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拉麵配煎餃！日本人「狂吃澱粉卻不胖」 專家：台灣人少1習慣
不少人到日本旅遊時，會發現日本人很愛吃澱粉，像是飯糰、拉麵、丼飯、烏龍麵等高碳水飲食幾乎天天可見，甚至還有「拉麵配炒飯、煎餃」等組合，但肥胖問題卻不像台灣這麼普遍。對此，營養師蔡正亮分析，關鍵其實不一定是「吃了多少澱粉」，而是整體生活型態的差異。2026/05/24 17:07 -
肥胖也分台式、美式！醫授4招減重：注意「生活小確幸」
肥胖問題在全球各地呈現截然不同的樣貌，為何努力減重後，卻始終看不到成效？內分泌新陳代謝科醫師蔡明劼指出，問題可能不在於個人意志力，而是在「環境陷阱」。另外，「情緒性進食」更是許多地方的共同減重障礙，平時可多用4招，幫助自己擺脫用吃來排解壓力的困境。2026/03/31 01:00 -
小看腰圍恐致命！研究：女性「腹部肥胖」血栓風險飆80%
許多壯世代女性，最先察覺的身體變化往往不是健檢報告上的紅字，而是腰圍悄悄增加、久坐後雙腿容易腫脹、長途通勤或旅行時下半身格外沉重。這些看似循環變差的現象，背後可能潛藏著血栓風險。營養師薛曉晶引用國際期刊研究指出，女性若有腹部肥胖問題，靜脈血栓栓塞風險可能增加約80％，並提出7項日常預防建議。2026/03/29 13:18 -
走兩步就喘？糖胖症心血管風險飆4倍 瘦瘦筆「3效益」助逆轉
心血管疾病是糖尿病病友的主要死因之一，若近期自覺爬個樓梯、甚至走路去市場買菜，就出現胸悶、氣喘吁吁等症狀，需格外注意心血管疾病的「未爆彈」正在倒數計時！成大醫學院內科李貽恒教授受訪示警，若糖尿病合併肥胖問題，引起所謂的「糖胖症」（Diabesity），其危害更是不容小覷。2026/03/11 11:10 -
影音／有幾讚跳幾下！影片狂吸180萬讚 7歲童見數字直接石化
山東7歲男童與父親約定，以抖音影片按讚數決定跳繩次數，原本只是為了激勵減肥，沒想到影片短短1天內爆紅，獲得超過180萬個讚！男童當場嚇到石化，誠懇表示「希望大家少點讚」，這起事件也意外引發外界關注大陸兒童肥胖問題。2026/02/11 17:17 -
備孕女性要看！凍卵、試管前沒停用瘦瘦針恐釀「吸入性肺炎」
近年在減重族群都在討論「瘦瘦針（GLP-1）」，由於傳出不少成效，因而在台爆紅，甚至有不少備孕女性，特別是有多囊卵巢症候群或肥胖問題的人，都希望能透過這方式來提升懷孕機率。不過宜蘊醫療生殖研究主任李日升醫師提醒，若在女性在凍卵或試管療程前未停藥，可能增加麻醉風險，嚴重甚至引發「吸入性肺炎」。因此他也建議，應該在療程前「停藥1至2個月」。2026/01/30 14:57 -
川普紐時專訪坦言沒打過瘦瘦針 但「可能應要用」最新體檢過重
瘦瘦針近年成為歐美國家許多名人的心頭好，因施打後人們可以更容易減重維持好身材。美國總統川普在接受《紐約時報》專訪時表示，自己從未打過瘦瘦針，不過自己「可能應該要用」。2026/01/09 10:09 -
下半身肥胖和「這體質」有關！醫：生魚片要配薑 3分鐘運動可暖宮
不少女士都有下半身肥胖問題，臀部、大腿的贅肉相當難減，日本健康節目《健康就要X》請來婦產科醫生剖析箇中原因，發現跟「宮寒」有莫大關係。專家就教大家用1個簡單方法辨別自己有沒有宮寒，並請來盤骨矯正專家教大家暖宮運動，記者亦羅列出一些暖宮食材，有助改善下半身肥胖。2026/01/08 09:27 -
防堵兒童肥胖！英國禁播垃圾食品廣告 估年減72億卡熱量
