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運動前吃「2食物」效果翻倍！專家揭密：比空腹還厲害
許多人為了維持健康體態，總會利用清晨或下班後的時間進行運動，但只需要在運動前，多吃2種食物燃脂效率就能翻倍！醫師提醒，想有效運動燃脂並不需要堅持空腹運動，可根據個人習慣調整飲食狀況，才能避免運動時消耗到肌肉。2024/06/16 16:09 -
甩肉！減肥第一爽拿10萬獎金 她們去年減掉「40輛機車」重量
盛夏來臨，接下來暑期高溫將成常態，許多女性已準備好比基尼和泳衣，準備大秀好身材，有業者看準商機，趁勢推出「增肌減脂賽」。女性健身品牌「Curves可爾姿」，將於7月1日至9月30日舉辦「Curves可爾姿第三屆女神增肌減脂賽」，幫助女性透過肌肉訓練、有氧運動、再搭配正確且均衡的飲食，打造健康體態，還有機會抱回10萬元獎金，報名期間至6月25日，報名禮總價值超過5千元。2024/06/14 11:26 -
少子化來臨！為學生開創出路 高師大體育系主動出擊
體育系畢業的大學生，步出校門，除了當學校老師、運動教練、選手之外，還能做什麼呢？其實，你可以是健身中心的王牌教練；你可以是打造健康體態的專業運動按摩師；你也能是自創品牌的工作室老闆；或是成為連鎖運動中心的專業領頭羊…2024/06/08 20:01 -
阿嬌賀爾蒙失調被酸「又老又肥」 狠甩15公斤重回顏值巔峰
香港女星阿嬌（鍾欣潼）外型甜美，以女團Twins出道20年以來紅遍亞洲，不過她2021年時曾因賀爾蒙失調導致發胖，演出網路電影《封神：妲己》時，被不少網路酸民狠虧「又老又肥」，事實上她前年參加《乘風破浪的姐姐》第3季時，就已靠著高強度運動和飲食控制，瘦到45公斤，並保持健康體態至今。2024/05/05 19:41 -
芋頭也能助減重！戒掉飲食5習慣 「168斷食法」更有感
在追求健康體態的路上，許多人可能會感到困惑和挫敗，為什麼施行168斷食法沒有用？要如何調整飲食習慣？嘉義基督教醫院家庭醫學科主治醫師安欣瑜指出，一定要戒掉「清菜尾」的習慣。2024/04/07 12:05 -
40+女人必做「3有氧運動」 專家：10分鐘就能輕鬆燃脂
在步入40+歲數的階段，運動不只是減脂減肥，更需要有全方位的考量。40歲過後，身體的新陳代謝逐漸變慢，而有氧運動成為保持健康體態的不二法門。本篇帶你看有哪些值得投資的運動項目，有助於提高心肺功能，增加代謝率，減緩骨質流失，還能越動越開心！2024/03/10 14:33 -
不忌口！體重過重想瘦身 專家：做對「這件事」恢復健康體態！
通常過年期間，許多民眾會吃很多東西，通常熱量較高，運動比較少狀況下體重會直線上升，尤其對很多想要減重的人來說，有人會執行低碳飲食，東京大學新創科學博士廖誼青營養師認為，對於極度肥胖的人來說，低碳飲食是一種有效的短期減重方法，在改善葡萄糖代謝方面的效果，例如改善胰島素阻抗、胰島素清除率和β細胞的功能，與地中海飲食是相似的。2024/02/29 23:31 -
扒飯當心！九成肥胖人染「4惡習」 碗公、湯匙都母湯
事出必有因！現代人生活壓力大與上班時間長，時常吃外食且沒時間運動，導致身體越來越肥胖，接連而來的疾病更是煩人。日前營養師就點出有90%肥胖者都有四種不良的飲食習慣，同時也建議民眾改善才能擁有健康體態。2023/12/08 21:20 -
「肥胖4體質」一次看！認清甩肉成功率UP 4項全包超悲劇
為何每次想要減肥時，卻總是難以招架各種精緻美食？根據國際醫學期刊的研究顯示，「肥胖的體質」可分為飢餓腦、飢餓腸、情緒餓和代謝差4種體質，若針對個人體質精準並合理用藥，有高達79%的人能成功減重超過10%。醫師也斥責濫用藥物或不分體質差異就套用偏激飲食法的行為是不可取的，並強調飲食和運動才是健康體態的根本。2023/03/17 10:27 -
年節狂吃「這類食物」健檢報告出現「紅字」 看不懂又不追蹤下場慘！
每年一次健康檢查，您是否真的看的懂，健康檢查報告結果，對自己身體又有什麼影響，事實上過年期間很多人大魚大肉，擋不住美食誘惑，該怎麼適量攝取，又能維持健康體態對很多人來說，真的很難，醫師指出如果能飲食控制，降低油炸類等高油高糖高脂食物，就能遠離疾病發生風險，民眾更應注意健康檢查報告結果，遵循醫師建議！2023/01/25 23:09 -
快筆記！「最強外食搭配」減重攻略 嗑火鍋主食選這2樣
台灣的美食聞名全世界，街道上的餐廳和小吃攤琳瑯滿目，購買「外食」既方便又快速，成為許多人解決三餐的首選。但餐餐外食可能導致營養失衡和熱量超標，營養師高敏敏在臉書整理6大常見的外食店家搭配菜單，讓大眾滿足口腹之欲的同時也可保持健康體態。2022/09/17 05:35 -
天氣熱！喝手搖飲消暑又怕胖 營養師曝配料「這樣選」熱量低
