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天冷更該「裸睡」?專家狂推8大好處 體溫成關鍵
天氣急速降溫,不少人起床時皆相當痛苦,甚至一刻都不想離開被窩。然而,有睡眠專家竟稱「裸睡」對人體很好,同時也稱「體溫」對於睡眠時間至關重要。而裸睡不僅可以助眠還能降低壓力,更能讓伴侶之間的親密感提升。2023/12/21 19:34 -
糖尿病小心「這習慣」!醫曝血糖失控危機 恐內分泌失調
血糖控制不好?小心是日夜顛倒的生活型態造成!中醫師陳家駒表示,當身體晝夜節律失調,容易出現內分泌失衡現象,如運動時間過晚、太晚進食、夜間活動照光過多、白天光亮環境睡眠等都會影響內分泌分泌量、分泌時間,出現血糖失控。2022/03/25 15:47 -
睡眠不足、作息不規律 空服員罹癌機率較高
一項針對5000多名美國空服員進行的研究顯示,空服員罹患某些癌症的機率高於平均值。研究人員說,這可能是晝夜節律紊亂、睡眠被剝奪和居家及工作時間不規律等眾多因素所導致。2018/06/27 10:55 -
有人天生能熬夜!打破生理奧秘 美3學者獲諾貝爾獎
科學家因發現生理時鐘機制獲諾貝爾獎。睡眠專家李信謙今天說,過去認為生物有晝夜節律是外在影響,但生理時鐘的發現,證明一切都是「內建」,打破生理運作之謎。2017/10/02 20:47