英國今天起實施新規，禁止白天在電視播放所謂「垃圾食品」廣告，線上平台則全面禁播。政府稱此舉是「領先全球的行動」，以應對兒童肥胖問題。2026/01/06 16:01 -
小心呼吸阻塞！醫揭打呼2大原因 親授「3招舌頭運動」有效止鼾
根據耳鼻喉科醫師陳亮宇說明，打呼的成因主要分為兩大類。第一類為生理結構異常，包括鼻中膈彎曲導致鼻塞，迫使患者只能用嘴巴呼吸；扁桃腺肥大或肥胖問題，使呼吸道因組織佔據或脂肪增生而變得狹窄。2026/01/06 15:46 -
減重不再挨餓！專家揭5大高飽足感食物 白肉魚抑制食欲特有效
現代人的肥胖問題日益嚴重，減重成為許多人努力達成的目標，然而多數人在減重過程中最大的挑戰並非運動量不足，而是難以克服的飢餓感，專家指出，選擇高飽足感的食物如水煮馬鈴薯、白肉魚等，比起一味減少食量更能有效幫助體重管理，讓減重計畫能夠長期持續。2025/12/22 18:49 -
想減肥卻控制不住嘴？專家曝1調味料多吃可瘦 還能消大肚腩
現代人的肥胖問題日益嚴重，許多人嘗試各種減重方法卻難以控制食慾，有研究發現，在日常飲食中加入辣味調味料，不僅能減緩進食速度，還能有效降低卡路里攝取量，甚至有助於減少腹部脂肪，成為控制體重的新策略。2025/12/14 13:24 -
治肥胖長期方案：GLP-1獲世衛推薦 胜肽市場升溫
在全球掀起熱潮的GLP-1藥物，近日正式獲得世界衛生組織（WHO）推薦，可用於治療成人肥胖問題。然而，由於價格高昂，WHO警告健康不平等問題恐加劇。而為緩解壓力，製造商禮來（Eli Lilly）稍早時候已宣布降價。另一方面，GLP-1的成功也引爆了更廣泛的「胜肽」潮流，大量未經批准的產品湧入市場。專家們提醒，消費者應對這些缺乏臨床試驗佐證的療程心存警惕，避免潛在風險。2025/12/02 20:00 -
全台糖尿病人口破250萬！醫生警告「糖胖症」增2倍死亡風險
衛福部統計，台灣糖尿病人口逾250萬，每年更增加約2.5萬人，其中約8成還合併過重或肥胖問題。醫師示警，「糖胖症」會使全身器官承受嚴重負擔，使全因性死亡風險較常人增2倍。2025/11/04 16:17 -
越南人亞洲最瘦！平均肥胖率不到4% 「關鍵習慣」快跟進
在當今全球健康意識逐漸提升的背景下，肥胖問題成為許多國家面臨的共同挑戰。特別是在亞洲地區，越南以其低肥胖率和健康飲食習慣，成為一個值得學習的典範。根據最新的健康資訊，越南成年女性的肥胖率約為3.3%，男性則為2.2%，數據顯示其肥胖率低於日本，使越南成為亞洲最瘦的國家之一。2025/10/29 22:03 -
美防長嗆士兵太胖！德州國民兵超重照瘋傳 多人慘被撤換
德州國民警衛隊上週前往芝加哥執行移民鎮壓任務時，外媒拍攝到多名體型偏胖的士兵。由於美國國防部長赫格塞斯（Pete Hegseth）9月底才批評軍中出現「肥胖問題」，該照片隨即在網上引發熱議。最新消息指出，德州軍事部門證實部分士兵已遭替換，赫格塞斯也在社群媒體上對此表示讚賞。2025/10/14 11:33 -
瘦瘦針能抗癌？研究揭「能防13種癌症」 大降47%卵巢癌風險
糖尿病治療藥物「GLP-1受體促效劑」，具有抑制食慾、增加飽足感等功效，被坊間俗稱「瘦瘦針」，近年成為熱門減重工具，不過最新研究指出，瘦瘦針除了能改善肥胖問題，還能降低罹癌風險，卵巢癌能大幅降低47%。2025/09/28 10:00 -
別信「長高就會瘦」！台灣每4名學童1人肥胖 恐增高血壓風險
