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總是睡不好？原因曝光 「6撇步」教你高品質睡眠
不管是因為追劇、工作壓力大、心情低下等因素，造成晚睡、睡眠品質不佳，進而會影響隔天的精神狀況之外，也與像是糖尿病、食慾失調、免疫力減低等身體狀況有關。充足的睡眠，對於調節身體荷爾蒙來說相當重要，而會被影響的荷爾蒙包括，皮質醇、雌激素、胰島素、瘦素、褪黑激素、生長激素等，因此不得大意。2022/03/18 09:55 -
沒訂房也能吃！盤點雙北10大飯店華麗早餐buffet
住飯店起床最期待的事 飯店早餐真的是讓人期待享受的事，尤其是自助式吃到飽，琳瑯滿目的美食，不管前天多晚睡都要起床吃一下～一天美好的早晨就由美食開啟，從中式的稀飯到西式的沙拉麵包，一樣都不能少，絕對要吃好吃滿！2022/03/01 12:12 -
台失眠率高！助眠4撇步快記下 醫加碼授478呼吸法
你昨晚睡得好嗎？根據2019年台灣睡眠醫學會調查，全台慢性失眠盛行率高達10.7%，也就是平均每10人就有1人深受失眠所苦。另外，依照健保資料庫資料顯示，台灣人一年吞下的鎮靜安眠藥更是多達9.2億顆！2022/02/25 13:03 -
爸媽注意！冬天不出門易缺鈣 3大NG小孩恐「成長冬眠」
一位媽媽在寒假結束後，發現孩子比同班同學成長慢，焦急詢問醫師原因，才發現長假累積的晚睡、不出門、不運動、不喝鮮奶等不良生活習慣，導致成長進入「冬眠期」，落後同齡孩子。卓越皮膚科兒科聯合診所院長、前台北榮民總醫院桃園分院小兒科主任顏俊宇醫師說明，國外研究曾證實，受冬季陽光照射少、運動量減少等原因，兒童成長存在「春夏快、秋冬慢」的季節性。2022/02/22 05:04 -
頭髮越來越少？醫曝10大原因 「這類食物」也是元凶
頭髮越來越少好稀疏？家裡頭髮掉滿地？露出的頭皮越來越多？中醫師謝彌堅表示，有許多民眾出現髮量減少及頻掉髮跡象，且年齡呈現年輕化趨勢。造成掉髮的原因眾多，如受情緒壓力影響、晚睡、環境賀爾蒙、高脂飲食等，都是影響頭髮健康的因素。2022/02/15 15:54 -
研究曝「黃金時段入睡」罹心臟病機率低 專家：2事更關鍵
睡覺時間居然會影響罹患心臟病的風險？英國研究發現，晚上10點至11點入睡，相較於早睡或晚睡者，罹患心血管疾病的風險最低！該研究已發表在《European Heart Journal-Digital Health》期刊中。但有醫師認為「睡眠充足、規律睡覺」，才是心臟健康的關鍵。2021/11/16 22:37 -
不熬夜！盡量於11點前就寢 憂鬱與失眠因果關係 關鍵是這件事...
