-
睡眠不規律恐引發失智 最新研究：發病風險提升53%
過去有許多學者指出，睡眠與失智可能息息相關，呼籲民眾每天要充足睡眠。美國最新研究結果則顯示，與規律睡眠者相比，睡眠時間不規律者失智發病風險高出53%。2024/01/13 11:42 -
新手爸媽妙招！南極企鵝微睡眠護子「日度估萬次、每次僅4秒」
對許多新手爸媽而言，照顧新生兒的同時獲得充足睡眠往往難如登天，然而研究發現，南極洲的帽帶企鵝（Chinstrap penguins）擁有獨特睡眠模式「微睡眠」（microsleeps），每天打瞌睡約萬次，但每次只睡約4秒，總計一天睡眠時間達11小時，不僅能全天候守護它們的蛋和雛鳥，也似乎能得到充足休息。2023/12/03 18:15 -
單身7年！光良不藏了宣布「好消息」 凍齡看不出已經53歲
「唱作才子」光良爆喜訊被「下訂」，獲同樣來自於大馬怡保的百年中藥保健品牌「余仁生」邀請成為新年度品牌形象代言人，今（21）日舉辦代言記者會，已經53歲的他，外表卻如同少年，被問到是不是吃防腐劑，怎麼這麼凍齡，他笑說：：「（防腐劑）會中毒，那個不能吃，平常我比較控制澱粉跟糖啦。」加上運動、充足睡眠，「不要給自己太大壓力，對生活保有好奇心」。2023/11/21 16:18 -
變天就頭痛？中醫授5穴位改善「天氣痛」 補充4種營養素
許多民眾到換季時，就渾身不對勁，開始頭痛、關節痛、心臟痛，或是出現頭暈、嘔吐等症狀。醫師提醒，民眾平時可透過均衡飲食、規律運動、充足睡眠加強身體素質，來改善「天氣痛」問題，但症狀持續超過2周以上，建議就醫看診，避免小病變大病。2023/11/18 23:05 -
端午出遊前先檢查！連假國道車禍暴增5成「3大肇因出爐」
下周就是為期4天的端午節連續假期，許多民眾會有出遊計畫，高速公路局提醒，出遊前要記得檢查五油三水，包含燃油、機油、動力方向盤油、煞車油與變速箱油，及水箱水、電瓶水與雨刷水)及胎紋、胎壓。同時，開車前一天請保持充足睡眠，切勿疲勞駕駛，避免注意力不集中而未注意車前狀態。2023/06/14 10:52 -
疏忽「這件事」引起「疲勞臭」 醫師警告：注意身體警訊！恐器官發生病變
您有疲勞臭的困擾嗎？其實現代人，工作忙碌壓力大情況之下，有部分人非常疲勞，其實是身體代謝不好，尤其汗液的代謝沒那麼好，味道就會更重，另外很疲憊的時候與肝腎代謝都有相關，身體的氣味也會受到影響，醫師建議定期追蹤，病毒性肝炎、慢性肝炎，能早期診斷及治療；並加上適當運動，充足睡眠，避免脂肪肝，飲酒不過量，才是保肝之道2023/06/13 22:53 -
好好睡覺！ 醫揭「6大益處」：降低阿茲海默症發生
現代人工作繁忙、上下班時間不穩定，容易因為生活壓力大睡眠品質不好，但是睡眠對健康不可或缺，不好好睡覺恐對身體造成傷害。中醫師陳國誌提醒，長時間睡少於6小時，恐提升2倍罹癌風險；而擁有充足睡眠，能為身體帶來「6大好處」，對重整免疫系統、維持腸道健康、緩解生活中的壓力及焦慮皆有益處，但並非睡越久越好，睡眠質量才是關鍵。2023/05/17 05:00 -
生活中疏忽「這三件事」 注定「賠上健康」醫：增加死亡風險！