教育部資料顯示，全台國小學童過重及肥胖盛行率達23.8%，國中更高達28.6%，平均每4位學童就有1位體重超標。台安醫院小兒胸腔科醫師陳萬德警告，兒童肥胖可能導致未來罹患糖尿病和高血壓風險增加。無添加餐飲品牌創辦人陸巧因建議，培養孩童健康飲食習慣需要結合視覺吸引力與營養均衡，讓孩子了解「天然食物」也能很美味。專家們一致呼籲，盡量使用原型食物，避免含糖飲料，並以身作則，親子共同從飲食和運動著手改善，才能有效預防兒童肥胖問題。2025/09/05 23:00 -
中年男晚餐戒「2食物」狂減三酸甘油酯！甩肉13公斤回春
減重要「對症下藥」才能有效甩肉，身體也能恢復健康。家醫科醫師李思賢分享，有位中年男子過去因工作壓力而無暇顧及健康，並且晚餐常吃泡麵、便當，不僅血糖飆高、肝功能異常、尿酸過高，更嚴重的是胰島素阻抗非常明顯，身體長期處於高胰島素卻無法發揮作用的狀態。但經調整飲食習慣、生活作息，並搭配必要的藥物與營養補充後，以上問題都有明顯改善，甚至整個人都變得有精神，連皮膚也亮起來。2025/08/16 10:22 -
腰圍過粗恐致病！國健署：40歲以上近半數陷「代謝疾病高風險」
現代社會飲食選擇多元，在美食誘惑下，民眾往往難以自制，加上運動量不足，肥胖問題日益嚴重。而肥胖已被視為引發代謝性疾病的關鍵因素。根據國健署成人預防保健服務資料，40歲以上民眾中，將近一半有腰圍過粗的問題，顯示腹部肥胖相當普遍。2025/08/08 10:54 -
想當兵先瘦身！美國陸軍「減肥營」狂操體能減脂 6萬人成功入伍
美國陸軍今年六月提前達成年度招募目標，成功簽下超過六萬一千名新兵，而背後功臣正是備受矚目的「未來士兵預備課程」。面對近四分之三美國年輕人因體脂過高或健康問題不符參軍資格，陸軍在南卡羅來納州推出為期九十天的密集訓練，協助學員達標體脂率。此課程也被戲稱為「陸軍減肥營」，平均每週減脂率高達一．七％，成為有志服役新兵圓夢的跳板。2025/08/07 14:04 -
每週喝超過8罐啤酒 肝病風險增1.5倍「死亡風險更高」
很多人喜歡小酌放鬆，不論男性女性，都把這當成休閒娛樂的一種，但不要以為喝酒只會造成你體重的負擔，對肝臟的影響其實更大！根據英國研究指出，若每週飲酒量超過8罐330毫升的啤酒，就會造成肥胖問題，那麼罹患肝病的風險會比一般人增加1.52倍，因肝病死亡的風險更會高出2.2倍。2025/08/05 14:10 -
減肥不用每日萬步？專家推30秒「微步行」比長時間慢走有效
現代人常坐辦公室，不少人深受肥胖問題所擾。儘管每日萬步或早起鍛鍊都有助於減重，但有沒有更簡單的方式呢？對此，近期有專家指出，只要進行 30 秒的爆發式「微步行」（Micro-walks）運動即可保持健康，且這種活動可能比長距離步行更有益。2025/07/26 18:02 -
大腸癌年輕化！發病率全國第2高 醫：「2飲食」恐是背後元凶
近年來，大腸癌的發病年齡逐漸下修，引起醫界關注。根據統計，2022年大腸癌新增病例較2021年增加了1,405例，成為國內第二高發病率的癌症。醫師指出，這一趨勢與現代人的生活方式改變密切相關，包括高熱量低纖維飲食、肥胖問題與腸道菌相失衡，皆可能成為背後推手。2025/06/27 09:58 -
夏季改善體態「靠雙手」！中醫曝5穴位可控制食慾、促進代謝
隨著國人生活型態改變，肥胖問題日益嚴重，根據國民健康署最新統計顯示，台灣成年人過重及肥胖比率高達47.9%，幾乎每兩人就有一人體重超標，面對這個健康警訊，中醫界提出從體質調理角度切入，透過多元治療方式，協助民眾達到健康減重目標。2025/06/16 09:11
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