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牙口不好「失智、心臟病風險」增! 6關鍵保護牙齒健康
你的牙齒狀況好嗎?你知道牙口不好,除了影響咀嚼,心臟病風險也會提高,另外若失去牙齒無法咀嚼,失智症風險將提高1.9倍。以下營養師教你「怎麼吃」保護牙齒健康。2022/06/03 15:27 -
肚子悶脹好難受!胃脹氣4妙招有效改善
胃脹氣讓人相當難受,不只是會導致肚子悶脹,還可能會有腹痛感、絞痛、痙攣、想吐等症狀,除了少吃米食類,真的不舒服,也可以試試看《引新聞》分享的這4招,改善胃脹氣不適感。2022/05/25 20:20 -
啥時吃益生菌最好?醫破解7大迷思 2種人當心敗血症
市售益生菌琳瑯滿目,有改善腸胃健康、抗過敏、預防失眠的益生菌,到底怎麼吃益生菌才正確呢?敏盛醫院副院長江坤俊破解7大益生菌迷思。2022/05/23 23:24 -
11大慢性食物過敏原一次看!誘發恐回不去「3絕招避開」
當食物中的某些物質進入體內,被免疫系統當作入侵的病原,就會發生「免疫反應」造成過敏,導致身體不舒服。營養師高敏敏就整理出11大慢性食物過敏原,讓民眾更清楚了解。2022/05/13 05:45 -
台灣開發冷凍截切鳳梨 外銷日本保鮮2年
高雄鳳梨外銷日本有好消息,國內聯合開發新技術,透過「急速冷凍截切」加工,嚴格控制生菌數量,讓鳳梨保存最多可長達2年,預計五月底銷往日本,在日本上架販售。2022/05/09 23:23 -
疫情爆發國人最愛吃十種蔬菜!專家選「它」抗新冠
本土新冠肺炎疫情大爆發,最新確診人數突破3萬!國內一項最新調查顯示,雙北民眾新冠肺炎疫情期間,蔬菜類是購買增加最多的類別,其中以菇類為最;而保健食品則以益生菌為最熱門品項。2022/05/05 22:50 -
確診後怎做好得快?營養師曝「8大對策」:睡覺很重要
國內疫情嚴峻,確診數連日破萬,民眾也開始瘋搶快篩、中藥「清冠一號」。對此,營養師林俐岑指出,若不幸染疫,除了可服用醫師開立的藥物,也能多補充維他命C、D及益生菌等營養素,還有補充睡眠,多休息,才能力氣抵抗病毒。2022/05/05 21:49 -
不只補鈣!喝「這飲品」輕鬆提升免疫力 腸道健康也UP
新冠病毒來襲,想要提升免疫力該怎麼做?營養師許育禎特別推薦「黑芝麻藍莓香蕉優格飲」,除了能夠強化免疫力,更能夠保護心血管、提升腸道健康,還可以幫忙補充鈣質,民眾不妨一天喝一杯黑芝麻藍莓優格飲,營養好處一舉數得!2022/05/04 15:34 -
防新冠重症除了打疫苗 這點也很重要!肥胖成重症地雷 當心錯誤減肥代謝症候群上身
國內新冠疫情爆發式成長,當防疫政策走向與「病毒共存」,如何避免染疫轉為重症,成為首要課題。由於「肥胖」是引發重症的潛在因素,國內討論度最高的醫療節目TVBS《健康2.0》,邀集專家討論「肥胖」與重症的關聯,中山醫院家醫科醫師陳欣湄提醒:「當少吃、多動體重仍不斷飆升,要小心代謝症候群上身」,資深媒體人粘嫦鈺也分享,過去走了很多減肥冤枉路,現在靠運動搭配食補及補充益生菌維持身材,她幽默自嘲:「體重高峰時期,真的就是虎背熊腰!」2022/05/01 23:01 -
拉肚子救星!國衛院發現「新腸道菌種」 可望改善腸炎
得到發炎性腸道疾病常導致慢性拉肚子,影響正常生活,國衛院則發現調控腸道屏障及微菌叢平衡的機制,能篩選出可以抵抗腸炎的菌種,可望運用於改善腸漏症(leaky gut)以及腸道發炎相關疾病,將朝藥物及次世代益生菌雙軌開發,盼能在力3年進人體試驗,搶救苦命拉肚人。2022/04/15 11:13 -
每天都喊累!慢性疲勞症候群恐是它作怪 出現2警訊當心
43歲陳先生常常容易感到疲倦、怎麼都睡不飽,而且有肌肉或關節痛、腸胃不適、焦慮等症狀,做了健康檢查結果都正常,他透過網搜後就醫,透過功能醫學檢查,才被發現是因為腸漏症而引起的慢性疲勞症候群,經過院神經內科醫師整合營養師和個管師團隊治療2個月後,庝痛、疲倦等症狀才大幅改善。2022/04/13 19:41 -
B群、魚油何時吃?10款保健品「最佳服用時機」一次看
你都有按時補充保健品的習慣嗎?一般人常會吃的保健食品如鈣、B群、魚油、葉黃素等,究竟怎麼吃效果比較好?是空腹吃,還是飯後吃,或是睡前吃?以下營養師分享10種常見保健食品的補充法。2022/03/27 23:34 -
腸道健康攸關大腦狀況 多攝取這食物降低罹病風險!
