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校園BNT疫苗22日起開打！接種前後須知一次看
BNT疫苗校園接種將於22日起開打，教育部提醒學生可上網觀看接種前須知、接種後須知的宣導影片，瞭解注意事項，如接種當天要避免空腹，接種完避免劇烈運動。2021/09/20 21:20 -
新北9/22進校園接種BNT 2星期內體育課靜態活動
新北市府今天表示，中秋節連續假期後，22日進入校園接種BNT疫苗，請家長提醒孩子接種前不空腹、放輕鬆、睡眠充足，學校接種後2星期，體育課將靜態活動，不激烈運動。2021/09/17 18:09 -
罹糖尿病10年未控制 龍劭華去年曾就醫
而龍劭華本身有糖尿病舊疾，也有暈眩的慢性病史，不過前10年都沒有就醫，直到去年5月才看醫生，當時測得糖化血色素高達13％，還好在太太和女兒協助控制下，才讓空腹血糖值降下來，醫師表示，糖尿病如果沒控制好，容易誘發心肌梗塞，心臟病和中風的風險會更高。2021/09/15 00:04 -
鄭文燦狂砍數斤變型男 專家曝1招突破「中年後」減肥瓶頸
日前媒體公布「6都市長就任2年半滿意度」調查中，雖然前兩名都被國民黨奪下，桃園市市長鄭文燦則是民進黨市長中的第1名。他不但連續數年民調都是前段班，個人形象也大好，尤其成功減重11公斤、變型男，受許多人矚目。營養師說，減肥要選擇能減重又能維持健康的方法，如果體重都降不下去，建議「空腹多喝水」，有學員光喝水就月瘦2公斤。2021/08/31 11:41 -
低血糖恐喪命！營養師曝3等級 「這症狀」應立即就醫
低血糖是糖尿病急性併發症之一，營養師楊斯涵表示「低血糖是糖尿病的嚴重併發症」，且伴隨多重疾病，如肝、腎疾病，因此容易加重低血糖的風險，許多新聞報導上也常出現開車時因低血糖釀車禍等消息。2021/08/29 08:57 -
不吃早餐助減肥？醫師給答案：小心這些地雷食物
不吃早餐對減重會有幫助嗎？減肥不是一兩天的事，現在的減肥方法更是五花八門，對於不吃早餐會胖或是瘦更快的說法，各種論述都有。減重醫師認為，吃不吃早餐，好壞因人而異，不過吃早餐，一定要攝取到蛋白質，還有減肥吃早餐有些地雷要避開。2021/08/26 15:45 -
解迷思！香蕉越黃代表熱量高？營養師教你正確吃法
你喜歡吃香蕉嗎？香蕉是很好入口的熱帶水果，其高鉀低鈉，研究指出吃香蕉可預防高血壓及心臟病。不過，對於正在減肥的人，香蕉1次可以吃多少？營養師表示，香蕉愈黃不代表熱量愈高；關於香蕉還有其他各種傳說，就讓營養師一起為你解惑！2021/08/22 15:45 -
糖尿病患者注意！醫師曝中醫這方法有效控制血糖
張先生31歲的男性，工作是上班族，體型高大壯碩微胖，4年前因為疲倦乏力嚴重，檢查後發現居然罹患第二型糖尿病，平常空腹血糖大多200mg/dl以上，糖化血色素也高達10%以上。患者不願意服用中藥，因此純粹只以針灸治療，持續至今年4月為止，空腹血糖都可以控制在120-145 mg/dl之間，糖化血色素也都可以保持在7%以下。2021/07/20 15:54 -
「鐵、鈣互斥」不能同時吃？營養師揭保健品食用正確時間
現代人工作忙、壓力大，常買了一大堆保健營養品，想為自己補充能量，但不是忘了吃，就是買一大堆不知該怎麼吃，有的人甚至一口氣全部同時吞，可能浪費錢還沒辦法充分發揮效用。營養師高敏敏整理出一張保健營養品吃對時間表，哪些空腹吃、飯後吃或睡前吃，清楚明白，保養不打折。2021/07/12 12:53 -
