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影音／中年退休理財不能等 專家建議「三步驟」打造穩健退休金
隨著退休年齡逐漸逼近，育兒、房貸與退休準備等多重支出同步增加，中年族群正面臨人生財務壓力高峰。專家指出，退休規劃應及早展開，除了盤點資產、負債與收支，更應建立長期且紀律性的投資策略。其中，指數化投資透過分散持股，並搭配股票與債券配置，有助降低投資波動、穩定累積退休資產。2026/07/01 23:00 -
中年甩肉不必挨餓！醫曝「這2種麵包」抑制飢餓感效果最佳
50歲後減重難度大增，醫師指出關鍵不在吃得少，而是吃得巧！起司、麵包照樣能吃，茅屋起司每杯160卡含28克蛋白質居冠，發芽穀物麵包則是減肥首選，專家建議調整進食順序、聰明控制份量，中年族群也能成功瘦身。2026/05/27 21:59 -
中年存股不嫌晚！100萬滾出2300萬資產！
面對高通膨與退休焦慮，越來越多中年族群開始重視理財與退休規劃。財經專家謝富旭近日在《財經鈔能力》中分享自身投資歷程，從42歲重新投入股市，以100萬元本金出發，透過穩健存股與長期投資策略，14年間累積出台股市值超過2300萬元，年領股息更一度突破180萬元，引發市場高度關注。2026/05/11 20:00 -
帶狀皰疹疫苗不只防皮蛇！研究曝：心肌梗塞、死亡風險大降近6成
帶狀皰疹（俗稱：皮蛇）並非老年人專利，不少中年族群也有這樣的困擾，工作壓力大、作息不規律，都可能導致免疫系統失衡。現在國內多縣市也開放公費疫苗接種，但國外研究也發現，帶狀皰疹疫苗除了能預防皮蛇之外，竟然也有「保護心臟」的效果。2026/04/21 17:40 -
日本爆紅「10秒深蹲」！網實測2個月瘦5kg 扁平臀秒變翹
最近日本健身圈突然出現一個超神奇的瘦身動作——「輕呼吸深蹲」。很多日本女生甚至是40、50歲的中年族群都在練，因為動作非常簡單，每次只要10秒，但卻能同時鍛鍊臀腿、核心與盆底肌，被稱為「下半身線條回春運動」。不少人實測幾週後就覺得臀部變翹、腿部更緊實，甚至有人2個月瘦了5公斤，最近在日本SNS與Threads都掀起一波討論。2026/03/19 16:15 -
男坐雲霄飛車頭爆痛三個月！腦出血急開刀 醫揭「高危族群」別亂搭
有網友在社群平台Threads上分享，自己到阿布達比法拉利樂園搭雲霄飛車後陸續頭痛三個多月，返台就醫發現慢性硬腦膜下出血，緊急做引流手術，研判可能是搭雲霄飛車晃到腦部受傷出血，呼籲「年過40不要坐雲霄飛車」；對此，神經外科醫師分析，這種狀況在年輕、中年族群中比較少見，除非本身有血管異常、腦部潛在問題，但也提醒高齡長者、心血管疾病者、有動脈瘤、腦部疾病者，盡量不要搭乘這類設施。 2026/03/15 16:21 -
明星身材管理祕訣公開！零器材在家就能練 5大運動瘦身又回春
想要成功瘦身，光靠飲食控制其實很難維持，近年越來越多專家與成功瘦身的人都強調：「飲控＋運動」才是讓體脂下降、線條變好，同時維持健康的關鍵。回顧過去一年網路討論度最高的減肥運動，不少都屬於低門檻、好入門、又能長期執行的類型，特別受到年輕～中年族群的喜愛。以下就盤點 5 個人氣最高的「減肥運動」，幫助減脂之餘，也讓體態與精神狀態一起回春！2026/01/10 19:39 -
單壓1檔ETF就夠！月投2千滾億元退休金！
中年族群該如何同時累積自己的退休金，又為孩子打造第一桶金？根據最新統計，台灣「兒童股民」人數已突破20萬名，愈來愈多家長希望盡早替孩子存股。不過，若孩子已經國中、高中甚至大學，還來得及跟上這波「存股列車」嗎？《財經鈔能力》邀請親子理財教練豬力安（Julian）深入解析複利威力。2025/11/19 20:00 -