人體的腸道擁有自主神經系統,可獨立運作,被稱為第二個大腦、人的細胞總數10兆多,但全身微生物菌超過100兆,有高達95%的微生物菌存在於腸道,由於多數的免疫細胞也生活在腸道,因此腸道菌的健康攸關人的免疫力,國外研究指出,服用益生菌可以改善腸道的環境,幫助消化、改善營養狀態之外,也可以減少巴金森氏症的發生。2022/03/25 23:23 -
良好作息、規律運動 助孩子打造好體質
天氣變化、季節轉換是過敏好發原因,醫師表示,過敏症狀可能會導致孩子睡不好、降低學習專注力,建議家長得培養小孩規律作息及運動,幫助打造好體質。2022/03/22 11:35 -
無添加.保證菌數 營養師挑選益生菌有撇步
益生菌,是國人常見的保健食品,營養師提醒,挑選上得特別注意,不是「順暢」就好,因為裡頭可能含有瀉藥成分。2022/02/18 16:40 -
過敏性鼻炎超崩潰! 13種天然抗過敏食物「一次看」
在台灣有近三成的人飽受過敏及非過敏性鼻炎的困擾。最主要的三大症狀:流鼻水、打噴嚏及鼻塞,另外還會合併有眼睛癢、黑眼圈、嗅覺降低、頭暈目眩、鼻涕倒流、呼吸困難等症狀。2022/02/07 17:05 -
驚!原來瑪卡沒用?營養師:你要吃「這個」
瑪卡,在提到這樣的保健品時,大多數人第一個想到的就是滋補強身、體力等等的關鍵詞。也因此,瑪卡成為台灣近年來銷售成長最快速的保健食品之一。不過瑪卡真的有那麼厲害嗎?2021/12/03 00:00 -
港研究發現 腸道益生菌可提升新冠疫苗成效
香港一項研究發現,人體內的益生菌「青春雙歧桿菌」可以影響COVID-19疫苗的成效,相信增加這種桿菌可以提升疫苗的保護力。2021/12/02 15:26 -
只吃益生菌還不夠!營養師曝「5關鍵」擺脫便祕困擾
每到換季時刻,氣溫驟降以及環境變化大容易有便祕問題,倘若想改善,只吃「益生菌」還不夠,營養師高敏敏親揭5關鍵,外加維持生活4個好習慣,才能揮別便祕困擾,幫助排便更加順暢。2021/12/01 19:26 -
膠囊能否打開吃?醫揭風險「這款」千萬不可:食道恐灼傷
你有在吃維生素B群、魚油、益生菌等保健品嗎?除了吃藥之外,保健食品也會吃到膠囊的型態。但有些人不會吞膠囊或不愛吞膠囊,甚至胃不好連吞都有障礙。不想吞的話,可以直接打開膠囊吃嗎?2021/11/29 15:30 -
不必依賴安眠藥,擺脫失眠困擾,關鍵在於健康腸道
不必依賴安眠藥,擺脫失眠困擾,關鍵在於健康腸道2021/10/27 19:57 -
最難受的季節!鼻子、眼睛癢不停 靠食補對抗過敏反應
過敏高峰期又來臨了!過敏性鼻炎、過敏等反覆發作,明明環境已打掃,窗戶也緊閉,但鼻子眼睛,就是癢不停,營養師李其昀表示,當身體免疫系統對過敏原產生過度反應,進而衍生一連串的發炎現象,即為過敏,也就是說,過敏是一種身體發炎現象。2021/10/26 10:55 -
排便順暢不卡卡!營養師公開「腸保健康」5秘訣
坐在馬桶卻便不出來?正值換季時節、氣溫驟降或生活壓力等,容易有便秘的問題發生,想要排便順暢,光是吃益生菌還不夠!對此,營養師高敏敏也提供活化腸道「5大關鍵」,讓你排便不卡卡、更順暢!2021/10/21 09:31 -
擺脫便祕、腸胃不順!專家:2種「納豆料理」有效改善
「腸道問題是萬病之源」,現代人飲食精緻化及外食頻繁,因活動量不足及久坐等問題,導致便祕或腸胃不順。營養師廖欣儀表示,民眾可攝取發酵食品如納豆,利用納豆中的「枯草菌」,調整腸胃功能。2021/10/18 16:02 -
茭白筍冒噁爛黑點!內行一看秒懂「極品王者」:賺到必買
「美人腿」茭白筍飽含水分甜度,是許多人心頭號。基隆一名網友買了茭白筍回家,結果切片時竟發現神秘黑點,好奇上網詢問,立刻引來內行人讚爆是極品好物。2021/10/13 22:13