10建議 結果共985筆

亞洲男性娛樂品牌「JKF」10日舉辦第四屆百大女郎頒獎典禮，由女星王思佳與「反骨男孩」成員孫生擔任頒獎嘉賓。王思佳常在個人YouTube分享愛情觀，獅子座的她敢怒敢言，給出的建議對身處迷茫的人來說，無疑是一盞明燈。而她先前PO出一則關於「愛情長跑結婚與否」的影片，當時恰巧碰上陳零九情斷10年女友的新聞，諸多巧合讓人不禁做出聯想。

今（10）日（農曆二月十九日）是觀世音菩薩聖誕，不少民眾會到廟宇祭拜並祝壽。民俗專家楊登嵙點名4類人必前往祭拜祈福，並提供供品建議，小心踩一禁忌。

指揮中心公布3/20日起，輕症確診者將免隔離、免通報，建議有症狀在家休息，並配合自主健康管理至快篩陰性或發病/採檢陽性滿10天。至於為何是採檢陽性滿十天，指揮中心發言人羅一鈞解釋，十天一般來說就是大家有共識可傳染的時間，因此希望這段時間，確診者近來還是避免聚會，降低傳染風險。

國境解封，國人安排海外旅遊達巔峰，聯卡中心統計，自2022年10月至12月於國外消費前十大國家刷卡金額達7,969億元，相較2021年同期金額5,084億元，年增56.74%。看準下個清明連假，旅遊高峰勢必再掀一波，為省荷包讓旅遊玩得開心，《TVBS新聞網》整理專家建議，有5張海外神卡無腦刷回饋皆3%，若確定是前往日、韓、新加坡、泰國旅遊，也有4張特定信用卡可享最高回饋。

手機不離身的現代人，就連上廁所也要帶上手機，趁著坐在馬桶上的幾分鐘忙裡偷閒，瀏覽FB、IG、YT、TikTok等，這或許是一些人享受個人獨處、放鬆的時刻，醫師表示，如廁閱讀雖有助於醞釀便意使排便順暢，但馬桶坐太久卻容易引發痔瘡；建議最佳如廁時間是10至15分鐘以內，並且一旦有排便的衝動，就應該在15分鐘內將大便排出，避免大便反蠕回直腸使大便乾硬，導致下次排便困難引發痔瘡。

根據內政部110年人口統計資料顯示，國內女性生育平均年齡為32.29歲，其中35歲以上者逾3成，比10年前高出1.8倍，而隨著國人晚婚延遲生育的現象越來越普遍，高齡生產的風險也會跟著增加。婦產科醫生柯滄銘表示，35歲以上高齡孕婦發生不孕、流產、早產機率較高，建議民眾多做產前診斷檢查，國健署也提供5000元產前遺傳診斷檢查(羊膜穿刺)補助。

飲料大人小孩都超愛，不過飲料中潛藏的含量可是不容小覷！特別是小孩，會造成躁動、分心等症狀，飲料可說是做為父母的大天敵，衛福部更建議，糖類攝取量不應超過一天的10%，超量恐會為身體帶來不小的負擔。

高雄市鳳山區，有男子在菜市場地板，撿到一顆0.5克拉的鑽石，推斷是真鑽，市值超過1萬7千元，撿到隔天就立刻拿給警方！附近銀樓說，形狀相似的鑽石做成鑽戒，至少10萬起跳，也有價錢超便宜的人工鑽，只要幾十元，建議做鑽石鑑定，才能確定真偽。

對所有女性來說，辛苦懷孕到生產10個月，過程中難免會遇到變胖的情況，女性朋友們產後都會積極瘦身，許多親友會準備禮物探視對方。最近有女網友分享，身邊一名女性友人近日才剛生產，自己打算去探望對方，正在煩惱要送什麼禮物時，不料同事大媽竟建議送「體重機」，並且說出理由，所有網友聽了全傻眼。

去年底由人工智慧實驗室OpenAI發展出的聊天機器人ChatGPT引起風潮，推出不到2個月，用戶就超過1億。台大資工系副教授陳縕儂今(10日)於《FOCUS世界新聞》中，接受主持人張允曦線上訪問表示「ChatGPT可以被視為一個看過很多文章，面對使用者提問時，可以計算出最適當回答的機器。若把ChatGPT當作搜尋引擎，相較使用Google時會得到大量相關文章，需要自己一一閱讀確認，ChatGPT則是會直接回覆AI認為最合適的答案，或是提供幾個有限的選項，讓使用者可以更省事。ChatGPT也可以視為一個AI的朋友，像是人類有選擇困難，會希望有對象能提供建議，ChatGPT能依照閱讀過的文章或資訊，來協助人類產生腦力激盪以做出決定，這都是生成式人工智慧的互動優勢。」

日本政府今（10日）決定，將從3月13日起解除口罩令，不論室內、室外，民眾可以「自行判斷」決定是否要佩戴口罩。不過根據當局消息，除了有指定座位的新幹線與高速巴士外，仍然建議在人潮較多的通勤電車上要佩戴口罩。另一方面，各級學校、補習班、畢業典禮等場合，自新學期4月1日起原則上也不再要求強制戴口罩。