空腹運動減肥更有效？博士提醒2件事做錯恐破功
空腹做有氧運動的減肥效果，在健身界一直引起很大爭議。坊間有說法認為，經過長時間空腹，體內的碳水化合物已耗掉得七七八八，同時血糖和胰島素水平相對較低，這個情況下做有氧運動，可直接利用更多脂肪作燃料，減脂效果理應更好。但現實真的如此嗎？2021/06/15 16:08 -
大蒜洋蔥不只當「美食配角」 專家教這樣吃更營養
在我們生活各種美食當中，常常會見到洋蔥和大蒜，這兩個常見的食材不只是諸多美食相當重要的輔助腳色，它們其實都含有相當豐富的防癌營養。2021/06/14 10:19 -
曝打新冠疫苗親身經驗 營養師教9招緩解不適
中央流行疫情指揮中心日前宣布，全民可以免費接種新冠疫苗，許多民眾都想知道，自己排在疫苗接種順序的第幾類、什麼時候才打得到；而少數已完成疫苗接種的人，也都表示有發燒、全身痠痛等副作用。究竟接種新冠疫苗前後，該如何有效緩解不適、加速身體復原呢？2021/06/09 16:04 -
糖尿病友注意！營養師曝4原則 選錯時間恐飆血糖
營養師林俐岑在診所衛教時，遇到一位剛退休的女主管，但她退休之後，血糖並沒有控制得更好，剛才量過空腹血糖竟達156mg/dL。詢問患者最近飲食狀況，她表示：「隔壁的鄰居跟我說白飯升血糖很快，所以現在我很少吃飯…」「我胃口很好什麼都吃！早餐吃麵包配二合一咖啡、午餐一個人簡單吃麵，晚餐有時候會自己煮，但大多是外食居多。」2021/05/05 13:39 -
空腹別亂吃水果 「3類」下肚恐消化不良、胃脹痛
許多人因為早上趕時間，或是正在減肥，常常準備水果當早餐，不過，你是否也有聽說過不能「空腹吃水果」的傳聞呢？這次就要和大家分享，究竟空腹能不能吃水果、飯前吃一定會瘦嗎？而，又有哪些水果是空腹吃會對身體有傷害的呢？讓我們繼續看下去吧！2020/12/28 11:18 -
雙12倒數計時！電商行銷戰 推出青峰、溫妮
這個星期六是12月12日，也就是雙12購物節，也讓電商平台的行銷戰場從雙11延燒到現在，各出奇招，其中，歌手青峰接受快問快答挑戰，爆料蔡依林酒量非常好，甚至可以空腹飲酒。2020/12/09 17:29 -
熊貓再傳當機！民眾等嘸餐「真空腹」 業者回應了
美食外送平台「foodpanda」今（8）日中午，官網及APP無預警當機，發出公告「目前平台系統進行部分維修，可能暫時無法完成結帳作業。」對此，業者表示因中午尖峰時段，加上下雨湧入大批訂單關係，故短暫關閉系統先消化訂單，目前都已消化完成也開放系統可以正常進行結帳。2020/12/08 12:31 -
果中聖品「柿子」營養豐富 煲湯可養生潤肺
每年「霜降」一過，大約在9月、10月的時候，新竹都會刮起「九降風」，所以新竹的別名又叫「風城」。而新埔一帶正好是盛產柿子最主要的地區，在九降風吹襲過後，滿山頭的青蔥翠綠轉眼間被一顆顆金黃色的柿子點亮，新埔的丘陵地上就像詩中所描繪的意境——「忽如一夜春風來，千樹萬樹梨花開」一樣，充滿了浪漫的氛圍與美好的想像。2020/11/16 09:37 -
免挨餓！瘦身初階班最適合 日超夯「14小時斷食法」
