宋明樺 結果共75筆

【健康醫療網】一年一度的中元普渡將至，各家忙進忙出的張羅供品，宋明樺營養師分享了兩大普渡難題，一是澎派的三牲不知如何消化，不吃怕浪費、幾餐全下肚又擔心消化不良；二是家中小寶貝只吃普渡的零食、餅乾，不吃正餐。宋明樺營養師建議可以搭配奇異果幫助消化排便，還可解油膩，滿滿維生素C可提高免疫力。不僅是普渡聖品，更是疫情期間天然的營養補充來源。

喝手搖飲也能健康喝？降低熱量？別以為做不到，營養師宋明樺提供點手搖飲時6個原則，也能喝到好喝、低熱量的手搖飲！

炎熱夏季來臨，走在街上隨處可見各式各樣的手搖店，讓人難以抵抗誘惑，消暑的飲料再配上珍珠、果凍及椰果等配料，是每間飲料的基本配備。不過多數人喝完飲料後，總是忽略飲料所暗藏的高糖含量，一不注意，一日可能就喝超過一杯以上的杯數！對此，營養宋明樺教授一套「聰明喝法」，不但能夠滿足自己的解渴慾望，同時還能健康輕鬆喝。

AZ疫苗、莫德納疫苗開放施打後，因擔心引發血栓、心肌炎等副作用，降低不少民眾施打意願，使得疫苗施打相關話題備受關注，網路上更有不少關於疫苗施打教戰手則。家醫師陳欣湄及營養師宋明樺在《健康2.0》YouTube頻道《明欣醫聊事》單元中，針對網路上的傳聞一一釋疑。陳欣湄建議疫苗施打後，須備妥施打三寶，「水、體溫計、醫生開的備用藥物」。影片上線後，陳欣湄收到眾多網友對AZ疫苗引發血栓的提問，陳欣湄提醒，當施打疫苗4天到1個月內，出現「頭痛」、「持續性腹痛」或「皮膚出現自發性血點」等類似血栓副作用症狀，就需趕緊就醫、並告知醫師接種疫苗史。

夏天到了，不管能不能外出，女性總希望自己皮膚嫩白，營養師宋明樺、醫師陳欣湄，合體拍短片，要來破除大眾對美白的迷思。

這幾年最夯的「168斷食法」你試了嗎？很多人因為工作、聚會常常忍不住破戒，不如試試以一天為週期的「52輕食法」，實施起來更容易，而且完全不需要挨餓。營養師宋明樺就在《醫師好辣》節目中分享如何執行、三餐怎麼吃，還有要小心哪些地雷區別犯。

國內疫情嚴峻，第三級警戒也再度延長，守在第一線的醫護人員承擔著無法想像的壓力，網路上也不斷出現「宅在家，挺醫護！」的聲浪。「宅在家」成為救台灣全民運動，許多藝人也轉變工作型態，宅在家直播與粉絲互動。TVBS也在網路上發起「#宅在家就好」活動，號召旗下30多位藝人朋友、專家達人PO文響應，除了為醫護打氣，也分享私下生活的一面，鼓勵民眾好好宅在家，為台灣防疫盡一份心力。另外，TVBS《健康2.0》也開闢防疫專區，「愛在疫起時」、「T老師信箱」、「1922熱問」三大專欄，提供民眾在疫情恐慌期，暖心文章及諮詢資源運用。

國內新冠肺炎疫情迅速升溫，大賣場、超市隨著疫情爆發，出現搶貨囤購潮，泡麵、乾糧更躍升為熱門搶購物資。TVBS網路節目《明欣醫聊事》主持人，家醫科醫師陳欣湄提醒，居家防疫擔心變胖，但囤「乾」糧可能導致情況更惡化。對此，同樣身為主持人的營養師宋明樺指出，乾糧類食物不只熱量容易超標，長時間營養不均、恐引發便祕。陳欣湄也發現，對疫情的擔憂讓民眾產生失眠困擾，若再加上飲食不均，可能導致免疫系統失衡引發過敏，再度落入肥胖的惡性循環，居家隔離不可不慎。0

新冠肺炎疫情再度拉警報！連台灣防疫也破功，發生本土不明社區感染病例，病毒來勢洶洶，除了外出一定要戴好口罩，宋明樺營養師也建議，靠日常飲食提升自我免疫力也很重要，戴口罩、勤洗手、攝取好營養缺一不可！馬上就來看看有哪些「防疫食物」這時候一定要多攝取！日常攝取好食物，疾病流行多保護！

