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7旬伯「早餐當晚餐吃」脂肪肝全消失 研究：2吃法避免肥胖
基隆長庚醫院胃腸肝膽科主治醫師錢政弘表示，最近他幫一位70歲的先生做腹部超音波檢查時，非常驚訝對方的中度脂肪肝竟然消失了。對方表示，因為覺得自己太胖，又有高血壓、脂肪肝、膝關節疼痛，因此想要瘦一點，經過一年把早餐當晚餐吃，體重從74公斤降到64公斤，中度脂肪肝也痊癒。2024/05/26 09:29 -
涮嘴「韓式小菜」能降11%肥胖風險 每日建議攝取量曝
韓國人最愛的「泡菜」經常出沒在各類韓式料理中，如韓式燒肉、石鍋拌飯、炒飯、辣炒年糕等，酸辣滋味讓人愛不釋手。日前英國研究證實，泡菜可以降低肥胖的風險，更可以讓腹部脂肪增加的風險降低。不過因鈉含量過高，專家也曝光適當的攝取量。2024/01/31 14:14 -
天冷無辣不歡 研究曝「嗑辣體重直飆」成熱量炸彈
近期大陸冷氣團逐漸南下，天氣明顯變得寒冷，這時吃麻辣鍋的意願更會大幅提升。不過營養師嫚嫚就提醒，有研究發現吃辛辣食物雖可降低高血壓風險，不過會增加體重與肥胖風險，另項研究也顯示，吃辛辣食物越多與體脂和腰圍增加都有關聯。2023/12/19 23:08 -
長期不改善增加肥胖風險！3個日常配「手機」恐危害身體健康
手機是現代人不可或缺的工具，因此許多人吃飯、上廁所甚至連休息時間，都離不開手機。但醫師黃軒就表示，一邊滑手機一邊做其他事，是很危險的事情。2023/10/10 12:20 -
快跟老闆講！通勤超過3公里恐變胖 醫示警：危害身心
不少民眾上班都靠通勤，甚至有些住在很遠地方的上班族，來回可能要花上3個小時；近年有研究顯示，通勤時間成為影響人類健康的重要因素，若通勤距離超過3公里，可能面臨較高的超重和肥胖風險。不僅如此，還會對精神健康、心血管健康和生活品質等造成危害。醫師也呼籲，各界應重視這問題，降低長時間通勤對個體和社會的負面影響。2023/05/11 22:10 -
不吃澱粉才難瘦？營養師認「體重易卡關」 曝1招最有效
天氣熱就像一面「照妖鏡」！由於冬天容易增加進食慾望，倘若沒有配合穩定的運動、正常的作息，可能因此增加肥胖風險，加上由於身上衣著逐漸減少，也會讓本就猖狂的小腹再難掩飾，對此營養師劉怡里透露，除了常見的戒澱粉消肚子、仰臥起坐瘦小腹並不能有效減肥之外，其實「補充蛋白質」才是最快的方法。2023/03/23 08:38 -
正常吃還是餓？哈佛研究：「這2飲食習慣」有效控制體重
我們在日常生活中往往面對這樣的情況－明明三餐都有正常吃，但過了午夜，肚子還是不爭氣地餓了。從床上坐起來的你，忍不住打開冰箱看看有什麽好吃的，這時候不禁感到猶豫，應該選擇忍耐一時的口腹之慾，還是大吃大喝呢？坊間流傳「睡前吃東西會胖」的傳説，讓人將信將疑。國外就有研究指出，吃宵夜確實會增加肥胖風險，因此下次深夜肚子餓時，可能要管住自己的嘴巴了。2022/12/13 15:00 -
宵夜族當心「晚吃恐更餓」 卡路里難燒、肥胖風險也暴增
在寒冷的秋夜裡，經歷了一整天工作的疲勞，這時候你已經感到飢腸轆轆，渴望喝上一碗深夜限定的蝨目魚湯、麻油鷄，或是海鮮粥，一解整日的勞累。台灣有許多在地美食，無論多晚都有熱騰騰的美食可以填飽肚子，讓嘴饞的夜貓族絕對不會空手而歸。但哈佛大學卻有一項研究表明，吃宵夜會減緩新陳代謝，讓你第二天感到更飢餓，從而增加肥胖風險。2022/10/26 15:52 -
睡覺最好關燈！ 研究：夜間光源恐增肥胖風險
美國醫學會內科醫學期刊（JAMA Internal Medicine）今天發布的新研究顯示，女性開燈或電視睡覺，體重增加的風險可能會升高。2019/06/11 17:06 -
快訊／體重3至8歲顯著增加 中年發福機率增25倍
美國研究團隊利用基因檢測技術發展「肥胖風險評估」，分析超過三十萬人的健康數據，評估中年後變成嚴重肥胖的風險。研究發現，擁有最多肥胖基因者，體重在3到8歲出現顯著增加的現象，而且在中年時變成嚴重肥胖的機率，是風險最低組的二十五倍。2019/04/20 09:03 -
全球40年增胖3倍 兒童青少年胖10倍
根據世紀衛生組織公布資訊，全球過去40年增胖3倍，而英國研究更指出，全世界青少年兒童肥胖比例，過去40年增加了10倍，其中台灣男孩肥胖在2百國當中排名38名、亞洲第二，另外女孩肥胖(104名)、過重(121名)都是亞洲第四。專家提醒，胎兒、嬰兒與發育期，肥胖會讓脂肪細胞數量增加，拉高日後肥胖風險。2017/10/18 22:38 -
每天看電視超過2小時 兒童肥胖風險加倍！
小孩普遍喜歡「看電視」，根據研究發現，觀看電視時間愈長，孩童肥胖風險愈高。每天若看電視超過2小時，比觀看低於60分鐘者，肥胖風險加倍。2017/03/02 18:14 -
起跑點決定你的身材？研究：剖腹產的小孩易胖
國外研究發現，孕婦選擇剖腹產時，出生的孩子肥胖風險比自然產的孩子高6成。專家認為，剖腹產的嬰兒接觸不到母親產道的細菌，可能是出現差異的原因。2016/09/09 21:16 -
甜食控注意！糖吃太多當心傷腦
喜歡吃甜食的民眾注意了，可別低估了糖份對身體的害處，最近一份研究報告指出，吃下含有過多糖分的食物，除了肥胖風險外，還會傷害940個大腦基因，這些基因損傷可能會引起帕金森氏症、憂鬱症、躁鬱症等疾病。2016/06/14 15:32 -
胖基因喝含糖飲料 暴肥機率增5倍
含糖飲料真的是減肥大忌，根據美國的最新研究發現，天生帶有肥胖基因者，如果不喝含糖飲料，發胖風險雖會比無此基因者高出約2成，但一旦喝了含糖飲料，發胖機率則會暴增為5倍，國內醫師也說，糖分攝取過多和脂肪累積有關，因此常喝含糖飲料，的確有可能暴肥。2012/09/23 13:28 -
喝母乳易瘦 較配方奶少20%胖風險
喝母乳好處多，可以降低過敏，減少黃疸，現在又多了一個好處，長大容易「變瘦」，世界衛生組織專家認為，6個月前新生兒，持續不間斷喝純母乳，降低肥胖風險達2成以上，而且只要喝「15c.c.」純母乳，就能維持營養2天，但國內醫師提醒，純母乳要喝多少才夠，應該要看嬰兒體重變化狀況來決定。2011/11/09 12:30
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