現代人生活作息不正常，又經常熬夜睡眠不足，飲食高油高糖等食物，再加上缺乏運動，很容易引起許多慢性疾病，除了賠上健康還有可能增加死亡風險，臺大醫院雲林分院代謝內分泌科主任林冠宇表示，有充足睡眠對我們新陳代謝，其實是非常重要的，充足睡眠時間，能夠讓細胞休養生息，對於新陳代謝是有幫助，平常都要多攝取足夠的蛋白質，充足的蔬菜、纖維素，避免攝取過多的精緻糖類澱粉，能讓血糖和血脂肪，維持在平穩的範圍內，別讓健康存摺不斷被提取，最後成了健康貧戶。2023/02/22 23:06 -
流感難防！營養師授6招提升免疫力 5種食物別再吃「恐發炎」
春節假期即將來臨，呼吸道傳染疾病的傳播率也大為增加，民眾若想預防流感上身，營養師提醒，務必保持充足睡眠、適當紓壓、少吃不健康食品、多吃健康食材、留意烹調方式、接種流感疫苗等方式，降低感染機率。2023/01/21 19:00 -
最強懶人減肥法！號稱「不運動也能瘦」 佛系12招一次看
胖不是命、胖起來要人命！生活步調較快的現代社會，有太多人忙於生活以至於忘了維持身體狀態，甚至在工作壓力大、心情不好時總是借助零食、手搖杯等高熱量食品舒緩身心，長期不規律飲食加上缺乏運動習慣，導致身體健康早早就亮起了紅燈。2022/12/05 05:45 -
熊黛林產後3個月激瘦23公斤！「4好習慣」打敗易胖體質
擁有逆天長腿、標準身材的藝人熊黛林，10月即將滿42歲，她曾在產後只花3個月就減重23公斤，並因為堅持4個好習慣，甩掉原本的易胖體質，包括充足睡眠、夏天泡腳、先蔬後肉和飯後散步。營養師表示，這4個好習慣要學起來，因為充足睡眠可以讓生長激素正常分泌、脂肪不易囤積；先吃蔬菜可幫助血糖穩定並提升飽足感、避免吃多；飯後散步半小時到1小時，對消小腹效果最好。2022/09/24 15:30 -
腹部「這部位」又紅又癢....罹患「這疾病」....痛不欲生！
很多人聽過帶狀疱疹！其實所有人一生中，大約有三分之一機會，會出現帶狀疱疹，其中有一部分人會產生非常嚴重的帶狀疱疹後神經痛，醫師提醒，帶狀疱疹容易在免疫功能低下時發作，年輕人更不能大意，平日必須攝取均衡營養，充足睡眠規律運動，降低帶狀疱疹發生率。2022/09/06 23:01 -
「偶數日減肥法」養成6習慣見效 充足睡眠助增肌減脂
想做好體重控制實現減肥夢想，但有些人礙於時間或精力是否能堅持下去。你平常工作或課業太忙，沒時間安排減重計畫？或是網路資訊太雜沒辦法整理出好方法？營養師分享「偶數日減肥法」不妨試試！2022/08/29 14:47 -
寶媽3度罹癌又染疫！恐慌症發作不敢睡 醫：這件事很重要
66歲的寶媽驚傳確診，因為自己獨居，怕睡覺會燒到不清醒，一度不敢睡還恐慌症發作，所幸已順利度過難關。醫師表示，恐慌症患者染疫後除了規律服用原本藥物，更要有充足睡眠，研究發現，睡得好、情緒穩定可以讓抗體提高2至3倍。2022/06/04 15:52 -
研究曝「黃金時段入睡」罹心臟病機率低 專家：2事更關鍵
睡覺時間居然會影響罹患心臟病的風險？英國研究發現，晚上10點至11點入睡，相較於早睡或晚睡者，罹患心血管疾病的風險最低！該研究已發表在《European Heart Journal-Digital Health》期刊中。但有醫師認為「睡眠充足、規律睡覺」，才是心臟健康的關鍵。2021/11/16 22:37 -
「延後到校」行不行？線上公聽會今登場 正反意見陳述望教育部收集平衡
