肌力 結果共154筆

台灣有85%的人處於營養不均的狀態，尤其是老人家，營養不均的狀況會更明顯。身體機能老化加上營養缺乏，讓老年人很容易產生一跌倒就骨折的情況。前陣子一名高齡八十歲的婦人，在跑步機熱身完，準備走下跑步機時摔倒，導致左肩骨折。對於老人家有固定運動習慣，跌倒還是發生骨折的情況，中醫師吳宏乾表示：「跟營養不均衡影響到肌肉跟骨頭有很大的關係。」TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云特別邀請營養師、復健科醫師，分享營養不良對肌力造成的傷害，以及如何吃對食物，存夠肌肉本錢。

武打港星洪金寶日前傳出因受傷而變成了泡芙老人，經常到哪裡都以輪椅代步或拿拐杖，甚至連最愛的小孫子都抱不動。會發生這種情形，其實是因為肌肉消風，產生肌肉萎縮、骨頭疏鬆的情形。肌肉消風無疑是老人失能殺手，同時致死率也高出2.41倍。TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云，特別邀請來賓分享如何透過運動及把握「良肌」的關鍵營養素，讓身體維持好肌力、好骨力。

TVBS歡樂台大型綜藝《食尚玩家-歡樂有夠讚》本周邀請潘若迪、Terry、潘慧如、阿Ben等來賓進行PK競賽，潘若迪當起主持人詹姆士的二廚架式十足，只是手捏製作蔥薑酒水，手臂上的二頭肌就超級吸睛，卻被另一主持人曾國城笑：「他有肌肉但是沒肌力！」眼見現場製作的剁椒魚頭份量十足，激不得的潘若迪直接將魚頭當啞鈴練起重訓，還認真開始教課：「夏天到了，這個魚頭可以練一下二頭肌，每次抬舉的時候我們要15下，但是要三個循環喔！」讓在場其他藝人大笑不止。趁著錄影空檔，會下廚的Terry和潘若迪也透露寵妻招數，提出婚姻保鮮的關鍵。

太陽馬戲團當家的軟體雜技表演者，來自俄羅斯的亞列克西，從4歲就開始練軟體雜技現在已經20年，他每天要訓練3到5個小時，柔軟度和肌力，要平衡訓練，才能演出宛如超能力一般的軟骨功，粉絲盛讚他是「世界最軟的男人」。

很多人肩頸痠痛時會去抓龍按摩一下，但是如果不小心按到脖子的「死穴」，竟可能造成頸動脈剝離！另外，「落枕」引起的肩頸痠痛，除了因為睡不好，也有可能是身體的求救訊號，如果拖著不管，嚴重會肌肉萎縮、癱瘓，甚至還有可能是癌症！TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云邀請專家名人，分享如何透過保健運動，找回脖子肌力，免於長骨刺開刀，還可以維持身體平衡減少跌倒風險！

無論在台灣或大陸，都可以看到很多「開發潛能」的課程，特別是針對兒童，更是有各式各樣的潛能開發課程。從心理專業的角度來看這些課程，有些真的會讓人感到憂心。像之前在台灣有讓兒童練習吞火的課程，強調可以鍛鍊孩子的勇氣。當孩子通過活動，表面上看起來好像很勇敢的樣子，但事實上，孩子的內心可能累積大量的恐懼，甚至有些孩子因此產生創傷後壓力症候群。

漫威英雄電影《驚奇隊長》三月就要上映，這是漫威第一部女性英雄的獨立電影，奧斯卡影后布麗拉森最近勤跑宣傳，為了電影健身甚至還跟教練打賭推一台吉普車，展現她現實生活裡的超強肌力。

前總統李登輝日前摔傷住院至今已超過2週。李登輝基金會秘書長王燕軍今天表示，李登輝所有指數及用藥都恢復正常，但因臥床較久，仍在復健肌力、吞嚥功能，暫不討論出院時程。

老化是人體的自然現象，但有些人就是老得比別人快，尤其未老先衰的如果是大腦，不只會影響記憶、健康，個性也可能會有180度大轉變，彷彿變了一個人，甚至還會造成家庭失和的狀況。TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云表示，失智症是悄悄來的，患者不易察覺，預防腦力退化，可以透過上肢和下肢肌力檢測，及早發現症狀而治療，也可以用芳香療法作為輔助療法。

一個人能對自己的夢想、熱衷的事，持續到幾歲？日本冒險家三浦雄一郎，繼80歲成功挑戰最高齡，攀上世界最高峰聖母峰，現在86歲的他，要挑戰登上南美最高峰阿空加瓜山。但他現在的心肺功能僅6年前的60%，肌力也只剩下80%，但三浦仍堅持要走自己的路，加緊訓練，要挑戰極限，如果順利登頂，也將利用部分坡面，滑雪下山。

