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早餐吃白飯+菜!70歲阿公「中度脂肪肝」全消 醫認證有效
在現今社會中,肥胖的問題日益嚴重,許多人努力尋求各種減重方法,嘗試改變飲食習慣並投入運動。然而,有一名70歲的阿公,卻成功透過調整三餐比重,於1年內將體重從74公斤降至64公斤,且脂肪肝狀況也得以改善。2024/05/06 14:06 -
記憶力恐變差!「這樣減肥」超NG 攝取2類食物助改善
在追求減肥的時代,每個人都有自己一套減肥方法,以期達到理想身材。但你是否有困擾,覺得為什麼減肥過程常常會忘東忘西、記憶力不好?到底發生什麼原因?營養師點出1關鍵,趕快檢查你的減重方式對不對。2024/05/06 12:53 -
不忌口!體重過重想瘦身 專家:做對「這件事」恢復健康體態!
通常過年期間,許多民眾會吃很多東西,通常熱量較高,運動比較少狀況下體重會直線上升,尤其對很多想要減重的人來說,有人會執行低碳飲食,東京大學新創科學博士廖誼青營養師認為,對於極度肥胖的人來說,低碳飲食是一種有效的短期減重方法,在改善葡萄糖代謝方面的效果,例如改善胰島素阻抗、胰島素清除率和β細胞的功能,與地中海飲食是相似的。2024/02/29 23:31 -
體重曾破百她3年減了半個自己 贏「健美冠軍」牽手教練男友
美國俄亥俄州(Ohio)的一名女子桑迪帕(Sandeepa Rathnayak),由童年時期曾遭受到性騷擾,對她造成長期的創傷,因而罹患憂鬱症,並開始暴飲暴食,她的體重也一度飆高到100公斤。幸好遇到健身教練開始協助調適身體,在3年內成功減重至60公斤,並贏得健美小姐冠軍獎牌,最後還與健身教練成為情侶關係。2024/01/23 12:01 -
「中醫埋線」減肥有效嗎?7注意事項:這種體質不適合
美食當前,任何人都難以抗拒誘惑,但放縱自己的後果往往都是吃出一圈肥肉,而現在減肥方法百百種,相信不少人都聽過「埋線減重」,一向都是熱門減重方法之一。不過埋線減重真的有效?哪些人不適合?美女中醫師林芷瑜醫師就來解答,讓大家一次搞懂。2023/11/03 10:45 -
7旬婦「全身是脂肪」肌肉量0! 醫推1招半年減10公斤
不同年齡層,減重方法也不同!減肥專科醫師周建存表示,基礎代謝率在18歲到25歲是高峰,之後每年會以1%速度下降,30歲時建議以「減醣飲食」為原則、40歲則可參考間歇性斷食、50歲可採地中海飲食、60歲則建議阿金飲食。2023/08/03 15:22 -
任賢齊破百kg!2秘招1個月狂瘦17kg 研究:1運動有效
57歲天王任賢齊5月展開引起歌迷回憶殺的巡迴演唱會,以精實的體態演出了許多經典歌曲,展現了他對音樂的熱愛和不懈的努力。然而,鮮少人知道,任賢齊曾經為一部電影增胖到100公斤。面對健康問題警訊,決定展開減肥之路,憑藉著2招,竟在1個月內減去17公斤,令人驚嘆不已。2023/08/02 14:41 -
跟著吃還是胖?專家揭「韓女星減肥法」致命缺點 改良祕笈曝
女明星的身材總是纖細又玲瓏有緻,因此不少民眾皆把藝人的減重方法奉為聖旨,期待自己有朝一日能達到零贅肉體態。不過營養師Ricky張家祥指出,女星的瘦身方式不一定適合每個人,建議了解自身需求後稍作改進,才能事半功倍,早日完成減肥目標!2023/04/03 11:00 -
邵大倫爆「第三胎」年底出生!搭檔陳明珠怕太大隻拚埋線減重
第57屆廣播金鐘獎頒獎典禮將於10月15日晚間7時於國父紀念館舉行,今(14)日宣布典禮將由邵大倫與陳明珠共同主持,邵大倫在接獲主持工作的第一時間就決定要減肥,「我要從明珠身邊的『大山』變成『小山』,目標再瘦6公斤」,他目前已從92公斤瘦到87公斤,為此晚餐只吃燙青菜,還尋求中醫埋線的減重方法。2022/09/14 17:29 -
范冰冰「斷食計畫」七天瘦6.25公斤食譜曝光 營養師這麼說
大陸女星范冰冰2018年逃漏稅風波後,演藝事業一夕間全毀,近期積極復出的她,轉戰小紅書,大方分享在7天內瘦了6公斤,減肥期間只吃特定食材,早上喝1杯蘋果醋,其餘時間都喝半個檸檬、百香果製成的排毒水,瞬間瘦身,羨煞不少網友,營養師表示,這個減重方法有風險。2022/07/02 20:04 -
減重方法上百款!168、211餐盤入列 網揭瘦身理由
《Social Lab社群實驗室》透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月有關「減重」話題的網路聲量表現...2022/02/02 13:33 -
斷食睡眠恐變差!168減肥須知 營養師曝6大注意事項
減重方法百百種,168間歇性斷食近年來廣受歡迎。營養師蕭瑋霖就提醒,在執行斷食法期間,需要注意的6大事項,並呼籲民眾,若是不了解自己的身體狀況,請勿輕易嘗試。2021/12/19 05:30 -
女星減肥「奇異果帶皮吃」被酸爆 營養師反讚觀念正確