不必打瘦瘦針！每天「半湯匙橄欖油」越吃越瘦 12萬人研究證實
一項由哈佛大學公衛學院主導的跨國研究，為減重飲食帶來全新觀點。這項研究整合美國三大世代資料庫，納入超過12萬名中年族群，進行長達20至24年的追蹤調查。研究期間，受試者每兩年回報一次飲食習慣與生活型態的變化。2025/11/01 14:10 -
中年族群「斜槓副業」暗藏玄機 專家：危機時刻成保命關鍵
中年人面臨房貸、長照、教育費用等多重壓力，越來越多人選擇發展斜槓身分或副業，不僅增加收入，更是為自己編織一張安全網！51歲的曹英傑身兼講師、顧問、大學教師等多重身分，50歲的莊志遠同時是律師和保險業務員，他們透過延伸專業技能、發展興趣等方式，在面對職場不確定性時，這些多元發展成為他們的重要後盾。2025/10/09 21:59 -
鞋子飛脫仍追捕！彰化警成功阻斷詐團9億金流 中年族群成主要受害者
彰化警方今年截至8月已查獲271件詐騙案，成功阻斷詐團金流近9億元，主要以假投資詐騙為主。統計顯示，40至60歲的中年族群是詐騙的主要受害對象，占比高達五成，其中許多是家管或服務業人士。警方在追捕詐騙集團時展現了極大的決心，即使「追捕過程中鞋子飛脫，仍然堅持不懈地追趕」！連腹語師都差點被騙走6萬元，警方提醒大家要提高警覺，因為詐騙可能就在身邊。2025/08/26 12:33 -
56歲賴向華睡夢中猝逝！醫揪心肌梗塞要命關鍵 中年族群當心
衛生福利部口腔健康司長賴向華今（19）凌晨傳出被妻子發現在臥室全身冰冷，失去呼吸心跳，緊急叫救護車送醫搶救，宣告不治，享年56歲，初步認定死因可能是氣溫驟降引發急性心肌梗塞；對此，醫師向《TVBS新聞網》指出，根據過往研究統計，凌晨心肌梗塞機率是最高的，人在休息時血壓、心跳會下降，但過了清晨熟睡時間後，血壓、心跳會突然上升，這時間就比較容易出現心肌梗塞、猝死狀況。2023/11/19 10:53 -
蔣萬安閃到腰！醫曝3族群「急性下背痛」情境：別快速變換姿勢
原訂要出席前（8/6）日彩虹輪狀車練習場活動的台北市長蔣萬安缺席了，改由台北市副市長李四川代打出席。李四川透露蔣萬安很想來，但是「閃到腰」無法出席，而蔣萬安自曝閃腰內幕竟是「2、3寶突然變重」！醫師提醒，年輕人做重訓、中年族群突然搬重物、家庭主婦彎腰掃地搬重物，是各族群最常見發生急性下背痛的情境，記得做任何姿勢改變的動作時，都不要太快才能預防！2023/08/08 14:34 -
5徵兆陷中年危機！ 職場、家庭、經濟釀壓力
40到60歲的中年階段，因為正值壯年期身上扛的壓力增加，讓不少人出現了中年危機，開始出現抑鬱、冷漠、疲累，或是缺乏真正的目的或企圖心，其中許多的壓力可能來自於制式的社會期待所造成的壓力，也有不少國家認為，中年危機不再是個人問題，而是社會議題，因為每三名的憂鬱症患者中，就有一人是中年族群。2023/03/15 23:02 -
糖尿病患者易得五十肩！ 醫親授3招放鬆肌肉
五十肩顧名思義，它是發生在4、50歲的中年族群，臨床上又稱為「冰凍肩」或「沾粘性關節囊炎」，是肩膀痛最常見的原因之一；症狀通常為肩部疼痛僵硬，無法完成舉手、梳頭、扣內衣等日常動作，夜晚疼痛會加劇，影響睡眠。2020/10/28 17:20 -
中年人3成有代謝症候群 10大死因半數跟它有關
去年國人10大死因有5項與代謝症候群有關。國健署調查發現，全台40至64歲中年族群逾3成有代謝症候群，罹患三高、心腦血管疾病風險都增加，呼籲養成良好習慣，避免疾病上身。2020/08/04 14:34 -
長時間滑手機 近距離接觸螢幕 淚液減少也容易崩裂確診這疾病
