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半年甩16公斤不復胖！她曝「3階段減脂法」：放縱餐也能吃
減肥最怕努力了很久，體重卻始終沒有變化，甚至瘦下來又復胖！近期一名中國網友在小紅書分享自己的瘦身歷程，她花了半年時間，成功從70公斤減到53.5公斤，不僅體態明顯改變，整個人的氣色與精神也變得更好。她將一路走來最有效的減重方法整理成「三階段瘦身法」，從飲食、運動到突破停滯期都有不同策略，吸引不少網友收藏參考！一起來看看她是如何一步步甩肉13公斤的吧～2026/07/15 04:00 -
50歲後越減越肥？改掉「5個瘦身地雷」狂甩10公斤
年輕時少吃一餐，隔天體重就有感；過了50歲卻像換了一副身體？明明吃得比以前少，小腹、腰間肉還是牢牢黏住，甚至越減越容易復胖！其實50歲後受到肌肉量流失、活動量下降與荷爾蒙變化影響，減肥方法真的不能再照搬20、30歲那一套。國外研究實證發現改掉幾個常見瘦身地雷後，竟成功甩肉10kg，關鍵不是挨餓，而是重新調整生活節奏！2026/07/15 01:00 -
影音／愛雅炫產後「瘦身成功」 老公做飯狂加油：胖鼠你
2026/07/13 11:31 -
歐陽靖「甩肉20公斤」沒節食！爽嗑台南美食 瘦身菜單大公開
資深藝人譚艾珍的女兒歐陽靖因單親育兒壓力，導致體重回升至80公斤，考量家族糖尿病史及健康亮紅燈，下定決心減重，透過精準計算每日熱量攝取，並結合運動與高蛋白飲食，1年內減重20公斤。即便每天享用台南美食，只要避開高熱量食物，免節食成功瘦身。2026/07/11 20:16 -
曾為戲增胖！小薰半年狠甩8公斤 4招不挨餓「XL穿回S號」
還在苦惱減肥總是卡關嗎？從《我愛黑澀會》出道、近年以演技備受肯定的小薰（黃瀞怡），最近出席活動時以纖細體態驚艷全場。163公分的她目前維持48公斤，短短半年成功甩肉8公斤，甚至笑說這是人生最瘦的時候。從拍戲時胖到XL尺寸，一路瘦回S號，她也不藏私分享自己的4個減肥習慣，不靠極端節食，而是從生活細節慢慢調整，難怪身材越來越穩定。2026/07/10 01:00 -
F.F.O唱一半哭了！團員甩肉7公斤脫了 洩腹肌超吸睛
《原子少年2》冠軍男團F.F.O於5日舉辦「F.F.One Way Ticket – FarFarLand」， 演唱會特別邀請前輩小樂（吳思賢）擔任嘉賓，雙方合作演唱〈陪你飛〉，一登場便引爆全場尖叫，值得一提的是，勝銘與加藤在尚未出道前，都曾擔任過小樂的舞者，如今站上同一個舞台合作，也讓這段演出格外具有意義。2026/07/07 14:30 -
甜食照吃！她靠「9習慣」甩肉20公斤 不復胖關鍵曝光
減肥最難的從來不是瘦下來，而是瘦了之後還能維持。一名網友分享自己從63kg→43kg瘦身歷程，靠著前3個月積極減重先瘦到50公斤，之後再以更輕鬆、不勉強自己的方式持續減脂，最終成功來到43公斤，更維持纖細體態超過2年。她表示，比起極端節食，把減肥變成生活習慣，才是真正不復胖的關鍵。2026/07/06 04:00 -
3個月65→47.5kg！網曝「5習慣」不挨餓甩肉
減肥最怕的不是瘦不下來，而是明明很努力卻看不到成果。近日有網友分享自己的瘦身經驗，從65公斤一路降到47.5公斤，短短3個月成功減掉17.5公斤，引發熱烈討論。她坦言自己沒有依靠減肥藥或極端節食，而是透過飲食控制、調整作息及運動習慣慢慢改變身體狀態。雖然每個人體質不同，減重速度也因人而異，但她公開的4大瘦身關鍵，仍值得想減脂的人參考。2026/06/29 01:00 -
71歲白冰冰脫了！穿比基尼大尺度外流 甩肉2公斤解放「老奶奶」