又到了注重「美白」的季節啦！除了擦防曬、擦美白產品外，「美白飲品」也成為熱門話題，而女星們也各自有不同的秘訣，范冰冰「檸檬酵素」、曾之喬「黑糖木耳茶」及大S「牛奶、珍珠粉、杏仁」…等，但這些真的有效嗎？營養師宋明樺大解析，一起來看看吧！

所謂「一白遮三醜」女生都想盡辦法要讓自己的肌膚光滑白嫩，但網路上各式各樣的美白資訊真的正確、有效嗎？還是只是商人的銷售陷阱？營養師宋明樺一一幫大家解答，正確知識很重要呦！

吃豆類、豆製品好處很多，不論是站在養生、減重或環保的角度上。營養師宋明樺建議，一天三餐中，最好其中一餐的蛋白質以豆類為主要來源。舉例來說，早餐可以吃蛋、午餐吃雞肉，而晚餐可吃素，選擇豆類、豆製品。

《TVBS頂尖事務所》家醫科醫師陳欣湄、營養師媽媽宋明樺、美髮專家Ryan擔任由 TVBS信望愛永續基金會所發起《分享 愛無限》募款活動愛心大使，希望募集善款，用來幫助受疫情影響捐款收入的二十家弱勢社福團體。近日他們走訪其中一家受助團體─主愛社會關懷協會，擔任弱勢孩童課輔班的一日教師。擅長插畫的陳欣湄透過繪畫教導學生認識人體器官構造、宋明樺則利用有趣圖表傳遞正確食育觀念，Ryan除了分享給未來有志從事髮型設計的學生許多過來人的真心建議，並為孩童義剪，三位專家有趣的上課方式，更讓現場笑聲不斷。

美女醫師和營養師陳欣湄、宋明樺、王彥文，各個身高都超過170，不只擁有專業能力，也有美麗外表，過去都擔任過模特兒，同時都是為人母，三個人都開啟斜槓人生當起網紅經營自媒體，在社群網路上都有好幾萬名粉絲。

古人認為「百病起於寒」，提醒女性子宮沒保養好，不僅可能引發經痛，嚴重導致不孕、還會影響新陳代謝。這可不是危言聳聽，本周TVBS《健康2.0—挖健康》邀請中醫師黃獻銘和營養師宋明樺告訴大家如何調養子宮，黃獻銘醫師分享一名嚴重經痛個案忽視子宮保養，忍到一身都出狀況，還得用手強壓小腹才能讓經血流出，明明才28歲臉上竟有皺紋，後續更引發焦慮，呼籲年輕女性千萬不能輕忽經痛問題，等到子宮發出抗議後悔莫及！

新冠肺炎疫情再度拉警報！不但英國出現變種病毒，確診人數暴增3萬5千多人，連台灣防疫也破功，接連發生本土病例，病毒來勢洶洶，除了外出一定要戴好口罩，宋明樺營養師也建議，靠日常飲食提升自我免疫力也很重要，戴口罩、勤洗手、攝取好營養缺一不可！馬上就來看看有哪些「防疫食物」這時候一定要多攝取！日常攝取好食物，疾病流行多保護！

越來越多人傾向從網路獲取娛樂和各項有用知識的今日，TVBS頂尖事務所除深耕戲劇綜藝領域，有大家所熟知的藝人修杰楷演而優則導，在今年「新北歡樂耶誕城」獻出第一支執導作品；林予晞今年除了戲劇表現，更接下多支廠商代言；另一方面，頂尖事務所亦積極經營「知識型網紅」，簽下各式各樣專業職人，直至2020年，旗下已有62位藝人與專家，2018年開始經營職人經紀，從原本的美肌保養專家柳燕老師，短短三年內，已擴大成30位專家達人的陣容，橫跨各專業領域：包含專業主持人，各類專科醫師、律師、名廚、舞蹈老師；醫療護理相關的護理學博士、營養師；到女人最重要的夥伴：美妝、髮型、保養等專家。儘管2020疫情衝擊全球，頂尖事務所的專家達人各個行程依舊滿檔，為感謝合作夥伴、廠商及觀眾過去一年的支持，今(16)日頂尖事務所特地舉辦感恩餐會，並由廣場舞天王麥克斯領著醫師群江坤俊、許書華、侯鐘堡、劉禮維、陳欣湄，和營養師宋明樺，一同大跳廣場舞，現場氣氛熱絡。TVBS總經理劉文硯表示：「正如頂尖事務所的名稱一樣，我們找來的是最TOP的，希望透過在不同領域擁有專業的達人，成為大家在打造品牌影響力時的最佳夥伴。」

由62位戲劇藝人、跨領域專家達人組成的TVBS頂尖事務所，今（16）日舉行「知識型網紅」感恩餐會，近期爆紅的「最美博士」許藍方、家醫科正妹醫師許書華、「外科名醫」江坤俊及「廣場舞天王」麥克斯等達人型網紅全都出席，分享多重斜槓身分及今年的收穫。