科技進步，現代人幾乎人手一支手機，尤其年輕人中年族群不少人都是3C重度使用者，往往從一早起床到就寢，除了上班看電腦，其餘時間一有空閒手機不離身，甚至拼命的滑手機，醫師警告長時間近距離接觸螢幕，會導致眼睛退化病變，老化問題也會提前報到，像是乾眼症等問題都會慢慢出現，而且有年輕化趨勢！2020/07/22 23:10 -
盧秀燕民調34.4%上升3.5% 勝林佳龍32%
根據蘋果日報公布台中市長選情最新民調，有34.4％民眾表態支持國民黨候選人盧秀燕，32％民眾支持任市長林佳龍，雙方差2.4個百分點，跟9月分兩人民調數字相比，盧秀燕上升3.5%，林佳龍也增加1.7%，另外盧秀燕比較受到中年族群和專科學歷以上的民眾支持，高中職以下學歷的民眾，支持林佳龍。2018/11/12 13:47 -
不抽菸無糖尿病 研究：40多歲男半數動脈硬化
西班牙卡洛斯三世國家心血管研究中心研究發現，體重正常的中年族群中，即便不具有抽菸及糖尿病，仍有約半數的人具有阻塞硬化的動脈血管。2018/01/22 17:25 -
小心！年輕人耳鳴 腦中風警訊不可不慎
大林慈濟醫院醫師黃俊豪以台灣健保資料庫分析，追蹤近10年的年輕到中年族群民眾，發現年輕有耳鳴症狀者，未來發生腦中風機會大增，這項研究已獲國際知名期刊刊登。2018/01/03 10:54 -
體重吹氣球！6成中年男體重超標 醫：代謝差
到了40歲，想減肥好像怎麼運動，效果都不大，其實主要原因就出在代謝問題，隨著年齡增加，新陳代謝功能也會變差，根據統計，超過40歲的中年族群，男性超過6成過胖，而女性也有3成之多，醫師也提醒，肥胖不能忽視的，其實是背後所帶來更多的疾病問題。2016/06/17 17:29 -
區隔超商！ 量販店集點換「刀具」拉攏婆媽
買東西集點數，現在可以說是全民活動，從超商開始到藥妝店，現在就連大型量販店也加入集點拚銷量，但這些集點的贈品，可是有大學問，超商搶攻年輕族群，都推出可愛商品來吸引客戶，反觀量販店的客群不同，集點的贈品也走實用性的刀具組，主打婆媽和中年族群。2015/10/14 18:39 -
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鹹辣酸！年輕人愛炸物下酒 中年選熱炒
熱炒、油炸燒烤類食物，還有滷味，是一般人下酒菜的三大選擇，但其實下酒菜隨年齡層不同喜好也有差，像年輕人的就偏好炸物類，像是薯條起司條等拼盤，還有酸辣口味的椒麻雞，中年族群有時會把下酒菜當飯吃，多半選擇熱炒類，又以烤和炸的海鮮為主，高雄市政府還特地舉辦下酒菜料理比賽，從今天起(10日)餐廳出菜讓網友票選。2014/06/10 19:28 -
母節「馨」實用風！ 老花隱形眼鏡竄起
母親節禮物走實用派，除了現金還會你想到什麼？越來越多子女把紅包換成孝親按摩券送給媽媽，這也讓連鎖按摩業者4、5月進帳2千萬營收，業績比平常多一半，也有業者新上市「老花專用」的隱形眼鏡，搶攻中年族群，同樣被母親節的禮物效應帶動，單月業績破百萬，但價格不便宜一片就要50元。2014/05/09 18:26 -
TVBS民調 國人憂鬱傾向約182萬人
憂鬱症屬於心理疾病，很容易被民眾所忽略，根據TVBS最新民調顯示，近7年來有憂鬱傾向的民眾，比起7年前多了55萬人，尤其以北北基、桃竹苗地區，年齡介於40到49歲中年族群的比例最高，可能是上有父母、下有子女，面臨肩負兩代的照顧責任，不管是生活或者是經濟壓力都會比較重。2009/02/19 19:52
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