「演藝圈大姐大」白冰冰日前剛從越南旅遊返台，就接到入圍金曲獎最佳台語女歌手的好消息，先前她曾說要帶「老奶奶」走紅毯，後來宣布「老奶奶不來了」表示禮服會走端莊路線，不過她趁著遊越南時難得解放自己，穿上比基尼在遊輪上拍照留念。2026/06/10 12:41 -
「日常4習慣」減重！免打瘦瘦針也甩肉 研究證實腰圍小一圈
減肥是許多人一輩子的課題，近年俗稱「瘦瘦針」的藥物席捲全球，能抑制食慾、延緩胃排空並增加飽足感，達到減重的效果。不過內分泌新陳代謝科醫師蔡明劼建議，在日常生活中養成4個好習慣，就能逆轉代謝症候群，降低罹患糖尿病及心血管疾病的風險。2026/06/07 18:33 -
啦啦女神趙娟週「想定居台灣」！生日解鎖新身分 甩肉成功小一圈
韓國啦啦隊女神趙娟週（Mimi）在台人氣狂飆，今（4）日迎來生日的她，驚喜宣布解鎖新身分，跨界擔任電商平台應援大使！趙娟週更大方許下生日願望，甜喊：「希望能在台灣好好安定下來，和台灣粉絲長長久久在一起！」談到最難忘的生日禮物，她透露曾有粉絲特別訂製的企鵝造型巧克力蛋糕，雖然從台南一路顛簸送回台北，打開時早已變形，但滿滿的心意仍讓她感動至今。2026/06/04 16:41 -
劉雨柔產後瘦12公斤！開衩比基尼辣翻 靠「4招」瘦下來
去年7月升格當媽的劉雨柔，近期在社群曬出一系列火辣泳裝照，纖細腰線加上一雙逆天長腿瞬間成為話題焦點。很難想像她在懷孕期間體重一度飆到69公斤，甚至首次體驗到大腿走路會互相摩擦的崩潰感。如今成功甩肉12公斤，不僅瘦回理想體態，整體線條甚至比產前更緊實，也讓許多媽媽好奇她到底是怎麼辦到的。2026/06/03 23:02 -
吳怡霈「排毒三聖杯」實測10個月驚人狀態曝！ 小腹全消、告別生不如死經痛
46歲女星吳怡霈，因長年飽受婦科問題所苦，在中醫師建議下戒掉「蛋、奶、咖啡因」，並從去（2025）年開始實行風靡好萊塢的「三聖杯」排毒飲食法。成為「三聖杯」推廣大使的吳怡霈透露，自己親自實測長達10個月，不僅一開始就迅速甩肉4公斤、體脂狂降5%，還達成了「持續健康瘦」的絕佳狀態，連氣色和睡眠品質都好到直接美出新高度，整個人狀態簡直好到發光，小腹徹底消失的她近期忍不住瘋狂「炫腹」。2026/05/30 16:17 -
中年甩肉不必挨餓！醫曝「這2種麵包」抑制飢餓感效果最佳
50歲後減重難度大增，醫師指出關鍵不在吃得少，而是吃得巧！起司、麵包照樣能吃，茅屋起司每杯160卡含28克蛋白質居冠，發芽穀物麵包則是減肥首選，專家建議調整進食順序、聰明控制份量，中年族群也能成功瘦身。2026/05/27 21:59 -
瘦瘦針甩肉當心！快速減重爆4症狀 醫：代謝、肌肉全流失
近年瘦瘦針掀起熱潮，不少人靠瘦瘦針成功瘦身；但中醫康涵菁指出，體重下降不代表身體一定更健康，如果瘦下來後，出現疲倦、無力、容易喘、代謝變差等狀況，可能是肌肉流失的警訊，特別是高齡者、久坐上班族或原本肌肉量不足者更是高風險群，需要提高警覺。2026/05/24 14:25 -
易胖體質救星！「洋蔥減肥法」健康瘦 輕鬆甩肉12公斤
很多30～50歲女性都有同樣困擾：明明吃得不多，小腹卻越來越明顯、下半身容易腫脹，體重也總是卡關瘦不下來。其實問題不一定是「吃太多」，而可能和代謝變慢、循環不佳、水腫體質有關！2026/05/23 15:01 -
中年小腹剋星！52歲婦靠「跪姿扭腰」剷肉29公斤 陳年腰間肉也縮一圈
很多人過了40、50歲後最困擾的，就是小腹越來越凸、腰線越來越消失，就算少吃也很難瘦下來。日本一位52歲女生惠美（えみ）最近就在YouTube分享自己的減肥故事，她從89公斤一路瘦到59公斤，4年成功甩肉29公斤，腰圍更小了17公分。最讓網友震驚的是，她平時不是高強度健身，而是靠一招「跪姿扭腰運動」慢慢瘦下來，影片曝光後立刻吸引超多人跟練。2026/05/18 04:00 -