夏天到了，不少民眾天氣炎熱都會來上一杯手搖飲消暑，甚至很多人還會在飲料裡面加配料，像是珍珠、粉條等等，不過往往一個一夏天過去，褲帶也越來越緊，營養師廖婉如建議，民眾還是要選擇低熱量的配料搭配無糖茶飲，才能消暑又維持健康體態。2022/07/18 15:52 -
小禎深夜辣曬「冰塊盒腹肌」 網看傻：可以去比賽
女星小禎（胡盈禎）曾因內分泌失調導致體重飆升，靠著積極健身和控制飲食，才逐漸瘦回健康體態，她1月時透露體脂率15.5%達到新低，不時也會分享健身辣照，她昨（16）日曬出「冰塊盒腹肌」自拍照，讓大批網友直呼「這個身材可以去比賽了。」2021/05/18 05:26 -
莎莎「佛系瘦身法」月嗑12蛋糕 不忍餓養紙片腰
37歲女星莎莎（鍾欣愉）今（18）日宣布因身體不適，請辭主持多年的TVBS《食尚玩家》，如今擁有健康體態、姣好身材的她，曾經被譏笑是「人肉千斤頂」，最終靠著自創的「佛系減肥法」及不受時間及地點限制的高效運動，成功鏟肉10公斤且沒再復胖，重點是完全不必忍受飢餓感，莎莎笑曝：「每個月至少嗑掉12個蛋糕！」2021/03/18 16:07 -
年後維持體態！《地球黃金線》主持人蘇宗怡就靠它 車壇女戰神分享外食族如何聰明吃
春節假期總免不了大魚大肉，年後到底該如何有效維持健康體態呢？忙於《地球黃金線》節目主持的蘇宗怡與一般上班族無異，幾乎天天都外食，尤其農曆年節靠著老公與妹妹的好廚藝，身上因而多了些「甜蜜負擔」，年後立即進行健康計劃。她分享平時就算外食，也盡量挑選相對健康無負擔的便當，例如主食選擇糙米、五穀或紫米飯，肉類也盡量以清淡為原則。蘇宗怡身為聯利科技《享食尚黃金組合益生菌》的代言人，現在更隨身攜帶促進新陳代謝的益生菌『孅』，讓她就算戒不掉對米食的熱愛，也能維持健康體態。2021/02/22 16:00 -
「低脂高蛋白」食材一次看 吃好吃滿維持健康體態
大家都知道用飲食搭配運動是達到理想身材最有效的方法，但每天為工作忙碌，光是要抽空運動就已經很不容易了，若平時飲食隨便吃，那可是會讓運動效果功虧一簣的！2021/01/18 16:42 -
小禎曬腿照遭酸粗細不一 下秒「點名回應」網讚爆
藝人小禎（胡盈禎）曾因內分泌失調導致體重飆升，後來憑藉努力健身和控制飲食，才逐漸瘦回健康體態。時常和粉絲分享美照的她，最近卻因為曬身材被酸「大腿粗細不一」，對此她也直接回應對方，讓眾人非常驚訝。2020/12/23 19:18 -
Wondercise 獨步全球 正式推出可串接智慧即時動作比對居家健身科技
Wondercise 全球獨家推出每天不到 6 元就能獲得互動性的訓練服務。透過螢幕上即時顯示的數據和串接至 Apple Watch 的Live Motion Matching 科技，您就可以在世界一流的教練帶領下維持健康體態，並在螢幕上查看您的運動成績。2020/10/19 09:51 -
「桂格燕麥自信進化學院」閃耀信義區街頭
炎炎夏日是展現健康體態的最佳時機！7月28日知名網紅安秋與JOEMAN帶領20位「桂格燕麥自信進化學院」的學員，身穿著I love Quaker的白色Tshirt現身台北市信義威秀影城中庭廣場，大跳快閃舞，節奏輕快的FUNK曲風搭配動感舞蹈，學員們盡情展現自我進化後的自信神態，整齊劃一的動作與專業舞蹈架勢，在假日熱鬧的信義區街頭超吸睛，立刻成為矚目焦點。2019/07/30 17:59 -
女神萌扮阿拉蕾！林依晨愛上《老男孩》劉燁
睽違小螢幕5年的「晨神」林依晨回來了！挑選電視劇劇本一向精準謹慎的她，和金馬影帝劉燁搭檔演出都市情感劇《老男孩》，在劇中挑戰霸氣側漏，又少女感十足的麻辣女教師，性格又嗆又直、說話還帶點刺，活像「四川麻辣鍋」，不僅挑戰百變造型，巧扮知名漫畫人物「阿拉蕾」萌翻天，還有運動style露出健康體態美，最後愛上學生家長劉燁，讓林依晨過足戲癮。2018/03/03 15:46 -
2013港姐準決賽 20佳麗比基尼秀身材
香港小姐準決賽，20位佳麗要挑戰晉級前10強，準決賽換上比基尼泳裝，展現健康體態，還有晚禮服，普普風黑白格紋連身裙，讓觀眾看看佳麗們的不同風情，賽前摘后冠呼聲高的3位佳麗都順利晉級。2013/08/25 19:53 -
吃掉筊白筍「黑點」 可防骨質疏鬆
有些人看到筊白筍的黑點，可能會挑掉不吃，但專家說，這些黑點上面有一種寄生菌，經過實驗證明，吃了這種菌可以預防骨質疏鬆，延緩骨質老化，而且筊白筍內的膳食纖維，更可以維持健康體態，所以吃筊白筍時一定要把黑點吃掉。2008/10/18 19:36 -
「今天我最美」！貓咪選美 波斯貓摘冠
貓咪選美大賽，包括體重超過7公斤的超級大貓緬因貓，還有身價高達40萬的短毛貓，通通同堂較勁比美，最後出線的是一隻波斯貓，憑著健康體態，漂亮毛色，連2次摘下后冠。2006/10/21 19:20
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