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連劉品言都推薦學「瑜珈」！ 3招簡單入門款輕鬆學
不喜歡太激烈運動的女孩們，可以從「瑜珈」開始養成運動的習慣，連藝人劉品言也很推薦女人透過瑜珈伸展、讓身體更柔軟。TRUE YOGA FITNESS瑜珈老師Jason就為初學者們推薦3招在家也能自己練習的基礎入門式，可以先放鬆脊椎、擺脫腰痠背痛，還可以剷除大腿肉肉，大家一起變美吧！2021/06/21 05:19 -
宅在家做運動 李佳穎「螃蟹走路」消滅下半身贅肉
宅家少運動，不知不覺屁股越坐越大了嗎？看似身材纖細的李佳穎，其實跟大多數亞洲女生一樣，是肉肉容易囤積在臀部的西洋梨體型，所以她也特別注重下半身雕塑！這次就來分享她的居家瘦身小技巧，一起來看看~2021/06/17 04:40 -
疫情經濟！瑜珈墊月銷6千條 呼拉圈缺貨
三級防疫宅在家當英雄，很多行業都受到影響，卻也有業者異軍突起，就是運動器材。民眾在家運動健身，跑步機，瑜珈墊，呼拉圈，一個月來熱賣，甚至還有專為毛小孩打造的寵物跑步機。2021/06/16 17:55 -
WFH宅在家好憂鬱！4大「有氧運動」排解負能量
新冠疫情持續延燒，看著確診和死亡人數一天天增加，是否會產生焦慮或擔憂的情緒呢？這時候你應該放下手機，也別看電視新聞，適時遠離這些電子產品，雖然三級警戒不能外出，但還是可以在家中較空曠的地方做簡單的有氧運動，不要讓負面情緒一直累積，運動也不僅能緩解憂鬱，也能讓你在疫情期間維持身體健康喔！2021/06/13 04:38 -
自律神經失調無法根治？醫生教2招成功對抗秘訣
明明沒喝咖啡卻一直覺得心悸、胸悶，即便已經做過24小時的心電圖也查不出所以然，醫師也說你不像個風險族群裡的人，這種莫名的難受可說是相當折磨人，根本毫無對策度過接下來的每一天。2021/06/06 12:05 -
丁寧年過半百維持火辣好身材 3招秘訣大公開
體育系畢業的丁寧，運動就是他的日常！她強調瘦身千萬急不得，也別遇到瓶頸期就放棄，只要養成運動習慣再加上飲食控制，就能維持住身材，快把她的秘訣學下來~2021/06/01 05:01 -
30年沒胖過！《甄嬛》皇后秀凍齡身材 減肥食譜曝
應該很多台灣人是從「甄嬛皇后娘娘」一角認識蔡少芬，她可是曾被譽為香港無線電視「四大花旦」，並在許多港劇中擔任主角，是一個實力和美貌並存的演員。現今她已經47歲還是3寶媽咪，但高顏值和好身材凍齡到不科學，完全沒有老態，也從沒看她身材走樣過，究竟不老女神有什麼維持身材的秘訣呢？一定要學下來！2021/05/27 05:45 -
擁有超狂腹肌！ 許瑋甯「66飲食法」維持仙女身材
從模特兒出道的許瑋甯，一直維持著苗條身材，但她說自己是「易胖體質」並非吃不胖，為了keep住身材也嘗試過許多不健康且激烈的方式，且還容易腹胖，最後是靠著「66飲食法」瘦成仙女身材，而且還練出馬甲線，快來看看女神緊實纖瘦的身材秘訣！2021/05/21 05:45 -
每天只要10秒！隨處都能「拉伸」打造易瘦體質
對許多人來說，「下腹凸出」永遠都是煩惱的第一名。日本物理治療師中村尚人，本身也是瑜伽老師，在從事物理治療師時，診治了將近1萬名為腰痛等姿勢問題所苦的患者。因此，透過瑜珈等東洋醫學，加上身為物理治療師的西洋醫學，從這兩方面研究人體的過程中，得出了一個結論，那就是「腹肌要用伸展的方式來鍛鍊。」2021/05/07 15:35 -
產後「鬆垮肚」好崩潰 Janet靠這招穿回少女褲
正能量女神Janet謝怡芬生下二寶Dylan滿2個月，她曾在產後秀出鬆垮的「產後肚」，崩潰大嘆看起來還是在懷孕！日前她正式復出開工，大方透露藉由認真運動瘦身有成，已經能穿回之前的褲子了，快來看看她到底是怎麼做到的。2021/05/03 05:15 -
瑜珈初學者別試3動作 醫師警告：挑戰不成恐傷身
如果你想要找一種適合長期訓練、強度不會太高，還可以不受場地或時間限制，隨時隨地都能做的運動，那麼瑜伽或許是不錯的選擇。瑜伽作為運動的好處，復健科醫師也大為讚賞，不過也提醒瑜伽入門者，有幾種常見的瑜伽招式可能反而會造成運動傷害！2021/04/28 16:07 -
跑步機吞童 全美39傷1童死亡、美籲停用
全球最大運動器材廠，派樂騰，旗下一款跑步機被爆出，使用時可能會讓小小孩或寵物，被捲進跑步機底下，在美國甚至造成一名孩童死亡，40多人受傷，美國消安會警告，民眾使用時千萬不要讓孩子或寵物接近，但業者回應，消安會的警告內容不正確，還會誤導消費者。2021/04/19 14:28 -
林葉亭跳K-pop不設限 身兼多職甜美凍齡
