台灣上班族工時長，但是可能導致的後果不只過勞，還有變胖！根據營養師表示，晚餐的定義必須要在「晚間8點」以前，超過8點就算宵夜，而大部分台灣上班族，8點可能還在加班，不少上班族都表示開始工作之後，身材變形根本很難避免，而工時長誤餐，還會提高罹癌風險，因為理想體重超標會讓罹癌增加，男性會增加3成3，女性更會增加5成5。
TVBS記者李郁莉：「超過晚上8點想大快朵頤，小心這時候吃的並不是晚餐，而是宵夜了。」
晚上8點是睡前能消化晚餐熱量的最後期限，等於7點就要下班趕吃飯，工時長的台灣人，有多少人能夠吃到「晚餐」呢？公關業人員：「大概1點、12點才開始吃飯，就變胖了，臉變圓哪。」
光鮮亮麗的公關業工作量大，消夜當晚餐吃很常見，熱量也在身上留下痕跡。公關業人員：「以前才有可能穿這麼少，現在不可能了，不知道一直坐在這邊之後會不會變更胖。」
而一般認為彈性自由的行業，事實上也很晚吃飯。計程車司機：「早一點客人就載不到了，我就是太晚吃飯才會(變胖)。」
擺攤業者：「也是都8、9點之後，收完之後才有時間吃。」
目前台灣男性每兩人有一人肥胖，女性每五人有一人肥胖，肥胖的標準可以從腰圍來看，男腰圍大於90cm，女腰圍大於80cm，就超標，而BMI來看，不分男女，超過24就是過重，超過27就算肥胖，體重170公斤的人來說，超過78公斤就是肥胖，那麼什麼行業「發福」機率少一點呢？民眾：「大概7、8點那邊吧。」記者：「那你們的工作是？」民眾：「業務啊。」
業務和公務員因為是被認為最有可能8點前吃到晚餐的，而晚吃飯不但容易變胖，還會增加罹癌風險，超過體重理想值4成，男性增加3.3成，女性增加5.5 成。
健身房教練：「身體打正，肚子收好，慢慢的這隻手，從膝蓋開始慢慢地往前滑。」
辦公伸展操是最基本的運動養生，扭一扭、動一動，就怕健康也被耽誤，超長工時導致變胖也難免，上班族們好無奈。
