
68歲影帝周潤發自從半退休後,瘋迷跑步、登山等運動。日前他上節目宣傳電影時,有觀眾詢問推薦什麼運動,周潤發表示,很多人覺得跑步很痛苦,其實跑步是很隨心所欲的事情,他就很推薦「超慢跑」,每天在家裡跑20分鐘就夠了。2023/08/03 16:15 -
卡努陸警發布!結構「東側強西側弱」 基隆、新北、宜蘭戒備
今年第6號颱風卡努,已達中度颱風上限,根據氣象局17點30分最新一報顯示,卡努暴風半徑仍在280公里,以每小時8公里緩慢速度,向西北西轉西進行,速度緩慢相當於「超慢跑」,因此影響台灣的時程也相對較長,氣象局在17點30分發布陸上颱風警報,包含新北、基隆、宜蘭應嚴加戒備。2023/08/02 17:32 -
運動時間不是問題!想長命百歲 醫曝「這類運動」是最佳選擇
哪一種運動最能延壽?恆新復健科診所醫師王思恒分享,做中、高強度運動均能降低死亡率,運動量很大的族群,則建議多分配一些時間做中等強度運動。2023/08/01 11:13 -
「超慢跑」護心又燃脂!最佳運動時間曝 3重點在家也能做
心血管疾病除了藥物控制外,運動也是關鍵的一環。有氧運動可以提升心臟血液輸出量、強化心肺功能,增加攝取氧氣量,另外也能達到燃燒脂肪的效果。但有氧運動百百種,該選哪一種?不妨試試「超慢跑」!2023/06/10 15:46 -
羅志祥舊傷復發急送醫!命門「半月板碎裂」 3招救一命
膝關節退化不只是老年人的困擾,年輕族群也愈來愈常見,7月才舉辦完演唱會的藝人羅志祥在會中跳舞炫技,沒想到竟是他忍著半月板破裂舊傷硬撐出來的。健康2.0邀請體適能教練徐棟英教大家正確的超慢跑方式,能強健膝關節,還能減重,有人照著做已經成功甩肉26公斤。2022/08/30 16:12 -
【健美冬】每天30分鐘超慢跑 一年就跑馬拉松!
許多不習慣運動的人,可以從超慢跑開始,《每天30分鐘 跟三高、肥胖、大腰圍、失智症說再見》告訴你「慢慢跑」的好處。2016/02/11 12:24