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快訊／南部3縣市高溫「黃色警戒」！中午恐飆破36度
今日中午前後，臺南市、高雄市及屏東縣地區將面臨高溫天氣，氣溫預計將達攝氏36度以上。氣象署發布高溫黃色燈號，呼籲民眾減少戶外活動，注意防曬、多補充水分，並避免劇烈運動，以防中暑等熱傷害。建議在室內保持通風涼爽，必要時可利用搧風或冰袋等方式降溫。同時，民眾應特別關心老人、小孩、慢性病患、肥胖者、服藥者、弱勢族群，以及從事戶外工作或運動者，盡量避免長時間暴露在高溫環境中。2024/04/15 11:59 -
鋒面來報到！「這一天」嚴防雷陣雨 南部3縣市高溫亮黃燈
中央氣象署今(14日)晚間發布高溫警訊，針對(15)日中午前後臺南市、高雄市及屏東縣等地區標示為黃色燈號，請民眾減少戶外活動及勞動，避免劇烈運動、注意防曬、多補充水份、慎防熱傷害。室內保持通風及涼爽，適時採取人體或環境降溫的方法，如搧風或利用冰袋降溫等。適時關懷老人、小孩、慢性病人、肥胖、服用藥物、弱勢族群、戶外工作或運動者，減少長時間處在高溫環境。2024/04/14 19:20 -
林襄劇烈運動！哀嚎「身體很痛」 腳痛到沒感覺無法走路
全新大型養成實境節目《炸裂吧!女孩》，12月9日首播立即引爆話題，12月16日將播出全新第二集，經過「炸裂躲避球」、 「全能障礙賽」賽事後，林襄一現身就哀嚎 : 「身體很痛，我差點以為我在參加《全明星運動會》，整個脖子後面超痛的！」2023/12/15 13:24 -
治療失眠別靠藥物 營造睡前儀式泡澡、精油放鬆
現代人工作壓力大，失眠已經是常有的文明病，除了靠藥物來控制睡眠品質之外，也要有良好的飲食和作息，醫師建議，睡前不要劇烈運動，導致交感神經處於亢奮的狀態，另外在飲食上可以多吃抗氧化的食物，而且在睡前盡量讓自己放鬆，泡個熱水澡或是喝熱水，都對助眠有幫助。2023/11/07 22:45 -
久坐易早逝！將「走路」變成日常習慣 上班族也能輕鬆運動
在西方國家，成年人每天平均坐著度過九到十個小時，這樣的久坐生活方式增加了早逝的風險，並可能導致多種健康問題，包括肥胖、高血壓、糖尿病和心臟病。然而，一項新研究指出，每天只需22分鐘的中等至劇烈運動，就能「消除」因久坐而來的早逝風險。這項研究由挪威、瑞典和美國的大型健康研究團隊進行，研究對象包括近1.2萬名50歲以上的人。他們被追蹤了平均五年的時間，期間有805人去世。2023/10/29 10:56 -
王心凌攻蛋倒數卻動刀！300萬人同樣困擾 「1招」助復原
「甜心教主」王心凌9月將在台北小巨蛋開唱，演唱會倒數一個月，她自曝日前做了功能性內視鏡鼻竇手術，雖然還需要一點時間復原，不過請歌迷不用擔心。醫師提醒，內視鏡鼻竇手術後恢復期應避免提重物或劇烈運動，建議王心凌演出前排練別太激烈唱跳，傷口復原會較快較順利。2023/08/28 22:24 -
北市社子11點飆38.1°C 高溫範圍擴大為18縣市
週末外出實在太熱，許多民眾紛紛進入滑冰場來消暑。除了能達到運動效果外，滑冰場的低溫環境讓人們舒爽無比，即使劇烈運動，也不太會流汗。滑冰場內的溫度維持在12到15度，因此民眾穿上長袖長褲加外套享受消暑，將這裡視為避暑天堂。光是暑假這一周，每天進場人數高達近2千人，相較去年更增加了20%。不少民眾紛紛擠進這個大冰庫，降溫消暑，逃離台灣高溫的折磨。2023/07/08 13:09 -
小心衰運纏整年！亂剪頭髮也出事 命理師曝立春8禁忌
