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不挨餓輕鬆瘦？日本流行「豆芽菜減肥法」 醫列3風險恐傷身
減重時最痛苦的事就是「吃不飽」，但風靡日本的「豆芽菜減重法」竟不用挨餓也能輕鬆變瘦？專家指出，短時間在飲食上用豆芽菜取代澱粉來減重確實是可以的，而且豆芽有豐富的膳食纖維，本身也含有碳水化合物，並不算完全的戒澱粉，但建議民眾，在回復到理想體重後，還是要恢復均衡飲食，才會更健康。2023/11/09 21:54 -
別掉進陷阱！減肥路上經常犯的「5大雷區」 不吃早餐是大忌
很多人在減肥時，為了能夠輕鬆瘦身，經常尋找不需運動的減肥方法，但在這過程中，很容易陷入一些減肥的誤區，了解這些常見的錯誤，不僅可以幫助你更健康地達到理想體重，還能確保減重的過程中，身體狀態維持在最佳，以下將介紹5大減肥時容易犯的誤區，希望你在追求纖瘦的路上，能夠避免這些陷阱！2023/10/10 13:48 -
彭佳慧太瘦了！魏如萱同框喊緊張 她揭苗條秘訣「髒髒吃」
「hito流行音樂獎」6月3日將在台北小巨蛋舉辦頒獎典禮，今（24）日進行啟動儀式，彭佳慧、魏如萱2位金曲歌后站台力挺，談及將舉辦大型演唱會，2人都在努力鍛鍊身材，魏如萱笑說距離理想體重還差5公斤，更直喊站在彭佳慧身邊很緊張又有壓力。彭佳慧分享維持身材的秘訣，「教練叫我『髒髒吃』，就是什麼都吃，速食我也吃，把健身變成日常。」2023/03/24 19:18 -
專訪／53歲李翊君美體秘方曝光 出道35年這樣吃「只胖2公斤」
「情歌傳唱天后」李翊君時隔3年開唱，將在5月19、20日在台北國際會議中心舉辦「三五好友」演唱會，將再度唱響〈雨蝶〉、〈萍聚〉、〈風中的承諾〉等代表作。日前她接受《TVBS新聞網》專訪，談及出道35年維持美體的秘方，她透露這些年僅胖2公斤，體重巔峰期是懷孕時，一口氣胖了26公斤，「那時簡直就是豬」，產後她拚命運動，加上忌口少吃，花了8個月才重回理想體重。2023/02/26 08:00 -
電子發票釀「癌」發？想解毒必吃1菜 強化肝臟遠離疾病
不想成為婦癌體質、養出腫瘤該怎麼做？營養師王沛瀅表示，除了維持理想體重外，建議民眾遠離環境荷爾蒙、規律運動、留意飲食、日常紓壓、定期檢查等方式打造自己的抗癌力！2022/09/24 14:13 -
1招輕鬆維持理想體重！ 「穩糖功」改善高血糖、高血脂
很多人到了中年開始體重超標，想方設法要減輕體重，但急速減肥並不是好現象。彥寬老師提醒，如果沒有刻意減肥、食慾改變及大量運動，卻無緣無故掉了幾公斤的重量，很可能是疾病降臨的警訊。2022/09/12 16:46 -
國中妹瘋「體重=身高-120」！網嘆太病態：會先餓死
審美觀會隨著社會潮流改變，現今不少人都夢想能擁有像女團一樣的纖細身材，不過近日一名網友就發文表示，自己和國中的表妹聊天，對方竟搬出現在流行的「標準身材公式」，稱「體重=身高−120」，代表168公分的她要48公斤才是理想，讓原PO忍不住搖頭直呼，「這未免也太病態了吧？」2022/08/13 22:58 -
子宮頸癌幾乎0症狀！專家授4招預防 這3類食物別吃
子宮頸癌為女性常見癌症，營養師廖余姍表示，各年齡層女性都有可能發生子宮頸癌，但以25歲到45歲婦女最為常見，呼籲女性多關照身體狀況，定期做婦科檢查及抹片，除此之外也可以透過飲食選擇、維持理想體重、良好睡眠等方式，遠離子宮頸癌。2022/04/13 16:01 -
小甜甜帶嫩尪女兒全家亮相！ 生第二胎前提先解決數字問題
35歲女星張可昀（小甜甜）去（2021）年與圈外老公「宋先生」結婚，同年7月生下女兒「米苔目」，家庭生活相當美滿。張可昀今（29）日帶著老公與女兒出席「愛在四月天」教會活動，首度在媒體前亮相的女兒表現淡定，談到未來是否要拼第二胎，張可昀坦言非常想，但是目前距離理想體重還差20公斤，預計要讓身材恢復一些再來考慮。2022/03/29 18:46 -
黃金比例「灰姑娘體重」 夢幻曲線公式這樣算
女性為了保持苗條的身材總是全力以赴，坊間一條又一條「理想體重公式」令不少女生都隨著這些標準而減肥，日本近日也瘋傳一套「灰姑娘體重」算式，把身高及體重計算在內，得出一個「最理想」的體重。2018/02/26 17:06 -
晚8點吃宵夜易胖 上班族：那是我晚餐
台灣上班族工時長，但是可能導致的後果不只過勞，還有變胖！根據營養師表示，晚餐的定義必須要在「晚間8點」以前，超過8點就算宵夜，而大部分台灣上班族，8點可能還在加班，不少上班族都表示開始工作之後，身材變形根本很難避免，而工時長誤餐，還會提高罹癌風險，因為理想體重超標會讓罹癌增加，男性會增加3成3，女性更會增加5成5。2013/12/12 12:22 -
顛覆！ 美國醫學報告：「微胖者」活較久
不少人都認為身體質量指數BMI在標準值內，就能健康長壽，不過美國一份報告指出，「微胖」的人活得比較久！報告指出身體質量指數BMI介於25到30，也就是過重到輕度肥胖的人，比理想體重者死亡率少6%，如果是中度肥胖者，死亡率少5%，但國內醫師認為這份報告是針對美國人而做，加上並未考慮高血壓、高血脂等三高疾病或工作環境等因素，因此參考就好，民眾還是得規律運動，如果是激烈運動的話也可以，但得考量年紀與身體狀況。2013/01/03 12:53 -
陳金鋒靠規律運動 維持理想體重
運動有益身體健康，這很多人都知道，不過卻很少有人可以持之以恆。2008/07/08 09:47 -
維持理想體重 做好能量管理
很多人會以為肥胖只是單純的飲食不均衡和缺乏運動，其實天先的遺傳和日常飲食習慣甚至是心理層面都有可能造成體重過重，什麼樣的情況該減肥？要怎麼減？建議先徵詢醫師的專業意見後，再開始執行減重計畫。2005/08/26 21:19 -
胖子多不舉 減重才性福
胖子真的要減肥了，因為肥胖除了導致心血管疾病外，太胖的男性「不舉」機率也大增，醫師指出，體重超過理想體重30%以上的男性，很可能合併性功能障礙，想要重拾「性」福，應該先減肥，光吃治療陽痿藥物反而沒效。2004/06/30 07:53
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