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西瓜這樣挑!「紅肉、黃肉」4大營養曝 3種人別吃太多
炎炎夏日,西瓜是必吃的水果,西瓜香甜多汁,冰鎮以後清熱解渴又消暑,中醫稱它是「天然白虎湯」,而且西瓜富含鉀離子可以幫助降血壓,至於吃西瓜防治高血壓,該吃黃肉好?還是紅肉好?營養師揭露,黃西瓜的瓜氨酸和精氨酸含量較高,以預防高血壓和利尿的效果來說,黃西瓜會比紅西瓜來得好。2022/06/29 14:43 -
最營養的都被削掉了! 4大水果「果皮」原來好處多多
夏天正是各種水果盛產的季節,西瓜大又甜、芒果冰吃到爽...,但是營養師說,我們吃水果都會削掉的果皮,其實含有許多有益健康的成份。像西瓜皮瓜氨酸有助降血壓、芒果皮能抗氧化還有豐富的omega-3,毛絨絨的桃子皮含有維生素原,能預防白內障,奇異果皮含類黃酮及膳食纖維助減肥...,果皮好處多。2021/08/19 23:07 -
夏天必吃!西瓜營養價值高還可緩解痠痛 醫點2種人也行
炎熱夏天,吃西瓜是不少民眾的消暑首選,營養師李婉萍表示,西瓜是夏季補水的好選項,且運動後喝杯西瓜汁,還能緩解肌肉酸痛和疲勞感,相當有潛力成為未來的運動飲品之星。除此之外,西瓜還有哪些營養價值呢?2021/08/16 08:46