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特別想吃「某食物」？ 營養師曝：嘴饞恐是身體發出警訊
你有時會嘴饞很想吃甜食或鹹食嗎？或者很想吃肉？當你特別想吃某類食物時，有可能你的營養在失衡中。以下讓專家告訴你，特別想吃某類東西代表缺乏哪些營養素。2022/06/22 15:27 -
補鐵不必只吃肉！「這神物」含鐵量是牛肉30倍
「缺鐵」是許多人會遇到營養不足的問題之一，尤其是女性朋友，根據統計，成年女性缺鐵率是16.9%，大約每6個女生就有1人缺鐵。營養師余朱青分享12種富含鐵質的食物，有7種非肉類的鐵質含量甚至比牛肉還高。2022/05/12 14:31 -
心悸、掉髮恐是缺鐵警訊！ 醫：搭1樣鐵質吸收增3倍
你常莫名有點頭暈、心悸，甚至注意力不能集中，或是早上起床，發現枕頭上有好幾根頭髮？小心你可能有「缺鐵」徵兆。醫師提醒，缺鐵是現代一個普遍現象，不少人都有缺鐵性貧血，但如果太嚴重，就會影響全身氧氣的運送和能量轉換。2022/05/09 13:44 -
不只補鐵！貧血患者染疫防缺氧 6款造血聖品也必備
本土劇女神李燕新冠肺炎確診，她有貧血情形，醫師指出，貧血者若肺部感染發炎，血紅素的氧合能力會受影響，若血紅素太低，就無法攜帶足夠氧氣至全身，缺氧問題會更嚴重。營養師分享如何從日常飲食中補鐵補血，避免貧血發生。2022/04/21 15:43 -
抓緊產季！「這水果」抵抗病毒能力強 中醫師授抗疫煮法
走在街上或是到菜市場，已經可以看到商家用籃子裝著一籃一籃的黑寶石「桑椹」，或是做好的桑椹果醬、桑椹汁，中醫師鄒瑋倫說：趕快抓緊這個月，過了這個月，桑椹季就過了。她表示，桑椹富含花青素、多酚、鐵質，比這幾年來超夯的藍莓、蔓莓等莓果抗氧化力都強，助防疫，養眼又護心，而且又便宜，趕快搶這波產季，一次把半年份做起來！2022/04/20 15:35 -
排毒又能防血栓！黑木耳好處多 專家：「兩種人」要少吃
一年四季都有黑木耳，各類料理加上黑木耳都相當適合，堪稱是最佳配菜。生機飲食專家王明勇指出，吃黑木耳可以清腸、清血、排毒，又能補鈣、補鐵，幫助減肥、降血脂，預防貧血、心臟病。2022/04/13 13:11 -
B群、魚油何時吃？10款保健品「最佳服用時機」一次看
你都有按時補充保健品的習慣嗎？一般人常會吃的保健食品如鈣、B群、魚油、葉黃素等，究竟怎麼吃效果比較好？是空腹吃，還是飯後吃，或是睡前吃？以下營養師分享10種常見保健食品的補充法。2022/03/27 23:34 -
貧血未必是缺鐵「恐與癌症有關」 醫：應盡早檢查
貧血日常相當常見，不少民眾會直接以補鐵等方式改善，但其實這是個非常不妥的作法。大灣健全診所家醫科王威傑醫師表示，貧血的可能性非常多，未必是缺鐵所形成，且即便缺鐵也未必是單純的營養缺乏，亂補鐵不僅可能傷害身體，也可能出現其他不可預期的嚴重後果。2022/03/08 11:46 -
女性必看！趕走「姨媽痛」多吃5食物 CP值高又超便宜
每月姨媽來報到，總是痛苦不己！除了吃止痛藥來減緩不適感外，其實日常保養格外重要。而知名婦產科醫生張瑜芹指出，從日常生活中開始保養，讓體內的營養慢慢累積，有效助於月經來潮的那幾天，減緩疼痛的不適感。此外，生活中易取得的5種食物，不僅補鐵、維他命C，還可強化女性子宮功能。2021/12/04 05:13 -
「補鐵」食譜來了！豬肝、鴨血全上榜 想要氣色紅潤快看
貧血原因百百種，其中以缺鐵性貧血、地中型貧血最為常見。自古以來老一輩的觀念均以「食補」作為主要的療法，並且還以「以形補形」為重，甚至一般人都有紅色食物含鐵量較高的觀念，不過實際上並不一定。對此，知名營養師吳映澄指出，發生缺鐵性貧血時，這樣吃有效減緩相關症狀，還可改善氣色。2021/11/28 05:55 -
