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黑、白木耳怎麼挑？「平民燕窩」養顏別吃錯色 營養師揭料理關鍵
黑木耳、白木耳哪個比較好？營養師楊斯涵指出，這兩種食材雖然同屬真菌類且熱量極低，卻在營養價值與保健功效上各有專長，黑木耳功效是「血管與腸道的清道夫」，白木耳則為「潤肺養顏的平民燕窩」，推薦大家最健康的吃法。2026/02/08 18:08 -
梨子會拉肚子？專家揭「1成分」是關鍵：3類人生吃恐嚴重脹氣
天氣一冷，長輩總說：「吃顆梨子潤潤肺，止咳一下。」營養師揭密，梨子讓你通便或拉肚子的真相，不是因為「體質虛寒」；這顆看似清爽的水果，吃下一顆竟然等於吃掉半碗飯？快來掌握聰明吃梨的科學關鍵！2026/02/08 04:00 -
爬樓梯就喘？醫揭「心肺退化」警訊：2藥膳＋穴位養心又補氣
你是否爬個樓梯就氣喘吁吁，走沒幾步路就感到四肢無力？這些症狀，其實是心肺功能正悄悄退化的警訊。中醫講究「氣為血之帥、血為氣之母」，當心肺功能失調，全身氣血運行便會受阻，進而出現胸悶、心悸、氣短等症狀，除了藥物調理外，平時還可用2道藥膳、2個穴位按摩，來養護心肺健康。2026/01/12 03:00 -
唐綺陽瘦28公斤的秘密！自曝銀耳是好朋友 醫：加1物更助減重
號稱國師的星座專家唐綺陽剛滿60歲，因成功減重28公斤，外型變得更年輕。她透露自己從去年5月開始減肥大計，平均月減2至3公斤，更大讚銀耳是瘦身好朋友，可以增加飽足感。中醫推薦，白木耳加上奇亞籽，搭配足夠水量，減重效果更佳。2025/12/20 22:51 -
換季過敏超困擾！中醫曝「蜂蜜燉水梨」止咳超有感：這樣煮才有效
秋冬之交時節，東北季風常伴隨大量粉塵，容易導致空氣品質變差，尤其是呼吸道過敏族群，更須格外小心。中醫師提醒，民眾除了注意每日的空氣污染指數，也要避開人多的公共場所及密閉空間，並正確使用口罩，以減少呼吸道過敏的風險，平時還可用「蜂蜜燉水梨」進補，有助潤肺養陰、止咳化痰。2025/11/12 05:00 -
秋冬養生秘方！「蜂蜜燉水梨」潤肺養陰 專家提醒生吃恐成反效果
秋冬之交時節，東北季風常伴隨大量粉塵，容易導致空氣品質變差，尤其是呼吸道過敏族群，更須格外小心。中醫師提醒，民眾除了注意每日的空氣污染指數，也要避開人多的公共場所及密閉空間，並正確使用口罩，以減少呼吸道過敏的風險，平時還可用「蜂蜜燉水梨」進補，有助潤肺養陰、止咳化痰。2025/11/09 05:00 -
菸酒男久咳不癒！靠「白色食材」改善 醫：黑白配最好
木耳是餐桌上經常能見到的家常菜，而木耳有「黑木耳」與「白木耳」2種。以中醫角度來說，這2種木耳外觀雖然相似，但功效卻截然不同。中醫師余雅雯提到，黑木耳有助於養腎，白木耳則有助於養肺，尤其秋天「燥氣當令」，白木耳可說是潤肺的最佳食材之一。2025/10/30 14:07 -
秋季乾燥喉嚨癢！中醫點名「白色食物」潤肺必吃 2飲品也超推
隨著季節的轉換，秋天的到來不僅帶來了氣溫的變化，還對人們的健康產生了潛在影響。氣溫漸涼和空氣乾燥，讓不少人出現喉嚨乾燥、皮膚瘙癢等不適症狀。這些變化雖然看似微小，但其實是秋季健康管理的重要課題。2025/10/25 03:00 -