新冠肺炎疫情世界各國為了防堵疫情擴散，除了採取積極接種疫苗政策之外，居家防疫措施也不能輕忽，雖然有些國家鬆綁隔離，但因為疫情發展至今有不少人作息日夜顛倒，有晚睡的習慣，作息混亂情況下、感到壓力大，美國醫學會精神醫學期刊研究指出，改變睡眠，提早一小時上床睡覺，可大大降低罹患重度憂鬱症的風險。也有專家指出憂鬱與失眠為因果關係，早醒是憂鬱症程度指標！2021/10/30 23:03 -
膠原蛋白真的有效嗎？ 名醫教「5大招」保養皮膚
趙昭明皮膚科診所院長 趙昭明醫師 表示，人都會老化，人一出生就是老化的開始，年紀越大老化的越快，保養皮膚更是我們應該重視的。常見的老化如了皮膚暗沉、皮膚產生斑、皮膚開始沒有彈性、開始鬆弛、甚至產生細紋、皮膚沒有水份等，這些都是老化的現象。2021/10/21 23:53 -
「我整個輕鬆起來」 江啟臣一早投票：對選情有信心
國民黨主席選舉今（25）日登場，候選人、現任黨主席江啟臣今天一早前往投票，他表示昨晚睡得很好，對自己的選情相當有信心，「（心情）很輕鬆，昨天晚上12點之後我就整個輕鬆起來。」2021/09/25 10:10 -
婆婆整晚「開門吹冷氣」睡覺 媳委屈：幫關門反被罵
每到夏季時刻，家裡的電費就會增加不少，很大的原因就是開冷氣。一般人開冷氣時，通常都會關閉窗戶和房門，維持冷房能力，同時也是為了省電。但最近有人妻發文抱怨，婆婆來她家住時，每晚睡覺都把房門打開，即便他們夫妻倆見狀隨手關上，婆婆竟然還會罵人；更讓她苦惱的是，婆婆在自己家就不會這樣做，讓她納悶到底該如何是好？2021/09/21 22:46 -
減肥族快看！瘦體素最佳分泌時間曝光 做到這件事超重要
【健康醫療網】經常熬夜加班的王小姐，原本是小鳥胃的她，食慾卻越來越強，半年後胖了10公斤，王小姐的案例，也是多數上班族的煩惱，為何熬夜會使食慾大增？因為夜晚睡覺時，體內會分泌一種由「脂肪細胞」所產生的化學物質──瘦體素（Leptin），身為肌力與體能教練的吳皓宇營養師說，瘦體素可抑制食慾，若經常睡眠不足，不僅會使食慾大增，還會降低代謝導致肥胖。2021/09/12 15:45 -
疲勞轟炸整天！確診B棟住戶清空 364人分送北部各檢疫所
這棟社區大樓B棟住戶，目前已經全數清空，由於人數將近四百人，雙北檢疫所爆量，緊急調派外縣市隔離所幫忙支援，被隔離的住戶也透露，一切來得太突然，第一晚睡得很不安穩，但只希望所有住戶都能平安，病毒沒有再向外頭擴散。2021/09/09 12:39 -
「延後到校」行不行？線上公聽會今登場 正反意見陳述望教育部收集平衡
下個月就要開學了！台灣學生從國小到高中幾乎都是7點半左右就要到校，待在學校最長達9.5小時！遠超過日本、歐美國家，有民眾因此提議，將國高中上課時間改為9：30到5：00，讓學生有充足睡眠，但提案的影響層面太大，從家長接送時間、變相增加補習、會不會更晚睡？正反意見不一，也因此教育部找來專家學者、家長學生討論，首場線上公聽會，今天登場。2021/08/19 23:03 -
又是特殊交友圈！ 桃園確診男教練「11晚睡遍5旅館」
全台今（20）日新增18例本土病例，個案集中在雙北地區，桃園市則占了2例。桃園市長鄭文燦指出，增加的其中一名確診者為20多歲男性，他曾與確診者有過交往，日前去住過八德、中壢區總共5家旅館。桃園市衛生局長王文彥提醒，近來桃園確診個案多為特殊交友圈產生，籲請民眾要注意自身安全。2021/07/20 18:02 -
別讓「不熬夜」僅成口號！ 晚睡、晝夜顛倒毀肝又傷身
居家防疫期間，少了通勤的時間能睡晚一點，您有沒有熬夜呢？對於老一輩的人說「熬夜傷肝」的說法，家醫科醫師陳欣湄站在西醫的角度，常會回答「這是中醫的說法、西醫沒有」。但是最近她閱讀了來自新英格蘭期刊的最新研究大改觀，原來熬夜不僅傷肝，還傷免疫系統、心血管系統、代謝系統，並會引起各種慢性病。2021/07/02 12:11 -
