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比走1萬步更有效？ 研究：日行「這步數」可預防早死！
走路是強度很低的運動，一般來說，一個人每天走一萬步，可以多燃燒300到400大卡。《美國醫學會期刊》研究就指出，每天走8000步的人，會比走4000步的人，死亡率降低51％，癌症發生率也較低。不過醫師也提醒，走路姿勢相當重要，若是刻意暴走，也容易傷身。2024/02/06 22:59 -
比走一萬步更有效！「8秒跳」好處多 實測降血壓還能瘦
想降血壓怎麼做？高血壓平時不會有明顯症狀，若長期高血壓可能會導致中風和心血管疾病等嚴重後果。比走一萬步更有效！營養師分享日醫的8秒跳，改善高血壓還能達到減重效果。2024/02/05 22:49 -
日走一萬步是商業噱頭！研究揭最佳長壽步數：降低70%早逝風險
在現代社會，越來越多的人開始關注健康和長壽的重要性。而走路作為一種簡單易行的運動方式，自然成為許多人追求健康的選擇。每天走1萬步似乎成為流行的健康目標，但最近的研究卻指出，每天走7000步可能擁有最佳的長壽效果，可能減少早逝機率達50%至70%。2023/07/28 10:02 -
1萬步太多！專家建議每日達「這數字」 降低7成早逝率
常聽說「日行一萬步，醫生遠離我」，不少民眾會每天堅持走到一萬步來達到運動標準，但研究顯示，每個人的最佳運動步數其實取決於年紀，走更多步甚至是超過，也不可能更長壽。2023/05/13 13:31 -
「走一萬步換0.1美元」 首爾湧現低頭玩手機人潮
南韓首爾街頭近期再現群聚人潮，人們拿著手機，似乎在解神秘任務，這並不是寶可夢抓寶，而是民眾透過網路金融平台，進行抓美元任務。《路透》（Reuters）報導，從網路金融到網銀的Toss，為了擴大增加用戶和下載量，推出特別企劃「走一萬步換0.1美元」，用戶只要每走完一萬步，訂閱轉發其粉專內容，或當週邊有其他用戶時點擊介面，就能獲得平台贈與的0.1美元（約新台幣3元）獎勵，因此吸引大批民眾參與，更讓Toss下載量飆漲3成。2023/04/24 14:21 -
預防膝關節退化！醫證實「這樣做」超有效 還能長命百歲
一名阿伯來到門診，「醫生我膝蓋好痛，是不是退化了？現在蹲不下去，還有點沒力氣。」醫師檢查發現膝關節退化、皺襞發炎，告知腿部力量不足與體重過重有關；但阿伯很疑惑表示「每天走一萬步，哪有可能力量不足？」2022/08/10 14:21 -
分離半年再見被嫌胖！崔佩儀赴美爆尪要她「天天做這事」
57歲「花系列」女星崔佩儀的獨子貝克宇，去年（2021）考上美國洛杉磯的音樂學院，她陪兒子赴美辦完入學手續又在當地待了近一個月隻身返台，時隔166天日前才又飛過去一家團聚。日前崔佩儀受訪時提及，這趟去老公Sam說她又胖了，今（5）日她再爆老公要她天天做一件事。2022/07/05 11:45 -
走路就能減肥！掌握「3招偷吃步」 懶人也不用怕復胖
懶人注意啦！別再說沒時間運動，只要學會「正確走路方式」，不用每天走上幾萬步，即使短短10分鐘，就能達到走一萬步的效果，真的能走著走著就瘦了！輕鬆享瘦的小秘訣，怎麼能不學下來。2021/01/10 22:21 -
妻小體重都破百！劉爾金曝3秘技「半年狂瘦34KG」
50歲藝人劉爾金近日現身讓人耳目一新，他半年前開始減肥，實行坊間最夯的「168斷食法」，搭配一天走一萬步運動，竟從110公斤瘦到只剩76公斤。近日劉爾金上節目分享甩肉34公斤的秘招，直呼天王劉德華也是用這招維持體重，39年來沒胖過。2020/09/15 14:46 -
「日走1萬步」無用 日專家：走太多會貧血
常有人說，每天走路一萬步，可以遠離肥胖。不過日本一名醫學博士，花了15年時間、追蹤5000人的行走狀況，結果發現，每天走一萬步反而可能有害健康。而且，如果運動強度夠，每天只要走8000步，就能達到健康效果。不過運動強度因人而異，所以還是要量力而為。2017/05/29 20:18 -
澳研究日開車逾1小時 水桶腰多胖2.3公斤
開車族要注意了！澳洲研究發現，每天開車超過1小時的人，比沒開車或者開車少於15分鐘的人，會多胖2.3公斤，腰圍也會粗1.5公分，主要就是久坐的關係，醫師建議，坐50分鐘就要起身運動，每天走一萬步才能避免肥胖上身。2016/06/09 11:40 -
大老闆瘋瑜珈 男性會員成長近3成
企業大老闆們其實各有養生術，像是遠雄集團董事長趙藤雄，就自創養生操，王品創辦人戴勝益則是每天健走一萬步，比較讓人意外的是，鴻海董事長郭台銘，則是迷上做瑜珈來養生，觀察發現，確實有越來越多男性主管，因為久坐辦公室，肩頸酸痛，加上身體僵硬，改而做瑜珈紓壓，光是近一年，男性會員人數就成長了2到3成。2014/02/26 13:02 -
4顆元宵300大卡 「走一萬步才能消耗」
再過一天就是元宵節，不少人習慣吃元宵應景，但小心也吃出一身肥油！營養師說，4顆元宵熱量就有300大卡，包餡的還比滾元宵熱量高，更別說搭配花生或紅豆甜湯，隨口就把一碗白飯的熱量吃下肚，吃4顆元宵還得健走1萬步才消耗得了熱量，營養師就建議，一般人最多吃4顆，還能搭配白木耳一起吃，補充膳食纖維，減少發胖機會，至於糖尿病患，就真的最好別吃。2012/02/05 12:23 -
健走一萬步隨手做環保 上萬民眾熱情響應
每天健走1萬步，讓身體可以變得更健康，民間企業和基金會，以及自來水處舉辦「假日健走活動」，吸引1萬人報名參加。2011/09/18 00:53
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