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1招分辨走對沒？醫曝腰酸背痛主因 「用對姿勢」可練腹肌
有很多患者會疑惑，自己從未有嚴重摔傷或做粗重工作，為什麼腰椎、骨盆有一堆毛病？中醫師指出，從結構力學角度來看，人體的關節有消解反作用力的功能，走路時用錯姿勢，會讓力線傳遞偏向軀幹後側，等於是用反作用力傷害脊椎，但用對姿勢走路，力線傳遞就會偏向軀幹前側，達到鍛鍊腹肌的效果。2023/11/13 09:53 -
超暖！群星、網紅大合唱挺醫護 林昶佐宅家防疫、倒立練腹肌
台灣三級警戒還未解除，藝人、網紅透過大合唱「同一個氣息」，希望可以替前線的醫護人員加油打氣，還有閃靈樂團也將現場LIVE專輯影片，同步上線YouTube平台，希望在不能出門的防疫期間，也能陪伴粉絲一起度過。2021/06/10 12:36 -
房思瑜騎馬練腹肌、翹臀 Dora克服遭踹恐懼
藝人房思瑜發行寫真書，大展好身材，也透露是靠著騎馬維持體態。原來她的休閒活動就是騎馬，還邀請好友「Dora」謝雨芝一起到馬場，克服她被馬踹的陰影。2020/09/25 13:53 -
「腹肌」不只好看 6大好處連女星搶著練
看看海灘的比基尼妹，再摸摸自己天然的「肉肉游泳圈」是不是格外心酸？很多妹子四肢纖細，卻躲不過凸起的小肚肚，崩潰一點的還會被誤認是孕婦。透過腹肌訓練，打造纖細腰身和緊實平坦腹部，不僅是線條好看而已，對於消化、心血管健康也有很大影響，看完練腹肌的6大好處，包準你想要原地開始鍛鍊了！2020/07/28 10:16 -
年後症候群！ 林飛帆練腹肌、品妤忙消瘦
新科立委「太陽花女神」賴品妤，雖然年紀最輕，卻不忘顧身材，過年認真運動，和民進黨最年輕副祕書長林飛帆，一起上健身房，林飛帆自認身高183公分，體重73公斤，算標準身材，不過也坦承比六年前太陽花運動時胖了10公斤！2020/01/27 23:03 -
只是少運動？小腹凸「分3種」 瘦對方法才有用
總是覺得腰間的肥肉很難消滅嗎？大部分的人都認為，腹部凸出只是因為吃太多、少運動，事實上腹部凸分為3種類型，針對不同凸的部位，瘦身方式也不同，單純節食和狂練腹肌都不是最有效的做法，健身教練建議，先了解自己是胖在哪種類型，對症下藥才會瘦得又美又健康！2019/01/23 12:52 -
姐姐謝金燕開飛機秀辣腿 舞台上練腹肌
電音天后謝金燕今年跨年在桃園唱開場，30分鐘的表演中帶來二首組曲，她大騎「人肉哈雷重機」，隨即又開出酷帥的「姐姐號飛機」，在道具巴士裡面進行4套變裝秀，演出後她更大手筆將20部健腹器，分送給台下觀眾，讓全場粉絲直呼賺到了。2018/12/31 21:23 -
玖壹壹將二度攻蛋 洋蔥勤健身練腹肌
嘻哈團體玖壹壹即將在年底12月登上台北小巨蛋，這次二度攻蛋，他們透露將會有911造型環繞舞台，還會邀粉絲上台合唱，就像一場大型派對。2018/09/05 21:40 -
黃曉明首部好萊塢動作片 狂練腹肌健身
黃曉明首度進軍好萊塢，就和他的偶像席維斯史特龍合拍動作片。身為小影迷的他很珍惜這寶貴機會，所以為了電影不只練英文，還努力健身練武術，逼真詮釋擅長詠春拳的格鬥專家。2018/06/27 11:50 -
Janet愛子「超猛」練腹肌！5個月就超越爸媽萌翻
藝人Janet謝怡芬2015年和混血男模吳宇衛George結婚，去年10月產下一子Egan，經常在臉書上曬一家三口近況，吸引近百萬粉絲追蹤。今天（18日）Janet在臉書上分享Egan趴在地上踮腳尖一副要練腹肌的可愛模樣，再度萌翻一眾媽媽粉。2018/03/18 20:45 -