女生必看！想睡、無食慾恐貧血找上門 想補鐵快吃6食物
鐵質是人體重要的營養素，但若是減肥、挑食、經期期間都容易缺乏，新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹表示，民眾可從原型食物中攝取鐵質，效果比補劑更好。2021/10/05 15:05 -
男女都需要！缺「鋅」易掉髮疲勞感增 想改善多吃8食物
保健品廣告常宣傳「男生補鋅，女生補鐵」概念，但不論男女，「鐵」和「鋅」對人體都是必要營養素，三峽恩主公泌尿科主治醫師高銘鴻表示，不只男生需要補鋅，女生也相當需要。2021/10/05 15:04 -
孕婦貧血別再猛吃葡萄、蘋果 營養師教飲食撇步
貧血是許多孕婦常見問題，營養師提醒，蘋果、葡萄富含鐵質是錯誤迷思，想補鐵不妨改吃紅色火龍果；飯後30分鐘吃顆芭樂，裡頭的維生素C能夠幫助鐵質吸收，避免貧血上身。2021/09/09 13:36 -
掉髮、疲倦是缺鐵警訊！ 營養師揭5種家常湯補鐵復元氣
「缺鐵」是現代人常見營養不足的問題之一，有些人甚至不知道自己可能有潛在性缺鐵。營養師陳嫚羚在臉書指出，常見的缺鐵症狀有：掉頭髮、疲倦、氣色差等，缺鐵也會讓免疫力變差，容易感染或感冒。如果想透過喝湯補鐵，該喝什麼湯？以下營養師教你喝湯補鐵去疲勞。2021/07/09 11:32 -
嬤聽醫生話每天吃「高鐵便當」 6千人笑噴：真的很有用
沒搞清楚別人的意思，恐怕會鬧出笑話！一名男子透露日前醫師建議阿嬤可以多吃「高鐵」食物，但阿嬤卻搞錯意思，每天準時衝去高鐵站買便當，許多網友看完也笑翻表示「真的是最有用的補鐵便當」。2021/02/02 19:49 -
保全補鐵警執勤空窗期 平交道驚險救人
台南青年路平交道，四月底發生老先生在柵欄放下後，牽機車經過，被火車撞上的意外。因為發生在鐵路警察下哨後3分鐘，為了補上這個空窗期，補上保全警戒，2號晚間，一名紅衣女子，精神不穩，列車將經過時奔向平交道，被媽媽和現場保全拉了回來。2020/05/04 12:27 -
育齡婦女每5人有1人貧血 醫師：補鐵從孕前開始
對於腹中寶寶來說，鐵質是攝取營養的重要元素，但據統計，國內育齡婦女每5人就有1人貧血。醫師提醒，孕婦缺鐵恐影響寶寶發育，建議多吃紅肉、深綠色蔬菜、海產，適時補鐵。2019/12/18 18:03 -
女性易缺鐵造成貧血 補鐵前應先評估
育齡女性可能缺鐵，市面也有可促進鐵吸收的健康食品。台大生化科技學系教授蕭寧馨說，缺鐵可能造成貧血，但補鐵應先評估健康狀況，以免補太多反對身體有傷。2018/02/12 13:39 -
吃紅豆可補血？醫：別鬧了！吃「他們」才有效
貧血就是要多吃「紅豆補鐵」？許多人都有這樣的迷思，雖鐵是紅血球製造來源之一，但中醫師表示貧血原因有很多，且紅豆雖含有豐富鐵質，但人體吸收有限！2017/12/08 17:40 -
貧血就是缺鐵？ 醫：三種慢性疾病也會引起！
貧血要吃什麼「補鐵」？許多人都有這樣的迷思，雖鐵質是紅血球製造的重要原料之一，但醫師表示，貧血原因有很多，像是三種慢性疾病伴隨貧血、缺乏維生素等，因此找出貧血的原因，對症下藥才是最好的醫治。2017/12/04 20:39 -
剪臍帶等3分鐘！ 瑞典研究：益補鐵
新生兒出生，醫師第一個動作，就是剪臍帶，不過瑞典一項最新研究建議，醫師不要急著剪臍帶，最好等3分鐘左右再剪，這樣可以增加寶寶體內的鐵質，而且晚剪臍帶不會造成新生兒黃疸，或是其他不利健康的影響，不過國內部份醫師認為，這對早產、體重不足的新生兒比較有幫助，至於體重足夠的新生兒則幫助有限。2011/11/18 13:47
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