近年來流行的懶人減肥法中，討論度最高的莫過於「間歇性斷食」，透過進食時間控制，就能有明顯瘦下來的成效，如果再配合運動，更是效果驚人。其中的「168斷食」更是深受大家推崇，像是楊丞琳、瘦子等藝人都是透過這種方法瘦下來，不過其實在日本最流行的是另一款「14小時斷食」，比168更寬鬆，推薦給瘦身初階班的你。2020/11/06 13:21 -
不吃早餐恐變更胖？哈佛醫曝「1吃法」減重兼具抗老
「早餐不吃」這樣的飲食習慣很糟糕，小心反而會變胖！哈佛醫學系教授根來秀行醫師指出，不吃早餐，身體自然會進入節約能量的狀態；換句話說，經過長時間的睡眠，沒有食物進入身體，身體沒有得到能量補充，只好打開保留能量的作用，如此一來反而容易囤積脂肪。2020/11/05 10:31 -
空腹喝更胖！ 揭氣泡水減肥「黃金3招」：韓星也照做
氣泡水其實就是把二氧化碳打進水中產生氣泡，口感和碳酸飲料相同，而且沒有熱量，所以想要戒飲料可以藉由氣泡水代替。氣泡水不僅可以幫助加速新陳代謝，裏頭的碳酸可中和乳酸，有助於消除身體疲勞，還會促進腸胃蠕動，幫助消化、緩解便秘。2020/10/16 17:50 -
吃了這食物不忌口導致血糖上升 這種人必須控制血糖
如果你發現自己有高血糖的問題時，又無法控制血糖，真的要提高警覺，而高血糖飲食禁忌就是喝酒，因為喝酒時會抑制糖質新生作用，空腹時因為血糖較低，喝酒就容易再降低血糖，臺大醫師李任光認為，如果血糖控制不好的話，有可能會造成心血管疾病，心肌梗塞問題，對於糖尿病友來說，自己本身血糖控制非常重要。2020/09/15 23:02 -
空腹不宜！高纖水果助減重 順序「吃錯」恐腸阻塞
很多養生專家都說大家「飯後吃水果」都吃錯了，認為水果應該飯前吃才能攝取到維生素。馬偕醫院營養醫學中心課長蔡一賢提醒，建議飯前吃水果主要是希望水果的膳食纖維和水份可佔胃中體積、降低食量，但小心這種水果雖然高纖有助排便減重，但不適合空腹吃，否則可能腸阻塞。2020/08/12 13:23 -
晨起空腹來杯「救命水」 不喝到老都後悔
晨起後先空腹飲一杯水，能清潔消化道、活化腸胃道細胞，補充前晚身體所流失的水分，並稀釋濃稠的血液，讓身體由內而外整個甦醒過來，有益於接下來早餐的消化吸收，讓身體進入良性循環。2020/07/29 18:14 -
早上起床喝水超養生？ 中醫師揭5習慣：其實很傷胃
近幾年愈來愈多人關心飲食健康資訊，不少長輩都會提醒孩子，要養成喝白開水的習慣，但其實「喝水」也是一門大學問，若在錯誤時段狂喝水，恐會造成反效果！對此，有中醫師就曝光5個「一般人以為健康的習慣」，提醒民眾別再犯，否則可能會傷及腸胃、得不償失。2019/12/28 14:45 -
別讓胰臟、血管受不了！血脂肪過高 當心癌王找上你
癌王「胰臟癌」難發現、擴散快，有高達85%胰臟癌患者被確診時，已是晚期無法開刀！因罹患胰臟癌過世的名人不少，聯安創辦人李文雄26年來致力於推廣預防醫學，力求養生，力行健康飲食，並無不良生活習慣。2018年接受高階影像健診，卻在胰臟發現腫瘤，日前因胰臟癌辭世，震驚醫界！TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云提醒，平時一定要做健康檢查，千萬不要駝鳥心態。不管驗血、驗尿，或者是糞便檢體等等。如果空腹血糖突然飆高，就要特別注意，可能與胰臟代謝異常有關！2019/12/20 19:50
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