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吃飯看悲劇易胖 比看喜劇多吃200卡
很多人習慣，邊吃飯邊看電視，不過根據澳洲研究顯示，吃飯看悲劇影片，確實比較容易下飯，但是不小心，可能就會吃進將近700大卡熱量的食物，另外邊吃飯 邊用電腦、或滑手機，也會在不知不覺中，吃下兩倍份量的食物。2014/03/04 21:54 -
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破壞食物控制 常喝無糖汽水更易胖
美國約翰霍普金斯大學研究發現，很多人為了減肥，改喝無糖碳酸飲料，沒想到沒變瘦，反而變更胖；研究指出，常喝無糖汽水的人，比喝正常汽水的人，每天會多攝取88大卡熱量，原因就出在無糖汽水使用代糖，破壞了身體，食慾控制的機制，反而吃的更多、變更胖。2014/01/27 22:02 -
晚8點吃宵夜易胖 上班族：那是我晚餐
台灣上班族工時長，但是可能導致的後果不只過勞，還有變胖！根據營養師表示，晚餐的定義必須要在「晚間8點」以前，超過8點就算宵夜，而大部分台灣上班族，8點可能還在加班，不少上班族都表示開始工作之後，身材變形根本很難避免，而工時長誤餐，還會提高罹癌風險，因為理想體重超標會讓罹癌增加，男性會增加3成3，女性更會增加5成5。2013/12/12 12:22 -
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4成童每日喝含糖飲！ 鈣難吸收易骨鬆
很多人天天都會來一杯飲料，根據董氏基金會調查，全台一萬兩千多名學童，有高達4成每天最少一杯含糖飲料，卻不見得會喝牛奶，缺乏鈣質的補充，有些家長或小朋友以為，像是奶茶也能補充營養，但其實如果是奶精，根本不含奶類營養，而且專家提醒，含糖飲料喝多了，除了容易胖，以後還容易骨質疏鬆。2013/09/24 12:30 -
灌含糖飲料「恐改變體質」 更難瘦！
大家都知道喝含糖飲料容易胖，但英國最新研究，喝多含糖飲料還可能改變體質，因為肌肉會選擇燃燒糖分而非燃燒脂肪，導致人體脂肪和血糖飆高，離減肥就會越來越遠，醫師強調，民眾難免對「甜」難以抗拒，但想變身「瘦子」，最好還是戒掉任何含糖飲料，喝水、無糖茶和咖啡，對健康、減重才有幫助。2012/07/22 12:36 -
肥肉先變肌肉！日眠8HR 不動也能瘦
一般人對「肌肉」都有比較難瘦的刻板印象，不過你卻不知道，人體每天消耗熱量，肌肉比起脂肪多了整整30倍！有營養師提倡新瘦身觀念，除了有氧運動外，加上重量訓練，增加身上的肌肉，可以連帶提升身體的代謝率，簡單來說，就是先運動把肥肉變成肌肉，再靠肌肉提高每天基本的消耗熱量，同時每天睡足8小時，那即使之後不運動，也不容易胖。2012/07/19 19:34 -
美調查「早晚刷牙、8點後禁食」 白費工
一天刷牙2次、晚上8點後怕胖不進食，是一般人認為理所當然的「習慣」，卻有國外專家說這根本是白費工夫，宣稱牙菌斑24小時才會附著，所以一天只需要刷一次牙，但國內牙醫師卻不認同，倒是8點後不吃東西不易胖的迷思，營養師認為，造成肥胖的關鍵是一天的總熱量，幾點吃東西根本不是重點。2012/06/24 13:13 -
美研究 童日食11.4g糖較不易胖！顛覆
巧克力、糖果，小朋友都很愛，不過家長擔心高熱量危害小朋友健康，總是會禁止小朋友吃甜食；不過美國最新研究發現，適度的吃巧克力和糖果的兒童以及青少年，比不吃甜的小朋友較不容易肥胖，罹患心血管疾病的風險也比較低，理由是，固定吃糖可以培養小孩好的飲食習慣，長大後就不會暴飲暴食，也減低了肥胖機率，不過針對這項研究，國內營養師持保留態度。2011/08/01 12:36 -
販賣機自報「熱量」 飲料也分紅綠燈
飲料販賣機也貼熱量標示！台北市衛生局針對公共場所1400飲料機，加上飲料卡路里標示，雖然是提供民眾參考，不過實際問一般民眾，不少人表示貼了也不會看，營養師叮嚀，飲料也分「紅綠燈」健康等級，易胖的紅燈，像是汽水類的含糖飲料，一個禮拜最好不要超過一次。2011/05/10 12:21 -