再過幾個月就是2019了，各式年曆也紛紛出籠，台鐵今年推出的鐵道月曆，展現花東景致，還有很多作品都是「池上站」站長自己拍的。連續推出8年的長榮愛心空姐月曆，今年也找來20位空姐，清涼亮相，甚至還找來鮮肉機長力挺，一起做愛心。

進入炎炎夏日，必備的防曬乳，可不是去海邊、戶外出遊才需要塗搽，忽視日常防曬，更容易在無形中累積紫外線並曬黑曬傷。日系美妝業者推出全新升級防曬系列，終於不用煩惱曬黑黯沉等問題，讓日常生活都能更輕鬆照顧美肌。

台灣失智症人口將持續攀升，成大教授蔡佳良針對進行3年研究發現，有氧運動對輕微認知障礙的記憶力改善效果最佳，其次為肌力訓練，但運動需長期且持續才有效果。

現在健身不只是用器材，還要有「雲端智慧」。有廠商推出智慧「機能衣」布滿感測器，可以記錄心跳肌力數值，調整健身菜單，也有跑步機業者開發APP，未來能夠模擬知名路跑賽道，還能跟朋友競賽。

現代人手機、平板不離身，不良的習慣會造成頸部的負擔！因此以下有8招要教大家如何保護自己的頸椎！

台灣人喜歡健身運動！不管是營業據點還是營業額，已經是連續五年成長，有業者看準商機，搭上UFC格鬥賽的風潮，引進新型的格鬥健身，透過教練一對一的教學，出拳迴避，來達到瘦身效果，也有其他運動業者，推出拳擊有氧，能讓消耗熱量的速度，更加快速。

你的孩子暑假也在滑手機嗎？3C商品發達加上都市化，讓孩子生活中越來越少活動，身體精力無處發洩、或是體能發展不足，都是負面影響。根據體育署資料，體適能可以分成心肺適能、肌耐力、肌力等等，孩子有好的體適能，對學習與日常生活都很有幫助。不過也要注意，年紀較小的孩子不適合太激烈複雜運動，0到3歲不妨從溜滑梯、接球投球等運動開始慢慢練習。

學會這套可以坐著進行的簡單的小運動，只需要6分鐘，就可以達到鍛鍊肚子和腰部的效果喔！

台灣男子團體TOP1，總共5位成員在經歷5年培訓，還上過多個選秀節目之後，終於在5月正式出道，不少人覺得他們的風格偏向韓國團體，其實是因為他們的老闆ANDY透過人脈讓他們前進韓國受訓20天，每天16小時的魔鬼訓練，完全沒時間喊累，讓他們從一開始的爭吵不斷，變成現在團結一心的新生代男團。

日本信州大學研究團隊發現，相較於光只運動，於運動後馬上攝取乳酪或優酪乳等乳製品可增強肌力，有助預防或改善生活習慣病。

由政大EMBA畢業的企業女性自組「一萬步學姊團」，成員各有忙裡偷空的健走法。現任中小企業信用保證基金財務部經理的戴淑惠，笑稱自己零壓力入門：「起頭別設高標，1萬步得走8公里，不如減半從5千步開始。把握零碎空檔，早上先繞住家社區，中午約同事爬樓梯，下班走去捷運也算，隨時存步數。」很多人愛乘晚餐後出門走，回家沖澡更有助入眠。

睽違三年、歷經團員出走及加入超強實力新血張語噥的超萌女子團體Twinko，發片記者會展現精湛唱功及舞蹈實力，表演新歌「怎麼啦」，為了這一首歌，Twinko接受三年魔鬼訓練，除了固定活動演出，幾乎每天都到公公司報到，從舞蹈訓練、肌力訓練、歌唱訓練仍不間斷，團員凱希說，｢因為老闆對基本訓練很要求。加上這次新歌動作很多，像是這首新歌”怎麼啦”是藍波老師編的，動作大量扭腰擺臀號稱是”翹臀舞”，肌耐力很重要，所以老師都叫我們固定一周三次去跑大安森林公園，一次跑五圈，對跳舞的呼吸及肌耐力很有幫助！」問Twinko三年訓練的收穫？她們笑說，｢應該是變瘦了吧！因為我們運動量很大，每個人都有瘦2、3公斤。不過膠原蛋白也流失不少，所以上鏡頭臉變瘦了！」

長輩可能因骨折、肌力退化等因素，變得不良於行，若透過運動治療，可有效增進肌力，南投醫院治療師推薦「坐姿彈力操」。

最近影星與商界人士都因跌倒致命，專家表示，肌肉量下降、關能退化都是主因。

台泥董事長辜成允摔倒後腦死不治。專家表示，很多老人都有跌倒經驗，嚴重可能骨折、致死，平常應有運動習慣，保持肌力，且注意環境安全，做好止滑防跌。