俗話說一年之計在於春，那麼理所當然24節氣中的「立春」也因此被視為一整年的全新開始，清水孟國際塔羅小孟老師分享，在今年的2月4日立春這一天，除了與端午相同的「立蛋」習俗可以嘗試之外，還有8大禁忌勿觸為佳。2023/02/02 07:41 -
別懶了！每天劇烈運動3分鐘 研究：早死風險降4成
運動好處多，澳洲雪梨大學一項最新研究指出，每天若能有3、4分鐘左右劇烈運動，包括奔跑趕車、跑上樓梯、與孩子玩鬼捉人或與狗狗追逐玩耍，成人早死風險可降低40％，尤其是心血管疾病患者。此項成果本月9日發表在《自然醫學》（Nature Medicine）期刊上。2022/12/11 22:52 -
痛醒！半夜睡覺腳抽筋「次數頻繁勿輕忽」 醫曝4大原因
不少人在晚上的睡覺時，會突然抽筋，但如發生頻率過高，就得特別留意，聯安診所健康管理中心主任洪育解釋，抽筋通常與曾有劇烈運動、電解質不平衡、血液循環不好、神經肌肉病變4大原因有關，尤其是過度運動、電解質不平衡者尤其常見，建議民眾也需留意營養的攝取，抽筋的當下可慢慢伸展肌肉，舒緩不適。2022/09/25 11:32 -
刮鬍子避開「2時間點」！食藥署曝原因：傷口易受感染
定期刮鬍子是男性整理儀容時的例行公事，對此食藥署也分享，其實刮鬍子也有需要避免的時間點，分別是「劇烈運動前後」及「洗澡前」，以免微創傷口受到刺激並發炎。另外選購剃鬍化粧品時，也務必要挑選完整標示的產品，以免對皮膚造成影響。2022/08/10 15:55 -
06:00天氣即時報／今天立秋 溫度沒有下降 十縣市高溫警示
今天（７日）是農曆二十四節氣的「立秋」，氣溫雖然沒有降太多，但達人建議「晚上9點以後不要劇烈運動，出汗過多」，以保養身體健康。2022/08/07 05:19 -
週六就大暑！吃「這些藥」恐易中暑 醫授3招急救法
夏季高溫，一出門就感覺快被曬成人乾，而週六（7/23）就是「大暑」，天氣將更炎熱，也更要小心中暑威脅！醫師表示，有些藥物會抑制排汗、提高產熱，服用後應盡量避免烈日曝曬或劇烈運動，萬一不幸發生熱傷害，有3招緊急處置要學起來。2022/07/21 13:51 -
打雷了！午後大雷雨轟雙北「恐下冰雹」 7縣市高溫警報
中央氣象局發布大雷雨即時訊息，持續時間至13時45分；提醒民眾慎防劇烈降雨、雷擊、9級以上強陣風、冰雹，以及低能見度，步行與開車請注意安全，尤其行車要減速慢行，冰雹更可能影響人車安全。另外中午前後有7個縣市為黃色燈號，高溫達36度以上，建議盡量減少戶外活動及勞動，避免劇烈運動、注意防曬、多補充水份、以防熱傷害。因受午後對流影響，目前台北市文山區時雨量已達40毫米，文山、信義、南港區將有較大雨勢，預計將持續1小時左右，北市災害防救辦公室已請各防救單位本於權責加強整備應變工作，若有災情時立即通報。2022/07/07 13:29 -
睡前勿看政論節目！醫籲改掉生活5行為 擺脫數羊日子
每個人都需要睡覺，有品質的睡眠更是重要。想要一夜好眠該怎麼做？醫師建議，睡前有5件事最好不要做，以免影響睡眠品質。2022/06/21 15:57 -
劇烈運動引發胃食道逆流？ 中醫傳授3養胃妙招有效緩解
現代人越來越注重健康，除了在戶外，也會到健身房進行各項運動，但許多人在運動後卻出現腸胃不適的問題。康禾中醫診所主治醫師楊宗翰醫師在臉書粉專《Dr.Alex楊宗翰中醫師》分享，根據研究指出，劇烈運動會增加胃食道逆流的發生率！2022/06/07 09:27 -
打一針膝蓋不卡卡！醫揭「2動作」恐加速膝關節退化