為分享愛與關懷，為台灣社會注入希望，TVBS信望愛永續基金會發起「愛無限」系列活動，包含「慈善募款」、「才藝選秀」、「全台報佳音」、「音樂慶典」及「公益餐會」五大主軸，用實際行動支持與關懷弱勢團體。近期更由亞洲創作才子－音樂製作人陳威全創作主題曲，並由知名作詞人吳易緯填詞，曲名就叫「愛無限」，由Ryan、小筠180、方志友、江坤俊、宋明樺、呂學翰、李昀熹、林予晞、柳燕、侯鐘堡、房思瑜、祈錦鈅、林子閎、麥克斯、許書華、許藍方、許書豪、張耀仁、郭文頤、章廣辰、陳彥廷、曾子余、黃鐙輝、楊佩潔、楊晴、楊銘威、劉敬、趙岱新、鄭凱云、謝雨芝、羅小白、蘇宗怡等32位TVBS家族藝人一起錄音獻唱，希望透過音樂撫慰人心。

爸媽要注意了！一名2歲女童某日突然下體出血，緊急送醫就診，醫師原以為是外傷所致，沒想到竟是來了初經，詳細檢查後發現女童體內塑化劑濃度是一般人的13倍，疑似是因正值口欲期（口腔期），加上家長沒有注意產品挑選所致。

後疫情時代，隨著民眾對自身健康的重視，國內「健康醫療品牌」龍頭TVBS《健康2.0》，將擴大議題面向，提供觀眾更全面與多元的健康內容，節目除了講健康醫療外，還會加入健康商品、健康保險、健康旅遊、健康科技等。6月17日起，播出時間也從原週末晚間七點時段，新增週間下午2：00時段，一週七天，天天守護大家的健康！製作單位更強力打造黃金健康陣容團隊，除當家主持人鄭凱云，轉型為全方位主持人，還加入網路人氣爆棚的暖心名醫江坤俊搭檔，並邀來TVBS旗下的專業醫療顧問，包括復健科醫師侯鍾堡、家醫科醫師許書華、醫美名醫蘇宗柏、營養師宋明樺、護理學博士許藍方五人，組成「健康戰隊」，在節目上與觀眾分享健康醫療知識，強強聯手的組合，讓《健康2.0》節目內容精彩可期！

通常有想吃東西的慾望，是身體的正常運作！但有的時候，會沒來由地，突然很想吃某些特定的食物，吃了之後，身體會感到比較舒服或是平靜。當產生這種不明口腹之慾時，就有可能是身體發出求救訊號，而非偶然！TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云，特別邀請預防醫學專家洛桑加參醫師、台灣肥胖醫學會常務理事蕭敦仁醫師、營養師宋明樺、生理學教師魏兆玟、生機飲食專家王明勇分享，如何透過解讀食慾訊號，了解身體發出的警訊！

劉真因主動脈瓣膜狹窄問題開刀，不料術後心臟功能不佳，不幸病逝，留下老公與四歲女兒，讓人不勝唏噓！主動脈瓣膜是心臟開口，就像家裡最重要的大門， 一旦主動脈瓣膜狹窄，人體的血液的大門打不開，血出不去，會讓心室肌肉變得肥厚，假如出現昏倒情況，表示情況已經相當嚴重！TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云，特別邀請敏盛醫院研究副院長江坤俊、博仁醫院副院長康志森、振興醫院急診醫學部田知學、醫藥記者梁惠雯、營養師宋明樺及國宴御廚雷議宗，討論生活中有哪些NG行為，會影響心臟瓣膜的使用年限，以及如何從飲食下手，降低心血管疾病問題發生。

一日之計在於晨，整天的能量來自於早餐，有些人偏愛麵包、漢堡，最好再配上一杯奶茶或果汁，真是完美組合，但天天這樣吃，當心先肥了一圈！營養師宋明樺在節目上就公布早餐的「3地雷搭配」，像是不少人喜歡的漢堡配上紅茶，一餐熱量高達近700卡，其中一個組合甚至被營養師形容一口咬下「全部都是油」，想吃得營養又怕胖的可要多加留意了！

擁有傲人豐滿上圍，是許多女生所追求的目標，但你知道嗎？這其中暗藏的健康問題也不少！營養師宋明樺分享，自己的高中女同學160多公分，體重40幾公斤，卻擁有E罩杯好身材，某日聚餐對方詢問她營養相關問題，竟得知對方在20多歲時就被診斷出罹患「糖尿病」，讓她吃驚不已。