高蛋白 結果共136筆

早餐吃什麼非常重要！發表在《Nature》雜誌上的一項研究發現，吃對早餐不僅有助穩定血糖，甚至能在不刻意控制熱量的情況下，自然減少每日卡路里攝取量，並降低體脂肪。究竟受試者吃了什麼早餐？

現代社會中，健身已成為許多人追求健康的重要方式，但健身房裡也流傳著不少迷思和誤解。其中一個常見的說法是，健身過度可能會導致男性陰莖尺寸縮小，這個傳言究竟是真是假呢？泌尿科醫師說明，實際上健身可以為身體健康帶來很多好處，雖長時間高強度的運動可能出現性慾減退、性功能降低的跡象，但都是短期現象，適度健身有助於進一步增強性功能。

南韓超人氣女Rapper饒舌歌手李泳知（Yi Yong-ji）被譽為「MZ世代總統」，她表示曾因收到減重廣告邀約，透過3方法在短短一個月內減重12公斤，包括高纖高蛋白飲食、每周一天作弊日以及運動。營養師提醒，減重速度應每周0.5～1公斤最恰當，減重應控制進食的總熱量，澱粉攝取比例可減少，但不能都不吃，以免傷害健康。

根據國健署統計，每4分鐘有1人罹癌。萬一罹癌該吃什麼幫助抗癌？癌症病患需要吃營養品嗎？

乳糖不耐也能吃的蛋糕！主打使用健康豆漿取代牛奶製作的「大吉先生－豆漿蛋糕」，有5種口味可以任選不無聊，不僅在YouTube團購狂賣2000條，就連專業吃貨YouTuber大胃王千千、HOOK都愛！標榜低糖低脂製作，吃多不怕熱量爆表，還具有高蛋白質含量，就算是血脂高、心血管疾病患者也能安心享用喔！快來看看開箱報告吧～

颱風說來就來，沒存糧、只有泡麵怎麼辦？吃泡麵不是很不健康嗎？有人怕吃了會致癌，還有人說泡麵很不營養，吃了會禿頭。不過連民眾黨主席柯文哲7月24日在臉書上發文，說他到辦公室開線上會議，午餐吃的就是泡麵。無毒教母譚敦慈也說，她也會在颱風天吃泡麵。並教大家「二次泡法」，加青菜或罐頭肉，不油不膩還有高蛋白。

減肥只服胡杏兒！曾為拍戲把自己吃胖又成功瘦下來，現在44歲的胡杏兒生了三個孩子，身材還跟名模一樣火辣！這次就讓小編來分享，胡杏兒是怎麼讓自己從胖妹回歸人生勝利組！

專任兒童心臟科主任醫師賴俊維，臉書發文提醒，遇到一名兩歲男童，發高燒還腹痛，結果檢查發現，小孩的右邊腎臟，居然有一公分大的結石，詢問家長後得知，小孩有吃一款低脂高蛋白粉。其他小兒科醫師建議，攝取蛋白質，像是肉類、蛋和豆類等食物，就很足夠。

好萊塢男星休傑克曼（Hugh Jackman）最近與萊恩雷諾斯（Ryan Reynolds）主演的《死侍與金鋼狼》熱映中，全球已累積超過11億美元票房，當然這也仰賴他與萊恩雷諾斯的賣力宣傳，讓觀眾重新看見漫威英雄電影的魅力與熱潮，而向來對身材管理相當嚴格的休傑克曼，近日流出一段私下休息時打桌球的影片，沒想到影片流出後網友全歪樓，沒在看他身材也沒在看打球技巧，因為「褲檔亮點」實在太顯眼，讓人無法不注意。

花椰菜是抗癌神菜，雞胸肉是低脂、高蛋白的營養好物，天天吃會怎樣？在巴黎奧運網球女單決賽上，中國選手鄭欽文以直落兩盤的方式擊敗了克羅地亞選手奪得金牌，成為史上首位在奧運女單稱霸的亞洲球員。據媒體曝光她在奪冠背後付出的驚人努力，包括從不吃零食、不喝飲料，一年中有360天都吃雞胸肉和花椰菜，每天凌晨4點半起床訓練，營養師說，其實單一營養吃法有危險！

桂格強勢推出兩款高蛋白新選擇「完膳優基力3重蛋白」「蛋白可可燕麥脆穀」即日起全台限時搶購！ 國內大廠佳格食品集團旗下「桂格」品牌強勢推出兩款高蛋白產品！「桂格完膳優基力3重蛋白」及「桂格蛋白可可燕麥脆穀」即日起在知名賣場好市多限時販售，更邀請職籃冠軍球星簡祐哲出席新品活動與會員近距離互動。「桂格完膳優基力3重蛋白」及「桂格蛋白可可燕麥脆穀」提供優質蛋白質及日常所需營養，可作為早餐或運動前後使用，兼顧營養及美味！「桂格」後續將邀請籃球星呂政儒、陳振傑參與高雄及台中新品活動，喜愛高蛋白產品及職籃球星的朋友們千萬別錯過！

