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居家防疫 營養師:善用兩對策 滋補強身HOLD住防護力
台灣疫情邁入三級警戒，居家防疫不僅改變民眾生活型態，運動量也相對減少，這場長期抗戰該怎麼辦？營養師黃淑惠表示，想要從體內維持健康，除了尋求飲食均衡營養外，還須保持規律的運動習慣。廣場舞天王MAX就在《健康2.0》YouTube直播，帶領大家做「毛巾操」，讓民眾在家也能輕鬆提升防護力。飲食的選擇上，營養師黃淑惠建議，可選擇含有維生素A、C、E的食物，同時別忘了攝取優良蛋白質，補充身體必需胺基酸。如果沒時間自己煮飯，也可仰賴市售滴雞精產品，內含適量胺基酸，是輕鬆滋補強身的小撇步。2021/06/11 17:06 -
38歲依舊童顏 女星「5分鐘毛巾操」瘦出螞蟻腰
韓國好感度最高的女演員非劉仁娜莫屬！從《來自星星的你》就展現精湛演技，之後出演《仁顯王后的男人》累積一大票粉絲，然後在《鬼怪》裡面飾演憂鬱帶有神祕氣息的炸雞店老闆，讓劉仁娜人氣直線飆漲，一躍成為韓國炙手可熱的女演員！小編也被歐膩自然有魅力的演技深深吸引！而且大家看得出來劉仁娜竟然快40歲嗎！說是大學生小編也相信阿~一起來看看劉仁娜的保養+瘦身秘訣！2021/05/15 04:46 -
澎樂齡楷模表揚 活得快樂健康有活力
澎湖重陽樂齡列車今天抵達馬公最後一站，澎湖縣長陳光復表揚樂齡楷模，並與現場長者一起做毛巾操，他期許每位長者每天快樂、健康、有活力。2017/10/20 15:36 -
KIMIKO「毛巾操」祖雄批 減肥迷思引論戰
到底怎麼運動才會瘦身，竟然在網路上引發爭論。因為日前KIMIKO老師教民眾用毛巾夾住下巴，就能減肥，被馬來西亞藝人祖雄在臉書批評不可能，還說如果有效就把健身教練證照燒掉，其實兩者都能達到燃燒脂肪的效果，只是方式不同，論調都是基於多運動，有益身體健康。2017/02/08 17:33 -
https://cc.tvbs.com.tw/img/upload/2017/11/09/20171109193947-11b8e8d3.png
毛巾操治肩頸痠痛 甩掉你的蝴蝶袖
在家想要運動，只要簡單的小道具就辦得到，日本專家介紹一套毛巾操，只要在家簡單做一做，能夠幫助 消除肩頸酸痛，促進血液循環，連最難消除的蝴蝶袖，也有一定的效果。2014/04/01 23:14 -
3年500萬化療+毛巾操 卓勝利抗癌有成
資深藝人卓勝利抗癌有成，不靠開刀，自費5百多萬化療，現在體重不但恢復到60公斤，氣色紅潤許多，靠著在家自己做毛巾操，和爬牆，原本肩膀肌肉纖維化的他，現在不但可以「趴趴走」，有空還會在家幫忙做家事，但碰到昔日圈內好友，他都會苦口婆心奉勸，要大家趕快戒菸。2010/04/07 12:39 -
浴室剪髮 30年理髮師憶王老闆
很難想像王永慶身價2200億，生活卻處處節儉，據說用來做毛巾操的毛巾，他始終都捨不得換；髮型也是整潔就好，幾十年都是西裝頭，雖然請來家庭理髮師， 卻只剪不洗，不過，這卻不是想要省洗頭髮的錢，服務他30年的理髮師羅師傅回憶，王永慶只是不喜歡麻煩別人，對於幫他服務的人，他可是非常慷慨。2008/10/17 19:16 -
年輕的王永慶 意氣風發仍節儉
王永慶白手起家、出身清寒，即使事業有成，還是不改節儉的習慣！一位身價2200億的企業家，竟然連用來做毛巾操的毛巾都捨不得換，用到都已經破破爛爛，座車更是一用18年。2008/10/17 12:16 -
生前重養生！ 王永慶92高齡辭世
王永慶的養生之道，一直以來都不是秘密，不論是毛巾操、七葉膽茶，甚至是每天都要喝上一碗的「花旗蔘燉甲魚湯」，都讓人爭相學習，就為注重養生，王永慶即使白髮蒼蒼，都還能在運動會上，帶領員工跑5千公尺，身體硬朗的形象，是台塑集團永遠的象徵。2008/10/16 19:23 -
〈獨家〉今王永慶90大壽 天天喝鱉湯
18日，台塑集團創辦人王永慶，90歲大壽；他的養生之道，像是毛巾操等，都是被外界津津樂道；但其實，他還有一個秘密武器，「花旗蔘燉甲魚湯」，經營之神想要補氣養身，都靠這一碗。2007/01/18 19:50 -
〈獨家〉王永慶胞妹首度曝光 TVBS獨家訪
今天台塑運動會上，除了王永慶的女兒女婿和孫子女出席，連王永慶姊妹也陪同參與，比王永慶小10歲的妹妹王銀桂，首度曝光，接受TVBS獨家專訪，強調王永慶雖然行動緩慢，但還是維持散步、毛巾操的運動，更可貴的是，兄弟姊妹到了星期天都會聚餐續感情。2006/04/15 19:17 -
抗禽流感 可愛吉祥物大跳毛巾操
儘管面對禽流感威脅，還是外出得適度運動增強免疫。壽險業者就打出自家可愛的吉祥物，帶領民眾大跳毛巾操。2005/10/30 07:25 -
王永慶養生有此一說 練毛巾操
高齡90歲的台塑董事長王永慶，一直是台灣業界的傳奇人物，除了他白手起家打造總資產上兆元的台塑企業帝國，這位經營之神，多年以來，到底是如何延年益壽，身強體健？TVBS為您獨家揭秘，看看這位經營之神下過哪些功夫。2005/01/13 18:06
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