擊退黑眼圈！ 每天按6個穴位找回迷人眼神
WFH不用早起通勤，結果卻花了更多時間盯著電腦、手機，再加上熬夜晚睡，讓黑眼圈默默浮現出來了。黑眼圈會讓人看起來氣色差、沒精神還容易顯老，想要淡化黑眼圈，這6個穴道每天按一按，幫助眼周液循，不僅能消除黑眼圈，還可以緩解眼睛疲勞。2021/06/20 05:42 -
老婦「暖暖包貼腳底」還套襪 起床遭燙傷起水泡
南投縣一名老婦因手腳冰冷，夜晚睡覺時竟把暖暖包貼在腳底，並穿襪子包住，想不到隔天起床，雙腳腳底燙傷起水泡。醫師提醒，使用暖暖包不要直接接觸身體，避免燙傷。2021/02/01 23:11 -
顧嬰遭嗆過太爽 人妻「1招制裁」讓尪畢恭畢敬
夫妻相處若未設身處地為對方著想，可能導致不可挽回的後果，一名人妻生完孩子後便全職當起家庭主婦，沒想到某日老公一回家便說「除了在家顧小孩沒自由，妳不覺得妳日子過很爽嗎？」令她氣到整晚睡不著，直呼「豬隊友！」2021/01/04 15:07 -
全家熟睡嘸人知！行動充突爆炸燒木桌 女被嘎嘎聲吵醒救命
多一份警覺，少一份風險，一名女子夜晚睡覺時突然聞到燒焦味，驚醒後立馬起身尋找源頭，不料此刻竟發現放在客廳的行動電源發出不尋常的聲響，最後居然還炸出火光把桌面燒出一塊焦黑，讓她當場嚇傻，事後仍心有餘悸提醒眾人，睡覺前要記得拔掉充電線，否則遭遇祝融，後果不堪設想。2020/11/28 21:53 -
美式早餐變中式！哥滿足老弟「5要求」 他傻愣：怎麼反駁…
說好的美式早午餐呢？一名網友分享，昨（25日）晚睡前哥哥問他今天早餐想吃什麼，他便開出菜單，哥哥也拍胸脯保證一定做得出來。豈料今天起床後，他看到餐桌上的早餐差點沒昏過去，因為哥哥真的做到他提出的所有要求，但內容卻完全不一樣，讓他很是無奈，直說是「平行時空的理解…」。2020/11/26 22:49 -
露營客被沖走！3民間搜救人員驚爆失聯 現已回報平安
台中有2家人相約到南投武界栗栖溪河床露營，結果13日清晨上游的武界壩閘門異常開啟放水，導致位於下游的露營民眾被大水沖走，導致4死悲劇。而昨日有消息傳出，3名騎越野機車深入濁水溪床搜尋的民間搜救人員失聯；所幸根據今（15）日最新消息，經警消確認，3人昨晚睡在工寮，已回報平安。2020/09/15 09:01 -
愛熬夜的你也中鏢了嗎？ 網歸納15大晚睡的理由
「哈～（打哈欠貌）好睏…」「你精神看起來很差，你又熬夜了嗎？」「對阿…我昨天三點多才睡」明明大家都知道熬夜不好，容易精神不濟又傷身，為什麼還是有很多人常常熬夜甚至樂此不疲呢？2020/09/05 20:23 -
早睡可防失智？ 醫：需睡6至7小時增加記憶力
好的睡眠習慣可以預防失智症發生，有研究發現太晚睡的人比較容易失智，醫師就指出，主要是人在進入深層睡眠後，會開始清除囤積在腦部裡的類澱粉蛋白，許多神經性的疾病，像是阿茲海默症或是帕金森氏症，就是因為類澱粉蛋白大量累積，阻塞腦血管，建議40歲之後，每晚至少要睡6到7小時才足夠，在飲食上也要補充各式營養，減低罹患失智症。2020/09/02 23:04 -
調查：台灣學生平均睡不到7小時 醫曝嚴重後果
兒福聯盟今天公布調查，國高中職學生平均睡眠時間不足7小時，有同學為上課不打瞌睡捏自己大腿。另外，有近7成學生曾喝過能量飲料或咖啡，造成晚上更睡不著，變成惡性循環。2020/08/17 16:28 -
投票日視察災損！韓國瑜：昨晚睡好 尊重結果
罷免案投票日，高雄市長韓國瑜一早就到美濃、旗山視察農損，勤跑市政不停歇！他說，心情、作息一切如常，昨天晚上睡得還好，睡前也跟太太通了電話，李佳芬要他平常心面對！韓國瑜也強調，如果市民覺得他這1年半做得比過去20年差，對於投票結果，他完全尊重。2020/06/06 12:23
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