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春天是養肝最佳季節！ 醫教「4秘訣」促進代謝還增免疫力
中醫講求的是順應四季節氣、陰陽變化採取不同的養生方式，其中春天是「養肝」的最佳季節，可幫助調整人體的氣機、促進身體的新陳代謝、增強免疫力、預防各種疾病的發生等。對此，潤中醫診所院長艾莉絲表示，春天養肝時，可多吃綠色蔬菜、適度運動、避免情緒波動和早點睡覺，以維護肝臟的健康。2024/04/30 11:26 -
30年只穿S號！58歲李芳雯瘦身秘訣 喝水竟配薑黃粉
台灣第1代內衣皇后李芳雯身材30年來如1日，任誰也看不出她已經58歲。她表示，30歲前並不注重健康，30歲後她警覺健康非常重要，立時戒掉油炸物和手搖飲兩種食物，讓她保持好膚質和好身材。另外她只吃原型食物，少油、少鹽、不吃加工食品、不加調味料、晚上6點後不進食。營養師說，李芳雯遵守的飲食原則，只要學做1項就能維持身材、守住健康。2022/11/19 15:51 -
減重不能碰精緻澱粉？這樣吃不怕胖 1招助代謝起死回生
你一定聽過，減重時吃白飯和麵包，會讓胰島素上升進而造成肥胖問題。但誰說減重不能吃精緻澱粉？醫師指出，「乾淨的精緻澱粉」吃不胖，加上運動還能促進代謝，減重也能適時適量吃。以下就帶你了解原型澱粉、乾淨精緻澱粉和高油脂精緻澱粉的差異。2022/10/26 14:33 -
甩肉不難！她列「超狂燃脂」菜單 這樣吃代謝率高30％
減脂卡關、代謝差好困擾？有沒有越吃越瘦、瘦得毫不費力的食物呢？營養師程涵宇推薦「12種燃燒系食物」，只要吃了就能夠讓熱量自動消耗，幫助促進代謝、燃燒脂肪。2022/10/06 14:46 -
代謝率UP！營養師推12種「燃燒系食物」：越吃越瘦
近年來越來越多人注重飲食均衡與健康，為了追求更好的體態許多熱愛健身的人都希望可以藉由運動達到增肌減脂，營養師推薦12種「燃燒系食物」，輕鬆幫助身體促進代謝！2022/08/15 21:29 -
喝水就能瘦！營養師自製「蔬果排毒水」 促進代謝更健康
常常看女星減肥都會自製「排毒水」，而排毒水正確做法是什麼呢？營養師高敏敏就在粉專上分享了4款好喝排毒水，能幫助減少喝手搖飲的頻率，增加每天的補水量，有門診男大生就因為每天喝水超過2000cc，什麼都沒做一週就掉了一公斤！高敏敏說：「多喝水真的能幫助代謝！」畢竟人體有70%都是水，夏天爆汗更要補水！2022/08/09 12:33 -
自製「排毒水」促進代謝 營養師：把握「2原則」好吸收
天氣炎熱，不愛喝白開水，又擔心手搖飲不健康？營養師建議，可以自製「排毒水」，利用水果和草本植物的香甜味，增加喝水量，同時攝取維生素C、B群、膳食纖維、植化素、花青素等，可幫助促進代謝；柑橘類和莓果類最適合做排毒水，而泡好之後最好半天之內就喝完，才能喝到營養素。2022/07/27 15:09 -
減肥快收！加速燃脂有祕訣 中醫曝關鍵新陳代謝5推手
想要促進新陳代謝怎麼做？中醫師呂桓毅表示，若飲食是燃料，賀爾蒙則是火種，選擇促進代謝的食物並搭配穩定荷爾蒙，身體就會啟動燃脂開關。2022/04/10 19:09 -
咖啡、茶也算喝水？營養師曝必喝水9時段 喝夠還能減脂
《CNN》曾公布「世界上最好喝的飲品調查」，第一名就是水。營養師程涵宇指出，喝水的好處有很多，能完美提升代謝率、排除廢物、潤滑腸胃道，而減脂成功的關鍵就是喝夠水。2022/03/14 16:10 -
西洋情人節送巧克力看過來！ 「這款巧克力」營養師最推
今（14）天是情人節，巧克力更是不少人傳達心意的首選小禮，不過其實巧克力有的對於身體也是有很好的「養顏美容」效果，營養師高敏敏向《TVBS新聞網》表示，要送巧克力的話，一定要記得「越純越好」最好是70%黑巧克力，不只可以幫助女生舒緩經痛、還可以促進代謝。2022/02/14 11:05 -
