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血糖穩卻脹氣？醫揭糖友「5大腸胃警訊」：恐是神經出問題
許多糖尿病患者以為只要血糖數字控制得宜，身體狀況就能高枕無憂，然而腸胃不適往往是最容易被忽略的問題。肝膽腸胃科醫師卓韋儒提醒，若經常出現脹氣、嘔吐、腹瀉等症狀，並非只是「吃壞肚子」，背後可能與自律神經功能受影響有關，糖尿病族群更應提高警覺。2026/02/04 03:00 -
瘦不下來！體重卡住 營養師曝跟「脂肪肝」有重大關係
瘦不下來、體重卡關和「脂肪肝」有很大的關鍵，因脂肪肝是身體代謝失衡、心血管拉警報的訊號，當健檢報告出現「脂肪肝」時，它的問題不是有沒有喝酒，而是身體處在熱量過剩、內臟脂肪偏多、胰島素阻抗的代謝戰場裡，營養師薛曉晶提到，這樣的狀況不是夠不夠自律的問題，而是身體代謝環境失衡太久了，肝臟正處在代謝失衡跟慢性發炎的狀態下。2026/01/08 16:34 -
上班再趕也要吃早餐！專家曝3分鐘「高效公式」：飽足又穩血糖
現代人生活步調快速，每天早上起床後，總是在尋找東西跟趕路間來回奔波，甚至養成「不吃早餐」的壞習慣。營養師指出，為了幫助民眾在短時間內搭配出營養均衡的高效早餐，她特別分享「均衡營養素公式」，只要掌握這個訣竅，三分鐘就能完成一頓美味又健康的高效早餐。2025/10/14 02:00 -
每天只要5克！營養師推「餐桌1配角」：穩血糖、降血脂又能減肥
血糖不穩是許多現代人的隱憂，許多人為了控糖，經常求診、吃藥。然而，桌上不起眼的配角「海藻」，其實是「海洋超級食物」。近年越來越多科學研究證實，每天攝取乾重約5克的適量海藻，不僅能穩定血糖、降低膽固醇，更能優化腸道菌相，甚至在體重管理與免疫調節上展現驚人潛力，是簡便又強大的飲食助力。2025/10/09 20:16 -
三餐「蛋白質緩衝」吃法！半年甩肉24公斤 血糖也穩不復胖
減重醫師蕭捷健分享一名女子因體重長期卡關且血糖不穩，經調整飲食順序，三餐餐前優先攝取蛋白質，半年內體重由86公斤降至62公斤，血糖也恢復穩定。他強調，先吃蛋白質能穩定血糖，降低囤積脂肪的機率，並非極端飲食或戒澱粉，而是透過改變進食順序，成功達到減重與健康管理的目標。2025/09/07 12:23 -
吃飽就愛睏？營養師曝「血糖不穩」7症狀 6族群當心口渴也中鏢
在現代社會中，許多人因為生活作息不規律、飲食習慣偏差，導致血糖控制不佳的問題日益嚴重，根據健康調查顯示，血糖不穩定不僅會造成日常生活的不適，更可能增加罹患相關疾病的風險，營養師高敏敏提醒，及早發現血糖不穩的症狀並採取適當的預防措施，對健康維護至關重要。2025/01/10 12:06 -
慢性病患者免疫力較弱 留意帶狀疱疹風險
秋冬是流感盛行的季節，病毒活化恐會引發帶狀疱疹，不僅劇痛無比，還可能帶來長期疼痛，醫師提醒，慢性病患者更要注意血壓、血糖不穩定等狀況，需要注意預防與健康管理。2024/12/01 22:16 -
他餐後血糖狂飆！醫曝糖尿病「4撇步」不用增藥 1周後就見效
知名港星周潤發先前自曝罹患糖尿病，血糖容易不穩定，因此每日只吃一餐。針對糖尿病控制血糖方法，減重醫師蔡明劼分享，有對中年夫妻來求診，丈夫平常有認真在控制血糖，但近期很不穩定，在點出關鍵問題後，蔡明劼提出不增加藥物情況下，4招控制飯後血糖的方法。2024/10/10 13:58 -
很多長輩愛吃！「1中式早餐」=血糖炸彈 引爆糖尿病危機
早餐愛吃蛋餅、燒餅、水煎包、鐵板麵嗎？小心選錯食物會害血糖上升，進而引發糖尿病發生！營養師黃淑惠表示，精緻澱粉加上油脂，除了熱量極高增加肥胖機率外，高糖分也會讓血糖不穩定，引發糖尿病危機。2023/12/02 14:32 -
早餐「亂吃比不吃更糟」2荷爾蒙易受影響 這類人空腹利腸胃
現代人常因忙碌而省略吃早餐，不過跳過早餐或是隨便找東西墊肚子其實對身體的傷害非常大。初日診所家醫科醫師鄧雯心表示，早餐亂吃垃圾食物容易影響胰島素與飢餓素，造成整天都感到餓，或是血糖不穩定。2023/02/09 05:30 -
別用湯匙吃飯！吃太快恐變胖得病 營養師教7招邊吃邊瘦
你吃飯很快嗎？吃太快不只會造成肥胖問題，也容易讓身體短時間內分泌大量胰島素，造成血糖不穩定，也會誘發胃部疾病，造成胃食道逆流。營養師表示，其實放慢吃飯速度，除了能好好享受美食之外，也能達到「享瘦」的效果！2021/11/19 15:59 -
大餐後血糖不穩 隱藏高糖食物要注意
糖尿病患者要注意飲食才能穩定控制血糖，但醫師發現，每次大節日過後，血糖不穩患者明顯增加，尤其大餐常吃到的義大利麵醬、濃湯、麵包、酒精等，更是含糖殺手。2016/10/27 19:16
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