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吃辣心情會變好？營養師曝4種快樂食物 吃對好減壓！
工作或課業導致壓力太大，心情總是烏雲密布？有營養師指出快樂和大腦分泌的荷爾蒙有關，比如多巴胺、色胺酸、血清素、催產素、腦內啡，都會影響到心情，對此營養師列舉了四種食物，能有助於提升荷爾蒙濃度，讓心情變美麗。2023/05/31 20:17 -
弄假成真「笑瑜珈」 調整呼吸笑出聲變快樂
我們常用「皮笑肉不笑」來形容虛偽，但有種瑜珈課專門教你假笑，這是一位印度醫生在1995年發明的「大笑瑜珈」，卻是有科學機制、也證實有效的一項運動課程：透過呼吸練習、學習肌肉控制，搭配各種童年遊戲般團體活動，讓學員們在呼吸吐納練習中，弄假成真笑出來，進而放鬆身心，促進腦內啡分泌，達到減低壓力、增加快樂情緒的效果，也能減輕害羞、社交焦慮以及憂鬱等情緒問題。2023/03/20 19:51 -
開工不想上班！收假症候群發作 中醫曝吃這類食物可緩解
年假後上班第一天，感覺提不起勁嗎？中醫師表示，Monday blue和收假症候群反映出大家對於生活轉換的適應困難，最常發生在前一天晚上和當天清晨，這段時間容易產生強烈的抑鬱和低落感，會一直持續到中午，烏雲罩頂的情緒才會逐漸消退，不過隔天又會反覆發作。推薦早上喝牛奶等含色胺酸食物，多按壓人中、內關和神門穴，有助緩解症狀。2023/01/30 13:41 -
謝金晶新專輯改走電音舞曲 「不擔心跟謝金燕比較」這麼回答
豬哥亮愛女謝金晶昨（6）日舉辦舞曲新專輯《直直動》記者會，不但以全新形象亮相，還在現場大秀舞技，她的哥哥謝順福也特別扮成豬哥亮，與王彩樺一同站台。謝金晶表示，這是踏入歌壇以來最困難的一張專輯，因為錄舞曲一個月以來，都靠暴吃高熱量美食來刺激腦內啡，結果錄完音體重狂飆5公斤，好在接著密集練舞猛操，這才重回正常體態。2022/09/07 11:42 -
甜食控必學！「5招」懶人減糖法 讓你瘦身抗老一次滿足
適度的甜食可以增加大腦的腦內啡，但是過多的甜食不僅會造成肥胖，還會讓你變老！試問自己，是不是已經對「糖」上癮？是不是沒吃到甜食就憂鬱、渾身不舒服？中醫師出身的Youtuber 77老大日前就分享了五招懶人減糖法，讓你慢慢的戒糖，不僅不會感到太痛苦，還能慢慢找回身體健康。2021/09/12 15:58 -
單身悲歌？美國最新研究：「親密運動」可降低死亡機率
適當的「親密行為」有助增進伴侶間的感情，另有多項國際研究指出，性愛對健康有益，不僅令腦內釋放多巴胺及腦內啡，觸發幸福感並幫助緩解身體不適外，還能增進抵抗力，幫助人們預防感冒。2020/07/16 16:14 -
比嗎啡強6倍！按「這穴位」紓壓、降血壓
工作繁忙，應酬多、作息不正常或是飲食不當等關係，都會造成身體無法正常代謝，導致火氣大、血壓飆高等問題，而到底該如何降火氣，降血壓呢？中醫表示，喝枸杞茶加每天按這穴位，對於降血壓、降火都有顯著的效果。2017/12/28 14:27 -
吃辣流汗超紓壓 韓國流行起「超辣食物」
韓式料理給人的印象是又紅又辣，最近在韓國，還掀起一股吃超辣食物的新風潮，不管是甜的、鹹的食物都能加辣，醫師說吃辣能促進腦內啡分泌，對於壓力大的韓國民眾，是最好的紓壓食物，不少食品大廠也看準商機，設立調味實驗室，替產品調配最適合的辣度，業績果然一飛衝天。2017/06/13 18:48 -
憂鬱、自我否定感持續2周 當心疾病報到警訊
曾有研究指出，時序只要一進入秋冬，精神患者就暴增，原因在於日照較少，民眾常會感覺「灰灰的」，導致心情低落。(圖/TVBS)2016/10/27 17:12 -
想跑更快？喝咖啡增「腦內啡」 促肌肉協調度
喝咖啡能提神，但有聽過喝咖啡跑得快嗎？台北醫學大學教授就研究，運動員賽前喝咖啡，因為咖啡因能刺激腦內神經傳導到肌肉，讓肌肉協調度增加、反應時間加速，但不建議過量，反而會有反效果。2016/07/11 13:29 -
豐腴是王道！ 男性看翹臀比較High
時尚界流行紙片人，讓不少女性對纖細的身材趨之若鶩。不過美國一份最新研究卻指出，擁有豐腴曲線的女性更能吸引男生目光。原來，男性在看細腰豐臀的女性時，腦內會分泌一種名叫「腦內啡」的物質，這種物質有點像嗎啡，會讓人感到興奮，感覺像喝酒一樣。所以專家說，豐腴的曲線其實才是性感女性的王道。2010/02/26 12:36
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