52歲林葉亭身兼藝人、造型師，手上還要負責十幾個服飾品牌的營運，但在她臉上卻不見操勞和歲月痕跡，依舊維持細緻皮膚與好身材，她說要讓自己看不出年齡，就是要活在流行的當下，甚至不斷自我挑戰，學習空中瑜珈，也跳K-pop舞蹈。2021/04/17 21:34 -
「公廁纏綿富少」爆紅 女星剛懷孕卻小產：流血中度過
香港女星林芊妤擁有天使臉孔、魔鬼身材，被封為「港版瑤瑤」，2014年被周刊直擊和富二代林知譽在商場內殘障公廁激戰，慘遭電視台解約，後來淡出演藝圈轉任瑜珈老師，與銀行高層男友翟志榮奉子成婚，她昨（4）日自爆才剛懷第二胎就不幸小產。2021/04/05 15:05 -
【特別企劃】露營瑜珈課 名模18招逼死誰？
隨著國旅風氣和露營熱潮持續加溫，【地球黃金線】在本次特別企劃中特地以露營為主題，使用Honda Odyssey以及福斯商旅T6.1 California Ocean執行挑戰任務。而在本次特別企劃當中，黃金戰隊也再次合體，同時還請到名模王心恬和露營車達人Peter，分成露營新手組以及露營玩家組，兵分兩路前往宜蘭南澳露營場進行PK挑戰。2021/04/02 12:20 -
5招練出緊實馬甲線！ 42歲林韋君靠瑜珈找回自信心
好久沒有出現在螢光幕前的林韋君，現在可是一名專業的「瑜珈老師」，馬甲線和修長美腿一展現出來，完全看不出來已經42歲，身形相當纖瘦結實！她吃不胖體質到底怎麼辦到的？還有，Penny老師要教大家「零基礎3個瑜珈入門動作」，一起來伸展筋骨呦~2021/03/29 13:38 -
柯佳嬿「從未胖過」骨感身材 私藏運動曝：靠冷氣
柯佳嬿出道以來一直保持纖細勻稱的好身材，她也曾說：「我人生中沒有準備瘦身這件事，頂多靠運動維持線條。」，究竟女神維持好身材的秘密到底是什麼？2021/03/18 10:23 -
瘦小腹別再做仰臥起坐 她靠1招功效加倍輕鬆減掉5KG
風靡日本的「後仰就會瘦」是由日本物理治療師中村尚人所提出，他也是一位瑜珈教練。中村表示，許多想瘦小腹的人，通常會做的就是收縮腹肌的仰臥起坐運動，但最近，這種收縮腹肌的運動引起了大眾的注意，甚至被認為是造成腰痛的原因。2021/03/05 12:43 -
告別惱人贅肉！懶人居家4動作讓大腿縫重出江湖
久坐會讓大腿容易囤積脂肪是很多女孩的痛啊！大腿贅肉黏在一起不僅顯胖，走路還會一直摩擦超不舒服。現在，別再羨慕別人有筆直零贅肉大腿，居家「高效4招瘦大腿」運動，一次解決大腿外側、內側、後側及前側的肥肉，一起動起來～2021/02/19 15:52 -
議員動起來！李明賢瘋長跑 許淑華練瑜珈
現代人越來注重養生，除了注意飲食，運動也不可少，像是台北市議員李明賢靠著慢跑兩年瘦14公斤，一週練五次，即使忙碌也征戰了兩場馬拉松，另一位議員許淑華則是練瑜珈八年，靠著做瑜珈放鬆肌肉，還能順便練核心肌群。2021/02/15 19:51 -
姨媽來疼痛難耐？ 專家曝「3大輕型運動」不再做苦主
每個月必來報到的親戚，依每個人不同的體質、生活習慣，會產生不同程度的情緒不佳、虛弱疼痛＆懶散感，除了透過吃藥舒緩疼痛，其實，在經期做適度的「輕型運動」，不僅能有效舒緩經痛，還能改善壞心情唷！以下3種適合生理期的「輕型運動」，就是拯救廣大經痛苦主的福音！2021/01/09 17:15 -
生理期總是痛不欲生？ 7招伸展緩解經期疲勞、放鬆心情
女孩們生理期不適合太劇烈的運動，建議做一些舒緩類型的運動，像是瑜珈或是低強度有氧，避免擠壓腹部和倒立體式即可。每次月經一來就痛不欲生的水水們，可以嘗試在生理期間進行簡單的伸展，只要3分鐘就能改善腰痠背痛的症狀，還能緩解經期身體疲勞、放鬆心情，平常早起、睡前也可以做，還能幫助減肥。2020/12/23 16:55 -
野外全裸超狂曲線太震撼 「瑜珈界張柏芝」被求偶
擁有「瑜珈界張柏芝」封號的Miya（夏米雅），今年聖誕節將發行瑜珈藝術寫真文集《如瑜得水》，近日她釋出多張野外全裸的大尺度辣照震撼寫真界，被封為瑜珈界「第一女狂人」，還爆出拍攝現場被求偶的趣事。2020/12/15 11:52 -
3女星不藏私瘦身法 不用5分鐘輕鬆練出馬甲線
人人都不想成為小腹婆，你是否也試過許多方法，卻始終擺脫不了肥小腹的命運呢？這次夏如芝、吳速玲、韋汝要和大家分享，3招超有效的縮腹祕技，不僅躺著就能做，且每天不用5分鐘，就能輕鬆練出馬甲線！2020/11/16 21:44 -
10年前牛仔褲還能穿 林韋君4招養成「瘦子體質」
因《麻辣鮮師》、《海豚灣戀人》爆紅的女星林韋君，給人的外觀印象一直都是瘦瘦的，日前她上《女人我最大》節目，把10年前的合身T恤、緊身低腰牛仔褲拿出來，竟然還穿得下！衣服甚至還有點寬鬆！身材比10年前還更瘦，維持得這麼好讓教主藍心湄也直呼：「身材也是保持得氣死人了！」2020/11/10 21:34
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