-
照吃就會瘦！早餐必攝取5營養素 「這項」有效燃脂卻最易忽略
減肥建議收藏~早餐吃這5種食物一定會瘦！早餐是開啟一天代謝力最重要的一餐，如果早餐能攝取到關鍵養份，代謝力提升就瘦得快！馬上來看照吃就會瘦的早餐食譜。2023/12/27 15:55 -
運動後反而要吃！營養師揭「進食黃金時間」4菜單促生肌肉
運動風氣越來越盛行，許多人運動完會產生飢餓感，但又怕吃了東西會白費剛消耗完的熱量，到底該不該忍住口腹之慾?據《潮健康》報導，高敏敏表示適度運動有提高代謝力、減脂、心肺提升等諸多好處。但運動後身體會流失能量、感到疲累，不僅成年人，正處於生長期的孩童更需要注意，因為孩子們跑跳和打球也會消耗大量體力。2022/10/18 05:55 -
小腹總是消不下去？醫授4招提高身體代謝力輕鬆瘦
減肥經常以失敗告終、小腹總是消不下去嗎？想抽脂又怕痛、怕花錢？醫師表示，其實在減重計畫中，增加代謝力可以加分，能提高減重成功機率；喝水、喝黑咖啡或茶、吃辛辣食物和泡澡，都是提高代謝力的好方法。2022/08/15 15:56 -
向小腹贅肉Bye！4招提高身體代謝 憂鬱、失眠也解決
減肥經常以失敗告終、小腹總是消不下去嗎？想抽脂又怕痛、怕花錢？醫師表示，其實在減重計畫中，增加代謝力可以加分，能提高減重成功機率；喝水、喝黑咖啡或茶、吃辛辣食物和泡澡，都是提高代謝力的好方法。2022/08/15 15:15 -
少吃多動仍瘦不了？恐是「代謝差」引起 醫授5招助改善
你是不是也常常覺得沒精神？明明沒有做什麼事卻覺得很疲憊、提不起勁？根據身心科醫師李旻珊分享，這些現象背後的原因很可能是「代謝差」所引起，小至日常生活的疲倦、無力感，大至所有女孩幾乎都在意的「體態」，如果你也有努力節食和運動但體態仍不如預期的問題，很有可能就是代謝出了問題！2022/06/22 19:59 -
沒時間運動？醫師授9招喚醒身體 10分鐘鍛鍊核心肌群
沒時間運動？醫師教你在家裡空出一點空間和時間，就能增強代謝力！外科醫師白映俞表示，這組運動能幫助穩定肩膀手臂、核心與背部的肌力，讓身體活動時，姿勢更良好，動作更順暢；也很適合每天早上做這樣的運動喚醒身體，精采過一天！2022/04/21 18:39 -
快做微健檢！營養師曝6大症狀 當心身體亮黃燈
春節將近，許多民眾準備動身返鄉，但也要注意身體狀況，千萬別將病症一起帶回家！營養師高敏敏就整理出6大症狀，只要出現任一困擾，就要小心是身體亮黃燈的警訊！2022/01/24 05:31 -
身體也需要大掃除！營養師推5大排毒食物 還可降脂減重
年節將至，家家戶戶忙著採買年貨、大掃除，但也要記得幫身體大掃除。營養師程涵宇提供5大排毒食物，有效提升新陳代謝，同時加速排除身體廢物、毒素，強化代謝力、不易形成脂肪。2022/01/20 17:42 -
哭哭！斷食怎麼還是瘦不下來？ 營養師點出6失敗原因
斷食卻瘦不下來？營養師曝6大原因 「一天該喝多少水」才有效2021/12/14 18:01 -
營養師推薦「十種好魚」 提升代謝、增強保護力
你愛吃魚嗎？魚類營養價值高，吃魚好處多多！營養師程涵宇建議，每周最好吃魚2次以上，魚類富含好油，能夠有好體力、增強保護力、維持好心情，以及幫助代謝力提升。2021/10/20 20:25 -
中秋月圓臉也圓！醫親授常按4穴道提升代謝力
中秋時節前後，生活往往離不開柚子、月餅及聚餐烤肉，如何快樂團圓享受佳節氣氛，不會付出「月圓臉更圓」的代價，中醫師張馨予提出多項對策，包應景的柚子一天最多只能吃半顆，吃多了小心腹脹腹瀉等問題，常按肚臍周圍4個穴道有助於提升體內代謝。2021/09/03 16:46 -
甲狀腺異常讓記憶力差？身體7變化恐代謝力下降警訊
甲狀腺功能異常時，代謝能力也會下降，進而易引發多種病症。醫師提醒，甲狀腺功能低下會影響全身代謝，水腫、體重增加只是表象，體內的代謝影響更深遠，像是容易有脂肪肝、高尿酸或高血壓不易控制的情況發生。2020/10/26 10:20 -
睡眠減肥法是真的？美研究：睡5小時「1年胖快6公斤」
睡眠時間不足真的會影響身材？根據美國哥倫比亞大學先前發表的論文指出，每天僅睡4小時的人，相較於睡7至9小時(成人理想睡眠長度)的人，肥胖率高了73%；另外幾年前婦女醫院研究團隊1項研究也指出，若每天只睡5個半小時，不但身體代謝力會下降8%，1年還可能會增胖約5.7公斤。2018/07/28 15:43 -
年齡增長 代謝往下 關注血糖血脂
其實隨著年齡的增長，代謝也會慢慢往下走。有營養師建議，身體這時候自然而然，容易引發一些血糖血脂的代謝問題。如果我們想要逆轉代謝力，其實可以透過適度的保健食品的攝取，幫助健康身體的維持，以及快速恢復活力，加上適時的小運動，提升代謝能力。2017/05/10 23:00 -
彈走肌膚黑勢力 找回肌膚的「動感白」
台灣女生超愛美白，全世界眾所皆知！然而除了白之外，肌膚能不能白的均勻透亮，展現健康白皙的膚色，更重要的是提升肌膚循環代謝力，讓肌膚在代謝中層層淨化，還原澄澈無瑕的白嫩膚質！2017/02/14 18:50 -
4成上班族夏天變胖 專家：夏日代謝力差
炎炎夏日常會讓人食慾不振，有些人以為夏天常流汗比較不會變胖，不過日本最新調查發現，有超過4成上班族在夏天反而變胖，原因是在夏天身體不需要代謝熱量來維持體內溫度，如果吃得和冬天一樣多，體重就可能直線上升。2016/09/08 22:40
廣告