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7年「抗戰」甩53公斤 鄭欣宜變身
已故藝人肥肥沈殿霞的女兒鄭欣宜，最近再次亮相，超瘦！只有51公斤，簡直判若兩人；因為遺傳到媽媽的易胖體質，鄭欣宜從小就圓滾滾的，從2003年起決心減肥，經過7年時間，她從104公斤瘦到51公斤，足足甩了53公斤，現在的她看來明豔動人。2010/10/02 12:36 -
高GI食品易胖又「傷心」 糯米飯居冠
想要吃得健康的民眾，最好能了解，什麼叫食物升糖指數--GI值。意思是食物吃下肚以後，血糖上升快慢的數據；衛生署公佈對照表，發現糯米飯高達132居冠，這比起白米飯還有薯條都還要多。而常攝取這些高GI的食物，營養師說會加速血糖上升，增加體內脂肪堆積，容易增加心血管疾病的風險。2010/05/16 13:26 -
覓偶警報解除！已婚族易胖 比例高2倍
結婚之後，您的體重是不是增加了呢？一項國外的調查就顯示，人在結婚後解除了「覓偶壓力」，於是心寬體胖，男生結婚後肥胖的機率高出婚前2倍，女生則是1倍；英國女性有22%，在新婚1年內平均胖了9.5公斤，原因除了覓偶警報解除，就是運動時間也變少，而台灣醫生在20年前也曾做過研究，已婚的朋友每年增加0.9公斤的體重，10年就是9公斤，勸已婚的朋友多運動，幸福不要發福。2010/03/22 12:29 -
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打呼助減肥 打呼一夜=運動30分
許多人可能會因為枕邊人打呼，而感到困擾，但是根據美國最新的一項研究調查，其實在夜裡打呼，可以幫忙消耗許多熱量，專家換算一下，打呼一整個晚上，就相當於在健身房運動30分鐘，可以消去375卡路里；另外過去有一種說法是，半夜吃東西容易胖，專家也說，這種推論毫無根據。2008/12/19 22:27 -
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肥胖因病毒引起！ 發現「肥胖病毒」
過去易胖體質，大多認為和遺傳基因有關，不過美國科學家發現一種最新的「肥胖病毒」，科學家從體重過重的人身上，萃取他們脂肪中的幹細胞來做研究，結果發現，肥胖可能和一種「感冒腺病毒」有關，胖子如果被這種病毒感染，容易囤積脂肪，就會越來越胖。2007/08/22 10:41 -
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節食越減越肥 吃對食物才是關鍵
科學家研究，用節食少吃的方式，並不能真減肥，而且容易復胖，專家研究，飲食習慣才是關鍵，在研究琉球和美國人的飲食習慣，發現琉球人吃的很多，卻比美國人瘦，分析他們吃的食物是蔬果豆腐，卡路里少，但是容易有飽足感，美國人吃的漢堡速食，吃一堆卻沒有飽的感覺，反而容易胖。2007/04/11 13:47 -
【台灣的老情人】孫運璿的可愛 高風亮節留子孫
「台灣的老情人•追思孫運璿」系列報導，今天要跟大家講的是孫家的大樹！不管是當何種身分，孫運璿總是恰如其分的扮演好每個角色，在家從不談公事，孫家人只會看到扮鬼臉的爺爺，或是愛吃又容易胖的一家之主，看到的是卸下國家重擔的孫運璿。2007/02/16 00:41 -
常喝優酪乳比少喝 易胖率高25%
愛喝優酪乳的人要注意了。有個最新調查結果顯示，常喝優酪乳的人不但不能減肥，反而比不常喝的人容易發胖，而且罹患肥胖症的風險機率，比少喝的人高出25%。2006/12/18 12:21 -
吃素減肥有門道 素菜「四大天王」
很多人為了減肥，不敢吃肉，開始改吃素，不過您可能不知道，吃素也有訣竅，不能亂吃，否則吃不對方法，老是把油給吃進去，不但越吃越容易胖，對身體也不健康，尤其您在選擇素菜時，也要注意顏色的多樣性，才能夠達到營養均衡的目標，帶您來看看，怎麼樣吃素，才能吃出健康。2006/10/24 22:30
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