下個月就要開學了！台灣學生從國小到高中幾乎都是7點半左右就要到校，待在學校最長達9.5小時！遠超過日本、歐美國家，有民眾因此提議，將國高中上課時間改為9：30到5：00，讓學生有充足睡眠，但提案的影響層面太大，從家長接送時間、變相增加補習、會不會更晚睡？正反意見不一，也因此教育部找來專家學者、家長學生討論，首場線上公聽會，今天登場。2021/08/19 23:03 -
「雙魚新月」祕密遭挖出 唐綺陽斷言：婚外情易被發現
今（13）日晚間6時21分迎來「雙魚新月」，星座專家唐綺陽指出，目前日、海、金、月都在雙魚，週日（14）日中午更是金海相合，本週末雙魚能量滿滿，期待眾人都有充滿藝術能量、心靈感知及充足睡眠，更邀請眾人「來許願吧！」2021/03/13 15:02 -
過半民眾憂患失智症 不到三成採取預防
失智症患者逐年攀升，據統計，2019年台灣65歲以上每12人中就有一位失智，營養師表示，現代人作息不正常、壓力大，容易導致腦部慢性發炎退化，腦中風、腦血管病變也會造成失智風險，平常要多注意營養素補充，搭配充足睡眠運動，對早期症狀也要提高警覺。2021/01/29 22:03 -
快訊／韓星寶兒遭查！違規進口安眠藥檢方約談
南韓天后寶兒強勢回歸，最近從日本寄送安眠藥回南韓，報關手續疏忽，涉嫌違反進口藥品規定，南韓檢方約談寶兒和一名員工。寶兒所屬經紀公司SM娛樂表示，寶兒健康檢查後，因為生長激素低下，需要充足睡眠，因此在醫生指示下服用助眠藥物。2020/12/17 23:59 -
連續十年台童比日童矮 高年級差越大
日本孩童身高不斷攀升，官方統計，已經連續十年超越台灣，十二歲時差距更拉大到近兩公分，營養師提醒，台灣孩子普遍鈣質攝取不足，家長不可大意，充足睡眠運動，每天喝足兩份奶，才能把握成長關鍵期。2020/03/05 23:47 -
開車要提神 吃甜食不一定有用
疲勞駕駛嘗試交通肇事主因，除了充足睡眠，有人選擇聽音樂提神，也有人認為吃甜食可以驅走瞌睡蟲，但車商表示，其實不一定有用。2018/11/17 16:09 -
開學過敏高峰期 醫師揭五大潛藏危機
不少家長發現孩子上學後，開始流鼻水咳嗽，醫師提醒，每年開學季都是過敏高峰期，要特別留意五大潛在危機，而平時除了充足睡眠與運動，也可以補充優酪乳和益生菌，調整體質。2018/09/19 00:31 -
晚睡、飲食不正常 恐影響腸胃健康
根據調查發現，近7成上班族，到了睡眠時間或感到疲倦時，還捨不得睡，更有8成7受訪者表示有腸胃問題，營養師建議，規律飲食、增加好菌及充足睡眠，能幫助平衡腸道菌相。2017/09/01 14:11 -
關冷氣「衝擊飛安」 飛官喊苦有人「抗命」
行政院要求下午關冷氣的節電措施，空軍飛官成了「受災戶」，在午休無法得到充足睡眠的情況下，恐怕提高飛行的風險，因此有飛官喊苦，還有單位乾脆「抗命」，冷氣照開不關。2017/08/07 17:55 -
國中會考逼近 醫師教化解考試症候群
國中會考將登場，有考生出現頭昏、胸悶、心悸、腸胃不適、焦慮不安等症狀，門諾醫院身心科醫師鍾德表示，這就是俗稱的「考試症候群」，需維持正常生活作息，保有充足睡眠及適當運動，有助減輕考生壓力。2017/05/17 17:50
廣告