想甩肉免上健身房！美女醫教走路加「1動作」：可燃脂又瘦小腹
走路是許多人日常生活中最容易執行的運動方式，但想要透過走路達到燃脂效果，關鍵不在於走得多，而是「怎麼走」，專家指出，只要在走路時加入一個簡單的小動作，就能有效啟動核心肌群，不僅有助於燃脂，還能改善小腹凸出與骨盆前傾等常見問題。2026/05/11 21:07 -
免節食就瘦了！名醫「每天吃1水果」甩肉10公斤 脂肪狂消耗
一顆紅色的番茄，看似平凡無奇，卻可能是改變體態與健康的關鍵。精準預防醫學會理事長張家銘醫師在美國進修期間，因為餐餐搭配番茄，竟意外發現體重減輕了10公斤，這段親身經歷讓他開始探究番茄對人體代謝的影響，也發現番茄能降低身體慢性發炎，調整體內代謝節奏。2026/05/06 13:43 -
男星甩肉10公斤帥成這樣！雲林進香拜白沙屯媽祈求這事
「創作新人王」郭家瑋在歌壇打拚十年，從學生的舞台，到每一次歌唱比賽，再到參與選秀節目《聲林之王》，他從一個愛唱歌的高中生，成為流量創作歌手，他去年加盟索尼音樂後，展現出他的創作能量，從〈你算個老幾〉到〈那片海灘〉，單曲一首接一首發，都開出了好成績，確定將在月底發行個人首張EP。現在終於要首次站上Legacy的舞台，將在6月21日舉辦「等你等我 Still Waiting」2026讚聲演唱會，將於5月9日在寬宏售票系統正式開賣。2026/05/05 17:26 -
58歲曾國城爆「癌症指數」異常超標 消瘦8公斤現身揭身體狀況
曾國城、卓文萱、吳秉承主廚主持的長壽料理節目《型男大主廚》今（22）日歡慶節目邁進20週年。180公分的曾國城，從去年開始成功甩肉約7、8公斤，目前維持86、85公斤，今開心透露健康檢查赤字已少一半，不過CA199（腫瘤癌症指數）稍微高一點，健康仍需再注意。2026/04/22 13:54 -
忌口「4種國民早餐」！3個月甩肉14公斤 蛋餅、蘿蔔糕都超肥
44歲的張小姐身高150公分，體重最重時達53公斤。她表示個子小，體重只要稍微增加，變化就特別明顯。過去從事服務業期間，下班後吃宵夜幾乎成為習慣，導致身材逐漸走樣。2026/04/08 14:33 -
《哈利波特》達力表哥甩肉30公斤變型男！ 獻「超尺度性虐戲」驚艷坎城
由好萊塢金獎品牌 A24 發行的年度破尺度同志神作《後座力》（Pillion），未上映就話題不斷，主演之一的英國男星哈利梅林（Harry Melling）近年狂甩30公斤成為帥氣型男，並磨練演技在《後座力》中展現細膩又狂野的表演，再也不是《哈利波特》中討人厭的「達力表哥」，令外界驚艷不已。2026/04/07 12:46 -
以為吃健康？醫揭滷苦瓜變「高鈉地雷」 4作法控糖抗發炎
你愛吃滷苦瓜？小心把高鈉脂肪一起吃下肚！營養師曾建銘指出，滷苦瓜吃法不僅讓苦瓜的營養價值大打折扣，更對需要控糖、控血壓的人造成負擔。苦瓜其實是增肌減脂和糖友的好隊友，以下營養師就要教你4種「苦瓜神級吃法」，讓你輕鬆甩肉、穩定血糖。2026/04/01 03:00 -
香港男神魏浚笙為戲甩肉8公斤「全裸都OK」 私下超活潑不認帥：更想當有趣的人
香港新生代男神魏浚笙近日來台參加時尚活動，預計停留一週，今（25）天出席媒體茶敘，透露平時很注重身材飲食的他，昨忍不住去逛了士林夜市，吃了雞排與「蕃薯波波」，一開始全場聽了霧煞煞，後來才知道他說的是「地瓜球」，他自嘲自己是易胖體質，平常非常忌口，因為吃太多美食，「今早起來就去健身房跑步了，如果不跑步的話，就變成蕃薯波波了。」2026/03/25 19:07
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