一名40歲林姓男子，每天都騎自行車上下班，去年底開始感覺膝蓋卡卡，甚至騎車爬坡或走樓梯會感到膝蓋疼痛。經醫師建議注射玻尿酸，不僅膝蓋疼痛感減輕了，膝蓋活動也順暢許多。2022/04/15 20:58 -
「高強度間歇訓練」燃脂超有效 專家提醒2種人勿輕試
解決運動時間不夠用 「高強度間歇訓練」減脂效果更強？ 規律運動對維持健康至為重要，但現代人生活忙碌，運動時間嚴重不足，「每周3次、每次30分鐘」的運動模式，對許多人來說可企不可及，轉而進行「高強度間歇訓練」（HIIT）的鍛鍊方式。高強度間歇訓練並不是指特定的訓練動作，而是「短時間劇烈運動」搭配間歇性短暫休息的運動方式，每次運動時間約在45秒鐘到幾分鐘不等，大幅縮短了運動時間。2022/01/30 14:06 -
目睹友人剛打疫苗硬騎武嶺 醫師：差點失去一個朋友
隨著疫苗到陸續到貨，目前已開放所有年齡層施打AZ、BNT疫苗，符合資者，也可免預約到指定院所「隨到隨打」。因此，現在有許多人可以打到疫苗，不過因為施打率提高，常傳出有疫苗副作用事件，許多醫師都再三叮嚀打完一定要多休息，千萬不要跟自己的命開玩笑。有位醫師分享，他和朋友一起到武嶺騎車，這位朋友平時體力很好，卻突然中途棄賽，讓他很驚訝，一問之下才發現原來是才剛打完BNT，沒充分休息又來做激烈運動，讓他直呼「真的是玩命行為！差點失去一個朋友！」2021/11/10 11:26 -
胸悶就醫！杜汶澤驗出「先天心臟疾病」 感嘆：世事無常
49歲港星杜汶澤取得「就業金卡」並在台灣長住發展，期間除了會與粉絲分享生活點滴，擁有一身肌肉的他亦給外界健康形象。然而杜汶澤卻透露，日前因為身體不適就醫，被檢查出患有「先天性心肌橋」，以後不能再做劇烈運動，只能忍痛放棄50歲參加健身比賽的計劃。2021/09/26 09:46 -
校園BNT疫苗22日起開打！接種前後須知一次看
BNT疫苗校園接種將於22日起開打，教育部提醒學生可上網觀看接種前須知、接種後須知的宣導影片，瞭解注意事項，如接種當天要避免空腹，接種完避免劇烈運動。2021/09/20 21:20 -
防BNT心肌炎！星國籲2週內勿劇烈運動：這族群要當心
全台預計在下週三開始啟動BNT疫苗校園接種，不過先前也傳出各國施打BNT後引發心肌炎的相關案例，讓不少人相當擔憂。新加坡衛生部曾指出，打完疫苗後的一週內，建議避免進行激烈運動，然而依據當地疫苗接種專家委員會的最新說法，其時間應拉長至2週，尤其是年輕人。2021/09/19 16:59 -
青少年打BNT憂心肌炎？ 醫師分析利弊、觀察重點
青少年接種BNT疫苗恐引起罕見心肌炎。據美國統計，這類心肌炎多在接種第2劑後或接種完5天後出現，個案都有胸痛症狀，醫師呼籲接種後避免劇烈運動，出現6症狀速就醫。2021/09/18 13:51 -
黃捷打高端24小時「親揭身體現況」 網狂勸：先不要！
無黨籍高雄市議員黃捷23日接種高端疫苗，今（24）日分享施打超過24小時後身體狀況，透露只覺得容易肚子餓，沒有任何不適症狀，甚至還跑去進行重訓，此文一出後，不少網友勸說，「先不要劇烈運動比較好。」2021/08/24 19:21 -
接種疫苗前後需注意事項 藥師打破迷思
預約施打疫苗的民眾越來越多，藥師表示，打疫苗前可喝250cc溫開水，不建議劇烈運動，若有出現感冒症狀者，建議暫緩施打，如果接種後出現肌肉酸痛等副作用，相關藥品選擇上可以參考成分。2021/08/02 12:22
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