女性必看！趕走「姨媽痛」多吃5食物　CP值高又超便宜

實習編輯王思淳報導
發佈時間：2021/12/04 05:13

專家親曝改善經痛方法，由日常生活做起。（示意圖／shutterstock達志影像）

每月姨媽來報到，總是痛苦不己！除了吃止痛藥來減緩不適感外，其實日常保養格外重要。而知名婦產科醫生張瑜芹指出，從日常生活中開始保養，讓體內的營養慢慢累積，有效助於月經來潮的那幾天，減緩疼痛的不適感。此外，生活中易取得的5種食物，不僅補鐵、維他命C，還可強化女性子宮功能。

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張瑜芹表示，包含紅豆、蛤蠣、黑巧克力、芭樂以及香蕉，都是屬於高CP值、容易取得、價格便宜，同時還對女性身體保養相當好的食物。以紅豆、香蕉來說，含豐富鐵質適合氣血虛弱、手腳冰冷的人，因含有微量元素，也可以減緩經前症候群的緊繃感。

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