現代人越來越注重健康飲食，尤其是增肌減脂的族群，更是把蛋白質攝取列為首要目標。蛋白質可分為動物性和植物性兩大類，今天就讓我們來聊聊優質的動物性蛋白質該如何選擇。

以下是一個關於這個新聞故事的元描述： 這是一則關於台鐵便當發生食安問題的新聞報導。新聞描述了一名旅客在台鐵便當中發現蟑螂的經過，以及台鐵方面的回應和後續處理措施。報導中呈現了事件的始末、當事人的反應、台鐵的說明，以及未來改善食品安全管理的計畫。整體而言，這則新聞揭露了台鐵便當的食安疑慮，同時也說明了台鐵面對問題的態度和解決方案，讓讀者了解事件的來龍去脈，以及台鐵未來在食安管理上的努力方向。報導的語氣中立客觀，沒有過度渲染，呈現了事實經過和各方說法，提供讀者完整的資訊。

全台超過500萬人深受便秘所苦！一名23歲女子近日就醫時透露，她約7到10天才大便一次，嚴重時甚至得靠灌腸才能排便。大腸直腸科醫師賴依伶詢問後得知，原來她因為怕胖，竟然一天只喝一次許多人運動後會補充的「高蛋白飲」，讓賴醫師聽了直搖頭！

一日之計在於晨，早餐被視為一天的開始，扮演一整日活力來源的重要角色，因此吃什麼尤為重要，然而，面對琳瑯滿目的早餐選擇，如何做出既美味又健康的選擇呢？營養師彭逸珊推薦3款機能早餐組合，並點出一些常見但不適合做為健康早餐的飲食。

健康飲食風潮也影響加工肉品產業，追上高蛋白環保飲食的風潮，不少業者推出號稱不含添加物的健康肉條。就算一根要價七十多塊台幣，依然吸引健身人士購買，品牌去年的營業額，就一口氣達到2500萬美元，超過七億台幣。

飲食習慣和心情也有關係！胸腔暨重症專科醫師黃軒表示，用餐的習慣，長期下來會影響精神狀態，研究人員發現，素食飲食者和高蛋白、高脂和低纖維飲食者在焦慮、憂鬱健康上問題最多，幸福感也比較低。

台灣肥胖與過重成人超過五成，減重幾乎是全民運動。醫師提醒，少吃、藥物或手術都是治標不治本，想健康瘦就要在醫師指導下，嘗試進行提高蛋白質攝取量的減重方式，這樣減掉的都是純脂肪，還能提升肌肉量，也能養成不易胖體質。

近年來健身風氣興起，加上擔心血糖高、想增加肌肉，因此越來越多人習慣利用「高蛋白飲食」來少吃飯、麵等澱粉類，改以肉、蛋等高蛋白食物為主，不過胸腔暨重症專科黃軒醫師就表示，攝取過量的高蛋白，對身體也存在不少隱憂。

適逢元宵節即將到來，花蓮慈濟醫院同心圓日間照顧整合中心，由營養師帶著長者親手做適合銀髮族，低GI、高蛋白且容易吞嚥、好消化的「燕麥棗泥元宵」，除了增加節慶氣氛，也能讓長者在節慶有參與感，還能促進大腦活化。

Netflix超前衛喜劇《愛愛內含光》卡司包含詹子萱、柯震東、林哲熹、巫建和、夏于喬、馬志翔、苗可麗、洪都拉斯等實力派演員，新銳演員詹子萱，首次擔綱女主角就挑戰大尺度床戲，加總大約6至7場床戲，坦言：「拍床戲心裡障礙大，但這次有請來親密指導老師蔡嘉茵，事前都先安排好動作，就像是動作戲一樣，沒有那麼緊張。」馬志翔接著分享：「排練時劇組有準備親密褲，保護雙方演員的護具，都在很安全的狀況下進行，沒有那麼緊張。」此外詹子萱拍床戲沒減肥反增胖：「當時開拍前得了急性腸胃炎體重掉到39公斤，一直靠吃高蛋白才胖回來到42、43公斤的正常體重。」一旁的夏于喬更羨慕說到：「拍親密戲還可以增胖好開心。」

十億女神王宥忻離婚後日子更開闊，日前赴越南參加「亞洲巨星獎」盛典，為了入境隨俗還特別這邊也做了三套的傳統服飾，體驗當地的文化並參訪當地育幼院做公益，王宥忻分享：「因為越南幣值比較小，每天都花費千萬越南幣，像是烤龍蝦、海鮮超高蛋白質餐，可說是吃好吃滿，因為在當地度假感覺太愜意，於是換上性感比基尼，愜意喝椰子水享受人生。」一身雪白比基尼，露出豐滿上圍，展現火辣身材，辣到許多人都看傻了。

許多老年人相信「眉毛越長，代表越長壽、越健康？」但胸腔暨重症醫師黃軒表示，研究發現，眉毛長度其實跟壽命無關，而且50歲後，眉毛變長可能和代謝、荷爾蒙、飲食、遺傳有關。

很多人都怕肌少症找上門，但除了重量訓練，該怎麼做才能預防肌肉變少，養出肌力？研究發現，早餐吃較多的蛋白質，合成肌肉、修復肌肉的效果較好。專家建議，早餐任意吃，同時搭配1瓶豆漿，大概就可以滿足蛋白質建議攝取量。

無論是火鍋、滷味或是家常菜，都能見到杏鮑菇的身影，不過有些人卻非常排斥吃菇類，但醫師指出，杏鮑菇其實富含營養，並列出「4益處」。