腹肌男神拍教學影片 網友羞：眼睛要擺哪？
腹肌人人都想要，彈藥練成似乎不是這麼容易。香港健身教練Paul哥在粉專分享「練腹五部曲」影片，從腹肌暖身、捲腹、懸空舉腿、仰臥屈膝等姿勢，每個動作都清楚說明與示範。影片中，Paul哥打著赤膊，大方展示上半身精實的肌肉線條，有網友害羞表示「眼睛都不知道看哪裡」。2018/01/05 17:14 -
泰國鮮肉天菜查農 大秀台語、教你練腹肌
泰國校園片《模犯生》，在台灣上映五周，好口碑締造票房1.2億元，也突破泰國片在台灣的影史紀錄，還超越泰國票房數字，成為全球冠軍，電影叫好又叫座，還捧紅泰國新生代演員查農桑提納同庫，《模犯生》導演納塔吾彭皮里亞，21號帶著最萌天菜「阿班」Non查農桑提納同庫、天才少女「小琳」Aokbab茱蒂蒙瓊查容蘇因、痞帥貴公子「阿派」James提拉東蘇帕龐皮尤，親自來台灣答謝粉絲。2017/08/25 11:39 -
蔡依林健美腹肌秘訣！雙腿狂夾連「屋虎」都不放過
「天后」蔡依林一直以來都是演藝圈內身材非常健美的女歌手，近日過年她也放年假在家，有粉絲問她「要怎麼練腹肌」，她則大方公開自己簡單的小技巧，就是躺在沙發上「看見什麼就夾起來！」，她還特別拍了影片，連坐在沙發旁好好的愛犬「屋虎」都被「夾」，嚇了「屋虎」好大一跳！2017/01/31 21:32 -
練腹肌猛做仰臥起坐 壯男險腎衰竭
一名28歲上班族，1個月前開始每週健身2次，為了練腹肌，上週末他在教練指導下，30分鐘內硬撐著做了近300下仰臥起坐，隔天肚子一用力就劇痛不已，送醫確診橫紋肌溶解症。2017/01/18 10:45 -
運動減肥的真相震驚了所有人…
你知道嗎，晚上吃不會胖，反而瘦更快！而且不要再靠仰臥起坐練腹肌了！減重是永不退燒的熱門議題，然而許多被奉為聖旨的減肥教條卻毫無科學根據、錯誤百出。因為哪些部位會先瘦、哪些地方不容易瘦，其實都是先天決定好的！2016/05/27 10:24 -
韓女星吹11腹肌風！ 太難練成性感指標
韓國女星曾經流行過腰圍非常細的螞蟻腰，不過近期改穿運動健康路線的11腹肌風，因為女生特別難練腹肌，所以能夠有11字的線條相當困難，更進階的還有川字和王字腹肌，而也正因為難練，所以不少韓國女星在唱歌跳舞時小露腹肌，反而成為目光焦點。2015/09/02 18:29 -
你好我周潤發！ 打招呼、自拍發哥超親民
▲(圖：達志影像／TPG) 向來親民的周潤發，時常被粉絲發現搭乘大眾運輸工具，對於粉絲自拍要求也來者不拒，甚至還會主動打招呼說，你好，我就是周潤發，讓粉絲留下深刻印象，而日前他和張家輝一起出席新片發佈會，周潤發在片中有一場拳擊戲，不僅為此苦練腹肌，還開玩笑的說，是受到張家輝在電影《激戰》中的拳擊手角色，奪下7座影帝的刺激，決定挑戰自己，盼望能拿下8座影帝2015/01/22 12:59 -
便宜簡單又方便 「懶人健腹器」小資女最愛
想要鍛鍊身材不一定要上健身房，或是買動輒上萬塊起跳的運動器材，現在最夯的是懶人健腹器，雖然有上百種款示，但因為價格幾乎都在2千元以內，加上造型簡單輕巧，又方便收納，成為不少民眾，特別是女性青睞，號稱能練腹肌，人魚線馬甲線，就連蝴蝶袖也能說掰掰，藝人小Call就靠這種健腹器，在家裡練出漂亮的6塊腹肌，不過不管買什麼器材健身，最主要還是得持之以恆。2014/10/19 20:58
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