冬天洗完澡很常皮膚乾燥，皮膚科醫師蔡逸姍指出，乾燥肌膚洗澡時有5大重點要注意，包含要使用溫水、縮短洗澡時間、使用溫和沐浴產品、用毛巾輕按乾、洗完澡馬上擦保濕產品，就能讓皮膚水嫩不乾癢。
乾燥肌膚洗澡5重點
蔡逸姍在社群平台臉書上發文指出，乾燥肌膚洗澡不只是熱水沖一沖、搓洗泡泡就好，實際上有5大重點要留意，只要遵循以下原則，就能讓皮膚「水噹噹」。
降低溫度
洗澡時應用溫水洗，而非熱水。蔡逸姍說明，熱水會洗去皮膚的皮脂，而皮脂是皮膚最表層，肉眼看不到，但是卻能保護皮膚，鞏固皮膚像是城牆一樣的功能，抵抗外界大多數病原體，如細菌和髒污，更能保住皮膚的水分。水溫很高時，就像平時有人會用熱水洗碗那樣乾淨，但是過度清潔可就不好。她提醒，如果洗完澡，皮膚紅通通的，且持續超過五分鐘，就代表洗太燙。
洗澡時間縮短至5到10分鐘內。有些人洗澡可能會超過半小時，甚至更久。蔡逸姍表示，過度清潔會使皮膚屏障功能受損，因此正常的清潔，通常十分鐘已非常足夠，可以加強容易藏污納垢的部位，例如腋下、胯下、私密處、脖子的皺褶處、耳後、腳底。皮膚比較稚嫩的部位，帶過就好，不可用力刷洗。
溫和沐浴產品
選用不含香料的沐浴乳或是中性皂。有些人會使用加了很多香料的沐浴產品，可能增加過敏的機會，對皮膚健康沒有太大益處，蔡逸姍建議，可以選用中性或是弱酸性的產品，含溫和清潔力的界面活性劑，都是可以的。如果看不懂成份表，也可以看一下是否有標明給乾燥肌膚、異位性皮膚炎肌膚專用等標示，但並非絕對需要。至於成份是否為有機認證，並不等於清潔力溫和，還是要看成份含有什麼，比較準確。
毛巾輕按乾
洗完澡時，應使用柔軟的毛巾，輕輕按乾皮膚，不要大力擦。人們會用毛巾擦乾身體，蔡逸姍指出，可以選用纖維柔軟的厚毛巾，輕輕按壓皮膚乾燥。如果這時用大力擦的方式，會磨擦皮膚表面，造成傷害；甚至有些人會用吹風機吹身體，蔡逸姍強調，熱風會使皮膚更乾，因此這種行為絕對禁止。
立馬保濕
洗完澡馬上擦保濕產品（霜、乳、膏、液），可以鎖住皮表水分。蔡逸姍指出，有統計顯示，洗完澡7分鐘內擦上鎖水的產品，效果最好。因為洗完澡時，皮膚表面還有些水分、微濕的狀態，這時塗抹保濕產品效果會最好。至於怎麼樣的保濕產品，可以根據部位和天氣、個人需求選擇。蔡逸姍建議，成份盡量單純、有效，比噱頭重要，另外也要持續使用。