換季咳不停？專家揭「3招養生秘訣」抗秋燥：胡蘿蔔潤肺超有感
秋意漸濃，天氣轉涼卻伴隨惱人乾咳、喉嚨癢，這可能是秋燥引起。在中醫觀點中，肺最為嬌嫩，秋季乾燥易傷肺氣，此時若不加注意，恐引發「燥咳」等不適。營養師傳授3大養生對策，其中梨子、銀耳、胡蘿蔔更是抗燥潤肺的聖品。2025/10/24 18:53 -
咳到停不下來！秋燥來襲困擾壯世代女性 醫：「1茶」能緩解
秋燥來襲，「肺」是燥邪最易攻擊的目標，尤其是「氣陰兩虛」體質的壯世代女性，常會出現咳不停、皮膚癢、便祕、氣色差等困擾。面對秋燥困擾，中醫師教你善用簡單茶飲、食療與穴位按摩來潤肺養陰，配合專業調理，從根本改善體質、提升免疫力。2025/10/22 01:00 -
霜降秋燥乾咳、皮膚癢！2類食物別碰 醫推「1茶」潤肺補腎
2025節氣「霜降」落在10/23，因著颱風外圍環流帶來豪大雨，白天氣溫明顯降溫，這才讓台灣民眾感覺「這才像秋天啊！」專家提醒，這段時間呼吸道、心血管與皮膚疾病開始蠢蠢欲動，2種食物最好不要碰。2025/10/21 22:53 -
不只潤肺止咳！水梨還能減少體內毒素 譚敦慈點名3食材防肺癌
秋天養肺怎麼吃？健康主廚陸巧因教大家製作「山藥水梨麵疙瘩」，這道料理結合了山藥和水梨的滋補特性，不僅能潤肺止咳，甘甜順口的特質更讓人欲罷不能。食譜如下：2025/10/16 10:08 -
秋季咳嗽怎麼辦？醫：這1飲品潤肺止咳 多吃富含黏液食物
秋季轉涼，許多人容易出現咳嗽、便祕等症狀。中醫師指出，這時不妨吃些當季食物，如柚子、柿子、蘋果、梨等，不僅能補充水分和營養素，還能清熱解毒、潤肺止咳。2025/10/12 04:00 -
寒露4禁忌別犯！命理師示警：4生肖健康亮紅燈
「寒露」節氣即將來臨，命理師楊登嵙提醒，氣溫驟降，老年人與嬰幼兒需注意保暖，特別是生肖屬虎、兔、馬、狗者要特別留心健康！楊登嵙指出，飲食上應以潤肺益胃為主，建議攝取百合、大棗等食材，避免辛辣及高鹽食物。此外，應早睡早起，保持良好作息，並進行戶外活動以提升心情，減輕秋季憂鬱。2025/10/07 16:39 -
秋分過後「當心燥邪侵體」！喝1湯緩咳又潤肺
「秋分」過後，黑夜逐漸加長，氣溫也會隨之下降。中醫師表示，秋季最常見的就是「燥邪」，容易出現咳嗽、喉嚨乾、鼻塞、皮膚乾癢、便祕等症狀。若平時有呼吸道不適問題，可多按3穴位緩解，配合飲用百合蓮子湯或梨子水，還能養陰潤肺，補脾益氣。2025/09/30 03:00 -
今迎秋分！命理師授「2招財妙招」ㅤ2生肖財運噴發
今天為24節氣的秋分，命理師柯柏成分享了兩大招財的妙招，說明屬蛇與雞的民眾會於此段期間內招財開運大發。2025/09/23 13:09 -
秋燥來襲！醫揭「3大警訊」便祕恐找上門：2飲品補水超有感
節氣已經入秋，天氣卻還是像夏天一樣熱，如果你最近覺得口乾舌燥、皮膚乾癢，甚至連上廁所都卡卡的，當心很可能是「秋燥」找上門！中醫提醒，若不趁著夏秋交替之際好好「補水滋陰」，身體可是會拉警報！2025/09/13 20:19 -