吃水果對身體有益,許多人更當作養顏美容、維持身材的聖品,「八點檔女神」黃瑄近期上節目談及減重方法是「奇異果帶皮吃」令眾人驚呼,馬力歐更虧她「狗咬狗一嘴毛」,沒想到營養師當場曝光正確觀念,打臉馬力歐。2021/10/25 16:47 -
輕鬆減肥不復胖! 營養師「3方法」助健康瘦
你也曾嘗試過多種減肥方式卻都不見效果嗎?小心若用錯方法,可能還傷及身體!衛生福利部基隆醫院營養室楊智凱營養師指出,想要成功減重不復胖,不妨可嘗試低GI飲食、減醣飲食以及168間歇斷食等三種方式,有助於達到健康且均衡減重方式,其中像是低GI飲食,就是攝取低GI食物,讓血糖維持穩定狀態,加上低GI食物所含纖維較高,也能提高飽足感。2021/07/16 14:50 -
美女醫師陳欣湄 斜槓出書成「作家」熱量不等於體重! 美女醫揭《其實你胖得很冤枉》
家醫科美女醫師陳欣湄,亮麗外表在網路上引發不少討論,流利口條也成為談話性與健康節目熱邀常客,最近她多了「作家」這個斜槓身分,藉由發表新書傳遞正確的減肥知識。曾以為減重不難的她,接下減重門診才驚覺,「原來減重一點都不簡單」!自接觸功能營養學後,陳欣湄發現個案「自身體質」狀況的差異,會讓減重方法不盡相同,一旦落入「減重可以速成」、「熱量等於體重」的迷思,通常會越減越肥,只有用對方法讓身體恢復平衡,才能自然健康瘦下來。2021/06/01 22:17 -
減重新招!美業者讓你和自己「打賭」達標拿獎金
減重方法百百種,美國有一間線上減重公司,不同於坊間幫你計算食物卡路里,或是安排健身課程,而是讓使用者和自己「打賭」,使用者註冊時可以自由設定減重時間長短、下注減重可以贏得的金額,以及預計減掉的體重,這間減重公司受到《美國醫學會雜誌》文章啟發,裡頭提到經濟激勵對減重具有顯著效果,過去一年他們支付給減重成功會員的獎金,多達1700萬美元。2021/04/19 15:33 -
揪168斷食無效「最大盲點」 營養師籲5大族群當心
減重方法眾多,而「168間歇性斷食」熱潮持續不斷,連假後許多民眾躍躍欲試,方法是在一天24小時當中,16小時不吃任何食物,僅在8小時內進食。2021/03/02 11:55 -
民眾瘋輕斷食 營養師:吃錯小心更傷身
減重方法百百種,而各種間歇斷食方法更是受到許多人青睞,像是168斷食法、52斷食法等,最新的還有442飲食法,這些數字代表的意義都是時間,但到底怎麼選才適合自己,營養師黃韋堯表示能持之以恆的飲食法才最重要2020/12/22 09:00 -
少吃澱粉易瘦? 營養師4大減重「秘技」不復胖
提到「澱粉」,大家就會聯想到「胖」,因此,大部分人以不吃澱粉為快速減重方法。其實大腦「只喜歡吃」的葡萄糖就是由澱粉轉化而來,當不吃澱粉時,血糖濃度會變低,身體會啟動生理保護機制,此時會分泌大量的壓力荷爾蒙—可體松(Cortisol),促進身體自行合成血糖,以穩定血糖濃度。2020/10/28 16:04 -
血型影響減肥!4種不同方法 快來看看你適合哪種
過年期間吃了一大堆大魚大肉,導致體重暴增好幾公斤,許多人都想著該如何減肥。對此,淘寶/天貓統計過年期間台灣消費者購買的物品,發現運動健身相關商品為大宗,因此特地針對不同血型提出不同的瘦身方法;另外,美國知名的自然療法醫師曾在著作《Eat Right 4 your Type》中提出「血型瘦身療法」,認為血型不只決定個性還有體質,減重方法更受血型差異而有所影響。2019/02/11 20:16 -
夏日減重把握「黃金時機」 用對方法不復胖!
很多人說減重是全民運動,坊間流傳很多減重方法,有些短期效果或許不錯,但只要持續一段時間,不是進入停滯期,就是馬上復胖,TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云表示,減重可以把握「熱量負平衡」,讓消耗大於攝取,體脂肪自然會降下來,因此吃對東西、做對運動,減肥效果事半功倍,而且把握夏天減重的黃金時機,效果更好。2018/07/20 15:36 -
無油水煮有缺點 營養師這麼說
坊間不少標榜快速減重方法,但營養師認為,最常見的不良減重方法,包括無油水煮餐、單一食物減重、不吃澱粉、極低熱量飲食,容易造成營養不均;減重太快,日後更容易復胖。2017/03/23 13:08 -
卡住!屁股大椅子坐不下 她抽5000c.c脂肪換自信
35歲楊小姐身材圓潤,一直想減重,但忌不了口,小腹、手臂和臀圍都大,曾坐有扶手椅子結果被卡住,近日靠抽脂改變體型。不過,醫師提醒,抽脂不是健康減重方法。2016/11/28 15:42 -
超紅減肥軍醫!初診掛號 排到後年
現在預約看減重醫生,竟要排到後年,相信嗎?爆紅的是高雄一個專門幫人量身打造的減重門診,年僅33歲的減肥醫師,用最傳統的減重方法,和最經濟的價格,2年來至少幫2800多人減掉身上的肥肉,而這些減重者,花費少於坊間一般減肥中心的1/10,就減重成功。2006/08/14 12:08 -
「想瘦」更健康! 瘦身業、醫學中心結盟
想要健康瘦身,現在更有保障,美容業者跟國內教學醫院合作,成立了「肥胖醫學研究中心」,提供民眾更安全減重方法。2004/11/24 18:31