健忘族救星！增強記憶全靠日常4關鍵 喝2飲品還促代謝
隨著年紀越來越大，忘記事情的頻率也越高嗎？若平時常常忘東忘西，不妨可以嘗試靠飲食法、加強4大生活習慣來進行改善，輕鬆擺脫「健忘一族」。對此，知名營養師杯蓋表示，只要掌握對的飲食關鍵，加強大腦記憶力其實相當簡單，其中喝咖啡或是無糖綠茶也能促進代謝。2022/01/19 05:30 -
日本美食二星風味大賞 愛之味麻婆豆腐獲殊榮
台灣人愛吃辣，不管是麻辣、香辣、辛辣還是酸辣，用餐時不少人總會習慣加點辣，不僅開胃還能促進代謝，可是好處多多。日前失傳已久的「愛之味麻婆豆腐」悄悄重新上市，這罐四、五年級生配飯、拌麵的經典回憶，日前在全聯超市上架就造成民眾熱烈討論，榮登網評神級罐頭。2021/09/28 09:00 -
單寧酸抑制新冠病毒活性？醫曝這茶類同步促進代謝
日前中國醫藥大學校長洪明奇帶領科研團隊研究，發現「單寧酸」能抑制新冠病毒複製，進而降低傳染機率，這項研究成果還登上知名期刊《美國癌症研究雜誌》。到底要吃多少單寧酸，才會達到有效濃度？2021/05/19 12:29 -
辣椒酒調料入菜 沖繩女性好膚質關鍵
沖繩當地人料理時都會使用一款辣椒酒來調味，這款調味料是使用沖繩當地生產的島辣椒加入泡盛酒，浸泡一個月後製作而成。島辣椒的辣椒素是一般辣椒的三倍，長期食用，不僅可以促進代謝還能養顏美容，這也是沖繩女性擁有好膚質的秘密。2018/01/05 16:56 -
沖繩優質環境 培育薑黃人氣特產
日本沖繩除了好山好水，黑糖、山苦瓜和薑黃等特產，更是觀光客是必Buy的特產，特別是薑黃這類食品，中醫師表示能夠促進代謝，成為沖繩的人氣商品。2014/10/08 01:11 -
標榜健康養生！芭樂心葉茶 竟含農藥
近10年來，「芭樂心葉茶」在坊間熱賣，業者宣稱喝了可以調節生理機能、促進代謝、保持健康，民眾原本是買來喝健康的，竟然會喝進農藥！彰化社頭鄉農會生產的「芭樂心葉健康茶」，被衛福部食品藥物署檢出，含有7項農藥殘留違規，其中包括殺蟲劑「普硫松」，可怕的是，成人每天只要喝上一包就超標了。2013/08/15 17:03 -
賣酒盈百億 台酒祕製「解酒液」兩頭賺
賣酒超過100年的台灣菸酒公司，去年盈餘首度破100億，現在要搶攻解酒液市場，打出含牛樟芝、薑黃、黃金蜆等中藥材，第一年銷售目標訂下5千萬，不過中醫師提醒，這些中藥材能促進代謝，讓人比較不容易疲勞的功能，但每個人體質不同，解酒液也並非一喝就能醒酒，更不可能躲過酒測。2013/02/17 13:11 -
蘆筍解酒！富營養素 連渣吃促代謝
不想宿醉頭痛，怎樣解酒才有效呢？根據南韓濟州大學研究，其實吃蘆筍能保護肝臟，也能消除宿醉，而國內營養師也表示，蘆筍富含的營養素，除了趁新鮮吃或連渣吃下肚，確實能促進代謝，不過解酒效果還是緩慢而有限，因此喝酒還是得量力而為。2012/12/29 13:10 -
白飯含醣類 專家：適量幫助消除熱量
吃白飯容易發胖，是很多減肥民眾的觀念，但我們請教專業的營養師，白飯不只幾乎沒有脂肪，還有含有醣類，可以促進代謝，幫助分解熱量，減肥族有時刻意不吃飯，沒有飽足感而去吃一些麵粉類的食物，反而更容易發胖，所以只要在專家建議的範圍，其實吃白飯確實一樣可以維持身材。2011/11/08 19:03 -
〈獨家〉珍珠粉抑制食慾 瘦身新寵
珍珠粉一直被披上神秘面紗，有人靠珍珠粉改善膚質，但最新的妙用是拿來瘦身減肥，中醫師說，其實吃珍珠粉確實可以抑制食慾，促進代謝，尤其是下半身肥胖的人更明顯。2005/08/03 18:15
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