台灣詐騙案件每天都在發生，各地檢署每年新收案件超過十萬件，但只有10%的人須入獄服刑，為了預防再犯，矯正屬規劃將把「是否繳納犯罪所得」以及「是否和被害人和解」，列為假釋要件之一，不過有檢察官認為，現行假釋實施辦法就有類似規定，建議矯正署在審核表單上，明文列出這兩個選項，才能具體執行。

正值年後轉職潮，求職者規劃轉換跑道，薪資是一大考量，「高薪工作哪裡找？」引發熱議，有網友指出「科技業年終10萬是基本」；人力銀行則分析，據統計，薪資前25名企業中，約半數以上都是半導體產業，而科技業正面臨人才荒，建議求職者把握這波轉職潮。

現今很多人為了追求更好的健康品質，選擇改變飲食習慣，出現了間接性斷食，像是最常見的168斷食；不過營養師建議不妨可以先從14／10斷食法開始，等習慣這樣的飲食漠視之後再進階成168斷食法。雖然斷食有助於控制進食的份量，但還是要衡量自身狀況再選擇適合的方法才能有效幫助斷食。

腎臟作為人體最重要的器官之一，由於與身體代謝機能有關，因此倘若出現功能受損、甚至衰竭的情況，其帶來的影響可想而知；腎臟科洪永祥醫師也提醒，台灣人有10大習慣行為極度傷腎，建議要及早改善、以免落得洗腎的下場。

民俗專家楊登嵙指出，2023年2月4日10點43分進入「立春」節氣，立春這半個月，健康要注意的生肖是蛇、馬、猴、狗。以下楊登嵙也建議立春的開運養生與禁忌。

寒流一波波來襲，全台下探10度，而寒風吹起，濕度也相對降低，不少人出現皮膚乾癢的問題，皮膚科醫師高珮菡建議，冬季的皮膚保濕保養，不只要採取「洋蔥式」穿衣法，冬天的肌膚保養，也可以運用相同概念，依照膚質與肌膚狀況，一層一層的疊加保濕產品。

10天過年連假結束，這段期間開心圍爐及聚會，讓很多人累積許多熱量，營養師表示，想要減輕身體負擔、找回年前食量，建議飲食可從挑選「高纖」及「優質蛋白質」兩原則著手。

長達10天的春節連假已結束，民眾準備開工，許多公司行號、工廠會挑吉時拜拜之外，還會發放「開工紅包」給員工。對此，民俗專家楊登嵙指出，拿到開工紅包千萬不要亂花，建議放在幾個地方可以讓小錢滾大錢。

根據中央氣象局最新預測顯示，今天春節連假最後一天仍是受寒流影響，不過在環境轉乾的情況下，北部的天氣轉好是多雲時晴，中南部是晴朗穩定，東部則是多雲到陰偶有零星降雨。而在氣溫上西半部地區受輻射冷卻作用，清晨仍是會下降到10度左右，局部空曠地區、近山區更是有7-8度的可能，所幸白天受日照加溫，氣溫也會明顯上升，日夜溫差變化大。而北、東部清晨也會有10度左右的低溫，不過雲量較多白天受日照加溫的幅度有限，高溫大致在15-17度，建議多注意保暖，避免受寒。

今年春節10天連假為史上最長，許多民眾除了趁著這段時間出遊、充電外，也可能因此萌生「不想上班」的心情，使得自己還沒做好收假準備。對此，就有諮商心理師建議，可在開工前2至3天內，從4大面向下手，幫助自己收心。

春假10天親友團聚、出外旅遊難免大魚大肉，熬夜看劇、玩遊戲，但醫師提醒，連日熬夜加上高油、高鹽的飲食，容易讓肌膚迅速老化，建議還是要注意營養均衡，避免菸酒，維持正常作息，也可以攝取紅心芭樂、釋迦、小番茄、大番茄等富含維他命Ｃ、維生素A和茄紅素的蔬果，維持好的肌膚。

農曆春節假期長達10天，家家戶戶團聚，不少上班族開心準備出遊，不過仍有民眾須在連假期間工作。人力銀行盤點10個年節最忙碌的行業，包括醫護、警消、餐飲業及便利商店等；1111人力銀行公關總監陳尹柔表示，台灣服務業軟實力深獲好評，雖然出遊花錢都希望能享受品質，建議仍要抱持「互相體諒」的心態消費，尊重每位職業勞動者的付出。

每到過年就變胖？根據國民健康署統計，有4成的人過完年平均胖 1.7 公斤，另外6成的人不是沒變胖，而是根本沒注意體重的變化！今年過年長達10天假期，想要讓體重在年前年後「低波動」，營養師黃琳惠建議可採用「五二斷食法」，這是一種簡單的斷食方式，可以改變身體代謝的方式，達到燃脂的效果。

春節前兩周，是物流旺季，中華郵政透漏，今年過年的貨運量跟往年差不多，約較平常日增加10%。建議民眾，如果想在年前最後上班日收件，1月13日前就要交寄，其他像是有時效性、或是效期較短的，建議使用快捷件，另外其他宅配公司，這段期間就無法指定送達日、以及配送時段，也無法保證隔天會到。