白露將到！命理師點名「4生肖」當心健康 加碼曝6大禁忌
9月7日將迎來二十四節氣之一的「白露」，代表暑熱逐漸散去，秋季正式開始，象徵收割與整理，名門命理教育協會創會理事長楊登嵙點名鼠、蛇、龍、猴4生肖，在這段時期要留意健康細節，同時他也分享6大「食、衣、住、行、育、樂」開運養生與禁忌。2025/09/05 21:23 -
嗓子乾癢喝這個！中醫推「2款澎大海茶」護嗓子：這類人要慎用
現代人生活忙碌、壓力大，加上環境空氣品質不佳，常導致咽喉乾癢、聲音沙啞等問題，這時可以多喝點「澎大海茶」來緩解。中醫認為澎大海有潤肺清熱、利咽開音的功效，是緩解咽喉不適的良方，但澎大海屬保健食品，若咽喉不適症狀持續未改善，還是要就醫治療。2025/09/01 05:00 -
今處暑醫推「蘑菇濃湯」暖胃又補氣 3款養生茶甩倦怠
「處暑」即將到來，這時秋意漸濃，天氣由熱轉涼，雖然暑氣逐漸退去，但日夜溫差大，民眾外出仍應注意保暖。中醫師黃上邦提醒，處暑養生要注意3點，可多喝3種茶保養身心，平常也可多喝「菌菇洋蔥濃湯」調理身體。2025/08/23 09:47 -
番茄加熱變超強！「5種水果」這樣吃營養翻倍 吃錯恐白費功夫
水果通常生吃，有港點會拿水梨燉甜湯來潤肺，阿嬤的保健祕方裡也會在秋冬拿橘子進火爐烘烤，有助止咳化痰。近日一影音宣稱5種水果要煮了吃，營養價值翻倍，真有這麼神奇嗎？請看專家解讀。2025/08/05 06:00 -
網傳5種水果煮了再吃更營養！ 營養師揭真相破傳言
水果通常生吃，有港點會拿水梨燉甜湯來潤肺，阿嬤的保健祕方裡也會在秋冬拿橘子進火爐烘烤，有助止咳化痰。近日一影音宣稱5種水果要煮了吃，營養價值翻倍，真有這麼神奇嗎？請看專家解讀。2025/07/29 15:32 -
恭喜！金曲歌后宣布「梅開四度」 罕放閃小8歲男友貼心舉動
「金曲歌后」彭佳慧今（17）日舉辦「一路這樣愛過來」演唱會記者會，宣布將「梅開四度」，第四度攻上台北小巨蛋開唱，而去年彭佳慧被拍到與小8歲精壯新歡吳英杰（Ken）吃薑母鴨進補，傳出戀情，問到是否也考慮「梅開二度」？她直言：「完全沒，我覺得我現在很好，自己對自負責，現在這個狀態滿舒適的。」被問到KEN有沒有做什麼貼心舉動，她害羞表示：「很久以前他有用雪梨燉冰糖。」不僅潤肺，也間接滋潤她身心。2025/03/17 18:18 -
每逢秋冬就鼻塞！營養師推「18白色食物」：有助增強免疫力
秋冬季節呼吸道症狀好發，許多民眾都被鼻塞、咳嗽等不適所困擾。在這個季節交替之際，適當補充各類營養素對於維持身體健康至關重要。近期營養專家特別整理出一系列具有潤肺、止咳、補水及消炎功效的白色食物，透過這些天然食材的營養價值，有助於增強身體免疫力，改善呼吸道不適。2025/01/01 20:00 -
她感冒喝「蘋果洋蔥水」好很多！ 醫證實：可改善咳嗽症狀
前主播張旭嵐日前感冒聲音沙啞，嘗試自己燉蘋果洋蔥水，她說喝起來酸酸甜甜辣辣，雖然沒有立即完全止咳，但是蠻好喝的，感覺蠻有「消毒」的效果，喉嚨很舒服。2024/12/15 15:52
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